בטח חווית שיהוקים. בין אם בזמן אכילה, שתייה או פתאום ללא סיבה נראית לעין, שיהוקים מופיעים ללא הזמנה. למרות שזה יכול להיעלם מעצמו מבלי לקחת תרופות, זה בהחלט לא נוח לחוות שיהוקים. אז מהי הדרך היעילה ביותר להיפטר משיהוקים? עקוב אחר הטיפים הבאים!
כיצד להיפטר משיהוקים באופן טבעי ומהיר
שיהוקים מתרחשים כאשר יש עווית בסרעפת, שהיא השריר המפריד בין החזה לחלל הבטן. עווית בדאפרגמה גורמת לאוויר להזדרז לתוך הריאות, מה שגורם לסגירה מהירה של השסתום בוושט. זה מה שעושה את הסאונד היי כאשר יש לך שיהוקים.
ישנן סיבות רבות לשיהוקים, מאכילת יתר, שינויים פתאומיים בטמפרטורה, מצבים רגשיים ועד למחלות מסוימות. שיהוקים בהחלט גורמים לך לתחושת אי נוחות ועייפות.
למרבה המזל, יש כמה דרכים פשוטות שתוכל לעשות בעצמך בבית כדי להיפטר משיהוקים, כגון:
1. עוצרים את הנשימה
עצירת הנשימה הפכה לאחת הדרכים הפופולריות ביותר להיפטר משיהוקים. הטריק קל, אתה יכול לשאוף כמה שיותר עמוק ולהחזיק אותו במשך 10-20 שניות, ואז לנשוף לאט.
בנוסף, ניתן גם לבצע טכניקות נשימה מסוימות. נסו לשאוף 5 שניות ולנשוף גם 5 שניות. חזור על שתי השיטות עד שהשיהוקים ייעלמו.
2. לחיצה על הדיאפרגמה
אתה יכול גם לנסות להיפטר מהשיהוקים על ידי לחיצה על הסרעפת. הסרעפת שלך ממוקמת בין הבטן לחזה. מאמינים ששיטה זו עוזרת לסרעפת להירגע יותר. עם זאת, הימנע ללחוץ חזק מדי כי זה יכול להיות קטלני.
3. כסו את האף
כיסוי האף הוא גם דרך נפוצה להיפטר משיהוקים. הטריק, כסה את האף תוך כדי שתיית מים עד שהשיהוקים יירגעו.
4. לנשום עם שקית נייר
הכינו שקית נייר ריקה שחזקה מספיק. הדביקו את צוואר שקית הנייר אל הפה והאף, לא לכל הפנים. ודא שהפה והאף שלך מכוסים על ידי שקית הנייר. לאחר מכן, נשמו בתיק.
בלי לשים לב, עם הזמן אתה תנשום פחמן דו חמצני. שרירי הסרעפת שהתכווצו ירפו שוב. אתה לא צריך להשתמש בשקיות ניילון כי הן יידבקו לפה ולאף שלך כשאתה נושם.
5. ישיבה מחבקת את הברכיים
דרך נוספת שבה אתה יכול לנסות להיפטר משיהוקים היא לשבת מחבקת את הברכיים. ראשית, שבו עם רגליים כפופות. חבקו את הברכיים תוך כדי הישענות קדימה כאילו אתם הולכים להתכרבל.
החזיקו בתנוחה זו כ-2 דקות. מצב זה יפעיל לחץ על אזור הסרעפת כך שאוויר כלוא יוכל לצאת החוצה.
6. שתו מים או אכלו מזונות מסוימים
חלק מהדרכים להלן נחשבות גם ליעילות בעצירת שיהוקים, כגון:
- לגרגר מים קרים
- שתו מים עם תנוחת גוף כפוף
- לבלוע כף סוכר
- שים מעט חומץ בפה
- שתו כוס מים קרים לאט
- שתו כוס מים חמימים בלי להפסיק עד שנגמר
- שים פרוסת לימון על הלשון שלך, ואז מוצץ אותה כמו ממתק
איך להיפטר משיהוקים עם תרופות
בדרך כלל, שיהוקים נמשכים רק זמן קצר, או יכולים להיפתר תוך מספר דקות. אבל למעשה, שיהוקים יכולים להימשך 48 שעות או יותר. שיהוקים מתמשכים עלולים לגרום לך לתחושת עייפות, חוסר שינה וירידה במשקל.
אם כמה שיטות פשוטות לא עובדות על השיהוקים שלך, מומלץ לבקר את הרופא שלך כדי שהוא או היא יוכלו לעזור ולבדוק אם השיהוקים הללו הם סימן למצב רפואי אחר. בדרך כלל ישנן מספר תרופות מרשם שניתן להשתמש בהן כדי לעצור שיהוקים, כגון:
1. כלורפרומזין
כלורפרומזין היא התרופה היחידה שאושרה על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA) לטיפול בשיהוקים. תרופה זו שייכת לקבוצת התרופות האנטי פסיכוטיות, אשר נרשמות לרוב לאנשים עם בעיות נפשיות.
לפי מאמר מ כתב העת הבריטי לרפואה כללית, מתן כלורפרומזין עד 25-50 מ"ג בהזרקה פועל ביעילות כדי להתגבר על 80% מהמקרים של שיהוקים מתמשכים.
2. נוגדי פרכוסים (נוגדי פרכוסים)
דרך נוספת של רופאים להיפטר משיהוקים היא לרשום נוגדי פרכוסים או נוגדי פרכוסים. סוגים מסוימים של תרופות נוגדות פרכוסים שנקבעו לרוב על ידי רופאים הם gabapentin וחומצה ולפרואית.
3. מטוקלופרמיד
Metoclopramide היא תרופה גסטרופרוקינטית הניתנת בדרך כלל לטיפול בבעיות עיכול. Metoclopramide היא גם אחת התרופות שנקבעו כדרך להיפטר משיהוקים מתמשכים אצל אנשים עם סרטן או גידולים.
4. בקלופן
תרופה נוספת שיכולה להפחית שיהוקים היא בקלופן. רופאים לרוב ירשמו תרופה אחת למשך מספר שבועות. במהלך תקופה זו הרופא שלך עשוי להגדיל את המינון שלך בהדרגה כדי לטפל בשיהוקים שלך. המינון יופחת באיטיות עד שתוכל להפסיק את השימוש בתרופה.
עם זאת, אם אתה חווה שיהוקים שוב לאחר הורדת המינון או הפסקת התרופה, הרופא שלך עשוי להמליץ על הגדלת המינון שוב או לחזור על התרופה.
כל התרופות המשמשות להיפטר משיהוקים עלולות לגרום לתופעות לוואי. אז הקפד לשאול את הרופא שלך לגבי תופעות הלוואי שאתה עלול לחוות לפני תחילת הטיפול.
