הדרך שבה גברים מקיימים יחסי מין עשויה לדרוש טריקים מיוחדים כדי לגרום להם להימשך זמן רב יותר. הסיבה לכך, בניגוד לגברים הנוטים להיות מהירים יותר, רוב הנשים זקוקות לזמן ארוך יותר כדי להגיע לאורגזמה.
עם זאת, אל דאגה, אתה יכול לתרגל את השיטות למטה כדי שהמין יימשך זמן רב יותר ויוכל לספק את בן/בת הזוג שלך.
איך גברים מקיימים יחסי מין כדי שזה יימשך זמן רב יותר
רוב הגברים שיש להם בעיות ביחסי מין עשויים לעבור מיד לשימוש בסמים לעוררות.
למעשה, נטילת תרופות אינה הפתרון הנכון אם אתה רוצה להחזיק מעמד זמן רב יותר בזמן קיום יחסי מין עם בן/בת זוג.
הנה כמה דרכים לגרום לגברים להחזיק מעמד זמן רב יותר בזמן קיום יחסי מין:
1. פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לחזק את הסיבולת, להגביר את ייצור הטסטוסטרון ולעורר שחרור של אנדורפינים.
טסטוסטרון הוא הורמון המשפיע על עוררות מינית, בעוד שאנדורפינים גורמים לגוף להרגיש שמח.
אחת הדרכים לעשות ספורט שיכול להימשך זמן רב לקיום יחסי מין היא לבצע פעילות גופנית אירובית, כגון:
- שחייה,
- אופניים,
- לָלֶכֶת,
- לרוץ, ו
- חבל קפיצה.
מחקר שפורסם על ידי The World Journal of Men's Health הזכיר כי ניתן להעלות את רמות הטסטוסטרון בחולים עם הפרעות זיקפה על ידי הפחתת אחוז השומן.
לא רק זה, הגברת כושר הלב-נשימה באמצעות פעילות אירובית יכולה למעשה לעזור להתגבר על בעיית הפרעות זיקפה.
כך, אתה צפוי להחזיק מעמד זמן רב יותר במהלך יחסי מין.
2. עושים תרגילי קיגל
תרגילי קיגל יכולים למנוע שפיכה מוקדמת על ידי חיזוק שרירי רצפת האגן.
שרירי אגן חזקים מאפשרים לגברים שליטה על שפיכה כך שהם יכולים להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה.
מצוטט מ- Mayo Clinic, השלבים לביצוע תרגילי קיגל הם כדלקמן:
- מצא את השרירים הנכונים על ידי חסימת זרימת השתן כשאתה עושה פיפי.
- הדקו את השריר והחזיקו אותו למשך שלוש שניות. הירגע שוב למשך שלוש שניות, ואז חזור על הפעולה.
- התמקד רק בשרירי האגן שלך. הימנע ממאמץ הבטן, הירכיים או הישבן.
- בצע את התרגיל הזה כ-3 פעמים ביום.
- אתה יכול לעשות זאת בישיבה, בשכיבה או בעמידה.
3. התחל יחסי מין לאט
אחת הסיבות שאתה לא מחזיק מעמד זמן רב במהלך יחסי מין היא עייפות.
תחושת עייפות במהלך סקס יכולה להיות בגלל שאתה ממהר.
הסיבולת שלך מתרוקנת לבסוף לפני שהיא חודרת.
תן לגברים להחזיק מעמד זמן רב יותר כאשר הם מקיימים יחסי מין, התחל בפעילויות מיניות ושותף עם משחק מקדים.
משחק מקדים יכול לעזור לעורר את איברי המין ולהרגיע את הגוף. לאחר מכן, כשמגיע הזמן לחדירה, עשה זאת בהדרגה מאיטי למהיר יותר.
בנוסף, אתה יכול לעבוד עם אשתך לעשות מאמצים שונים כדי לא לשפוך במהירות במהלך יחסי מין.
4. לשמור על משקל גוף אידיאלי
עודף משקל, במיוחד השמנת יתר, יכול למנוע ממך לקיים יחסי מין איכותיים.
הסיבה היא שגברים עם משקל גוף עודף נוטים לחוות ירידה בכושר העמידה כך שהם לא מחזיקים מעמד זמן רב במיטה.
לכן, הטיפים כדי שתוכלו להחזיק מעמד זמן רב יותר בעת קיום יחסי מין הם לשמור על משקל גוף אידיאלי.
נסו להגביל אכילת מזונות עתירי קלוריות וסוכר, לאכול יותר ירקות ופירות, ולהיות פעילים יותר או להתאמן.
5. ניהול מתח
לחץ ומתח ממושכים יכולים להשפיע על תפקודים שונים של הגוף שלך, אחד מהם מקשה עליך לשמור על זקפה.
מצב זה בהחלט משפיע לרעה על מערכת היחסים האינטימית שלך עם בן הזוג. אחת הדרכים שבהן תוכל להחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה יכולה להיות ניהול הלחץ עצמו.
לחץ הוא בלתי נמנע, אך ניתן לנהל אותו כראוי. כמה מהדרכים היעילות ביותר להפחתת מתח כוללות:
- מספיק שינה,
- מֶדִיטָצִיָה,
- אינטראקציה עם אנשים אחרים,
- לעשות פעילויות שאתה אוהב,
- שתף סיפורים עם הקרובים לך ביותר, וכן
- להתייעץ עם פסיכולוג.
6. אוננות את עצמך לפני סקס
אוננות שעה או שעתיים לפני קיום יחסי מין עם בן זוג יכולה להיות דרך לגברים להחזיק מעמד זמן רב יותר.
אורגזמה הנובעת מאוננות צפויה להקשות על גברים לשפוך מוקדם מדי בעתיד.
אוננות יכולה גם לעזור לקבוע מה אתה אוהב מבחינה מינית, כך שניתן יהיה להשיג בקלות יותר סיפוק בהתעלסות.
7. שמור על שפיכה
הדרך לגרום למערכת היחסים האינטימית הזו להימשך לאורך זמן מתקבלת על בסיס טכניקת הקמאסוטרה העוצמתית מהעבר.
אתה צריך רק את הידיים שלך ופחות מ-30 שניות כדי לעשות את זה.
החוכמה היא למשוך את הפין מהנרתיק כאשר אתה מתחיל להרגיש אורגזמה ורוצה להגיע לפסגה.
אתה יכול לאחוז בפיר של הפין, ואז להניח את האגודל על החלק התחתון של ראש הפין. לחץ בעדינות ובאטיות כדי שהזרע לא יצא החוצה.
8. ברית מילה
ללא קשר לתורות ואמונות דתיות, ברית מילה או ברית מילה יכולים לספק הטבות לאלו מכם שרוצים להחזיק מעמד זמן רב יותר בקיום יחסי מין.
זה הוכח על ידי מחקר שפורסם על ידי Biomed Research International ונעשה בסין.
המחקר מכוון ל-575 גברים שנימולו ו-623 גברים שלא עברו ברית מילה.
לתוצאות המחקר, דהיינו פעולת ברית המילה, התבררה כבעלת השפעה גדולה בשיפור השפיכה המוקדמת.
לברית מילה יש גם השפעה חיובית על שליטה בשפיכה ועל הסיפוק המיני של הגבר.
9. קבעו את קצב האהבה
דרך נוספת לגרום למערכות יחסים אינטימיות להימשך זמן רב יותר היא לווסת את קצב ההתעלסות איתך ועם בן הזוג.
לפני שתספק את עצמך, תוכל לעורר תחילה סיפוק נשי.
להגיע לנקודות הגירוי של אישה בכל הגוף שלה ולשחק בנקודת ה-G עד שבן הזוג מגיע לאורגזמה.
לאחר מכן, פשוט בצע את החדירה כדי להשלים את התור שלך לאורגזמה.
אם אכן האורגזמה המהירה נגרמת על ידי הכוח והסגנון שלך שכל כך מושכים, אתה יכול לנקוט בעמדה פסיבית ולהביא את הגוף שלך רגוע ככל האפשר.
קח לדוגמה על ידי ביצוע עמדת המין הנשי למעלה (אישה למעלה) כך שבן הזוג שלך יהיה מעורב יותר בשליטה.
10. קח סמים
הדרך לגרום ליחסי מין להימשך זמן רב יותר, אתה יכול לבחור זו אם לא ניתן יותר לעשות את כל השיטות לעיל.
תרופות רבות יכולות לשמש כדרך לגרום לגברים להחזיק מעמד זמן רב יותר בזמן קיום יחסי מין.
תרופות אלו עשויות להירשם לפי בקשה או לטיפול במצבים בריאותיים מסוימים.
מרפאת Mayo קובעת כי תרופות דרך הפה שיכולות לעכב שפיכה הן:
- תרופות נוגדות דיכאון, כגון אסציטלופרם (לקספרו), סרטרלין (זולופט), פרוקסטין (פקסיל), או פלווקסטין (פרוזק, סרף).
- משככי כאבים, כגון טרמדול (אולטראם).
- מעכבי פוספודיאסטראז-5, כגון סילדנפיל (ויאגרה), טאדלפיל (סיאליס, אדסירקה) או ורדנפיל (לויטרה, סטקסין).
חושפים כיצד ויאגרה פועלת כדי להתגבר על אימפוטנציה
סיפוק מיני מתחיל בגוף ובנפש בריאים.
לכן, כאשר גבר מרגיש שהוא לא יכול להחזיק מעמד זמן רב במיטה, כמובן שיש גורמים שחייבים להעמיק.
אינך צריך לחוש חרדה כדי לחלוק את הבעיה הזו עם בן הזוג שלך.
הבנה ותמיכה מבן הזוג יכולים למעשה לעזור לך להתגבר על בעיות סביב חיי המין שלך.
אם התלונה הזו ממושכת מספיק, דרך נוספת שתוכל להיות חזקה ועמידה בקיום יחסי מין היא לבקר רופא.
הרופא יעזור לברר את הסיבה וכן יספק את הטיפול הנכון בהתאם למצבך.
