עצירות שכיחה אצל נשים בהריון. תסמינים שמופיעים בהחלט גורמים לך יותר לאי נוחות להיות חופשי לזוז. יאללה, הבינו יותר על הגורמים, התסמינים והדרכים להתמודד עם עצירות או יציאות קשות במהלך ההריון.
גורמים לעצירות (יציאות קשות) במהלך ההריון
עצירות היא בעיית עיכול הנגרמת מהפרעות במעיים כך שקשה לצואה לעבור דרך המעיים בצורה חלקה. כתוצאה מכך צואה מצטברת, מתייבשת, מתמצקת וקשה להוצאתה.
על פי איגוד ההריון האמריקאי, עצירות שחוות רוב האמהות לעתיד נגרמת מאורח חיים, הורמונים ושינויים גופניים במהלך ההריון. ליתר דיוק, הגורמים לעצירות במהלך ההריון כוללים:
שינויים הורמונליים
במהלך ההריון, הורמון הפרוגסטרון בגוף יחווה שינויים. עלייה ברמות של הורמון זה גורמת לשרירים מסביב למעיים להירגע. כתוצאה מכך, היציאות נעשות איטיות יותר ומקשות על עשיית הצרכים במהלך ההריון.
רחם מוגדל
הרחם של נשים בהריון ימשיך להגדיל עם הזמן בעקבות התפתחות העובר. מסתבר שהדבר עלול לגרום לעצירות במהלך ההריון מכיוון שהרחם מפעיל לחץ על המעיים והרקטום ומפריע לתהליך פינוי פסולת המזון.
אורח חיים רע
אורח חיים לקוי הוא גורם שכיח לעצירות. נשים בהריון שאוכלות פחות סיבים, ממעטות בפעילות גופנית, שותות פחות ולעיתים קרובות מחזיקות את המעיים שלהן נמצאות בסיכון לעצירות.
שימוש בתוספי מזון מסוימים
נשים בהריון זקוקות ליותר חומרים מזינים כדי לתמוך בהתפתחות העובר. בדרך כלל, הרופא המיילד ירשום תוספי ברזל או סידן. תוספים שאינם נספגים היטב בגוף גורמים לעצירות במהלך ההריון.
סימנים ותסמינים של עצירות (יציאות קשות) במהלך ההריון
תסמינים של עצירות אצל נשים בהריון מופיעים בדרך כלל לאחר שהורמון הפרוגסטרון עולה באופן דרמטי, כלומר בחודשים השני והשלישי להריון. המצב עלול להחמיר ככל שהרחם גדל.
תסמינים נפוצים של עצירות במהלך ההריון כוללים:
- קושי במתן שתן כדי לגרום לך לדחוף חזק יותר
- שרפרף שיוצא יבש ומוצק
- נפיחות בבטן, צרבת ותחושת שובע
- צוֹאָה
כל אישה בהריון עלולה לחוות תסמינים שונים. יש רק סימפטום אחד, כל הסימפטומים, או אפילו תסמינים אחרים שאינם מוזכרים.
סיכון לסיבוכי עצירות (יציאות קשות) במהלך ההריון
יש לטפל כראוי ביציאות קשות במהלך ההריון. הסיבה היא שמחלה זו שמזלזלת בה לרוב עלולה לגרום לסיבוכים, כמו טחורים והיחלשות של השרירים בכלי הדם סביב פי הטבעת.
טחורים עלולים לגרום לכאבים עזים בפי הטבעת עקב נפיחות של כלי הדם. לפעמים כלי דם יכולים להתפוצץ עקב שפשוף צואה קשה, מה שעלול בסופו של דבר להוביל לזיהום.
כדי שלא יתרחשו סיבוכים של עצירות במהלך ההריון, אל תתייחסו למצב זה בקלות. אז, אם אתה מרגיש את הסימפטומים של עצירות, מיד לקחת טיפול. התייעץ עם גינקולוג לטיפול בטוח יותר.
הצעות לנטילת תרופות לעצירות במהלך ההריון
נטילת חומרים משלשלים בהריון אינה הטיפול העיקרי. שיטה זו נעשית אם לא ניתן לטפל ביציאות קשות במהלך ההריון בטיפולים ביתיים.
איבון באטלר טובה, ד"ר, ב- Mayo Clinic הצהירה כי מרככי צואה בטוחים לשימוש לנשים הרות. עם המצב, השימוש בתרופה נמצא בפיקוח רופא. הסיבה היא שלא כל המשלשלים בטוחים לטיפול בעצירות אצל נשים בהריון, כמו פפטו ביסמול.
ידוע כי תרופה זו מכילה חומצה סליצילית כגון אספירין שעלולה להגביר את הסיכון לדימום ולפגיעה בהתפתחות הלב של העובר.
דרך בטוחה להתמודד עם עצירות (קשה לעשות צרכים) במהלך ההריון
במקום לתת תרופה, הרופאים ימליצו בדרך כלל לנשים בהריון לעשות טיפול בבית. הסיבה, כי משלשלים עלולים לגרום לתופעות לוואי או יכולים לזרום לדם ולהפריע לבריאות העובר.
דרכים טבעיות להתמודד עם עצירות במהלך ההריון כוללות:
1. להגביר את צריכת הסיבים
צריכת יותר סיבים יכולה לעזור להקל על עצירות במהלך ההריון. מזונות סיביים, כגון פירות וירקות, מסוגלים גם לספק ויטמינים ורכיבי תזונה נוגדי חמצון נוספים לנשים בהריון.
למרות שמזונות סיבים יכולים להיות תרופה טבעית לעצירות, נשים בהריון לא צריכות לצרוך אותם בכמות מוגזמת. צריכת סיבים ליום לנשים בהריון היא 25 עד 30 גרם.
2. שתו יותר מים
צריכת מזון סיבים חייבת להיות מאוזנת עם צריכת נוזלים מוגברת. הסיבה, סיבים דורשים נוזלים כדי לרכך את הצואה במעי. בנוסף, שתיית מים לעיתים קרובות יותר גם מונעת מנשים בהריון להתייבש מה שגורם לעצירות ומחמיר את המצב.
אם בדרך כלל מומלץ לשתות 8 כוסות מים ביום. נשים בהריון צפויות לשתות לפחות 12 כוסות מים ביום.
3. לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות
שיפור התזונה שלך יכול לעזור עם עצירות במהלך ההריון. לנשים בהריון מומלץ לחלק את האוכל ל-5 עד 6 ארוחות כדי לעזור לתהליך העיכול.
הסיבה לכך היא שמערכת העיכול לא חייבת לעבוד יותר מדי פעם או פעמיים בצריכת מזון, מה שקורה בדרך כלל כאשר נשים בהריון אוכלות מנות גדולות בבת אחת ב-1-2 ארוחות.
4. שגרת פעילות גופנית
ניתן לעורר יציאות איטיות על ידי פעילות גופנית. כלומר, פעילות גופנית יכולה להיות דרך טבעית להתמודד עם עצירות אצל נשים בהריון.
פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע, 20 עד 30 דקות בכל פעם יכולה לעורר את מערכת העיכול של נשים בהריון. אל תשכח להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לברר איזה סוג של פעילות גופנית עליך לעשות.
5. התייעצות עם רופא
השיטה הנ"ל יכולה בדרך כלל להתגבר על יציאות קשות במהלך ההריון. עם זאת, אם המקרה חמור, יש צורך בטיפול רפואי. הרופא ישקול לתת תרופות או לשנות את סוג התוסף הגורם לעצירות.
בדיקה עם רופא לא רק עוזרת להקל על עצירות אלא גם למצוא את הגורם לעצירות. הסיבה, עצירות שהתקפות יכולה להיות סימן לבעיות מסוימות בעיכול.
הרופא שלך עשוי לבקש ממך לבצע בדיקה רפואית. לאחר שידע את הסיבה, אזי הרופא יחליט על הטיפול הנכון כך שיציאות קשות במהלך ההריון כבר לא מטרידות.
