הורות

מדריך להכנת תפריט מזון לתינוקות קל ל-10 חודשים

כל עוד את נותנת לו חלב אם בזמן מסוים, תינוק בן 10 חודשים צריך לקבל גם ארוחה עיקרית ותוספת כל יום. לא בכדי, זאת על מנת שהצריכה התזונתית היומית של הקטן שלכם תוכל לענות על הצרכים התזונתיים שלו בגיל 10 חודשים. ובכן, אין צורך לדאוג שיגמרו הרעיונות בעיצוב תפריט מזון לתינוקות של 10 חודשים. אנא עיין במדריך הקל להכנת תפריט עבור הקטן שלך למטה.

איזה סוג אוכל טוב לתינוק בן 10 חודשים?

לפני שמעצבים תפריט אוכל לתת לתינוק, צריך להבין איך המרקם של האוכל של תינוק בן 10 חודשים.

ניתן לומר שהיכולת של תינוק בן 10 חודשים לאכול די טובה. עכשיו, לתינוק שלך כבר לא צריך לתת אוכל במרקם מסונן כמו זה שניתן כשהוא רק למד לאכול.

על פי ארגון הבריאות העולמי כסוכנות בריאות עולמית, המרקם של מזון לתינוקות בגיל 10 חודשים כולל מוצרים מעובדים שנקצצו דק וקצוץ גס.

למרות זאת, תינוקות בגיל 10 חודשים עדיין יכולים לקבל תפריט של מזון במרקם טחון. רק שמזונות במרקם סמיך יותר אינם בעיה לתת בגיל הזה.

למעשה, חתיכות מזון בגודל אצבע (אוכל אצבע) יכול להיות גם בחירה של צורה ומרקם של מזונות אחרים כעת.

אז בנוסף לאספקת תכשירי מזון מעוכים, קצוצים דק, קצוצים גס, עד שהם מעט סמיכים, אפשר גם לתת אותו אוכל אצבע.

Fiחֲרָדָה מזון אתה יכול לתת בכמויות גדולות יותר מבעבר. באשר למקורות מזון לתינוקות, נסו לקבל צריכת חלבון, שומן וסיבים.

אנו ממליצים לספק את מקורות המזון הללו בכמויות שוות, למשל, לא צריכת חלבון או שומן רב מדי, בעוד מעט מדי סיבים.

להיפך, הימנעו מהגדלת מקורות סיבים כגון ירקות, אך לעיתים רחוקות מגישים צריכת חלבון ושומן.

מקורות מזון לחלבון ושומן כוללים בשר בקר, עוף, כבד בקר, כבד עוף, ביצים וכן הלאה.

עיצוב תפריט מזון לתינוקות ל-10 חודשים

למעשה ישנם תפריטי מזון שונים שניתן להגיש לתינוקות בני 10 חודשים. יתרה מכך, תקופה זו היא הזמן הנכון להכיר לתינוקכם סוגים, טעמים ומרקמים שונים של מזון.

ניתן למעשה להתאים את תפריט ההאכלה לתינוק בן 10 חודשים בהתאם ליכולותיו.

ישנם תינוקות שכבר מעוניינים ללעוס ולכן ניתן לתת להם אוכל במרקם מעט סמיך ומחוספס בגיל הזה.

מצד שני, יש גם תינוקות שעדיין אוהבים את המרקם הרך והרך שניתן בגיל הקודם.

כדי שהמנות היומיות יהיו מגוונות יותר, הנה תפריטי האוכל שתוכלו לרמות כדי להגביר את התיאבון של הקטן שלכם בן 10 חודשים:

תפריט ארוחת בוקר לתינוקות ל-10 חודשים

תוכנית האכלה של תינוקות בבוקר של 10 חודשים מתחילה בהנקה. לאחר כשעתיים, אתה יכול לתת לקטן שלך ארוחת בוקר.

דוגמה לתפריט אוכל לארוחת בוקר לתינוק בן 10 חודשים היא אורז צוות ביצה וגזר. נסה להכין אורז כרגיל אך על ידי הוספת מים כדי לקבל מרקם מעט עיסתי.

תינוקות בני 10 חודשים כבר יכולים לאכול מזונות במרקם מעט סמיך. אז זה בסדר להגיש דייסה סמיכה עם כמה גרגרי אורז קטנים.

לגבי ביצים וגזרים אפשר להכין אותם על ידי הרתחה או אידוי תחילה. לאחר בישול האורז מערבבים בתוכו את הביצים והגזר על מנת שניתן יהיה לבשל אותם יחד.

אם אתה רוצה את זה יותר קל, אתה יכול גם להשתמש בכלי בישול איטי מה שיקל על הכנת מזון לתינוקות.

מוסיפים סוכר, מלח, מיצין ושמן במידת הצורך בכמות מספקת.

תפריט צהריים לתינוק ל-10 חודשים

בעיקרון, תפריט האוכל לתינוק בן 10 חודשים בבוקר, אחר הצהריים ובערב אינו שונה בהרבה מבחינת המרקם. עם זאת, אתם יכולים להיות יצירתיים עם תכולת האוכל כדי שהקטנה שלכם לא תשתעמם ויהיה מעוניינת יותר לאכול.

דוגמה לתפריט צהריים לתינוק בן 10 חודשים שתוכל לתת היא: אורז טים עם כבד עוף וברוקולי.

הדרך לעבד אותו זהה, צריך רק לבשל את האורז עד לקבלת מרקם רך אך לא עיסתי מדי.

מבשלים גם כבד עוף וברוקולי, על ידי הרתחה, אידוי או הקפצה במעט שמן. אל תשכח להוסיף מעט חומרי טעם וריח כמו מלח וסוכר כדי שהאוכל של הקטן שלך יהיה טעים יותר.

למעשה, אם צריך, זה בסדר להוסיף מיצין למזון תינוקות כדי לחזק את הטעם. לאחר מכן, ניתן לתת חלב אם כשעתיים לאחר ארוחת הצהריים.

תפריט ארוחת ערב לתינוק ל-10 חודשים

כפי שהוסבר קודם, תפריט האוכל של התינוק בן 10 חודשים בלילה אינו שונה בהרבה מהבוקר ואחר הצהריים.

קח לדוגמא, אתה יכול להכין אורז טים עם טופו ותרד. איך לעשות את זה כמו אוכל מעובד בבוקר ואחר הצהריים.

אפשרות נוספת לתפריט תינוקות של 10 חודשים היא הכנת פסטה ספגטי ובשר טחון. החוכמה היא להרתיח את הספגטי כרגיל ואז לחתוך אותו או לחתוך אותו לחתיכות קטנות כדי להקל על התינוק לאכול אותו.

לסיום, אל תשכחו להוסיף לספגטי את הבשר הטחון המבושל והמתובל. אם לאחר ארוחת הערב התינוק שלך עדיין מרגיש רעב, תוכל להרגיע אותו על ידי מתן חלב אם.

תפריט חטיפים לתינוק ל-10 חודשים

חטיף או חטיף הוא מנה לחיזוק הקיבה הניתנת בין הארוחות העיקריות של התינוק.

עבור הקטן שלך בגיל 10 חודשים, תפריט החטיפים שניתן לתת הוא חתיכות אוכל אצבע פירות במרקם חלק.

קחו למשל בננות או פפאיות שנחתכו לחתיכות קטנות.

תדירות ומנה של מזון לתינוק 10 חודשים

בנוסף לתשומת לב לתפריט המזון לתינוקות בגיל 10 חודשים, חשוב גם שההורים יבינו את התדירות והמנה האידיאלית של ארוחות התינוק.

תוכנית האכלה של 10 חודשים לתינוק מתחלקת לשניים, כלומר ארוחות עיקריות וחטיפים. איגוד רופאי הילדים האינדונזי (IDAI) מסביר כי תדירות אכילת תינוק בן 10 חודשים היא בערך פי 3-4 בארוחות עיקריות.

בינתיים, זמן מתן החטיפים לתינוקות בני 10 חודשים יכול להיות בערך 1-2 פעמים ביום בהתאם לתיאבון שלהם, כלומר בבוקר לפני הצהריים ואחר הצהריים.

חשוב לציין גם את מנת המזון לתינוקות. אל תתנו למנת האוכל שאתם מגישים לקטן שלכם מעט מדי או אפילו יותר מדי.

ניתן לספק מנות מזון בגודל של כ-¾ כוס בגודל 250 מיליליטר (מ"ל) לתינוקות בארוחה אחת.

אל תשכח, יש להגביל גם את זמן ההאכלה של התינוק ולהשתדל לא לחרוג מ-30 דקות. אם בתקופת ההיכרות עם מזונות שונים לתינוקות אתה מרבה לסרב לכך, אל ייאוש.

כמו כן, כאשר תינוקך בררן באוכל, עליך להיות סבלני ולהמשיך לנסות להכיר לו מגוון מאכלים.

אתה עדיין יכול לנסות לתת את האוכל, בין אם מוגש בצורה אחרת או זהה, עד כ-10-15 פעמים.

אם לאחר ניסיונות רבים הקטן שלך עדיין מסרב לאוכל, זה אומר שהוא לא אוהב את זה.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌