כושר

3 טיפים ללימוד צלילה למתחילים, אל תהיה רשלני!

לחיים במדינת ארכיפלג יש יתרונות רבים. מלבד היכולת ללכת לעתים קרובות לים, אתה יכול גם לנסות ללמוד צלילה או צלילה בים. למרות שהצלילה נראית קלה, מסתבר שיש הרבה דברים שאתם חייבים להכין לפני שלוקחים קורס צלילה וצלילה לים. מהם כמה טיפים ללימוד צלילה למתחילים? בדוק את המידע למטה.

צלילה אתה לא יכול לעשות ברשלנות

צלילה מתחת לים אינה זהה לשחייה. תנאי הסביבה התת-מימיים שונים מאוד מבריכות שחייה או אדמה. לכן, אתה לא יכול להיות רשלני בעת צלילה. לפני הצלילה יש להצטייד בתעודת צלילה באמצעות שיעור צלילה למתחילים בבית ספר לצלילה.

אז אתה באמת צריך לעבור את קורס בית הספר לצלילה קודם, לקבל תעודה, ואז אתה יכול ליהנות מהיופי התת ימי של אינדונזיה או מדינות אחרות. ככל ששעות הטיסה שלך גבוהות יותר, כך תוכל לצלול יותר מים יפים.

מה קורה כשבני אדם צוללים מתחת לים?

כשאתה מתחת למים, הגוף שלך מתחמם פי 20 מהר יותר מאשר כשאתה ביבשה. ללא הכשרה מתאימה, אתה יכול מיד להצטנן או לפתח היפותרמיה.

בנוסף, צלילה יכולה גם לגרום לברוטראומה. ברוטראומה היא פגיעה באוזן התיכונה כתוצאה מלחץ תת-מימי מוגבר. כאמצעי זהירות, צוללנים בדרך כלל עושים זאת לְהַשְׁווֹת או שוויון. מטרתו היא לגרום לאוזן להסתגל לתנאי לחץ גבוה. החוכמה היא לנשוף אוויר תוך כדי סגירת האף.

אפילו בזמן צלילה, אתה עלול לחוות נרקוזיס חנקן. כפי שצוטט מ-eMedicine Health, מצב זה מתרחש כאשר יש עודף חנקן בגוף כך שאתה יכול לאבד את ההכרה. במקרים מסוימים, נרקוזיס חנקן יכול להוביל לתרדמת. תסמינים של נרקוזיס חנקן יכולים להופיע אפילו בעומק של 10 מטרים.

אמנם צלילה היא פעילות מתגמלת שהיא מהנה, אבל זה לא אומר שפעילות זו היא ללא סיכונים. אתה צריך הכנה מספקת לפני ביצוע צלילה.

איזה סוג של הכנה כדאי לעשות לפני הצטרפות לצלילה?

לאלו מכם שמעולם לא צללו, יש שלושה דברים עיקריים שאתם צריכים לשים לב אליהם כשלוקחים קורס צלילה. לפרטים נוספים, עיין במידע הבא.

1. יכולת במים (כישורי מים)

נפוץ בענפי ספורט ייחודיים ואקסטרים, כמו צלילה, יש כמה דרישות מיומנות שהושגו תחילה. דרישות אלה קיימות לנוחות ולבטיחות שלך בזמן הצלילה. אם התקיימו הדרישות, זה אומר שאתה מספיק מוכשר ויכול להשתלט על תחום הצלילה ביתר קלות.

אחד מהם הוא המבחן של איגוד מקצועי של מדריכי צלילה (PADI) אתה צריך לעבור כדי לראות כמה גדול כישורי מים או היכולות שלך במים.

ראשית, במשך 10 דקות תוכלו להתחיל ללמוד צלילה על ידי ציפה או שחייה לשפת הבריכה או עמידה במקום במים ללא כל סיוע.

שנית, שחה ללא עזרים עד 200 מטר או שחה עד 300 מטר עם מסיכת צלילה, שנורקל ונעלי צפרדע. קל לך לעבור את המבחן הזה אם אתה שולט בטכניקות שחייה בסיסיות. במבחן זה אין ספירת זמן, כך שניתן לשחות בקצב נינוח כדי לחסוך באנרגיה.

במהלך קורס הצלילה, מדריך הצלילה ידריך אתכם כך שתוכלו לשלוט במיומנויות הצלילה הבסיסיות שהן התנאים המוקדמים.

2. דרישות בריאות

כדי לקבל הסמכת צלילה, אתה צריך להיות בריא וכושר. לכן, יש צורך במכתב רופא המעיד על כך שאתה עומד בדרישות הבריאותיות הנדרשות לפני הצלילה.

אתה יכול לקבל מכתב זה על ידי בדיקה ישירה של המצב לרופא. רשימת מצבי הגוף שאתה צריך לצרף כוללת:

  • היסטוריה רפואית כללית,
  • רנטגן חזה,
  • אלקטרוקרדיוגרמה (ECG) לצפייה בפעילות החשמלית של הלב,
  • תפקוד ריאות,
  • אודיוגרמה,
  • חדות ראייה (ראיית עין),
  • בדיקת דם מלאה, ו
  • בדיקת שתן.

בנוסף לרשימה זו, עשויות להיות בדיקות רפואיות נוספות שעליך לעבור. צור קשר עם קורס הצלילה שלך כדי לקבוע באילו קריטריונים בריאותיים עליך לעמוד לפני הצלילה.

בנוסף, קורסי צלילה בדרך כלל יבקשו ממך למלא שאלון כדי להעריך האם ישנם מצבים מסוימים שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות בזמן הצלילה.

אכן, ישנם כמה מצבים בריאותיים שאינם מומלצים לצלילה, כגון חריגות בחלל האוזן התיכונה, אסטמה ומחלת לב כלילית.

במיוחד לאנשים עם בעיות לב, יומן רפואה תעסוקתית הסביר כי צלילה עלולה לגרום להשפעות קרדיווסקולריות קצרות טווח עקב לחץ במים.

אצל אנשים שנמצאים בסיכון, כגון לחץ דם גבוה, לצלילה עשויות להיות השפעות קרדיווסקולריות ארוכות טווח שכדאי להיות מודעים להן. אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא או מדריך הצלילה לפני תחילת פעילות זו.

3. למד על ציוד צלילה

בנוסף להכנה הפיזית ולבדיקות רפואיות, יש עוד דבר אחד שחשוב לא פחות אם אתם רוצים להצטרף לצלילה. כן, זה ללמוד להשתמש ולשלוט בציוד צלילה שונים. עליכם להבין כיצד כל חלק בציוד הצלילה פועל בצורה הטובה ביותר. חשבו על ציוד הצלילה הזה כהרחבה של היכולות הפיזיות שלכם.

לדוגמה, להבין כיצד פועל צינור צלילה כדי לנשום מתחת לים. אתה צריך לדעת איך זה עובד כאילו הצינור הוא צינור נשימה בגוף שלך. עד כמה אתה מכיר את ציוד הצלילה יכול להיות המפתח אם תצלול בהצלחה או לא.

בנוסף, עליכם לדעת גם אילו סיכונים יכולים להתרחש בכלים אלו וכיצד ניתן למנוע אותם או להתגבר עליהם כאשר הם מתרחשים. לדוגמה, מסכות צלילה חייבות להיות מחוברות היטב. אם מסתכלים למטה והמסכה מתנועעת, זה אומר שההתקנה לא מספיק הדוקה וקיים חשש לחדירת מים. שאל את מדריך הצלילה שלך מה אתה יכול לעשות אם המסכה שלך מרגישה לפתע רפויה בזמן הצלילה.

עדיף להימנע מצלילה לבד, גם אם אתם בקיאים ומוסמכים. ודא שיש לך לפחות בן לוויה מנוסה שיכול לעזור כשדברים משתבשים בזמן שאתה במים.