ריח רע מהפה יכול להיווצר עקב האוכל שאתה אוכל, חוסר היגיינת פה ושיניים, לבעיות בריאות מסוימות. אצל חלק מהאנשים ניתן להריח גם ריח לא נעים מהפה מכיוון שיש חורים בשן למרות שלא מרגישים כאב שיניים. בדוק את ההסבר וכיצד לפתור אותו למטה!
ריח רע מהפה בגלל עששת, איך זה?
הפה הוא ביתם של סוגים רבים של חיידקים. חיידקים אלו חיים מאכילת סוכר משאריות מזון ושתייה שתוחבות בין השיניים.
עיכול של חיידקים מייצר אז חומצות שעלולות לשחוק את פני השיניים ולהפוך את השיניים לנקבוביות. חומצה זו תמשיך לשחוק את השן לתוכה ותגרום בהדרגה לריקבון.
משטח השן מתפרק בסופו של דבר לאט ונוצרים חורים קטנים בשיניים. ככל שהחיידקים והחומצות יישארו זמן רב יותר על השיניים, כך יגדלו החורים והריקבון.
חיידקים אלו ממשיכים לחיות ולהתרבות בחללים. בעת עיכול מזון, החיידקים בחללים מייצרים גם חומרי פסולת שגורמים לריח רע מהפה.
השקת Mayo Clinic, מצב זה שבעולם התקשורת מכונה גם הליטוזיס יכול לגרום לביטחון העצמי שלך לרדת. יתרה מכך, זה משפיע גם על כ-25 אחוז מהאנשים. אכילת מזונות מסוימים ותנאים מסוימים יכולים גם לגרום לריח רע מהפה.
אתר האינטרנט של משרד הבריאות לחינוך לבריאות הפה של ממשלת הונג קונג קובע כי הריח עלול להחמיר אם הפה מתמלא בחיידקים כגון Fusobacterium, P. intermedia, ו T. dentcola. שלושת החיידקים מפרקים חלבונים לתרכובות גופרתי. תרכובת זו היא שגורמת לריח רע מהפה עקב עששת וריח רע מהפה.
כיצד להיפטר מריח רע מהפה עקב חורים
כ-80% מהמקרים של ריח רע מהפה מקורם בבעיות בפה ובשיניים. לכן, הפתרון צריך להתחיל בבריאות הפה והשיניים שלך.
הנה כמה טיפים שתוכל לעשות כדי למנוע ריח רע מהפה עקב חורים:
1. הקפידו על היגיינת הפה והשיניים
אם אתה ממעט לנקות את הפה והשיניים שלך, החיידקים ימשיכו להתרבות ולהחמיר את הריח הרע. אתה יכול למנוע ריח רע מהפה עקב חורים על ידי נקיטת הצעדים הבאים:
- צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, ולאחר מכן המשך עם חוט דנטלי.
- צחצח שיניים עם מברשת שיניים חשמלית או עם קצה קטן כדי לנקות אזורים שקשה להגיע אליהם בשיניים.
- השתמש במשחת שיניים מיוחדת עבור חורים
- לגרגר עם מי פה חיטוי לאחר צחצוח השיניים.
- מנקה את פני הלשון מחיידקים, לכלוך ותאים מתים.
2. בדקו באופן קבוע עם רופא השיניים
בדיקות סדירות לפחות כל 6 חודשים חשובות מאוד למניעת ריח רע מהפה עקב חורים. הסיבה לכך היא שצחצוח שיניים באופן קבוע אינו מספיק כדי לשמור על היגיינת פה מיטבית.
במהלך הביקור ישתמש רופא השיניים בכלים ובטכניקות מיוחדות לניקוי יסודי של הפה והשיניים. הכלים המשמשים מסוגלים להסיר רובד ביעילות רבה יותר.
בנוסף, רופא השיניים יכול לזהות גם את הסיכון להיווצרות חורים חדשים בשיניים ובעיות בריאותיות אחרות, כגון מחלות חניכיים, זיהום ועששת.
3. שתו מספיק מים
שתיית מים תשמור על לחות הפה תוך כדי ניקוי הפה מחיידקים ולכלוך שנתקע. כך תוכלו להפחית את החשיפה לחיידקים וחומצות השוחקות את פני השיניים.
אתה יכול גם לשתות חלב כדי למזער ריח רע מהפה. הימנעו ממשקאות ממותקים המכילים סוכר, סודה, משקאות בטעמים וכדומה כדי שלא יידבק סוכר לרווחים בשיניים.
4. לגרגר עם מי פה
אם צחצחת שיניים באופן קבוע בצורה הנכונה אבל הריח הרע בגלל חורים לא עובר, לעולם לא יזיק לנסות דרך אחרת. הדבר שניתן לעשות כדי להתגבר על זה הוא על ידי גרגור באמצעות מי פה.
במחקר נמצא כי שטיפת פה או מי פה אנטיבקטריאלי טוענים כי הם טובים מאוד בשליטה על ריח רע מהפה. שימו לב למי פה שמכיל כלורהקסידין בנוסף ל צטילפירידיניום כי זה שימושי להפחתת מספר החיידקים בפה.
לאחר מכן, אתה יכול גם לבחור שטיפת פה המכילה כלור דו חמצני ו אָבָץ כי זה עוזר לחסל ריחות רעים על ידי נטרול ריחות רעים.
5. צמצמו את צריכת הקפה
רוב האנשים כולל אותך כנראה זקוקים לצריכת קפאין מקפה כדי להתחיל את היום. זה נועד להגביר את הרוח ולהעלים ישנוניות.
עם זאת, כאשר אתה חווה ריח רע מהפה עקב עששת, נסה להפחית את צריכת הקפה היומית שלך. לא רק שהוא מכתים את השיניים, מסתבר שבקפה יש תכולת גופרית גבוהה שגורמת לריח רע מהפה.
לא רק זה, תכולת הקפאין בתה או קפה יכולה לגרום לפה שלך יבש. זה גם מגביר את הריח בפה.
6. הימנעו מצריכת אלכוהול
צריכת אלכוהול מופרזת אינה טובה לבריאותך. אחד מהם הוא שזה יכול להגביר ריח רע מהפה, אשר נובע גם מחורים.
במחקר משנת 2018, שפורסם בכתב העת Microbiome, חוקרים מצאו ריכוזים גבוהים יותר של חיידקים רעים. זה קשור לבעיות בשיניים כמו מחלת חניכיים ויכול לגרום לריח רע מהפה.
בנוסף, אלכוהול יכול לעורר ריפלוקס חומצי, שגורם לחומצת הקיבה לעלות לגרון ולהפיק ריח.
ריח רע מהפה בגלל עששת זה ממש מעצבן. אם אינו מטופל, מצב זה עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות יותר כגון מחלת חניכיים או זיהום.
7. צריכה של פירות מסוימים
דרך נוספת שבה אתה יכול לנסות להיפטר מריח רע מהפה עקב חורים היא לאכול פירות מסוימים.
כמו תפוחים שלטענתם יש להם השפעה חיובית על ריח רע מהפה. במחקר הראה כי תפוחים מכילים תרכובות טבעיות לנטרול ריח רע מהפה. בנוסף, התוכן שימושי גם להפקת רוק שמתפקד להילחם בריח רע מהפה.
עם זאת, אתה יכול למנוע את זה בכמה דרכים פשוטות. אם אכן הסיבה היא חורים, גשו מיד לרופא השיניים שימלא אותם. לאחר מכן, אל תשכחו לשמור על ניקיון הפה והשיניים בשיטות הנ"ל.
