כמו פירות אחרים, גם הרמבוטן מכיל ויטמינים ומינרלים רבים. בנוסף, הטעם מאוד מתוק ומרענן. רמבוטן בטוח גם לצריכה במהלך ההריון. אייטס, אבל חכה. לפני שנשים בהריון אוכלות פרי רמבוטן, יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון.
היתרונות של אכילת רמבוטן במהלך ההריון
לא רק שהוא טעים, לפי נתוני המזון של משרד הבריאות האינדונזי, לפרי רמבוטן יש הרבה חומרים מזינים ולכן הוא טוב לעמידה בצריכה התזונתית של נשים בהריון.
חלק מהרכיבים התזונתיים הכלולים בפרי הרמבוטן, כולל סיבים, סידן, זרחן, ברזל, נתרן, אבץ וויטמין C.
כל אבות המזון של הרמבוטן, לא רק מזינים את האם, אלא גם את העובר ברחם.
להלן היתרונות שנשים הרות עשויות לקבל אם הן אוכלות פרי רמבוטן, כולל:
1. תומך בבריאות מערכת העיכול
רמבוטן יכול לשמור על בריאות העיכול לנשים בהריון בגלל תכולת הסיבים והמים שלו. הסיבים הכלולים ממלאים תפקיד בספיגת המים כך שמרקם הצואה הופך רך וקל להסרה מהגוף.
זה מפחית את הסיכון של נשים בהריון לחוות עצירות.
2. להגביר את אספקת הדם
במהלך ההיריון, אספקת הדם תגדל מכיוון שהעובר זקוק לאספקת דם. כדי ליצור תאי דם, הגוף זקוק למינרל הברזל.
ובכן, פרי רמבוטן מכיל ברזל. למרבה הצער, ספיגת הברזל בגוף לעיתים אינה פועלת בצורה מיטבית. למרבה המזל, פרי זה מכיל גם ויטמין C המגביר את יכולתו של הגוף לספוג ברזל טוב יותר.
אכילת רמבוטן בהריון עוזרת לעמוד בצריכת הברזל הדרושה. אם תזונת הברזל של נשים הרות מתקיימת, הסיכון לאנמיה במהלך ההריון יקטן גם כן.
3. חיזוק מערכת החיסון
בנוסף לסיוע בספיגת הברזל, ויטמין C ונוגדי חמצון בפרי הרמבוטן גם מחזקים את המערכת החיסונית. כלומר, נשים בהריון יהיו הרבה יותר חסינות ממחלות מסוימות, כמו שפעת או הצטננות.
4. מסייע ביצירת עצמות עובר
אכילת רמבוטן במהלך ההריון גם עוזרת לעמוד בצריכת הסידן. מינרל זה נחוץ לנשים בהריון כדי לשמור על בריאות העצם, תוך סיוע ביצירת עצמות עובר ברחם.
נשים בהריון יכולות לאכול רמבוטן, כל עוד...
למרות שהיתרונות של רמבוטן הם בשפע, יש לשקול גם צריכת פרי רמבוטן לנשים בהריון.
עדיף אם נשים בהריון התייעצו תחילה עם הרופא שלהן לפני הוספת פרי רמבוטן כחטיף.
לנשים הרות שאוכלות רמבוטן בכמות מוגזמת, בהחלט תהיה השפעה שלילית על הבריאות של עצמן ושל התינוק שברחם.
מחקר מראה כי רמות נמוכות של אשלגן ב-4 החודשים הראשונים להריון קשורות לסיכון נמוך יותר לסוכרת הריונית ולרעלת הריון (סיבוך של יתר לחץ דם בנשים הרות) שנשים בהריון עלולות לחוות.
ובכן, תכולת האשלגן בפרי הרמבוטן נחשבת גבוהה למדי, כלומר, 104.2 מ"ג למנה (100 גרם). אם צורכים פרי רמבוטן בכמויות גדולות, הסיכון לסוכרת ורעלת הריון עלול לעלות.
נשים בהריון עם בעיות בריאות מסוימות צריכות להימנע מפרי זה, במיוחד:
סוכרת הריונית
נשים בהריון רגישות מאוד לסוכרת הריונית. לכן נשים בהריון צריכות לשים לב לצריכת מזונות המכילים סוכר, אחד מהם הוא רמבוטן.
פרי רמבוטן בשל מאוד, מכיל די הרבה סוכר.
אם לנשים בהריון יש רמות סוכר לא יציבות או סוכרת הריונית, כדאי להימנע מאכילת פירות רמבוטן. לא רק על בריאות האם, מצב זה יכול להשפיע על בטיחות העובר.
לַחַץ יֶתֶר
ייצור דם רב יותר יכול במהלך ההריון להפוך נשים בהריון לפגיעות ליתר לחץ דם (יתר לחץ דם).
לנשים הרות עם יתר לחץ דם, יש להיזהר מאוד מצריכת פרי רמבוטן או להימנע ממנה. למה? הנתרן הכלול בפרי זה גבוה מאוד, שהוא 16 מ"ג ל-100 גרם.
רמות נתרן גבוהות מדי עלולות להעלות את לחץ הדם. זה יכול לגרום לתינוק להיוולד בטרם עת, לעובר לא לשגשג ולסיבוכי הריון אחרים.
