דם הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בגוף האדם. ההחלטה שלך לתרום דם באמצעות תרומת דם יכולה להציל חיים אחד, או אפילו כמה חיים בו זמנית. לא רק מועיל עבור המקבל, כתורם אתה יכול גם לקבל את היתרונות של תרומת דם לבריאותך. כל דבר? בדוק את הביקורת שלו למטה.
מהם היתרונות של תרומת דם?
תרומת דם מאפשרת לתת כמות קטנה של דם בגוף. בדרך כלל נלקחים עד 480 מיליליטר דם.
גברים יכולים לתרום דם כל 12 שבועות (3 חודשים) ונשים יכולות לתרום דם כל 16 שבועות (ארבעה חודשים) - מקסימום 5 פעמים בשנתיים - מכיוון שלגברים יש בדרך כלל יותר מאגרי ברזל מאשר לנשים.
בהמשך, הדם שאתה תורם ייבדק וייבדק לבטיחות ויקובץ לפי סוג דם. זה שימושי כדי שהדם שניתן יהיה באמת בהתאם לצרכי המטופל ומובטח להיות בטוח מפני מחלות אפשריות המופיעות בדם.
כמה מצבים הדורשים תרומת דם, בין היתר:
- תְאוּנָה
- השתלת איברים
- מחלת הסרטן
- אֲנֶמִיָה
- אנמיה חרמשית
- תלסמיה
- דַמֶמֶת
בנוסף לחולים, ישנם מספר יתרונות שאתה מקבל אם אתה תורם דם באופן שגרתי, כלומר:
1. מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם
ידוע כי תרומת דם קבועה מועילה להורדת צמיגות הדם. ככל שהדם שזורם בגוף סמיך יותר, כך עולה האפשרות לחיכוך בין הדם לכלי הדם.
החיכוך המתרחש בכלי דם אלו עלול לפגוע בתאי דופן כלי הדם אשר עלולים להגביר עוד יותר את הסיכון לחסימת כלי דם. מצב זה מגביר את הסיכון שלך לפתח מחלת לב.
לפי כתב העת האמריקאי לאפידמיולוגיה , פעילות תרומת דם יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ב-33% ולהתקף לב ב-88%. האיגוד הרפואי האמריקאי אומר שתרומת דם כל 6 חודשים יכולה להפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ בגיל 43-61.
הסיבה לכך היא שתרומת דם גם עוזרת לגוף להיפטר מעודפי ברזל. עודף ברזל בדם עלול לגרום לחמצון הכולסטרול. תוצאות תהליך החמצון עלולות להצטבר על דפנות העורקים ולהגביר את הסיכון להתקפי לב ושבץ מוחי.
באמצעות תרומת דם, רמות הברזל בגוף יכולות להפוך ליציבות יותר ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
2. מוריד את הסיכון לסרטן
היתרון הבא של תרומת דם הוא מניעת סרטן. זה גם עדיין קשור לכמות הברזל המופחתת בעת תרומה.
על פי מחקר שפורסם ב כתב העת של המכון הלאומי לסרטן , עודף ברזל עלול לגרום לנזק של רדיקלים חופשיים שמעמיד אותך בסיכון לסרטן ולהזדקנות.
3. עזרו לרדת במשקל
לפי אוניברסיטת קליפורניה סן דייגו, תרומת 450 מיליליטר דם יכולה למעשה לשרוף עד 650 קלוריות. לכן, תרומת דם שימושית גם כדי לשמור על משקל גוף אידיאלי ולמנוע ממך את הסיכון להשמנה.
למרות זאת, אל תהפוך את תרומת הדם ל'אירוע' לירידה במשקל. תרומת דם מוגזמת עלולה להזיק לבריאותך.
4. לזהות מחלה קשה
בכל פעם שתרצו לתרום דם, תעברו בדיקות בסיסיות שגרתיות, כמו בדיקת משקל, טמפרטורת גוף, דופק, לחץ דם ורמות המוגלובין.
כמו כן תתבקש לעבור בדיקות דם כדי לזהות נוכחות או היעדר מחלות זיהומיות, כגון HIV, הפטיטיס B, הפטיטיס C, עגבת ומלריה. מטרתו למנוע התרחשות של העברת מחלה באמצעות עירוי.
לתורמים, בדיקה זו מועילה כמובן לגילוי מוקדם של מחלות מסוימות. אז בנוסף לעזרה לאחרים שזקוקים לדם, אתה יכול גם לקבל בדיקות בריאות בחינם.
5. עוזר להיות בריא יותר מבחינה פסיכולוגית ולחיות יותר
מחקר בתחום הפסיכולוגיה מראה שאנשים שתורמים דם במטרה לעזור לאחרים יש סיכון נמוך יותר למוות. תוצאות אלו מושוות לאלו שתורמים דם למענם או לא תורמים דם כלל.
יתרון חשוב נוסף של תרומת דם הוא העובדה שתרומת משהו יקר מפז לנזקקים יגרום לנו להרגיש סיפוק פסיכולוגי.
מה לעשות לפני שתרומת דם?
קודם כל, אתה צריך להיות זכאי לתרומת דם. חלק מהדרישות הכלליות כוללות:
- בריא פיזית
- בין גיל 17-66
- משקל מעל 45 ק"ג
- טמפרטורת גוף בין 36.6-37.5 מעלות צלזיוס
בנוסף לעמידה בדרישות לתרומת דם, הנה כמה דברים שעליך להכין לפני ביצוע ההליך על מנת לקבל את היתרונות המקסימליים של תרומת דם, כגון:
- שתו הרבה נוזלים יום לפני תרומת הדם, במיוחד אם מזג האוויר חם. הסיבה היא, בעת תרומת דם, נפח הדם שלך יקטן.
- אתה יכול לאכול מזון מלוח כ-12 שעות לפני תרומת דם. הסיבה היא שלאחר שאיבת הדם מאבדים כ-3 גרם מלח מהגוף.
- צרכי ברזל יומיומיים מספיקים כדי לא לחסר ברזל. אתה יכול לאכול בשר בקר, דגים, ברוקולי, אספרגוס, תרד ושאר ירקות ירוקים.
- הקפד לישון מספיק לפני שאיבת דם.
- ספר לכל סוגי התרופות שאתה נוטל כרגע (בין אם זה מרשם, ללא מרשם, ויטמין או צמחי מרפא) לפני תרומת דם.
- אכלו מספיק 3-4 שעות לפני התרומה כדי למנוע חולשה, סחרחורת או סחרחורת לאחר תרומת דם.
- שלוש שעות לפני תרומת דם, מומלץ לשתות הרבה מים או מיץ פירות.
מה כדאי להכין בעת תרומת דם?
הנה כמה דברים שכדאי להכין בעת תרומת דם:
- השתמש בבגדים רפויים או לא צמודים מדי כדי להקל על תהליך שאיבת הדם.
- אם זו הפעם הראשונה שאתה תורם דם, נסה להירגע. אתה יכול לנסות להאזין למוזיקה, לקרוא או לשוחח עם תורמים אחרים כדי לגרום לתהליך הוצאת הדם להתנהל בצורה חלקה.
- אם אתם רגילים, תהליך החיפוש אחר כלי דם הופך לקל יותר. אתה יכול להודיע על כך לקצין התורם.
למה כדאי לשים לב לאחר תרומת דם?
לאחר תרומת הדם, מומלץ לשבת זמן מה תוך שתיית מים או ארוחה קטנה. אתה יכול לקום לאט כדי לוודא שאתה לא מרגיש סחרחורת. אל תמהר לקום.
בנוסף, יש כמה טיפים שתוכלו לעשות כדי שתוכלו באמת להרגיש את היתרונות של תרומת דם, כולל:
- הגבל את הפעילות הגופנית לפחות 5 שעות לאחר התורם.
- אין להסיר מיד את הפלסטר המחובר לאזור ההזרקה.
- נקו את האזור סביב הגבס עם מים וסבון.
- אם יש לך חבורות במקום ההזרקה, אתה יכול למרוח קומפרס קר כדי להקל על הכאב.
- אם מקל המחט מדמם, עדיף להפעיל לחץ על האזור ולהרים את היד ישר למעלה למשך כ-5-10 דקות או עד שהדימום יפסיק.
- אל תעמוד זמן רב באור שמש ישיר ואל תשתה משקאות חמים.
- אם אתה מעשן, עדיף לא לעשן שעתיים לאחר תרומת הדם.
- אם אתה שותה אלכוהול, אסור לשתות אלכוהול עד 24 שעות לאחר התרומה.
- שתו הרבה נוזלים כדי להחליף את נוזלי הגוף שאבדו, לפחות תוסיפו 4 כוסות מים ביום שאתם תורמות דם.
- הרחב מזונות המכילים ברזל, ויטמין C, חומצה פולית, ריבופלבין (B2) וויטמין B6.
עדכן את התורם אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות לאחר תרומת דם, כגון תחושת בחילה, סחרחורת, דימום או שיש גוש באתר ההזרקה.
