כשנכנסים לגיל שנה, התכולה התזונתית של חלב האם (ASI) אינה מספיקה עוד כדי לעמוד בצריכה התזונתית של ילד שגדל. לכן, חייבים להיות מאמצים לספק תזונה נוספת לילדים, כמו האכלת פורמולות. עם זאת, אל תקבל את הבחירה השגויה של חלב פורמולה. ישנם מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני מתן אותו לתינוק.
אז איך לבחור את חלב הנוסחה המתאים לילדים בגילאי 1-3 שנים? בדוק את הביקורות למטה.
כיצד לבחור חלב פורמולה לגילאי 1-3
דיווח מ- Healthy Drinks Healthy Kids, למה שצורכים ילדים מגיל לידה ועד גיל חמש תהיה השפעה ארוכת טווח על בריאותם. לא פלא שמומחים ממליצים לעזור להורים בבחירת התזונה הטובה ביותר עבור ילדיהם, כאשר אחת מהן היא בחירת חלב פורמולה.
חלב פורמולה הוא המקור המלא ביותר לחומרים מזינים הדרושים לתמיכה בגדילה והתפתחות הילד. קוראים לזה חלבון, סידן, ויטמינים A ו-B וכן הלאה, הכלולים בחלב פורמולה ויכולים לייעל את הצמיחה של ילדים.
להלן שלוש דרכים שאתה יכול לעשות בעת בחירת חלב פורמולה לילדים בגילאי 1-3 שנים.
- ספק חלב המותאם לגיל
- תנו חלב שיש לו טעם שילדים אוהבים
- הכרת החומרים התזונתיים הכלולים בחלב פורמולה
כיצד לבחור פורמולה תזונתית טובה לאינטליגנציה של ילדים
בבחירת חלב פורמולה, הקפד לשים לב לתשעת המרכיבים הבאים לפני מתן אותו לתינוק.
חומצות שומן חיוניות
התוכן התזונתי הראשון שחייב להיות קיים בחלב פורמולה לילדים בגילאי 1-3 שנים הוא חומצות שומן חיוניות כגון DHA ואומגה 3. ניתן למצוא רכיבים תזונתיים אלו במזונות כגון זרעי פשתן. (זרעי פשתן) , דגים ושמן דגים.
DHA נחוץ לשמירה על תפקוד המוח אצל ילדים ויכול לשפר את יכולות הלמידה שלהם. בינתיים, לאומגה 3 השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון כך שהיא יכולה לשפר את בריאות התאים במוח ולמנוע נזק למוח.
מלבד היותה חשובה לבריאות המוח, אומגה 3 מספקת גם קלוריות כדי לספק אנרגיה לגוף ולתמוך בתפקודי גוף אחרים. למשל הלב, כלי הדם, הריאות, מערכת החיסון והמערכת האנדוקרינית (מייצר הורמונים) שכמובן ממלאים תפקיד חשוב בתהליך הגדילה וההתפתחות של הקטן.
ויטמינים B6, B12 וחומצה פולית
ודאו שחלב הפורמולה לילדים בגילאי 1-3 שנים מכיל גם ויטמינים B6 ו-B12 לתמיכה בהתפתחות המוח של הילד במהלך תקופת הגדילה שלו. ויטמין B12 גם ממלא תפקיד במיאלינציה עצבית (יצירת מעטפות עצבים) ותומך ביכולות הקוגניטיביות של ילדים.
בינתיים, לחומצה פולית תפקיד חשוב בוויסות הבריאות הנפשית והרגשית של ילדים. חומר תזונתי זה מסייע גם לייצור של DNA ו-RNA, ומאיץ את צמיחת התאים ורקמות הגוף בילדות.
בשילוב, שלושת המרכיבים הללו יכולים להפחית את רמות ההומוציסטאין (הגורם למחלות לב, שבץ ואלצהיימר) בדם.
במזון, ויטמין B6 כלול בדגים, עופות, פסולת, תפוחי אדמה ופירות מלבד תפוזים. ויטמין B12 ניתן למצוא גם בדגים, בשר, חלב, גבינה וביצים. בינתיים, מזונות העשירים בחומצה פולית כוללים ברוקולי, נבטי בריסל, ירקות ירוקים, אפונה, כרוב ושעועית.
בַּרזֶל
ברזל הוא חלק חשוב מהמוגלובין, כדורית הדם האדומה הנושאת חמצן לכל איברי ורקמות הגוף, כולל המוח.
כמות מספקת של ברזל יכולה להאיץ את תפקוד המוח על ידי אספקת חמצן. לעומת זאת, אם לילד חסר ברזל, הדבר יאט את תפקוד המוח, יקשה על מיקוד וריכוז ויפחית את רמת האינטליגנציה של הילד.
ניתן לספק ברזל לילדים באמצעות צריכת בשר, ירקות ירוקים וחלב פורמולה, כך שתבונת המוח והתפתחות הילד יהיו אופטימלית יותר.
אָבָץ
אבץ הוא חומר תזונתי שהוכח כבונה ומחזק את הזיכרון, וכן מזרז את תהליכי החשיבה של ילדים.
מלבד היותו טוב לאינטליגנציה, אבץ יכול גם לתמוך ביצירת רקמה חדשה בגוף, בצמיחה ובהתפתחות העצמות אצל ילדים.
אבץ נמצא במזונות כמו בשר, חלב, אגוזים וכמה פירות ים כמו סרטנים ולובסטר.
כולין
המוח ומערכת העצבים זקוקים לכולין כדי לווסת את מצב הרוח, לשלוט בכוח השרירים ובמספר תפקודי גוף אחרים. כולין נחוץ גם כדי ליצור את הממברנות המקיפות את תאי הגוף.
כולין יכול להאיץ את הייצור של אצטילכולין, שחשוב לחידוד הזיכרון ולחיזוק תפקודי מוח אחרים. בנוסף, כולין נחוץ להתפתחות המוח בגיל הרך.
לא רק חלב פורמולה, כולין שחשוב לצרוך לאינטליגנציה של ילדים אפשר למצוא גם במזון. לדוגמה, בשר, ביצים, דגים, תפוחי אדמה, ברוקולי, כרוב ניצנים וכרובית, וכן כמה סוגי שעועית.
חֶלְבּוֹן
באופן כללי, חלבונים ממלאים תפקיד ביצירת, תחזוקה והחלפת רקמות הגוף. לכן, תנו לילדים מגוון מזונות עשירים בחלבון כמו ביצים, אגוזים, זרעים, דגים, בשר וחלב.
חלבון הוא גם חומר תזונתי הדרוש להתפתחות קוגניטיבית של ילדים. מחסור בחלבון עלול לגרום לפגיעה קוגניטיבית לטווח ארוך שעלולה להשפיע על איכות החיים של הילדים.
יוֹד
האם אתה יודע? הגוף זקוק ליוד כדי לייצר הורמון בלוטת התריס, הורמון השולט בחילוף החומרים בגוף ותומך בהתפתחות העצם והמוח. חומר תזונתי זה נמצא באופן טבעי בכמה פירות ים (דגים, אצות, שרימפס), מוצרי חלב (חלב, גבינה, יוגורט) ומלח עם יוד.
מחסור ביוד הוא הגורם העיקרי לנזק מוחי בילדים בעולם. כתוצאה מכך, ילדים יחוו עיכובים בהתפתחות הקוגניטיבית והמוטורית בתקופת הגדילה שלהם. לכן, תנו חלב פורמולה לילדים עם תכולת יוד מספקת.
חלב פורמולה מומלץ לילדים בגילאי 1-3 שנים
אחרי שידעתם לבחור חלב פורמולה, עכשיו אתם מכירים את מגוון רכיבי התזונה שחייבים להיות בחלב פורמולה, במיוחד אלו שיכולים לתמוך באינטליגנציה המוחית של ילדים.
מבין המותגים הרבים של חלב פורמולה בשוק, הקפידו לתת חלב פורמולה עם תכולת אומגה 3 ו-6 כדי לעזור לשפר את היכולות הקוגניטיביות והאינטליגנציה של הילדים.
בנוסף, חלב פורמולה לילדים בגילאי 1-3 שנים צריך להכיל גם פרה-ביוטיקה PDX ו-GOS שיכולים לסייע בשמירה על בריאות מערכת העיכול של הילד. אם מערכת העיכול של הילד בריאה, גם מערכת החיסון שלו תהיה טובה.
לא פחות חשוב, חלב פורמולה לילדים צריך להיות מועשר גם בבטא גלוקן כדי למנוע מחלות זיהומיות ולהגביר את עמידות הגוף במהלך תקופת הגדילה שלו.
בהתבסס על מחקר מ- Nutrition Journal, חלב פורמולה עם DHA (חומצות שומן אומגה 3), PDX ו-GOS, ובטא-גלוקן, המצויד במרכיבים נפוצים בחלב (אבץ, ויטמינים, ברזל וכו') יכולים להפחית את סיכון לאלרגיות ובעיות נשימה בילדים ילדים בגילאי 1-4 שנים.
לכן, בדקו מחדש את התוכן התזונתי של חלב הפורמולה שילדכם צורך ולוודא שהוא מכיל את אבות המזון לעיל.
סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?
בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!
