בריאות המוח והעצבים

היתרונות של טיפול בגלי מוח וכיצד לעשות זאת •

שמעת על טיפול בגלי מוח? טוענים שצורת טיפול זו יכולה לסייע בשיפור תפקוד המוח והיכולת להפחית תסמינים שונים של מחלה, פיזית ונפשית כאחד. אז, האם זה נכון? מה בדיוק היתרונות של טיפול זה וכיצד הוא עובד?

מהו טיפול בגלי מוח?

גלי מוח הם דפוסי פעילות חשמלית המתרחשים במוח. לאלמנט זה יש תפקיד חשוב בתפקוד המוח, כולל ויסות רגשות, מחשבות והתנהגות.

בביצוע פונקציות אלה, גלי המוח פועלים כשליח. זה הופך לאמצעי לתקשר בין מיליארדי תאי עצב במוח (נוירונים). באמצעות תקשורת זו, המוח האנושי יכול לבצע את תפקידו כמערכת העצבים המרכזית.

החל מ-Good Therapy, דפוסי גלי המוח יכולים להשתנות בהתאם לרמת התודעה של האדם ולתהליכים קוגניטיביים. לדוגמה, כאשר אדם מרגיש עייף או חולם בהקיץ, גלי מוח איטיים יותר נוטים לשלוט. בינתיים, בזמן לימוד משהו, תבנית הגלים המהירים תהיה בחלק העליון.

עם זאת, הדפוסים השונים הללו צריכים להתנהל באיזון. גלי מוח לא מאוזנים יכולים להיות סימן לבעיות בריאות מסוימות, כולל מחלות נוירולוגיות או הפרעות נפשיות.

ובכן, בשלב זה טיפול בגלי מוח יכול לשחק תפקיד. סוג זה של טיפול יכול לעזור ליצור תדרים מסוימים כדי לתקן דפוסי גלים לא מאוזנים או פעילות חשמלית במוח.

למעשה, טיפול בגלי מוח, או טיפול בקצב בינאורלי (BBT), היא טכניקת טיפול באמצעות גלי קול. צורת טיפול זו משמיעה שני תדרי קול שונים בכל אוזן ליצירת תדר צליל חדש.

דרך עבודה זו מנצלת את הנטייה של האוזן לקלוט תדרי צליל שונים, אך המוח תופס זאת כקול אחד. זה נחשב להקל על שינויים בגלי המוח של אדם.

מהם סוגי הטיפול בגלי מוח?

באופן כללי, ישנם חמישה סוגים של גלי מוח לפי תדירותם, אותם ניתן למדוד באמצעות אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG). לכל גל מוח יש מאפיינים ומתארים מצבים נפשיים, פעילויות ומחשבות שונות.

ידיעת הסיווג של גלי המוח יכולה לעזור לך לקבוע את סוג הטיפול בגלי המוח המתאים למצבך. להלן סוגי גלי המוח:

1. דלתא

דלתא היא גל המוח האיטי ביותר עם תדר של 1-4 הרץ. זה מתרחש בדרך כלל בשלב השלישי (שינה ללא חלומות) כמו גם במדיטציה עמוקה. גלים אלו ממלאים תפקיד גם בתהליך הריפוי לאחר מחלה והתחדשות הגוף.

עודף גלי דלתא עלול לגרום ללקויות למידה, קשיי מיקוד ואפילו הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (הפרעת קשב וריכוז). מצב זה נוטה להתרחש גם כאשר אדם הולך בסהרורי או סובל מפגיעה מוחית. צורת הטיפול בגלי מוח עם גירוי דלתא יכולה לעזור לגוף להירגע ולהפחית מתח לטווח קצר.

2. תטא

גלי תטא בתדר של 4-8 הרץ מתרחשים גם במהלך הרפיה ושינה. עם זאת, גלים אלו אינם ממלאים תפקיד בשלבי השינה העמוקים ביותר, והם קשורים לתופעת החלימה.

במצב המודע, עודף גלי תטא עלול לגרום למצב חולמני. באשר לטיפול בגירוי תטא, זה גם יכול לעזור לגוף להירגע, כמו לעשות מדיטציה.

3. אלפא

אלפא הוא גל מוח עם תדר של 8-12 הרץ. סוגים אלה של גלים ישלטו במוח כאשר אתה נח, בעל נפש רגועה ומדיטציה.

גלי אלפא נוטים להיות גבוהים בהמיספרה הימנית, ומחסור באלפא בצד ימין קשור להתנהגות נסיגה חברתית ודיכאון. בינתיים, כאשר האלפא מאט ותדירות התטא עולה, מצב זה קשור לעיתים קרובות למחלת פרקינסון ולירידה קוגניטיבית. באשר לבחירת סוג הטיפול בגירוי אלפא יכול לעזור להקל על הכאב ולהתגבר על מצבים רפואיים אלו.

4. בטא

בטא בתדר של 12-38 הרץ הוא גל מוחי מהיר יחסית. גלים אלו שולטים במוח כשאתה בשלבי מודעות, ערנות, תשומת לב, לפתרון בעיות וקבלת החלטות.

עם זאת, מוח מלא בגלי אלפא באופן רציף אינו טוב לבריאות, מכיוון שהוא עלול לגרום לקשיי שינה ולהרגיע את הנפש. זה גם קשור לעתים קרובות עם נדודי שינה ומיגרנה. הטיפול בגלי מוח עם גירוי בטא יכול לעזור להגביר את הקשב, להפחית מתח, להקל על כאבי ראש ולהפחית בעיות התנהגות.

5. גמא

גמא הוא גל המוח בעל התדר הגבוה ביותר, שהוא בין 30-100 הרץ. גלי גמא דומיננטיים מצביעים על כך שאתה ברמה גבוהה של מודעות, ריכוז ותפקוד קוגניטיבי.

רמות נמוכות של פעילות גמא קשורות לקשיי למידה וזיכרון מוגבל, עד לדמנציה ומחלת אלצהיימר. בינתיים, פעילות גמא גבוהה קשורה לאינטליגנציה אינטלקטואלית גבוהה (IQ), זיכרון טוב ואושר.

בנוסף לגירוי של סוג אחד של גל, ניתן לתת גם טיפול בגלי מוח בשילוב. לדוגמה, גירוי של גלי אלפא ביתא יכול לסייע בשיפור מיומנויות מילוליות, בעוד שבטא גמא על מיומנויות חשבון בילדים עם קשיי למידה.

מהם היתרונות של טיפול בגלי מוח?

היתרונות של טיפול זה עשויים להיות שונים עבור כל אדם, בהתאם לסוג הנבחר. אבל באופן כללי, הנה היתרונות שניתן להשיג מטיפול בגלי מוח:

  • להפחית מתח וחרדה,
  • להפחית כאב,
  • לשפר את המיקוד והריכוז,
  • לחדד את הזיכרון,
  • לעזור לגוף להירגע,
  • לשפר את מצב הרוח,
  • לשפר את איכות השינה.

עם זאת, היתרונות השונים למעשה עדיין לא ברורים. מחקר שפורסם בכתב העת גבולות במדעי המוח האנושיים בעצם מזכיר, טיפול בינאורי זה לא משפיע על פעילות המוח. למידע נוסף, שאל את הרופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

איך לעשות טיפול בגלי מוח?

למעשה קל לך לעשות טיפול בגלי מוח. אתה פשוט נשען לאחור ולהירגע בזמן לובש אוזניות אוֹ אוזניות, ואז להאזין לאודיו או סרטון מיוחד על פעימות בינאוריות.

אתה יכול לבחור את האודיו " דלתא בינאורל ביטים “, “ אלפא בינוראל ביטים ", או סוגים אחרים של גלים. וודאו שסוג הגל שאתם בוחרים מתאים לתנאים ולמטרות שאתם רוצים להשיג.

האזן לשמע במשך כ-30 דקות ביום או יותר, בהתאם לצרכים שלך. אם נמאס לכם להאזין לשמע, תוכלו גם לבחור פעימות בינאוריות בצורה של מוזיקה. חלק מהמוזיקה נועדה להגביר גלי מוח מסוימים.

עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כגון פסיכולוג או פסיכיאטר, במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים. הרופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יבחן את מצבך ויעריך את היעילות של טיפול בגלי מוח עליך.

עם זאת, אם זה רק בשביל להירגע או סתם כדי להירגע מהשגרה תוך כדי הרפיה, אין שום דבר רע בלנסות את הטיפול הזה. עם זאת, ודא שאתה עושה את הטיפול הזה בזמן שאתה רגוע ולא עושה שום פעילות על מנת לקבל את התועלת המרבית.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found