בריאות המוח והעצבים

מניעת אפילפסיה וחזרה של תסמיניה

פרכוסי גוף עד אובדן הכרה הם סימפטום לאפילפסיה. כאשר מופיעים תסמינים אלו, על המטופל לקבל טיפול מיידי. הסיבה היא, התכווצויות בגוף שנמשכות יותר מ-5 דקות או גורמות לסובל להתעלף ולא לקבל טיפול מתאים עלולות לגרום לנזק מוחי למוות. בעצם, האם יש דרך למנוע אפילפסיה? בואו נסתכל על הסקירות הבאות לגבי מניעת אפילפסיה על סמך תצפיות של מומחי בריאות.

אמצעי זהירות למניעת אפילפסיה

אפילפסיה היא מחלה חשוכת מרפא. למרות זאת, עדיין ניתן למנוע אפילפסיה. להלן דברים שונים שאתה יכול לעשות כדי להימנע מלהידבק במחלה זו המכונה גם אפילפסיה בעתיד.

1. הימנע מפציעות ראש

הצעד הראשון במניעת אפילפסיה הוא לדעת מהי המחלה. אחד הגורמים לאפילפסיה הוא פגיעת ראש. ובכן, על ידי מניעת פגיעה בראש, זה יכול להיות גם דרך עקיפה למנוע אפילפסיה.

אתה צריך להיות זהיר בפעילויות שלך, במיוחד בפעילויות שיש בהן סיכון של גרימת פגיעת ראש, למשל:

  • היזהר בעת נהיגה. ודא שאתה לא ישנוני, שיכור, ובריאות טובה בעת נהיגה ברכב. בנוסף, השתמש תמיד בציוד בטיחות, כגון חגורות בטיחות וקסדות לפי תקנים.
  • היזהר בעת טיפוס או ירידה במדרגות. אי זהירות בעת טיפוס או ירידה במדרגות עלולה לגרום לך להחליק. זה יכול לגרום לך ליפול ולהכות בראש שלך. לכן, הקפידו להתמקד בצעדיכם בעת טיפוס או ירידה במדרגות, אל תשחקו עם הטלפון והחזיקו בתמיכה הצדדית במידת הצורך.
  • עבודה לפי SOP (נוהל הפעלה סטנדרטי). אלו מכם שעובדים במקומות גבוהים או הקשורים לבניית מבנים, תמיד יש להשתמש בציוד בטיחות ולעבוד לפי הנהלים.

2. להתחסן

סיבה נוספת לאפילפסיה היא נוכחות של מחלות זיהומיות, כגון דלקת קרום המוח. דלקת קרום המוח היא זיהום של רירית המוח וחוט השדרה הגורם לדלקת.

מניעת דלקת קרום המוח ואפילפסיה היא לקבל את החיסון נגד דלקת קרום המוח. חיסונים יכולים למנוע מחלות הנגרמות על ידי החיידק Neisseria meningitidis.

3. אמצו אורח חיים בריא המוריד את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי

שבץ מוחי יכול לגרום לאדם לקבל התקפים ומצב זה יכול להגביר את הסיכון לאפילפסיה בשלב מאוחר יותר בחיים. הסיבה היא בגלל שבץ מוחי משפיע על זרימת הדם במוח, מה שעשוי גם לעורר פעילות חשמלית חריגה במוח. פעילות חריגה זו במוח עלולה לעורר מאוחר יותר אפילפסיה.

בינתיים, מחלת לב שגורמת ללב לא לעבוד בצורה אופטימלית בשאיבת הדם יכולה גם היא לעורר שבץ מוחי. בהתבסס על קשר זה, מומחי בריאות מסיקים כי ניתן לעשות מניעת אפילפסיה על ידי הפחתת הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

אתה יכול למנוע שבץ ומחלות לב, כמו גם אפילפסיה על ידי אימוץ אורח חיים כגון:

  • לשלוט בלחץ הדם שלך. לחץ דם גבוה בלתי נשלט עלול להחמיר את ביצועי הלב ולהגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ בשלב מאוחר יותר בחיים. לכן, הגבל את צריכת מזונות עתירי מלח.
  • קח שליטה על רמות הכולסטרול שלך. כולסטרול גבוה יכול לעורר מחלות לב ושבץ. לכן, הקפידו להפחית בצריכת מזונות עתירי שומן וכולסטרול, כגון ג'אנק פוד.
  • תפסיק לעשן. כימיקלים הכלולים בסיגריות עלולים לגרום לדלקת בכלי הדם ולהגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. לכן, הפסק מיד לעשן.
  • פעילות גופנית ושמירה על משקל גוף אידיאלי. משקל עודף עלול לגרום לדלקת בגוף. לכן, ודאו שמנות הארוחה שלכם מתאימות ועשו פעילות גופנית באופן קבוע. הגדלת צריכת ירקות, פירות, אגוזים וזרעים.

4. שמור אותו נקי

אתה יכול למנוע זיהום שהוא אחד הסיכונים לאפילפסיה. בנוסף לקבל את החיסון, אמצעים אחרים למניעת אפילפסיה שאתה יכול לנקוט הם לשמור על היגיינה אישית.

ההשקה מדף ה-CDC, הזיהום הטפילי cysticercosis, שעלול לגרום לאפילפסיה, יכול להיכנס לגוף דרך מזון ושתייה. לכן, יש לשמור על ניקיון המשקאות והמזון הנצרכים כדי שלא יידבקו. שטפו תמיד את הירקות שאתם מעבדים וודאו שגם הסכו"ם שלכם נקי. אל תשכח לשטוף ידיים באופן קבוע.

5. תמיד תהיה בריאה במהלך ההריון

העובר ברחם רגיש למדי לנזק מוחי. עקב זיהום של האם, תזונה לקויה וחוסר חמצן. ובכן, נזק מוחי זה יהיה מאוחר יותר הגורם לאפילפסיה אצל תינוקות, ילדים או מתבגרים.

אם אתה רוצה למנוע מהקטן שלך לחלות במחלה זו בעתיד, אתה צריך לשמור על עצמך ועל הרחם שלך בריא. שימו לב תמיד לבריאות האישית, למזון ולסביבה כדי למנוע זיהומים שונים.

ודא שהצרכים התזונתיים במהלך ההריון מתמלאים, הן ממזון, מחלב, או תוספי מזון נוספים שעלולים להירשם על ידי רופא. לבסוף, אל תשכח לבדוק את הרחם שלך באופן קבוע לרופא.

טיפים למניעת הישנות תסמיני אפילפסיה

אפילפסיה חוזרת על עצמה. כלומר, סימפטומים יכולים להופיע פתאום בכל זמן ובכל מקום. בדרך כלל, הופעת התסמינים מופעלת על ידי מספר גורמים, למשל, הפסקת נטילת תרופות לאפילפסיה, חוסר שינה, מתח או שתיית אלכוהול מופרזת.

אל תדאג, אתה יכול ליישם את השיטות הבאות כדי למנוע הישנות של אפילפסיה:

1. אל תחמיצו מנה של תרופה

תסמיני אפילפסיה יכולים להופיע פעמים רבות ביום. לפעמים הסובל מבין זאת, לפעמים לא. למרבה המזל, ישנן תרופות זמינות שיכולות להפחית את תדירות התסמינים.

אם הרופא שלך רשם לך להמשיך לקחת את התרופה, פעל לפי עצתו. אין להפחית מדי פעם את המינון או להחמיץ מנה של תרופה שנקבעה. הסיבה היא, פעולה זו עלולה לגרום לתסמינים להישנות.

2. לישון מספיק

אפילפסיה יכולה להפריע לשינה שלך, וחוסר שינה יכול להחמיר את תסמיני ההתקפים שלך. תרופות מסוימות לאפילפסיה יכולות גם לגרום לתופעות לוואי כגון נדודי שינה שיכולים למנוע ממך להירדם. מצב זה יגרום לך לחוסר שינה והתסמינים שלך יחזרו לעתים קרובות יותר.

אם אתה חווה מצב זה, נסה להפוך את הגוף שלך רגוע יותר לפני השינה. לדוגמה, אמבטיה חמה או אמבטיה, מדיטציה, פעילות גופנית ומדיטציה. הפוך את החדר שלך לנוח יותר, כגון התאמת טמפרטורת החדר והתאורה.

אם השיטות הנ"ל אינן פועלות גם לשיפור איכות השינה או מניעת תסמינים של הישנות אפילפסיה, אל תהססו לפנות לרופא. אין להשתמש בכדורי שינה ללא פיקוח הרופא.

3. הפחת מתח ושתיית אלכוהול

הצעד הבא למניעת הישנות של תסמיני אפילפסיה הוא להיות טוב בניהול מתח. מתח וחרדה יכולים לגרום לך לנשום מהר יותר. מצב זה יכול להגביר את הפעילות במוח, מה שעלול לגרום לפעילות חריגה ולעורר התקפים.

לכן, אנשים עם אפילפסיה מחויבים מאוד להיות מסוגלים להתמודד עם הלחץ שהם מתמודדים איתם. השיטות משתנות, החל מביצוע פעילויות שאתה אוהב, התעמלות, ועד להתייעצות עם פסיכולוג - במידת הצורך.

בעוד שאלכוהול יכול להפחית את רמת הסבילות לאלכוהול אצל אדם. יכול להיות שאתה שיכור גם אם שתית רק מעט אלכוהול. לא ברור כיצד אלכוהול יכול לעורר התקפים. עם זאת, צריכת אלכוהול עלולה להפריע לשינה שלך. אז זה יהיה יותר אם תגביל או תפסיק קודם מההרגל הזה.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found