לאחר הכניסה לתקופת ההיריון, ייתכן שתתחיל לאסוף מידע רב ככל האפשר כדי לשמור על בריאות האם והעובר. זה כולל לגלות מה את יכולה ומה את לא יכולה לעשות מהשבוע הראשון של ההריון ועד השליש המאוחר. ובכן, אחד המפתחות לשמירה על הבריאות במהלך ההריון הוא להימנע מכל האיסורים מאחר והאם עדיין בהריון. ואכן, מהם הטאבו לנשים צעירות בהריון שצריך לציית להם?
איסורים שונים לנשים צעירות בהריון
הריון מוקדם או השליש הראשון להריון הוא זמן חשוב מאוד להתפתחות העובר בעתיד.
בשלב זה מתחילים להיווצר כל האיברים העיקריים של העובר, אם כי אין שינויים נראים לעין בגוף האם.
לכן, נשים בהריון צריכות להקדיש תשומת לב יתרה במהלך ההריון הזה, אחת מהן היא התרחקות מדברים שונים האסורים בתחילת ההריון.
התרחקות מכל האיסורים יכולה לעזור לאמהות להימנע מבעיות שונות במהלך ההריון המוקדם ועד לסיבוכי ההריון.
ואז, אילו דברים אסור לעשות במהלך השליש הראשון של ההריון? הנה ההסבר.
1. אל תעשן
עישון במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות שונות לאם ולתינוק ברחם.
ה-CDC קובע כי עישון במהלך ההריון עלול לגרום לנזק לרקמות לעובר, במיוחד לריאות ולמוח.
זה יכול להגביר את הסיכון למומים מולדים, משקל לידה נמוך אצל תינוקות, לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS).
לא רק זה, עישון במהלך ההריון גם מגביר את הסיכון להפלה ולידה מוקדמת.
2. אל תשתה אלכוהול
לא רק עישון, שתיית אלכוהול בהריון יכולה גם לגרום לבעיות לתינוק שלך.
אלה כוללים הפלות, לידות מת, ולקות התנהגותיות ואינטלקטואליות שונות המכונות הפרעות בספקטרום אלכוהול עוברי (FASDs).
על פי Sanford Health, ילדים עם FASDs עשויים לסבול מהדברים הבאים:
- מאפייני פנים חריגים,
- תיאום גוף וזיכרון לקויים,
- קושי בלמידה,
- עיכובים בדיבור והבנת השפה,
- IQ נמוך,
- חוסר יכולת לנמק ולשפוט,
- בעיות שינה,
- ליקוי ראייה,
- אובדן שמיעה, ו
- בעיות בלב, בכליות או בעצמות.
3. אל תאכל רו פוד
איסור נוסף לנשים הרות צעירות הוא לאכול מזון נא או מבושל, כולל בשר, ביצים או חזיר. פירות ים.
הסיבה היא שאמהות שאוכלות מזון נא נמצאות בסיכון להידבק בחיידקים ולגרום ליסטריוזיס, טוקסופלזמוזיס וסלמונלוזיס המסכנים את בריאות האם והעובר.
זיהומים חיידקיים אלו נמצאים בסיכון לגרום למומים מולדים או הפלה.
לכן, כדאי לוודא שהמזון שאתם אוכלים אינו נא ומבושל בצורה מושלמת.
4. אל תשתה יותר מדי קפה
אם אתה חובב קפה, עליך להפחית או להגביל את צריכת הקפה שלך ליום.
כאשר נלקחים בכמויות קטנות (כ-200 מיליגרם או שתי כוסות ביום), קפה או משקאות המכילים קפאין עשויים שלא לפגוע בבריאות העובר.
עם זאת, מחקרים מסוימים מצביעים על כך ששתיית קפה מרובה עלולה להגביר את הסיכון להפלה.
הסיבה לכך היא שהקפאין בקפה יכול לחצות את השליה ולהשפיע על התפתחות התינוק, כולל על קצב הלב המתפתח.
5. אל תנקו פסולת של בעלי חיים
שמירה על בעלי חיים בהריון עשויה להיות בסדר עבורך. עם זאת, עדיף לא לבוא במגע ישיר או לנקות את הצואה של חיית המחמד שלך.
הסיבה היא שקיימים טפילים רבים בפסולת בעלי חיים העלולים לפגוע בבריאותן של נשים הרות ועוברים, כגון: Toxoplasma gondii בצואה של חתולים (טוקסופלזמה).
חשיפה לטוקסופלזמה במהלך הריון מוקדם עלולה להגביר את הסיכון להפלה, בעיות ראייה ולפגוע בהתפתחות המוח של העובר.
6. אל תיקח סמים ברישול
דבר נוסף שאסור לעשות משבוע 1 להריון או בהריון הוא צעיר, כלומר נטילת תרופות ללא ידיעת הרופא.
מכיוון שלא כל התרופות ניתנות לצריכה על ידי נשים בהריון. תרופות מסוימות יכולות למעשה להפריע להתפתחות העובר.
לכן, אם את חשה בתסמינים מסוימים בתחילת ההריון, עליך לפנות לרופא לקבלת טיפול מתאים.
בעת נטילת תרופות, שימו לב להוראות השימוש בתרופה היטב לפני נטילתה.
7. אל תשתה חלב לא מפוסטר
אם את שותה חלב בהריון, בחרי חלב שעבר את תהליך החימום. לעולם אל תבחר חלב לא מפוסטר או גולמי.
הסיבה לכך, חלב לא מפוסטר עשוי להכיל חיידקי ליסטריה. מזוהם בחיידקים אלו כאשר האם בהריון עלול להגביר את הסיכון להפלה ומומים מולדים.
8. אל תאכלו דגים המכילים כספית
בנוסף למזון נא וחלב לא מפוסטר, אסור לנשים הרות צעירות אחרות לאכול דגים המכילים כספית.
לא רק בהריון צעיר, דגים המכילים כספית הם גם מזון אסור במהלך ההריון בכל שליש.
הסיבה, כספית בדגים ימיים עלולה לגרום לנזק מוחי לעובר.
לכן, נשים בהריון לא צריכות לאכול מזונות עם תכולת כספית גבוהה במהלך ההריון, כגון כריש, קינג מקרל או דג חרב.
9. אל תעשו פעילות גופנית בעצימות גבוהה
פעילות גופנית במהלך ההריון עשויה להועיל לבריאות האם.
עם זאת, כדאי להימנע מפעילות גופנית בעצימות גבוהה מכיוון שהיא עלולה לגרום לדימום ללידה מוקדמת, במיוחד אם את עושה זאת בהריון.
ספורט או פעילויות בעצימות גבוהה שעליכם להימנע מהם, כמו ספורט הכולל מגע ישיר, קפיצות, הכוללות הרבה תנועה למעלה ולמטה (רכיבה על סוסים).
בעצם, כדאי להימנע מכל פעילות המגבירה את הסיכון לנפילה.
כדאי לשאול את הרופא לגבי סוג הפעילות הגופנית הנכונה בשליש הראשון של ההריון.
10. אל תעשו אמבטיות חמות או סאונות
טאבו נוספים כאשר נשים בהריון הן צעירות הן סאונות ואמבטיות חמות.
הסיבה היא, קיים סיכון להתחממות יתר, התייבשות והתעלפות כאשר נשים בהריון עושות פעילויות אלו.
זה יכול להשפיע על התפתחות העובר.
למעשה, מספר מחקרים הראו כי הסיכון להפלה מוכפל אצל נשים הרות המשתמשות בסאונה או באמבטיות חמות בתחילת ההריון.
11. אל תאכלי יותר מדי
למרות שאתם שניים, זה לא אומר שאתם אוכלים שתי מנות.
למעשה, נשים בהריון שאוכלות יתר על המידה יכולות לחוות עלייה מוגזמת במשקל גם במהלך ההריון.
אם זה קורה, התינוק שלך נמצא בסיכון להשמנה בשלב מאוחר יותר בחיים.
לכן, כדאי לאכול במתינות תוך הקפדה על אבות המזון במהלך ההריון שעלייך למלא.
