כורכום הוא אחד התבלינים במטבח שיש לו אינספור יתרונות בריאותיים. לא פלא אם מאפייניו ידועים מלפני יותר מ-4,000 שנה. נשים אינדונזיות מכירות את הכורכום כמרכיב רב עוצמה, בין היתר, כדי לסייע בהשקת הווסת. משקה כורכום הוא גם עמוד התווך של נשים רבות כשהן במחזור. עם זאת, מה הופך את העשב העתיק הזה לאמין כל כך כמושיע לנשים במחזור? תסתכל טוב על היתרונות הטבעיים השונים של כורכום עבור הנשים החודשיות הבאות.
האם כורכום בטוח לצריכה על בסיס קבוע?
כורכום הוא סוג של צמח שורש ומיוחד בגלל צבעו הבולט, שהוא צהוב זהוב. בגלל התוכן התזונתי השונות שלו, צמח שורש זה אף התבקש להפוך למזון הנכלל בקטגוריית סופרפוד או סופרפוד. למרות שהוא עשיר ביתרונות, כורכום נמצא בסיכון לגרום לכמה תופעות לוואי אם צורכים אותו יותר מדי מדי יום.
כורכום יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות ותוספי מזון מסוימים, כגון סוכרת, לחץ דם ומשככי כאבים. אז עדיף אם את עוברת תרופות מסוימות להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת כורכום בזמן הווסת. אכילת יותר מדי כורכום היא גם בסיכון לגרום לכאבי בטן ולעורר כיבים. עם זאת, אם צורכים אותו בכמויות סבירות, כורכום בטוח לגוף.
יתרונות חזקים של כורכום לנשים במחזור
נשים במחזור בדרך כלל חוות תסמינים לא נוחים שונים. החל מעצירות, התכווצויות בבטן, סחרחורת, ועד לשינויים במצב הרוח. כדי להתגבר על הפרעות שונות שמורגשות כאשר נשים מקבלות מחזור, כורכום יכול להיות התשובה.
1. להילחם ב-PMS
לפני קבלת המחזור, חלק מהנשים יחוו תסמונת קדם וסתית (PMS). PMS שונה עבור כל אחד. חלקם מרגישים כאב ראש, חולשה, נזלת או הופעת אקנה. כדי להילחם בתסמיני PMS אלה, כורכום יחזק את המערכת החיסונית שלך. מערכת חיסון מתפקדת היטב יעילה במניעת הצטננות וזיהומים חיידקיים הגורמים לאקנה. בנוסף, גוף שיש לו התנגדות חזקה ימנע גם מכאבי ראש ותחושת חולשה מכיוון שהגוף שלך יהיה בריא ובריא יותר.
2. להתגבר על התכווצויות בבטן
התכווצויות בטן במהלך הווסת מתרחשות עקב התכווצויות חזקות של שרירי הרחם שלך. עבור חלק מהנשים, התכווצויות בטן המתרחשות במהלך הווסת יכולות להיות כואבות מאוד. יש אנשים שיתקשו לבצע פעולות יומיומיות מכיוון שהם לא מסוגלים לעמוד בכאב. לכן, אם אתה אדם שחווה לעתים קרובות התכווצויות בבטן במהלך הווסת, צרוך כורכום מיד. התוכן הפעיל של הכורכומין בכורכום מתפקד כחומר אנטי דלקתי המסוגל להרגיע את ההתכווצויות המתרחשות בשרירי הרחם והמעיים.
3. התגברות על כאבי מחזור
לא רק הבטן שלך כואבת כשאתה במחזור. חלקי גוף אחרים כמו הגב התחתון, האגן או השדיים יכולים גם הם להיות מאוד כואבים. לכורכום תכונות משככות כאבים שיכולות להפחית כאבים בחלקים שונים של הגוף. תכולת הכורכומין תעכב את ייצור הפרוסטגלנדינים, שהם הורמונים הגורמים לדלקת ולכאב. לשיכוך כאבים טבעי זה לא יהיו תופעות לוואי לבטן שלך כמו משככי כאבים אחרים שנרכשו בבית המרקחת.
4. לווסת את המחזור החודשי
אם צורכים אותו באופן קבוע, כורכום יעזור להשיק את המחזור החודשי. בדרך כלל מחזור רגיל הוא כ-28 ימים. נשים שהמחזורים שלהן אינם סדירים, שהם יותר מ-35 יום, יחוו בדרך כלל כאבים קשים מהרגיל. בנוסף, זרימת הדם הווסת יכולה להיות כבדה יותר או פחות. כורכום גם יפעיל את הווסת בצורה בטוחה וטבעיות מכיוון שאוכל העל הזה ידוע כמקור טוב לאסטרוגן לנשים במחזור.
5. להפחית שינויים במצב הרוח ודיכאון
שינויים הורמונליים המתרחשים כאשר נשים חוות מחזור עלולים לגרום לשינויים רגשיים דרסטיים למדי. אתה הופך לעצבני, עצוב או נגע. מחקר שנערך באמסטרדם, הולנד הראה שכורכום יעיל כתרופה נוגדת דיכאון טבעית שיכולה לעזור לך לשלוט ברגשות בזמן הווסת. הכורכומין בכורכום יאזן את הכימיקלים השונים במוח כך שגם אתם נמנעים שינויים במצב הרוח , דיכאון והפרעות שינה המתרחשות לעתים קרובות כאשר נשים מקבלות מחזור.
6. למנוע זיהום
מחזור יכול להגביר את הסיכון לסוגים שונים של זיהומים על ידי שמרים או חיידקים בנרתיק. אין צורך לדאוג, כורכום יכול להיות עמוד התווך לעצור ולמנוע צמיחה של חיידקים ופטריות. הכורכום מתפקד כחומר אנטי פטרייתי ואנטיספטי טבעי היעיל בשמירה על בריאות הנרתיק.
7. מקל על גזים ועצירות
כורכום לנשים במחזור יעיל גם בהקלה על נפיחות ועצירות. התבלין האהוב הזה על העם האינדונזי יעיל לשיפור העיכול שלך הודות לתפקידיו של אנטי-מיקרוביאליים, נוגדי חמצון ואנטי-דלקתיים. אז, אל תשכח לספק תמיד כורכום אם אתה נתקל לעתים קרובות בבעיות עיכול במהלך הווסת.
קרא גם:
- למה כאבים בחזה והגדלה לפני הווסת?
- כתמי דם כמו מחזור יכולים להיות סימן להריון
- רשימת מזונות שיש להימנע מהם במהלך הווסת
