הורות

טיפים לבחירת ויטמינים לשיפור התיאבון בטוחים לילדים

קשה לחזות את התיאבון של ילדים. פעם אחת הוא יכול היה להיות רעבן מאוד, אבל למחרת הוא השתנה באופן קיצוני, וסירב לכל האוכל שהוצע. למרות שזה גורם להורים לעתים קרובות סחרחורת, מצב זה הוא נורמלי. מתן ויטמינים לילדים קשים לאכילה היא אופציה. האם ניתן לתת לפעוטות ויטמינים מגבירי תיאבון? הנה ההסבר המלא.

התוכן של ויטמינים להגברת התיאבון של פעוטות

לפני בחירת ויטמין מגביר תיאבון לפעוטות, כדאי להתייעץ תחילה עם רופא. שאלו אם ניתן לתת לילדכם תוספי ויטמין, במיוחד אם הילד נוטל תרופות מסוימות.

עדיף להמתין עד שילדך יהיה בן ארבע כאשר אתה רוצה לתת לילדך תוסף ויטמין, אלא אם כן הרופא שלך יעץ אחרת.

כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון בבחירת ויטמין לילד קשה לאכילה הם:

שימו לב לתוכן המוסף

בבחירת ויטמינים לילדים קשים לאכילה, חשוב להכיר את התוכן בתוסף.

ישנם מספר מרכיבים בתוספי ויטמין הפועלים כמגבירי תיאבון כך שפעוטות יכולים לעלות במשקל. הנה הרשימה:

אָבָץ

מצבם של ילדים מתחת לחמש שחסר להם אבץ עלול לגרום לירידה בתיאבון. ויטמינים מגבירי תיאבון אצל הקטן שלך בדרך כלל כבר מכילים אבץ שיכול להגביר את התיאבון ואת תכולת האבץ בדם.

עם זאת, מתן ויטמינים עדיין חייב להיות בפיקוח רופא כדי שהמינון הניתן לילד יהיה בהתאם לגילו.

בַּרזֶל

ירידה בתיאבון של ילד יכולה לגרום לילדך לחסר ויטמין ברזל. מצטט מ- Mayo Clinic, הברזל ממלא תפקיד בהעברת חמצן מהריאות בכל הגוף ועוזר לשרירים לאגור חמצן ולהשתמש בו.

ילדים שנמצאים בסיכון למחסור בברזל הם:

  • משקל לידה נמוך (LBW)
  • ילדים ששותים חלב פרה לפני גיל שנה
  • מתן מזונות משלימים לחלב אם (MPASI) שאינם מכילים ברזל
  • ילדים שצורכים פחות מזון עשיר בברזל

ילדים בגילאי 1-5 שנים זקוקים לכ-7-10 מ"ג ברזל ביום. התייעץ עם רופא אם לילדך יש סימנים של מחסור בברזל, למשל:

  • פנים חיוורות
  • עייף בקלות
  • ידיים ורגליים קרות
  • אין תיאבון
  • נשימה לא סדירה של ילד

רופאים לרוב ירשמו ויטמינים של ברזל לילדים. מתן ויטמין זה יכול להגביר את התיאבון של הפעוט, כך שהוא יכול לעזור לילדים לעלות במשקל.

זכור, למרות שלילדים ניתנו תוספי ויטמינים, עדיין עליך לעודד ילדים לאכול מזונות עם תזונה מאוזנת.

עם זאת, הטוב של ויטמינים ומינרלים טבעיים המצויים במזונות כמו ירקות ופירות אין תחליף.

שמן דגים

שמן דגים ידוע כאחד המרכיבים היעילים להמרצת התיאבון של הילדים. בנוסף, שמן דגים יכול גם לשפר את ביצועי מערכת העיכול ולהפחית את הסיכון לגזים אצל הקטן שלכם.

שמן דגים מופק בדרך כלל מדגים שומניים, כגון סלמון, טונה ומקרל או סרדינים. ויטמינים מגבירי תיאבון לפעוטות המכילים שמן דגים הם בדרך כלל בצורת כמוסות.

הקפידו להסתכל על גודל ההגשה על האריזה כדי למנוע מצבי עודף של שמן דגים.

ויטמין די

ויטמין זה ממלא תפקיד בספיגת הסידן בגוף כך שהוא שומר על רמות תקינות. זה מה שהופך את ויטמין D לכל כך חשוב לצמיחת העצמות והשיניים של תינוקך.

ויטמינים מגבירי תיאבון עבור הקטן שלך המכילים ויטמין D פועלים כמחזק עצמות ושיניים. תוסף זה מומלץ בדרך כלל למשך 2-5 שנים במינון של כ-15 מק"ג ליום.

סִידָן

משקל פעוט קשור גם לצפיפות העצם של פעוטות שעדיין בחיתוליו. כדי להגביר את צפיפות העצם, מומלץ לפעוטות לצרוך מספיק סידן.

האם לילדך יש אלרגיות למזונות מסוימים? בחירת ויטמינים מגבירי תיאבון לפעוטות הסובלים מאלרגיות אינה יכולה להיות שרירותית.

ילדים הסובלים מאלרגיות נוטים לסבול ממחסור בויטמין D, סידן וחומצות שומן אומגה 3. בנוסף לשלושת הוויטמינים הללו, ילדים הסובלים מאלרגיות סובלים גם ממחסור באבץ ומגנזיום.

אם הצרכים שלו לא יסופקו כשהילד צעיר, זה ישפיע עליו כשיגדל.

מחקר שנערך על ידי Clinical and Translational Allergy מצא כי ל-60% מהילדים בגילאי 4 שבועות עד 16 שנים וסובלים מאלרגיות, יש מחסור בוויטמין D.

ילדים הסובלים מאלרגיות סובלים גם ממחסור באבץ ובברזל ממקורות מזון יומיומיים. לכן, חשוב שהורים יזהו אלרגיות למזון בילדים כדי שיוכלו לספק את הוויטמינים הנכונים לילדים קשים לאכילה.

בחר ויטמינים שלא נראים כמו סוכריות

איך בוחרים תוסף ויטמין מגביר תיאבון לפעוטות? הנקודה הראשונה היא לבחור בתוסף ויטמין שאינו בצורת ממתקים ואינו עשיר בסוכר.

חוששים, הילד תופס את התוסף כממתק, ולכן הוא רוצה לקחת אותו שוב ושוב. זה יגרום לצריכת ויטמינים ומינרלים של הילד להיות מוגזמת.

זה בהחלט לא טוב. אם תבחרו בתוסף בצורה דמוית סוכריות, הרחיקו אותו מהישג ידם של ילדים והסבירו לילד שלא מדובר בממתק.

אתה יכול להתחכם על ידי מתן ויטמינים בצורת סירופ עם טעם שאינו גורם טראומה לילדים בעת צריכתו.

בחר ויטמין שעבר BPOM

ישנם תוספי ויטמינים רבים המתיימרים להיות מגבירי תיאבון של פעוטות במחיר נמוך. צריך לשים לב האם המוצר עבר את ההסמכה של הסוכנות לפיקוח על מזון ותרופות (BPOM) או לא.

הסיבה היא, ויטמינים שלא עברו או לא עברו אישור BPOM אינם נבדקים לבטיחותם. זה יכול לאיים על בריאותו של הקטן שלך.

התאם לגיל הילד

להורים חשוב לבחור ויטמינים מגבירי תיאבון המתאימים לגיל הפעוט. הזמן הטוב ביותר לתת ויטמינים הוא כשהילד בן 4 שנים.

עם זאת, זה יהיה שונה אם בדיקת הרופא תראה שילדכם זקוק לתוספות נוספות, למרות שעדיין לא מלאו לו 4 שנים.

עקוב אחר הוראות המינון

כאשר הקטן שלך מתקשה לאכול ואתה רוצה לתת יותר מהמינון המומלץ, זה לא הצעד הנכון. מינונים עודפים של ויטמינים עלולים להפריע לספיגה של חומרים מזינים אחרים שחסרים.

אם אינך בטוח אילו ויטמינים מתאימים למצבו של ילדך, עליך להתייעץ עם רופא.

קחו גם בחשבון שבעצם ויטמינים מגבירי תיאבון ניתנים בהתאם למצב הגוף של הקטן שלכם. כלומר, זה לא אומר שהוויטמין באמת טהור כדי לעורר תיאבון אלא רק מספיק רכיבים תזונתיים שחסרים כי הוא לא רוצה לאכול.

לכן, המלצת הרופא לגבי הוויטמינים הדרושים חשובה מאוד.

מצבים שגורמים לפעוטות להזדקק לוויטמינים מגבירי תיאבון

מצטט מ- Mayo Clinic, למעשה אין צורך בוויטמינים מגבירי תיאבון לפעוטות שגדלים היטב ובריאים.

ילדים עם תיאבון טוב אינם זקוקים לתוספי ויטמינים אלו. הסיבה לכך היא שהוא יכול לקבל את כל הצרכים התזונתיים שלו מאכילת מגוון מזונות בכל יום.

עם זאת, ישנם מספר תנאים הממליצים לפעוטות לקבל ויטמינים מגבירי תיאבון, כגון:

לא מקבל תזונה מאוזנת

פעוטות שאינם אוכלים באופן קבוע ואינם מקבלים מזון לפעוטות עם תזונה מאוזנת זקוקים לוויטמינים מעוררי תיאבון.

אם מצב זה נמשך זמן רב, חשוב לתת תוספים נוספים כדי שתזונת הילד תישאר מספקת.

אך לפני מתן תוספים, התייעצו תחילה עם רופא הילדים, על מנת לקבל את המינון והמרשם של ויטמינים המתאימים למצבו של הקטן שלכם.

אי סבילות למזון

מהי אי סבילות למזון? זהו מצב שבו הגוף אינו יכול לעכל חומרים מסוימים הכלולים במזון ובמשקאות. זה שונה מאלרגיות למזון הקשורות למערכת החיסון או למערכת החיסון.

אי סבילות למזון מתרחשת כאשר יש תגובה כימית בין חומרי מזון הנכנסים לגוף, מצבי העיכול של הילד.

אם לילדך יש מצב זה, התסמינים יופיעו מספר שעות לאחר צריכת המזון. זה יכול להיות אפילו לזמן ארוך יותר, למשל 48 שעות לאחר אכילה או שתייה.

אי סבילות למזון גורמת לתיאבון של הקטן שלך לרדת באופן דרסטי.

הרכב מזון לא מתאים

מהאתר הרשמי של איגוד רופאי הילדים האינדונזי (IDAI), מוסבר כי זוהי אחת הסיבות השכיחות ביותר לילדים להתקשות באכילה.

גורמי הרכב מזון, מרקם ושיטת ניהול לא מתאימים משפיעים אף הם על התיאבון של הילדים.

לעתים קרובות זה נובע מחוסר חלבון מן החי בתזונה של הילד. למעשה, מקורות מזון מחלבון מן החי יכולים להוסיף לטעם המזון בהתאם ללוח הזמנים של האכילה של הפעוט.

הילד סובל מעצירות

כאב או אי נוחות בגוף משפיעים גם על התיאבון של הילד. לעתים קרובות זה גורם להורים להחליט לתת לפעוטות שלהם ויטמינים מגבירי תיאבון.

עצירות או עצירות היא מצב של יציאות קשות (BAB) אצל מבוגרים וילדים. תדירות היציאות בילדים היא בדרך כלל פעם ביום.

עם זאת, כאשר ילדים חווים עצירות, הרגלי היציאות משתנים והופכים רק פעם בשבוע. מצב זה יכול להקשות על ילדים לאכול, אפילו לא לרצות לנסות סוגי מזון חדשים.

שִׁלשׁוּל

בנוסף לעצירות, שלשול לעיתים קרובות גורם לירידה דרסטית בתיאבון של הילד. שלשול נגרם מזיהום ויראלי או חיידקי, זה גורם לילד להתייבש וליציאות תכופות.

שלשול בילדים הופך אותם לחלשים וחסרי אונים מכיוון שהנוזלים בגוף מצטמצמים דרך צואה שאינה מוצקה במרקם. לפעמים מצב זה דורש ויטמינים לילדים קשים לאכילה.

אכלן בררן

קטנטנים שהם מאוד בררנים מבחינת תפריטי מזון לפעוטות באמת צריכים ויטמינים מגבירי תיאבון. הסיבה שהוא עלול לא לקבל מספיק תזונה מאוכל.

בכתב העת Proceedings of the Nutrition Society, ההשלכות על ילדים בררנים באוכלים או אכלן בררן הוא:

  • מחסור באבץ וברזל
  • עצירות
  • עיכוב בגדילת הילד

שלושת הדברים הללו מראים שילדים זקוקים לוויטמינים נוספים המגבירים את התיאבון כדי לתמוך בצמיחה של פעוטות לרוץ טוב.

//wp.hellosehat.com/health/general-symptoms/recognize-autoimmune-disease/

ילד צמחוני

ילדים שעוברים תזונה צמחונית, באמת זקוקים לתוספי תזונה נוספים בגלל האפשרות שהתזונה שלהם לא התקיימה.

בצטט מ-NPR, תזונה צמחונית בילדים אינה מספקת מספיק ויטמינים ומינרלים לילדים. רכיבי תזונה שונים שבדרך כלל אינם מתמלאים הם ויטמין D, ויטמין B12, ברזל, סידן ואבץ.

אם אתם מודאגים מהצרכים התזונתיים של ילדכם, תוכלו להתייעץ תחילה עם רופא. בדרך כלל, הרופאים ימליצו על תוספי ויטמינים ומינרלים לילדים.

ילדים אוכלים פחות אוכל מזין

אם ילדכם רגיל לאכול מזון מעובד או לשתות משקאות תוססים, הוא או היא יזדקקו לתוספי מזון נוספים.

הסיבה היא בגלל שילדים לא מקבלים מזון טרי ולכן סביר להניח שהם לא מקבלים תזונה מתאימה לפעוטות. הוא אינו מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים הדרושים לגוף.

אם לילד אין תיאבון, כדאי קודם כל לפתות את הילד לאט לאט כדי שירצה לאכול, אבל לא להכריח את הילד.

צרו אווירה נעימה בזמן האוכל כדי שהילדים ייהנו מהאוכל שלהם. נסו גם לספק מזון שילדכם אוהב כדי שיאכל, והגביל את הצריכה חֲטִיפִים כדי שהילד לא יהיה שבע כשאוכלים בגדול.

אם הדרכים הללו נעשו אך התיאבון של הפעוט לא גדל, אולי אתה יכול לתת ויטמינים מגבירי תיאבון כדי לעורר את התיאבון של הקטן שלך.

יש בעיות בריאות מסוימות

התיאבון של מבוגרים יורד לעתים קרובות כאשר הם מרגישים שגופם אינו בריא, כמו גם ילדים. חלק מהבעיות הבריאותיות שמקשות על ילדים לאכול הן:

  • Sprue
  • שַׁפַעַת
  • פריחה על העור
  • כאב גרון
  • חום
  • דלקת בדרכי שתן

בעיות בריאות אלו גורמות לרוב לשיבוש התיאבון של ילדים והם לא אוהבים לאכול כלום.

תנאים אחרים

בצטט מתוך About Kids Health, כמה בעיות בריאות גורמות לפעמים לאובדן תיאבון של פעוט. המצב הוא כאב גרון, פריחה, חום, שיעול ונזלת.

אבל מלבד מחלות, ישנם מספר דברים שגורמים לילדים לאבד את התיאבון, כלומר:

  • הקטן שלך אוכל בין הארוחות כך שהוא שבע בזמן הארוחה.
  • פעוטות צורכים יותר מדי מים (למשל שתיית מיץ) בין הארוחות.
  • פעוטות בגילאי 1-5 שנים חווים תקופה של גדילה.
  • הפעילויות המתבצעות אינן רבות מדי כדי שהאנרגיה לא תישרף.

אם אינך חווה את האמור לעיל אך ילדך עדיין פעיל, אין מה לדאוג. המשיכו לעקוב אחר בריאותו של הקטן שלכם וראו את התפתחותו של הפעוט, בין אם הוא מתקדם או חווה נסיגה.

אם אתם חווים נסיגה, פנו מיד לרופא לבדיקה ומתן ויטמינים מגבירי תיאבון לפעוטות.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌