עצב צבוט מתרחש כאשר העצבים בגוף סובלים מלחץ רב מדי. כתוצאה מכך, העצבים שולחים אותות אזהרה למוח ותרגישו כאב, תחושות עקצוץ וחולשה. נזק עצבי זה יכול להתרחש סביב עמוד השדרה, כלומר אזור הצוואר וזה יכול לגרום ל: רדיקולופתיה צווארית. אז איך להתמודד עם עצבים צבועים בצוואר? בדוק את הסקירה הבאה.
כיצד לטפל בעצב צבוט בצוואר
רדיוקולופתיה צוואר הרחם זה מתרחש כאשר העצבים בצוואר המתחברים לחוט השדרה נפגעים. מצב זה גורם לכאב המקרין לכתף, המלווה בחולשת שרירים המקרינה לאזור הזרוע והאצבעות.
באופן כללי, מצב זה מתרחש אצל קשישים בגלל הזדקנות העצבים בגוף. עם זאת, זה יכול להשפיע גם על מבוגרים או אנשים צעירים יותר עקב פציעה פתאומית.
יש אנשים שחווים מצב זה מחלימים עם הזמן. לוקח שבועות להתאושש אפילו יותר.
עם זאת, הסיכון להישנות נותר בחיים מאוחרים יותר, במיוחד בגיל מבוגר. לכן עדיף למטופלים להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הדרך הנכונה להתמודד עם עצב צבוט בצוואר. חלק מהדרכים כוללות:
1. לשתות או להזריק משככי כאבים
לפי האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדים, ניתן להקל על הסימפטומים של עצב צבוט בצוואר באמצעות משככי כאבים, כגון אספירין, איבופרופן או נפרוקסן. יכול גם עם תרופות קורטיקוסטרואידים להפחתת נפיחות ודלקת בעצבים. עם זאת, אתה יכול להשתמש בתרופה זו רק לפרק זמן קצר.
בנוסף לתרופות דרך הפה, ייתכן שתתבקש לעבור הליך הזרקת סטרואידים בלמינה, הנקבים או מפרקי הפנים סביב עמוד השדרה.
2. דחסו מים קרים או חמים לסירוגין
בנוסף לנטילת תרופות, ניתן לטפל בסימפטומים של עצב צבוט בצוואר על ידי מריחת קומפרסים לסירוגין. השתמש בקוביות קרח או במים חמים כדי להפחית נפיחות ודלקת.
השילוב של טמפרטורות חמות וקרות יכול למעשה להגביר את זרימת הדם לאזור הבעייתי כך שהוא יכול להפחית את הכאב. מרחו דחיסה חמה או קרח על אזור הצוואר הכואב למשך 15 דקות. עשה זאת 3 פעמים או התאם לצרכים שלך.
3. לנוח מספיק
הדרך הבאה להתמודד עם עצב צבוט בצוואר היא מנוחה. נסה לנוח כשאתה מרגיש עייף. אל תאלץ להמשיך לעשות פעילויות כי זה יכול לגרום לסימפטומים של עצב צבוט לחזור על עצמו.
הקפידו לישון מספיק כי במהלך השינה, העצבים בגופכם מתקנים. בעת השינה, מצא תנוחה נוחה. כך תוכלו לישון בשקט יותר.
4. פעילות גופנית ומתיחה
במהלך הטיפול, אתה גם עדיין צריך לאמץ אורח חיים בריא, שאחד מהם הוא פעילות גופנית. ישנם מספר סוגים של פעילות גופנית בטוחה ויכולה לעזור עם תסמינים של עצב צבוט בצוואר, כגון הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים.
תרגילים אלו יכולים לשמור על כושר הגוף ולשלוט במשקל הגוף. עם משקל גוף אידיאלי, ניתן להפחית את הלחץ על העצבים. כלומר, הסיכון להישנות התסמינים יקטן.
בנוסף, ישנן כמה תנועות מתיחה בטוחות ויכולות לשמור על גמישות הגוף, כגון:
מתיחה של מלכודת
פעילות גופנית יכולה לעזור להרפות את השרירים וכן להקל על עצבים לחוצים. אתה יכול לתרגל מתיחה זו על ידי ביצוע השלבים הבאים.
- שב על כיסא במצב זקוף.
- הנח את יד ימין מתחת לירך.
- לאחר מכן, הרם את יד שמאל והנח אותה מעל ראשך תוך נגיעה באוזן ימין.
- משוך את ראשך לצד שמאל והחזק למשך 30 שניות. בצע את התנועה הזו 3 פעמים בכל צד.
כיפוף צוואר
תרגילי מתיחה אלו יכולים לעזור לך להתמודד עם הסימפטומים של עצב צבוט בצוואר על ידי הפחתת לחץ על העצבים. כדי לתרגל אותו, בצע את השלבים הבאים.
- שב זקוף. לאחר מכן הזיזו את הסנטר למטה ומטה לכיוון החזה.
- חזור לעמדת ההתחלה וחזור 5 עד 10 פעמים.
5. ניתוח
אם משככי כאבים ויישום אורח חיים בריא אינם מספקים תוצאות מקסימליות להתגברות על הסימפטומים של עצב צבוט בצוואר, פרוצדורות כירורגיות הן אופציה. הניתוח נעשה כדי לחסום איברים או רקמות מסוימים מלהפעיל לחץ על העצבים.
לפני ביצוע הליך זה, יהיה עליך לבצע סדרה של בדיקות כדי לקבוע את המיקום והאזור של העצבים הבעייתיים.
