גורמים ליתר לחץ דם שכדאי לדעת -

מקרים של לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם ממשיכים לעלות משנה לשנה. מהנתונים העדכניים ביותר של ריסקסדאס של משרד הבריאות עולה כי מקרי יתר לחץ דם בארץ עלו מ-25.8% ב-2013 ל-34.1 אחוזים בסוף 2018. למרות שהוא ממשיך לעלות, מניעת יתר לחץ דם עדיין אפשרית. אתה יכול להוריד את הסיכון שלך לפתח מחלה זו בעתיד על ידי הכרת הגורמים השונים ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם.

בהתבסס על הסיבה, ישנם שני סוגים נפוצים של יתר לחץ דם, כלומר יתר לחץ דם ראשוני ויתר לחץ דם שניוני. לא משנה מה הסיבה, יש להיזהר משני הסוגים הללו של יתר לחץ דם. אם לא מטופלים כראוי, לחץ דם גבוה עלול להוביל לסיבוכים של יתר לחץ דם, כגון מחלת לב או אי ספיקת כליות. למעשה, אצל נשים, גורמי הסיכון ליתר לחץ דם עולים עם המצבים המיוחדים שיש להם.

מהם הגורמים ליתר לחץ דם ראשוני?

יתר לחץ דם ראשוני או הנקרא גם יתר לחץ דם חיוני הוא מצב של לחץ דם גבוה ללא סיבה ספציפית ברורה. עד 95 אחוז מהאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה נכנסים לקטגוריה זו. רוב האנשים שיש להם סוג זה של יתר לחץ דם לא יחוו תסמינים משמעותיים של לחץ דם גבוה.

יתר לחץ דם ראשוני יכול להופיע בכל הגילאים, אך לרוב מתרחש בגיל העמידה. הגורם ליתר לחץ דם ראשוני אינו ידוע בוודאות. עם זאת, מומחים חושדים שגורמים גנטיים בשילוב עם גורמי אורח חיים לא בריא יכולים להיות הסיבה.

להלן כמה גורמים שיכולים לתרום לגורם ליתר לחץ דם ראשוני:

1. צריכת מלח רבה מדי

מלח זה לא כל כך רע. עם זאת, האפשרות של מלח גורם ליתר לחץ דם בצריכה מוגזמת.

צריכת מלח יכולה להגביר את כמות הנתרן בגוף. עודף הנתרן יקשה על הכליות להיפטר משאריות הנוזלים בגוף, וכתוצאה מכך הצטברות נוזלים. בסופו של דבר, הצטברות נוזלים זו גורמת ללחץ הדם לעלות.

צריכת מלח רבה מדי גורמת גם ללחץ נוסף על דפנות העורקים. לחץ נוסף זה גורם לעורקים להתעבות ולהיות צרים יותר כך שלחץ הדם עולה. בסופו של דבר, העורקים יתפוצצו או ייחסמו. נזק לעורקים אלה יחסום גם את זרימת הדם למספר איברים, כגון הלב והמוח.

צריכת מלח לא מגיעה רק מתוספת של מלח שולחן או מלח בישול. ניתן למצוא מלח או נתרן הנמצאים בסיכון לגרום ליתר לחץ דם בצורות אחרות, למשל במזון ארוז או במזון מהיר (אוכל מהיר).

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Human Hypertension קובע כי הפחתת מנת המלח (בכל צורה שהיא) מ-10 גרם ל-6 גרם ליום מורידה את הסיכון ליתר לחץ דם. הפחתת המלח יכולה גם להפחית את הסיכון למוות משבץ ב-14% וב-9% מהסיכון למוות ממחלת לב כלילית מסיבוכים של יתר לחץ דם.

לכן, אם יש לך היסטוריה של לחץ דם גבוה, הרופא שלך בהחלט יבקש ממך ללכת על דיאטת יתר לחץ דם על ידי הפחתת צריכת המלח. גם אם אתה נוטל באופן קבוע תרופות ללחץ דם גבוה, אתה עדיין צריך להפחית את צריכת המלח שלך כדי למנוע גרימת סיבוכים של יתר לחץ דם.

2. מתח תכוף

מתח יכול להעלות את לחץ הדם שלך. בעת לחץ, הגוף משחרר את ההורמונים קורטיזול ואדרנלין שעלולים לגרום לעלייה בקצב הלב. הורמונים אלה יכולים גם להצר כלי דם, וכתוצאה מכך לעלייה בלחץ הדם.

ההשפעות של עליית לחץ הדם כתוצאה מלחץ נוטות להיות זמניות. מומחים למעשה לא בטוחים שמתח יכול לגרום ליתר לחץ דם בטווח הארוך. עם זאת, הפחתת מתח יכולה לשפר את הבריאות הכללית שלך כך שניתן יהיה לשמור על לחץ הדם שלך.

הסיבה היא שמתח שמאפשר להימשך עלול לעורר שינויים לא בריאים באורח החיים. לחץ גורם לך לעתים קרובות "להשתוקק" לעישון, לשתות, או אפילו לאכילת יתר. ובכן, בסופו של דבר, הדברים האלה הם הגורם להגברת לחץ הדם ומופיעים תסמינים של יתר לחץ דם.

לחץ מתרחש בדרך כלל בגלל דברים שונים, כמו עבודה, משפחה או כספים. בנוסף, מתח יכול להופיע גם אצל מי שחסר לו שינה. לכן, חוסר שינה יכול לגרום ליתר לחץ דם באדם.

3. מתעצלים לזוז

תנועה עצלה alias mager היא גורם ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם שלעתים קרובות מזלזלים בו. קצב הלב של אדם שזז לעתים רחוקות נוטה בדרך כלל להיות מהיר. זה גורם ללב לעבוד קשה במיוחד כדי לשאוב דם, מה שבסופו של דבר מביא לעלייה בלחץ הדם או יתר לחץ דם.

לכן, אל תמציא תירוצים שאין לך זמן להתאמן אם אתה רוצה להימנע מיתר לחץ דם. התחל לאט עם פעילות גופנית קלה, אך סדירה וקבועה, כגון הליכה.

פעילות גופנית סדירה או פעילות גופנית ידועים זה מכבר כיעילים בשמירה על יציבות לחץ הדם. בסופו של דבר, פעילות גופנית סדירה עוזרת להרחיק אותך מהגורמים ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם.

4. עודף משקל או השמנת יתר

השמנת יתר ועודף משקל קשורים קשר הדוק ליתר לחץ דם. למעשה, שני הדברים הללו נחשבים לגורמים הנפוצים ביותר ליתר לחץ דם.

אתה מסווג כעודף משקל אם מדד מסת הגוף שלך הוא מעל 23. בעוד שאתה מסווג כהשמנת יתר אם אינדקס מסת הגוף שלך הוא מעל 25. בדוק תחילה את מדד מסת הגוף שלך עם מחשבון ה-BMI כאן. המספר הגבוה של ה-BMI שלך יכול להוות אינדיקטור לגורם ליתר לחץ דם.

ככל שמסת הגוף שלך כבדה יותר, כך דרוש יותר דם כדי לספק חמצן וחומרי הזנה לכל רקמות הגוף. זה כמובן גורם ללב לעבוד קשה מהרגיל, כך שעם הזמן לחץ הדם יעלה ולא ניתן להימנע מיתר לחץ דם.

5. הרגלי עישון

עישון הוא גם אחד הגורמים הנפוצים ביותר ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. הוכח שסיגריות גורמות ללחץ הדם לעלות מיד לאחר השאיפה הראשונה. במיוחד, לחץ הדם הסיסטולי עולה עד 4 מ"מ כספית.

הסיבה לכך היא שתכולת החומרים המזיקים בו, כמו ניקוטין, עלולה לפגוע ברירית דפנות העורקים. כאשר זה קורה, העורקים יצטמצמו ולחץ הדם יעלה.

לחץ דם מוגבר עקב עישון יכול להיות גם גורם לנזק ארוך טווח לכלי הדם של אנשים עם יתר לחץ דם. לפיכך, מעשנים פעילים עם לחץ דם גבוה נמצאים בסיכון לסיבוכים של יתר לחץ דם, כגון שבץ מוחי, מחלות לב והתקף לב.

6. צריכה מופרזת של אלכוהול

סיבה נוספת ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה היא משקאות חריפים (אלכוהול) או משקאות אלכוהוליים. לפי Mayo Clinic, שתיית יותר מדי אלכוהול עלולה להעלות את לחץ הדם לרמות לא בריאות.

צריכת יותר משלושה משקאות אלכוהוליים בו זמנית עלולה להעלות את לחץ הדם באופן זמני, אך שתייה חוזרת עלולה לגרום ליתר לחץ דם ארוך טווח.

איגוד הלב האמריקאי (AHA) אומר שאלכוהול יכול להגביר את רמות השומן בדם, מה שעלול לגרום להצטברות שומן על דפנות העורקים. כאשר זה קורה, לחץ הדם יעלה וגם יגביר את הסיכון למחלות אחרות, כגון התקפי לב, שבץ או הפרעות באיברים חיוניים אחרים.

ואז, מה יכולה להיות הסיבה ליתר לחץ דם משני?

במקרים מסוימים, בעיות רפואיות אחרות שכבר תקפו יכולות להיות הגורם ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. מצב זה ידוע בשם יתר לחץ דם שניוני. לשימוש בתרופות מסוימות יש גם פוטנציאל לגרום ליתר לחץ דם או סוגים משניים של לחץ דם גבוה.

יתר לחץ דם משני נוטה להופיע בפתאומיות ועלול לגרום ללחץ הדם לעלות גבוה יותר מיתר לחץ דם ראשוני. להלן מספר מצבים ותרופות שעלולים לגרום ליתר לחץ דם או לחץ דם משני:

1. דום נשימה בשינה

קשיי נשימה במהלך השינה, הידוע גם בשם דום נשימה חסימתי בשינה, גורם לנשימה שלך להפסיק זמנית. מצב זה גורם לגוף לחוות ירידה ברמות החמצן בדם. כאשר זה קורה, ניתן לשבש את תפקוד הלב וכלי הדם, כך שלחץ הדם עולה.

לא רק שזה גורם ללחץ הדם לעלות, דום נשימה בשינה גם מגביר את הסיכון ללקות בהתקף לב, שבץ מוחי ודופק לא סדיר (דפיקות לב).

2. בעיות בכליות

ככל הנראה, בעיות בכליות יכולות להיות גם הגורם ליתר לחץ הדם שלך. מצב זה ידוע בשם יתר לחץ דם כליות. כיצד בעיות בכליות יכולות להיות הגורם ליתר לחץ דם?

יתר לחץ דם כתוצאה מבעיות בכליות מתרחש כאשר כלי הדם בכליות מתכווצים (היצרות). כשהכליות שלך לא מקבלות מספיק דם, הן חושבות שהגוף שלך מיובש. לכן, הכליות מגיבות על ידי שחרור הורמונים המפעילים את הגוף לשמור על מלח ומים בגוף.

מצב זה גורם להצטברות של עודפי נוזלים בכלי הדם, ובכך גורם ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם.

היצרות של כלי דם בעורקי הכליה נגרמת בדרך כלל על ידי טרשת עורקים, או התקשות של העורקים. מחלה זו היא גם גורם שכיח להתקפי לב ושבץ מוחי. עם זאת, הסיבה להתקשות העורקים עדיין לא ידועה.

3. גידולים של בלוטות יותרת הכליה

אחד הגורמים האחרים ליתר לחץ דם הוא חריגות בבלוטות האדרנל שלך. בלוטות יותרת הכליה הן איברים קטנים הממוקמים ליד הכליות שלך. תפקידן של בלוטות אלו הוא לייצר אלדוסטרון, אפינפרין ונוראפינפרין, שהם הורמונים הממלאים תפקיד בוויסות לחץ הדם.

אם יש גידול, בלוטות יותרת הכליה ייצרו יותר הורמונים. לעלייה בהורמונים אלה יש פוטנציאל לגרום ללחץ הדם שלך לעלות, כך שיתר לחץ דם עלול להתרחש.

בנוסף, אתה עלול גם לחוות סימנים ותסמינים אחרים, כגון סחרחורת, הזעת יתר, קצב לב מואץ וחבלות קלות במספר חלקים בגוף.

4. הפרעות בבלוטת התריס

לפי האתר רופא משפחה אמריקאיבעיות בבלוטת התריס קשורות לעיתים קרובות גם כגורם ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם. כ-3% מהחולים עם לחץ דם גבוה מפתחים גם תת פעילות של בלוטת התריס.

כיצד בעיות בבלוטת התריס יכולות להיות הגורם ליתר לחץ דם? אז, בלוטת התריס היא איבר המייצר הורמונים המווסתים את חילוף החומרים, טמפרטורת הגוף, קצב הלב, משקל הגוף וכן הלאה.

תת פעילות בלוטת התריס היא הפרעה שבה הבלוטה לא יכולה לייצר מספיק הורמונים לגוף. לא רק תת פעילות של בלוטת התריס, עודף ייצור הורמונים בבלוטת התריס או יתר פעילות בלוטת התריס מסתבר כבעלי פוטנציאל לגרום ללחץ הדם שלך להיות גבוה ולהופעת יתר לחץ דם.

5. היסטוריה של סוכרת

מחלה נוספת שעלולה לגרום ללחץ דם גבוה היא סוכרת, הכוללת גם סוג 1, סוג 2 וסוכרת הריון.

לגופו של אדם עם סוכרת אין מספיק אינסולין לעיבוד סוכר בגוף, או שהאינסולין בגוף אינו תקין. אינסולין הוא הורמון המסייע לגוף לעבד סוכר ממזון לאנרגיה. אם יש בעיה באינסולין, הסוכר אינו יכול לעבור עיבוד על ידי תאי הגוף, ולכן הוא יצטבר בכלי הדם ויסתכן להפוך לגורם ליתר לחץ דם.

אם יש הצטברות סוכר בדם, הסיכוי לסיבוכים בריאותיים גבוהים עוד יותר, כולל מחלות לב, שבץ מוחי, הפרעות בכליות ובעיות בריאותיות אחרות.

בנוסף לדברים שהוזכרו לעיל, מצבים בריאותיים אחרים שעלולים לגרום ללחץ דם גבוה או יתר לחץ דם הם:

• פגמים מולדים בכלי דם.
• תרופות מסוימות, כגון גלולות למניעת הריון, הצטננות, נוגדי גודש, משככי כאבים וכמה תרופות מרשם.
• סמים לא חוקיים, כמו קוקאין ואמפטמינים.
• הֵרָיוֹן.

גורמי סיכון הגורמים ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה

המונח "גורם סיכון" עצמו אינו מהווה למעשה גורם ישיר ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. גורמי סיכון הם הרגלים, מצבים ודברים דומים שיכולים להגביר את הסיכון שלך לפתח מחלה.

לכן, ככל שיש לך יותר גורמי סיכון הגורמים ליתר לחץ דם, כך גדלים הסיכויים שלך ללקות בלחץ דם גבוה.

גורמי הסיכון ליתר לחץ דם מתחלקים לשניים, כלומר לאלו שאינם ניתנים לשינוי ואלו שניתן לשנות. חלק מגורמי הסיכון הבלתי הפיכים ליתר לחץ דם כוללים:

• גיל

ככל שאנו מתבגרים, כלי הדם שלנו נעשים נוקשים יותר ופחות אלסטיים. כתוצאה מכך, גם לחץ הדם עולה. למרות שלחץ דם גבוה נפוץ בעיקר בקרב מבוגרים, ילדים נמצאים בסיכון. הגורם ליתר לחץ דם בילדים נובע בעיקר מבעיות בכליות או בלב. עם זאת, כמה הרגלי חיים לא בריאים יכולים גם להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם אצל ילדים.

• היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם

אם להוריכם, לאחיכם או לבני משפחה אחרים יש לחץ דם גבוה, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה.

• מִין

עד גיל 64, גברים רגישים יותר ליתר לחץ דם מאשר נשים. בינתיים, בגיל 65 ומעלה, נשים רגישות יותר ליתר לחץ דם.

• גזע

לפי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, אנשים שחורים נוטים להיות יותר מועדים ליתר לחץ דם מאשר אוכלוסיות אחרות. בנוסף, להיוולד עם גזע שחור או מוצא אתני הוא גם גורם סיכון לסבול מיתר לחץ דם בגיל צעיר יותר.

בעוד שגורמי הסיכון ליתר לחץ דם שעדיין ניתן לשנות כוללים:

• השמנת יתר ועודף משקל.
• פחות תנועה.
• תזונה לא בריאה (מחסור רב מדי במלח ואשלגן).
• התמכרות לאלכוהול.
• לחץ.
• עָשָׁן.
• צריכת תרופות מסוימות, כגון NSAIDs, גלולות למניעת הריון, תרופות להצטננות וכדומה.
• יש היסטוריה של מחלות מסוימות, כגון דום נשימה חסימתי בשינה או סוכרת.

גורמי סיכון ליתר לחץ דם במיוחד בנשים

יתר לחץ דם משפיע על גברים ונשים בדרכים שונות. בנשים, ישנם גורמי סיכון אפשריים נוספים ליתר לחץ דם, שאין לגברים. להלן גורמי סיכון בנשים העלולים לגרום ליתר לחץ דם:

• שימוש בגלולות למניעת הריון

מחקר מצא כי גלולות למניעת הריון מסתכנות בהגברת לחץ הדם אצל נשים, במיוחד אלו הסובלות מעודף משקל, הסובלות מלחץ דם גבוה בהריון קודם, בעלות היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם ועשן.

• הֵרָיוֹן

הריון עלול לגרום ליתר לחץ דם הריון, שהוא עלייה בלחץ הדם במהלך ההריון. מצב זה יכול לקרות במהירות, ולכן נפוץ שהרופא שלך עוקב מקרוב אחר לחץ הדם שלך במהלך ההריון.

• הַפסָקַת וֶסֶת

במהלך גיל המעבר, ישנם שינויים הורמונליים בגוף האישה. שינויים הורמונליים אלה יכולים לגרום לעלייה במשקל, מה שעלול לסכן את לחץ הדם שלך.

למרות גורמי סיכון נוספים, נשים יכולות להימנע מיתר לחץ דם על ידי אימוץ אורח חיים בריא לפני השימוש בגלולות למניעת הריון, כניסה להריון ואפילו לפני הכניסה לגיל המעבר.