חיים בריאים

רחצה פעם ביום, האם זה טוב לבריאות? •

רחצה פעמיים ביום הפכה להרגל עבור אנשים רבים. הוא אמר, זה לא נקי אם אתה לא מתקלח פעמיים. או, יש אומרים שרחצה פעם ביום היא מלוכלכת. אולם, האם זה נכון שרחצה פעמיים ביום היא אכן בריאה יותר והופכת את הגוף לנקי יותר?

האם רחצה פעמיים ביום בריא יותר?

ואכן, היגיינת הגוף משפיעה רבות על בריאותו של האדם. רחצה יכולה לנקות את העור ולהסיר תאי עור מתים כך שהנקבוביות נעשות נקיות ותאי העור יוכלו לתפקד כראוי.

רחצה גם מסירה חיידקים רעים שעלולים לגרום לגירוי בעור ולבעיות עור אחרות. לא רק זה, הנה יתרונות בריאותיים נוספים אם אתה מתקלח באופן קבוע:

  • להגביר את מערכת החיסון
  • להפחית כאבי שרירים
  • להפחית נפיחות
  • לשפר את זרימת הדם
  • להגביר את הריכוז
  • להפחית עייפות
  • לזרז את הנשימה

עם זאת, רחצה תכופה אינה מבטיחה שהגוף שלך יהיה בריא יותר. הסיבה היא שרחצה תכופה יכולה למעשה לגרום לכמה סוגים של חיידקים טובים להיעלם מהגוף.

אז בעצם רחצה כל יום, שלא לדבר על רחצה פעמיים ביום כמו רוב האנשים, לא מבטיח שאתה בריא יותר.

למרות זאת, אין אמת מידה לתדירות שבה אתה צריך להתקלח ביום. ייתכן שאנשים שמתרחצים פעם ביום עדיין בריאים ונקיים יותר מאשר רחצה פעמיים ביום, ולהיפך.

מה ברור, רחצה פעם ביום, פעמיים, או אפילו לא רחצה בכלל זה תלוי בכל אדם, כי הצורך בניקיון של כל אדם שונה.

לכל אחד יש את הסטנדרטים שלו

רוב האנשים מאמינים שבאופן אידיאלי הרחצה צריכה להיות פעמיים ביום.

למעשה, לא להתרחץ בכלל ביום אחד לא בהכרח מלכלך אותך והגוף שלך נהיה חולה. זה חוזר שוב לצרכים ולתנאים של כל אדם, למשל הפעילות היומיומית שלו או מזג האוויר בדם באותו זמן.

צרכי רחצה לפי קבוצת גיל

1. פעוט

לפי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, תינוקות לא צריכים להתרחץ כל יום. לתינוקות יש סדר רחצה קבוע כשהם מתחילים לזחול ומתחילים לאכול.

לפני הכניסה לשלב זה, תינוקות אינם צריכים להתרחץ פעם או אפילו פעמיים ביום.

2 ילדים

כל עוד ילדים אינם זזים באופן פעיל, למשל מתרוצצים להזיע או משחקים במקומות מלוכלכים מחוץ לבית, ילדים בגילאי 6-11 אינם צריכים להתרחץ פעם או פעמיים ביום. הם עשויים אפילו להתרחץ פעם בכמה ימים.

עם זאת, כאשר הם החלו להגיע לגיל ההתבגרות, צרכי הרחצה שלהם מתחילים להשתנות ועדיף בזמן זה שהילדים יתחילו, לפחות, להתרחץ פעם ביום.

3. בני נוער

בני נוער נוטים להיות פעילים פיזית, ומייצרים אוטומטית יותר זיעה. במיוחד נערים מתבגרים שאוהבים להתאמן עם חבריהם בבית הספר. לכן, יש צורך ברחצה לפחות פעם ביום לאחר הפעילות לשמירה על הניקיון.

4. מבוגר

כשהם מבוגרים, במיוחד אלה בגיל הפרודוקטיבי, בדרך כלל לאנשים יהיו עבודה. העבודה והפעילויות שאתה עושה קובעות באיזו תדירות אתה צריך להתקלח.

עבודת שטח או עבודה כבדה המחייבת את הגוף שלך לנוע באופן פעיל בהחלט מחייבת אותך להתקלח לעתים קרובות יותר מאשר אם אתה עובד בחדר ממוזג כל היום.

5. קשישים

קשישים לא צריכים להתרחץ פעם או פעמיים ביום, כי בדרך כלל קשישים לא זזים הרבה כדי לייצר הרבה זיעה. קשישים רשאים להתרחץ פעם-פעמיים בשבוע ועל מנת לשמור על רעננות גופם מדי יום, הם רשאים להשתמש תחילה במגבת ספוג במים חמימים.

מה קורה אם לוח הזמנים של המקלחת לא תואם את הצרכים שלך

למרות שאין זמן אידיאלי להתקלח, אם תתקלח שאינה מתאימה לצרכים שלך, יהיו כמה השפעות שישפיעו על מצבך הבריאותי.

רחצה לעתים קרובות מדי

שלא תבינו אותי לא נכון, ההרגל של רחצה לעיתים קרובות אפילו יותר מפעמיים ביום למרות שאתם לא מזיעים בכלל ורק הישיבה בבית בעצם עושה בעיות עור.

בדרך כלל, מקלחות תכופות גורמות לעור שלך יבש. מצב זה יכול להוביל למחלות עור כגון אקזמה. העור שלך עשוי להרגיש מגרד, אדום וסדוק.

אם יש לך בעיות בריאותיות בעור כגון פסוריאזיס, רחצה פעמיים ביום עלולה לגרום למחלה שלך להישנות. רחצה לעיתים קרובות מדי עלולה גם להרוס את שכבת העור הנקראת מעטפת החומצה. יתר על כן, אם אתה מתרחץ באמצעות סבון אלקליין, אז ה-pH של העור שלך ישתנה.

אובדן שכבה זו וה-pH המשתנה של העור יהפכו את העור לרגיש לזיהום. לכן, יש להתאים את לוח הרחצה שלך גם למצב העור שלך. אם יש לך בעיות עור מסוימות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

לעתים רחוקות מדי להתקלח

אם אתה מתרחץ לעתים קרובות מדי, הגוף שלך יפיק ריח גוף לא נעים. זה מגיע מתערובת של זיעה וחיידקים שנדבקים לגוף זמן רב מדי.

הופעת הזיעה מופעלת על ידי תנועות גוף פעילות, הורמונים ומתח. הזיעה עצמה היא חסרת ריח, אבל יותר מדי ייצור זיעה ומעורבבת עם חיידקים, אז הריח יופיע.

בדרך כלל, זה מתרחש באזורים של קפלי גוף כמו בתי השחי והמפשעה. כמובן שזה הופך את האנשים סביבך לפחות נוחים.

בנוסף, רחצה נדירה מדי עלולה לגרום לחוסר איזון של חיידקים טובים וחיידקים רעים בגופכם. יותר מדי חיידקים רעים על העור בהשוואה למספר החיידקים הטובים בגוף עלולים להגביר את הסיכון לזיהום. בעיות בריאות אחרות של העור יכולות להתעורר גם אם אתה מתרחץ לעתים רחוקות מדי.