רפואת המיגרנות הטבעית והצמחית החזקה ביותר

מיגרנה היא למעשה לא רק כאב ראש חמור. סוג אחד של כאב ראש הוא מצב נוירולוגי חוזר כרוני שיכול להופיע בכל עת, במיוחד כאשר הוא נחשף לטריגרים. ובכן מלבד נטילת תרופות למיגרנה, יש גם תרופות טבעיות שתוכלו לנסות להפחית את התסמינים. להלן תרופות טבעיות או מסורתיות למיגרנות שעשויות להיות זמינות בביתך.

מבחר תרופות טבעיות להקלה במיגרנה

לפי Mayo Clinic, הטיפול במיגרנה מכוון להפסקת התסמינים ולמניעת התקפים עתידיים. לכן, הטיפול במיגרנה הוא לא רק עם תרופות מרופאים.

כאשר מתרחש התקף מיגרנה, מומלץ להימנע במהירות מעוררי מיגרנה. לאחר מכן, מצא מקום נוח למנוחה ולהתקרר. במידת האפשר, תנו תנומה קצרה בחדר קריר, חשוך, שקט וקריר מספיק, ואל תשכחו לישון בסביבות 7-8 שעות שינה בכל לילה.

בנוסף לשיטות הפשוטות הללו, אתה יכול גם לנסות תרופות טבעיות, צמחיות או מסורתיות למיגרנה כדי לעזור להפחית את חומרת ומשך התסמינים. עם זאת, זכור, בכל תרופה טבעית שתרצה להשתמש, דבר ראשון עם הרופא שלך על היתרונות והסיכונים.

לעיון, הנה כמה תרופות מסורתיות שיכולות לשמש כדרך להתמודד עם מיגרנות באופן טבעי:

1. ג'ינג'ר

לא רק מחמם את הגוף, ג'ינג'ר יכול לשמש גם כתרופה צמחית להיפטר ממיגרנות באופן טבעי. למעשה, במחקר שפורסם בכתב העת מחקר בפיטותרפיהאומרים שאבקת ג'ינג'ר מפחיתה את חומרת ומשך המיגרנות וכן את התרופה סומטריפטן.

בנוסף, לצריכת מי ג'ינג'ר יש גם סיכון קטן יותר לתופעות לוואי בהשוואה לנטילת תרופות. עם סומטריפטן, הסובלים ממיגרנה מדווחים לעתים קרובות על תופעות לוואי, כגון סחרחורת, ורטיגו או צרבת. אמנם תופעת הלוואי היחידה שדווחה בעת נטילת תרופה טבעית למיגרנה עם ג'ינג'ר הייתה קלקול קיבה.

2. קדחת

קדחת, או בשם מדעי tanacetum parthenium, הוא שיח מהמשפחה אסטרציאה, המשמש לרוב כתרופה או כתוסף צמחי מרפא לטיפול במחלות שונות, כולל מיגרנות.

ממחקרים שונים שהוזכרו, קדחת יכולה להפחית את חומרת הכאב ותסמינים נוספים הקשורים למיגרנות, כגון בחילות, הקאות ורגישות לאור ולקול. לא רק זה, כמה עדויות מחקריות גם מראות שצמח זה יעיל כתרופה טבעית למניעת מיגרנה. הסיכון לתופעות לוואי נאמר גם נמוך יותר מתרופות מרשם אחרות לטיפול בכאבי ראש.

עם זאת, קיים סיכון מסוים לתופעות לוואי כאשר לוקחים חום במשך זמן רב ולאחר מכן מפסיקים. סיכון זה הוא בצורה של חרדה, נדודי שינה וכאבי שרירים ומפרקים, אם כי הוא זמני בלבד.

3. באטרבור

צמח נוסף המשמש לעתים קרובות כתרופה או כתוסף צמחי מרפא לטיפול במיגרנות באופן טבעי, כלומר חמאה (Petasites hybridus). תמציות עלים מצמח החמאה הוכחו כמפחיתות את התדירות, העוצמה ומשך המיגרנות אצל הסובלים.

דיווח ממיגרנה וכאבי ראש באוסטרליה, מחקר אחד מצא שניתן להפחית את תדירות המיגרנה בכמעט 50 אחוז על ידי נטילת תרופה מסורתית זו. עם זאת, נדרש מינון גבוה כדי לראות את ההשפעות הללו.

עם זאת, חלק ממוצרי הצמחים המכילים תמצית חמאה עלולים להזיק לכבד, אם כי זה נדיר. יכולות להופיע גם תופעות לוואי אחרות, כגון כאבי בטן, שלשולים או תגובה לאלרגיות. לכן, אתה עדיין צריך להיות זהיר לקחת תרופה זו ולוודא שהתייעצת עם הרופא שלך כדי לברר את היתרונות והסיכונים עבורך.

4. חלץ קליפת עץ ערבה

צורכת תמצית קליפת עץ ערבה או קליפת ערבה יכולה להיות גם דרך טבעית נוספת לטיפול במיגרנות. מחקר שפורסם בכתב העת Free Radical biology & medicine אומר שתמצית קליפת הערבה מכילה מרכיב אנטי דלקתי בשם סליצין, ומהווה גם מקור יעיל לנוגדי חמצון לגוף.

לגבי הסליצין מהתמצית קליפת עץ ערבה הוא משמש לעתים קרובות כמרכיב במשככי כאבים, כגון אספירין. לכן, תמצית קליפת ערבה יכולה להיות תרופה טבעית לבחירה כדי להקל על המיגרנות שלך. כדי לקבל את היתרונות האלה, אתה יכול לצרוך תמציות קליפת עץ ערבה בצורה של תוספי מזון או לעיסה ישירה של קליפת ערבה אשר ניתן להשיג בחנות הטבע הקרובה.

5. גינקו בילובה

גינקו בילובה (tanakan) פופולרי בזכות היתרונות שלו כתרופה טבעית לשיפור הזיכרון. לא רק הפופולריים שבהם, מחקר מ כתב עת למדעי הנוירולוגיה 2014 גילה גם את הפוטנציאל של גינקו בילובה כתרופה טבעית למיגרנות.

ממצא זה מחזק את התוצאות של מחקר קודם בשנת 2009. מחקר קודם מצא שגינקו בילובה עשוי להיות שימושי כתרופה מסורתית למיגרנה, על ידי הפחתת התדירות ומשך הזמן שלה. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף לגבי הפוטנציאל של גינקו בילובה למיגרנות.

6. זרעי כוסברה

זרעי כוסברה הם תבלין המשמש לרוב לבישול תבלינים. אבל ככל הנראה, אתה יכול גם להשתמש במרכיב טבעי זה כתרופה מסורתית לטיפול במיגרנות.

על פי מחקר שפורסם ב- Quarterly of Horizon of Medical Sciences בשנת 2015, כוסברה יכולה להפחית את משך וחומרת התקפי המיגרנה. התוכן האנטי דלקתי בו נחשב מועיל לחלק מהסובלים ממיגרנה, כך שהוא יכול לגרום להשפעה זו. על מנת לקבל יתרונות אלו, ניתן ללעוס ישירות זרעי כוסברה או לשאוף אותם לאחר השרייה במים חמים.

7. דונג קוואי

דונג קוואי (אנג'ליקה סיננסיס) היא תרופה צמחית שמקורה בסין. מרכיב טבעי זה נקרא לעתים קרובות ג'ינסנג נשי מכיוון שהוא שימושי לאיזון המערכת ההורמונלית אצל נשים. לא רק זה, מאמינים שצמח זה הוא גם תרופה צמחית לטיפול במיגרנות, במיוחד אלו הקשורות לכאבי ראש הורמונליים אצל נשים.

עם זאת, תרופה טבעית זו עלולה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות או לגרום לבעיות בריאותיות אצל אנשים עם סרטן. לכן, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכתו. יתר על כן, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את היעילות של דונג קוואי כתרופה מסורתית למיגרנות.

8. תוספי מגנזיום

הגדלת צריכת המגנזיום בגוף יכולה גם לטפל במיגרנות וכאבי ראש באופן טבעי. הסיבה לכך, הבעיה של מחסור במגנזיום שכיחה יותר אצל אנשים שלעתים קרובות סובלים מכאבי ראש ממיגרנה מאשר אצל אנשים שאין להם.

מחקר מראה שטיפול בתוספי מגנזיום של 600 מ"ג ליום יכול לסייע בהפחתת תדירות כאבי ראש מיגרנה ולמנוע מיגרנות עתידיות. עם זאת, בנוסף לתוספי מזון, ניתן לענות על צורכי המגנזיום גם על ידי אכילת מזונות המכילים חומר תזונתי זה, כגון שקדים, ירקות ירוקים, דגנים מלאים וסוגים אחרים של מזונות מונעי מיגרנה.

9. תוספי ויטמין B2 או ריבופלבין

ריבופלבין או ויטמין B2 הוא אחד הוויטמינים שניתן לקבל מהמזון והוא נחוץ לגוף במידה מסוימת. עם זאת, ריבופלבין במינונים גבוהים (שמתקבלים בדרך כלל מתוספי מזון), נחשבת לאחת התרופות הטבעיות לטיפול במיגרנות.

עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי שעלולות להתרחש עם נטילת תוסף זה, כגון הטלת שתן תכופה, שינויים בצבע השתן, או אפילו שלשול. גם לסובלים מכליות שחווים מיגרנה מומלץ שלא ליטול תוסף זה מכיוון שהוא עלול להזיק לבריאותם.

בנוסף לתוספי מזון, ניתן למצוא ריבופלבין במספר מזונות, כמו בשר רזה, אגוזים, ירקות ירוקים או חלב ומוצרי חלב.

10. שמן לבנדר

שמנים אתריים יכולים להיות דרך אחת להתמודד עם מיגרנות או להיפטר ממנה באופן טבעי. מבין השמנים האתריים הרבים, אומרים ששמן לבנדר הוא אחד מתרופות המיגרנה הטבעיות היעילות ביותר.

מחקר קטן שפורסם על ידי נוירולוגיה אירופית מצא ששמן לבנדר היה מסוגל לעזור להפחית את חומרת כאבי הראש של מיגרנה אצל אנשים מסוימים. המחקר קבע שאנשים ששאפו את הארומה של שמן הלבנדר במהלך התקף מיגרנה הצליחו להתאושש מהר יותר מאלו שלא.

בנוסף, מאמינים ששמן לבנדר עוזר גם במתח וחרדה, שיכולים גם לעורר מיגרנות.

11. שמן מנטה

בנוסף לשמן לבנדר, שמן מנטה יכול להיות אופציה גם עבור שמנים אתריים אחרים כתרופה מסורתית למיגרנות. אם אתה שואף שמן לבנדר, אתה יכול להשתמש בשמן זה על ידי שפשוף אותו על המצח או הרקות.

אומרים שתכולת המנטול בשמן מנטה מקלה ומפסיקה את כאבי הראש של מיגרנה. למעשה, מבוסס על מחקר ב כתב עת בינלאומי לפרקטיקה קלינית, מריחת שמן מנטה יכולה להקל על כאבים, בחילות, כמו גם רגישות חושית עקב תסמיני מיגרנה.