בריאות נפשית

זו הסיבה שאנשים שלעתים קרובות בוכים, הם חזקים נפשית

בכי הוא דרך אנושית טבעית להפחית רגשות של עצב ותסכול. למרבה הצער, יותר ויותר אנשים בוחרים לעצור את הדמעות ולהעמיד פנים שהכל בסדר - כדי לא להיקרא חלשים הודות לסטריאוטיפים חברתיים הרואים בבכי דבר שלילי.

למעשה, בכי לא רק יכול להפחית מתח ולשפר את הרגשות שלך, אלא היתרונות של בכי יכולים גם לעזור לך לשמור על גוף בריא. למעשה, מחקרים עדכניים הראו שבכי תכוף יכול לחזק אותך נפשית. נו, איך זה?

מדוע בכי נחשב לרוב דבר שלילי?

האם אי פעם תהיתם מדוע בכי קשור לעתים קרובות יותר לתכונות נשיות? נשים אמנם בוכות יותר בקלות מגברים, אבל לא מסיבות בכיניות או חלשות. הסיבה היא כי לנשים יש יותר הורמון פרולקטין מאשר לגברים. פרולקטין הוא הורמון המעורב במתח וממלא תפקיד במערכת החיסון ובתפקודי גוף אחרים.

אז, האם זה נכון שלהיות קל מדי או לבכות לעתים קרובות מצביע על כך שאתה אדם "בחורה מאוד" או חלש?

חוקרים מציינים שההשפעה האמיתית של בכי תלויה במה שגורם לו. לבכי רגשי (עקב חרדה או הפרעות במצב הרוח) יש השפעה חיובית יותר מבכי לא רגשי.

היתרונות של בכי לעתים קרובות לבריאות הנפש

הנה כמה מהיתרונות של בכי שיכולים להוכיח שלאנשים שלעתים קרובות או בקלות לבכות יש קשיחות נפשית:

1. עמיד בפני לחץ

דמעות הן טיפול, ובכי הוא קתרזיס שהיא טכניקה לתעל רגשות עצורים. למרות שבכי לא יכול לפתור בעיה, לשנות מצב או להחזיר מישהו לחייך. עם זאת, הוכח מדעית כי בכי גורם לך להרגיש טוב יותר. בכי הוא אחד מתהליכי ההתאוששות של הגוף ממתח רגשי. על ידי בכי, ניתן לסלק את הכימיקלים מעוררי הלחץ המצטברים במהלך לחץ עז דרך דמעות.

2. הפחת כאב

כמה מחקרים טוענים שבכי יכול להפחית כאב. הסיבה לכך היא שבכי יכול לעורר מגע פיזי עם האדם ומגעים אחרים (כגון להחזיק בחיבוק, או לשפשף את הגב כדי להרגיע אותו) נקשרו לתחושות מוגברות של נוחות ורווחה. מחקר של קבוצת מדענים מאוניברסיטת טילבורג בהולנד הראה שגברים ונשים כאחד ישמחו לספק יותר תמיכה רגשית למישהו שבוכה.

3. טוב לבריאות

בכי למעשה משפיע לא רק על הבריאות הנפשית או הרגשית, אלא גם על הבריאות הפיזית. בכי יכול לשחרר הורמונים שגורמים לך להרגיש טוב יותר, ויכול להוריד את רמות הורמון המנגן, מה שגורם לחרדה ומתח קיצוניים אם מצטבר יותר מדי בגופך. בכי יכול גם להעניק לחות לעיניים, למנוע התייבשות, להרוג חיידקים ולהסיר רעלים מזיקים מהגוף.

בכי לעתים קרובות הוא סימן לכך שאתה אדם קשוח

אנשים רבים (אולי כולל אותך) מעדיפים להתעלם מהרגשות שהם מרגישים. למעשה, התעלמות מרגשות שליליים אינה טובה לבריאות הנפשית שלך. התעלמות מרגשות שליליים יכולה למעשה לגרום להם להצטבר בתודעה מה שעלול לעורר חרדה ודיכאון. כתוצאה מכך, סכר הרגשות השליליים למעשה מונע ממך לעשות את שגרת היומיום שלך.

בכי אינו סימן לחולשה. גברים ונשים כאחד, ילדים ומבוגרים: בכה אם אתה באמת רוצה. אין צורך להתבייש או לפחד שילעגו לו בצורה חלשה כי בכי הוא דבר טבעי לעשות. עצב, כאב, דיכאון, בכי - כל אלו הן תגובות טבעיות של גוף האדם.

בעיקרו של דבר, בכי רב אינו סימן לכך שאתה בכיין, חלש ולא מסוגל להתמודד עם בעיות החומצה והמלח של החיים. במקום זאת, בכי הוא סימן לכך שיש לך פתרונות אחרים לבעיות הללו, ללא כוונה לברוח מהבעיה. על ידי בכי, אתה יכול למעשה להרגיש מוכן יותר וקשה להתמודד עם בעיות.

על ידי בכי, הצלחת להראות את הצד הפגיע שלך - שבו אתה לא רק יכול להיות חופשי להיות עצמך, אלא גם להראות לאחרים שהבכי הוא נורמלי, כך שהם ירגישו יותר בנוח לעשות את אותו הדבר. בכך תרמתם לחברה אותנטית, חופשית ובריאה יותר.