בריאות מינית

4 דברים שנשים צריכות לעשות מיד לאחר סקס •

אחרי התעלסות, מה אתה עושה בדרך כלל? לכל אחד יש הרגלים שונים לאחר סקס. עם זאת, מסתבר שיש שלושה דברים חובה שנשים חייבות לעשות לאחר סקס. שלושת הדברים הללו יכולים למנוע מנשים מחלות זיהומיות, כמו דלקות בדרכי השתן. האם אתה יודע מה הם שלושת ההרגלים שחייבים לעשות?

1. להטיל שתן

לאחר סקס, חשוב ללכת ישר לשירותים ולהטיל שתן. זוהי אחת הדרכים העיקריות למנוע דלקות בדרכי השתן בנשים.

נשים רגישות יותר למחלה זו מגברים, מכיוון שהמרחק בין פי הטבעת לנרתיק קרוב מאוד, ולכן חיידקים וחיידקים מפי הטבעת מועברים בקלות רבה יותר ומתפשטים בטעות לתוך הנרתיק במהלך יחסי מין. מתן שתן לאחר סקס יעזור לנרתיק לנקז חיידקים בדרכי השתן לעבור יחד עם השתן.

2. נקו את אזור הנרתיק

אין ספק שהרבה חיידקים נדבקים לנרתיק שלך לאחר סקס. זה יכול להיות מהאצבעות של בן הזוג (שנוגעות באזור הנרתיק שלך במהלך יחסי מין), מהפה, פי הטבעת או מקורות אחרים. הצטברות זו של חיידקים וחיידקים יכולה להגביר את הסיכויים שלך לחלות במחלה זיהומית.

נקה את אזור הנרתיק שלך במים חמימים ותכשיר ניקוי נרתיק מיוחד המכיל 10% פובידון-יוד לטיפול בחיידקים, פטריות וטפילים הגורמים להפרשות מהנרתיק, גירוד וגירוי קל.

נקה בעדינות את אזור הנרתיק שלך מלפנים לאחור. פשוט נקה את החלק החיצוני של הנרתיק. לא צריך לטרוח ולנקות את פנים הנרתיק כי לנרתיק יש למעשה מנגנון לניקוי עצמו בדרכים שונות.

איך הנרתיק יכול לנקות את עצמו? בלוטות בנרתיק יכולות לייצר נוזלים שזורמים החוצה מדי יום, ולכן נוזל זה עוזר לנקות את הנרתיק מתאי מת וחומרים מזיקים אחרים. הנוזל הזה הוא מה שאתה מכנה בדרך כלל הפרשות מהנרתיק. הקפלים באזור הנרתיק יכולים גם להגן על הנרתיק מפני זיהום על ידי חסימת חפצים קטנים מבחוץ מלהיכנס לנרתיק. לעור בקפלי הנרתיק הללו יש גם בלוטות המייצרות נוזל (שנקרא חלב) להגנה נוספת מפני זיהום.

3. החליפו תחתונים

אחרי שעשית אהבה, אולי התחתונים שלך רטובים. זה לא טוב אם אתה נותן לזה לכסות את איברי המין שלך, זה יכול להיות הגורם לזיהום שלך. אזורים רטובים מקלים על חיידקים וחיידקים להידבק, להצטבר ולשגשג באזור שמסביב לנרתיק. לכן, בנוסף לאזור הערווה שלך שחייב להיות נקי לאחר סקס, כמובן שגם התחתונים שמכסים אותו חייבים להיות נקיים.

לבשו תחתוני כותנה ורפויים כדי לכסות את איברי המין, כך שזרימת האוויר באזור הערווה שלכם תישמר היטב ואזור הערווה תמיד יבש. הימנעי מתחתונים עשויים ניילון ותחתונים צמודים. זה יכול להפוך את אזור הערווה שלך לח, כך שחיידקים יכולים לצמוח שם בקלות.

4. צריכת פרוביוטיקה

האם אתה יודע אילו מזונות מכילים פרוביוטיקה? טמפה, יוגורט, קימצ'י ומזונות מותססים אחרים מכילים פרוביוטיקה. את המזונות האלה אתה צריך לצרוך לאחר קיום יחסי מין עם בן / בת הזוג. למה?

בהתאם לתפקודו, יש צורך בפרוביוטיקה כדי להחליף ולהגדיל את מספר החיידקים הטובים בגוף. לדברי קלי קספר, רופאה מיילדת מאוניברסיטת אינדיאנה בריאות, החיידקים הטובים המצויים במזונות מותססים זהים לחיידקים הטובים שנמצאים באזור סביב הנרתיק. על ידי צריכת הפרוביוטיקה הנמצאת במזונות מותססים, אתה עוזר לעצמך להימנע מזיהומים חיידקיים.