ריפלוקס חומצי חווה לעתים קרובות במהלך ההריון, במיוחד בשליש הראשון של ההריון. זה כמובן גורם לאמא להרגיש אי נוחות. למה זה קרה? האם מצב זה תקין? אז איך פותרים את זה? לפרטים נוספים, בוא נראה את הדיון הבא.
מדוע חומצת הקיבה עולה במהלך ההריון?
בהצטטות האגודה האמריקאית להריון, הפרעות חומצת קיבה במהלך ההריון הן נורמליות. המצב ידוע מבחינה רפואית כ-GERD (מחלת ריפלוקס גסטרו-וושט).
GERD הוא מצב שבו חומצת קיבה עולה לתוך הוושט או הוושט, וגורמת לתסמינים כגון:
- תחושת צריבה בחזה (צרבת),
- הבטן מרגישה מלאה ונפוחה,
- לעתים קרובות גיהוקים,
- טעם הלשון חמוץ או מר, ו
- גרון יבש או שיעול.
GERD במהלך ההריון יכול להיגרם על ידי מספר גורמים, כולל:
- השפעות של שינויים הורמונליים
- מערכת עיכול נעה לאט יותר במהלך ההריון, ו
- יש לחץ על הקיבה בגלל הרחם הגדל.
איך להתמודד עם ריפלוקס חומצי במהלך ההריון?
בדרך כלל מצב זה נמשך רק במהלך ההריון ויפסיק מעצמו לאחר הלידה. למרות זאת, כמובן שאתה מרגיש לא בנוח אם זה קורה. כדי לתקן זאת, נסה לעקוב אחר הטיפים הבאים.
1. שתו משקה שנותן תחושה חמימה
אולי תנסה לשתות מי ג'ינג'ר חמים כדי להקל על הסימפטומים של ריפלוקס חומצי במהלך ההריון. ג'ינג'ר יכול גם להקל על תחושת הבחילות וההקאות שאתה חווה בדרך כלל במהלך ההריון.
בנוסף, אתה יכול גם לנסות כוס חלב חם או תה קמומיל כדי לגרום לך להרגיש יותר בנוח.
2. ללעוס מסטיק
נסה ללעוס מסטיק לאחר האכילה. לעיסת מסטיק יכולה להגביר את ייצור הרוק, מה שיכול לעזור לנטרל את החומצה העולה אל הוושט.
3. קח תרופות נוגדות חומצה
סותרי חומצה הן תרופות הנפוצות לטיפול בצרבת או ברפלוקס חומצי. תכולת המגנזיום או הסידן בנוגדי חומצה יכולה להקל על אי הנוחות שאתה מרגיש.
עם זאת, עליך להיזהר בבחירת נוגדי חומצה כאשר אתה בהריון. שימו לב לדברים הבאים.
- הימנע מסותרי חומצה המכילים נתרן ביקרבונט מכיוון שהם עלולים לגרום לאגירת נוזלים או לנפיחות.
- הימנע גם מאלה המכילים אלומיניום מכיוון שהוא עלול לגרום לעצירות ועלול להוות סיכון להרעלה במינונים גבוהים.
- הימנע מאלה המכילים אספירין גבוה מכיוון שלפי הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים (ACOG) אספירין נמצא בסיכון לגרום לרעלת הריון.
4. התייעצו עם רופא
עליך לבקש עצה מהרופא שלך כדי לוודא שהתרופות שאתה נוטל לטיפול בחומצת קיבה בטוחות לנשים בהריון.
כמו כן, בדוק את עצמך אם אתה נתקל בתנאים הבאים:
- חומצת הקיבה עולה שוב לאחר שהשפעתן של תרופות נוגדות חומצה פוחתת,
- יש לך קושי לבלוע ושיעול,
- אתה יורד במשקל, ו
- צואה שחורה.
הדבר שצריך לדאוג הוא לא לתת לחומצת הקיבה שעולה לגרום לפגיעה בוושט ובדרכי עיכול אחרות.
כיצד למנוע עליית חומצת קיבה במהלך ההריון
עליית חומצת הקיבה במהלך ההריון, כמובן, גורמת לך להרגיש אי נוחות. עם זאת, אינך צריך לדאוג כי ישנן מספר דרכים להפחית זאת.
1. שנה את התזונה שלך
זוהי הדרך הטובה ביותר למנוע עליית חומצת קיבה במהלך ההריון. אכלו לאט ואל תמהרו.
בנוסף, הימנעו מאכילת יתר בבת אחת. אכלו ארוחות קטנות אך תכופות, כמו חצי מנה כל שעתיים או שלוש שעות.
2. הימנעו משכיבה או שינה לאחר האוכל
אם אתה שוכב מיד לאחר האכילה, אז המיקום של הוושט יהיה מקביל לקיבה. כתוצאה מכך חומצת קיבה המעבדת מזון בקיבה תזרום לאט לוושט.
כדי למנוע זאת, המתן 2-3 שעות לאחר האכילה אם אתה רוצה לשכב או לישון. תן לבטן שלך זמן לעבד את האוכל שזה עתה אכלת.
לכן, לא מומלץ לאכול ארוחת ערב סמוך לשעת השינה.
3. הימנעו מאכילת שוקולד ונענע
כדי למנוע עליית חומצת הקיבה במהלך ההריון, כדאי להימנע משוקולד ומנטה מכיוון ששני המזונות הללו עלולים להחמיר את ההפרעה שאת חווה.
שוקולד ונענע יכולים לגרום לשרירי הוושט (הצינור המחבר בין הוושט לקיבה) להירגע, ולאפשר לחומצת הקיבה לעלות אל הוושט.
4. הימנעו מאכילת חריף, חמוץ, תה וקפה
מזונות אלה הם חומציים ולכן הם יכולים להחמיר את הריפלוקס החומצי שלך. למרות זאת, אנשים מסוימים עשויים שלא להיתקל בבעיות למרות אכילת מזונות אלו.
שימו לב לתסמינים שאתם חשים, אם אתם מרגישים אי נוחות לאחר אכילת מזונות אלו, כדאי להפסיק לאכול אותם.
5. הימנעו משתייה מרובה בזמן האכילה
שתייה מרובה תגרום לבטן שלך להיות מלאה כך שתרגיש נפיחות ואי נוחות.
מומלץ לשתות הרבה מים במהלך ההיריון, אך יש לבחור את הזמן הנכון, שהוא מחוץ לארוחות.
6. לישון עם ראש מורם
בנוסף להשפעה על הנוחות, תנוחת השינה במהלך ההריון משפיעה גם על מצב חומצת הקיבה. אם אתה נתקל לעתים קרובות בבעיות חומצות קיבה במהלך ההיריון, עליך לישון עם תנוחת כרית גבוהה מהרגיל.
מיקום הראש ופלג הגוף העליון גבוה יותר ממיקום הבטן יעזור למנוע חומצת הקיבה לעלות למעלה. זה גם יכול לעזור למערכת העיכול שלך לעבוד.
7. שינה עם הפנים שמאלה
אם הגוף פונה ימינה, אז מיקום הקיבה גבוה יותר מהוושט, כך שתוכל לחוות צַרֶבֶת. כדי למנוע את זה, לישון עם הגוף שלך פונה לשמאל שלך.
8. עקוב אחר עלייה במשקל
כשאתה בהריון, אתה צריך לעלות במשקל כדי לתמוך בבריאותך ושל תינוקך שטרם נולד. עם זאת, אם אתה עולה במשקל יתר על המידה זה גם לא טוב.
אם הגוף כבד מדי, אתה עלול לחוות תסמינים של ריפלוקס חומצי במהלך ההריון, מכיוון שהקיבה נדחסת על ידי הרחם הגדול.
לכן, שמור על העלייה במשקל שלך בטווח הנורמלי במהלך ההריון. עדיף לדבר עם הרופא שלך על עליית היעד במשקל במהלך ההריון.
9. לבשו בגדים רפויים
בהריון, לבשו בגדים רפויים. לבישת בגדים צמודים, במיוחד סביב המותניים והבטן, יכולה להפעיל לחץ רב יותר על הבטן.
אם זה קורה, זה יכול להחמיר את הסימפטומים של ריפלוקס חומצי במהלך ההריון.
10. להפסיק לעשן
אם את מעשנת, עדיף להפסיק לעשן בזמן שאת בהריון. מלבד היותו רע לבריאותך ולבריאות תינוקך במהלך ההריון, עישון גורם גם לעלייה של חומצת הקיבה במהלך ההריון.
