משקאות תוססים יכולים לרענן גרון צמא. עם זאת, האם נשים בהריון יכולות לשתות סודה? במהלך ההיריון, אמהות צריכות לשמור על צריכת מזון ושתייה כי זה ישפיע על התפתחות העובר. לכן צריך להתייחס גם להרגל של שתיית סודה בהריון, זה ההסבר.
כללים לשתיית סודה במהלך ההריון
משקאות תוססים מורכבים למעשה מחומרים שונים שעלולים להשפיע לרעה על בריאות העובר והאם.
משקאות קלים מכילים חומרים כמו קפאין, סוכר, ממתיקים מלאכותיים, תוספים וחומצה פחמית שעלולים להשפיע על התפתחות העובר.
בהתבסס על הכללים של המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים (ACOG), צריכת קפאין לנשים בהריון היא מקסימום של 200 מ"ג ליום.
אם סופרים, פחית סודה אחת בתכולה של 340 מ"ל מכילה 35 מ"ג קפאין. כמובן שצריכת קפאין זו אינה כוללת משקאות אחרים, כגון קפה, שוקו ותה.
לכן, אמהות לא צריכות לשתות סודה לעתים קרובות מדי בזמן ההריון ועליהן להגביל אותה.
השפעות שתיית סודה במהלך ההריון
סודה מרעננת, במיוחד אם שותים אותה כשמזג האוויר חם. עם זאת, נשים בהריון צריכות להיזהר כששותות יותר מדי סודה, זה ההסבר המלא.
סיכון לסוכרת הריונית
תכולת הסוכר במשקאות קלים גבוהה מאוד.
מצטט מ-Rethink Sugary Drink, קופסת משקה קלה של 600 מ"ל מכילה 13-17 כפיות סוכר.
בינתיים, קופסת סודה של 375 מ"ל מכילה 10-11 כפיות סוכר.
רמות סוכר גבוהות מאוד בפחית אחת של משקאות קלים, עלולה לגרום לרמות הסוכר בדם לעלות במהירות רבה.
בינתיים, רמות סוכר לא יציבות בדם עלולות להעמיד נשים הרות בסיכון לסוכרת הריונית.
אם לאישה בהריון יש סוכרת הריונית ולעתים קרובות שותה סודה, לעובר ברחם יש פוטנציאל לחוות מספר בעיות.
למשל, בעיות נשימה בלידה, צהבת בלידה, משקל לידה נמוך ולידה מוקדמת.
סוכרת הריונית יכולה גם לגרום לנשים לחוות לחץ דם גבוה במהלך ההריון.
למעשה, סוכרת יכולה לעלות לסוג 2 לאחר לידת ילד, עד לסיבוכים של סוכרת הריונית.
מעוררות בעיות בעובר
שתיית סודה בהריון זהה לשתיית קפה בהריון. משקאות תוססים וקפה הם בעלי רמות גבוהות של קפאין ועלולים להשפיע לרעה על האם והעובר.
צריכת כמויות גדולות של קפאין עלולה לגרום ל:
- מומים מולדים תינוק,
- לידה מוקדמת,
- משקל לידה נמוך ,
- התפתחות המוח של ילדים מופרעת, ו
- לתינוק יש בעיות רבייה.
המכללה האמריקאית למיילדות וגניקולוגים (ACOG) ממליצה על הגבלה בטוחה של צריכת קפאין לנשים בהריון ביום שהיא בסביבות 200 מ"ג.
אתה צריך לזכור שקפאין נמצא לא רק בסודה ובקפה, אלא גם בתה, שוקולד ומזונות אחרים.
גורם להשמנה
משקאות תוססים מכילים סוגים שונים של ממתיקים מלאכותיים, כמו אספרטיים, סכרין וסוכרלוז שיש בהם סיכונים בריאותיים לעובר.
מחקר מ JAMA רפואת ילדים , הראו שילדים שנולדו לאמהות ששתו סודה בתדירות גבוהה במהלך ההריון היו בעלי סיכוי גבוה יותר לסבול מהשמנת יתר בגיל שנה.
בנוסף, מחקרים נוספים מ האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים הראו ממצאים דומים בנשים הרות ששתו סודה בשלב השליש השני.
כתוצאה מכך, ילדים שנולדו לאמהות ששותות באופן קבוע משקאות תוססים נוטים יותר לסבול מעודף משקל כשהם פעוטות.
מעכב ספיגת עצם
חומצה פחמית הכלול במשקאות קלים תחדור לכלי הדם ותספוג סידן בעצמות.
מחסור בסידן גורם לעצמות להפוך לנקבוביות, ובכך מחמיר את כאבי עמוד השדרה בנשים הרות.
עם זאת, הוא נאלץ לסבול את משקל הבטן הגדלה שלו.
לא רק זה, החומצה הפחמית הכלולה במשקאות קלים עלולה לגרום להפרעות עיכול לנשים בהריון.
אמהות יכולות להסתגל למצב בריאותי אם אתה רוצה לצרוך סודה. חלק מהנשים הרות מעדיפות להיזהר ולא לשתות קפה או סודה במהלך ההריון.
עם זאת, אם נשים בהריון רוצות לשתות מדי פעם קפה במינונים קטנים, סביר להניח שזה לא יפגע בהריון.
למידע מפורט יותר, האם יכולה להתייעץ עם גינקולוג.
