תְזוּנָה

הנחיות תזונה המבוססות על סוג דם

אנשים אומרים, סוג הדם יכול להשפיע על האישיות; אז אל תתפלאו אם אנשים רבים מקשרים את הגישה של אדם לסוג הדם שיש לו. אך למרבה הצער, עד כה אין ראיות חזקות המעידות על קשר בין סוג הדם לאישיותו של האדם. להיפך, היו מחקרים רבים שהוכיחו קשר בין סוג דם לסיכון למחלות מסוימות, כמו מחלות לב, סרטן ומחלות אחרות הקשורות לתגובת הלחץ החיסוני.

לפי פיטר ד'אדמו בספרו בשם אכל נכון לסוג שלך מוזכר שדם הוא המזון הבסיסי ביותר עבור הגוף שלך; כך שסוגי דם שונים יגיבו בצורה שונה למזון שאתה אוכל. לכן, פיטר ד'אדמו מספק המלצות מזון המבוססות על סוג דם כדלקמן.

דיאטה לסוג דם A

דם מסוג A נוטה להיות בעל מערכת חיסונית רגישה יותר, כך שלחץ רב מדי עלול להחליש את המערכת החיסונית שלהם מהר יותר מאשר סוגי דם אחרים. יש להם רמות נמוכות יותר של חומצת קיבה ולכן הם נוטים להתקשות לעכל מזונות המכילים חלבון ושומן מן החי.

מומלץ יותר לצרוך מזונות המכילים חלבון צמחי כמו סויה, טמפה, אפונה, דגנים מלאים, ירקות ופירות אלקליין כמו אבוקדו, תמרים, תפוחים, פירות יער ואחרים. עם זאת, מכיוון שבעלי סוג דם A נוטים להיות רגישים ללקטינים, הם אינם מומלצים לצריכה של תפוחי אדמה, פקעות ופפאיה, מנגו ותפוזים שעלולים לעורר סוכרת.

דיאטה לסוג דם B

סוג דם B גמיש יותר מסוגי דם אחרים, במיוחד A ו-O מכיוון שהם יכולים לאכול מזונות המכילים חלבון מן החי והצומח. מעודדים אותם להגביר את צריכתם של בשר אדום, ירקות ירוקים, ביצים ומוצרי חלב דלי שומן.

עם זאת, לבעלי סוג דם B לא מומלץ לצרוך עוף, חיטה, תירס, שעועית, עגבניות, בוטנים ושומשום מכיוון שמזונות אלו עלולים להשפיע על תהליכי חילוף החומרים בגוף אשר עלולים להוביל לעייפות, אצירת נוזלים והיפוגליקמיה.

דיאטה לסוג דם O

אלה עם דם מסוג O נוטים להיות בעלי רמות גבוהות של חומצת קיבה ויש להם את היכולת לעכל חלבונים ושומנים בקלות. גורמי עיכול אלו משפרים מאוד את יכולתו של סוג O לחילוף חומרים של כולסטרול במוצרים מן החי בצורה יעילה יותר ולהטמיע טוב יותר סידן.

לבעלי סוג דם O לא מומלץ לצרוך חלב ונגזרותיו לעיתים קרובות, מכיוון שמוצרים אלו קשים לעיכול בגוף. מכיוון שהם נוטים להיות אלרגיים לגלוטן, הם אינם מומלצים לצריכה של כרוב, כרובית וחיטה שיכולים לעכב את הורמון בלוטת התריס ולהשפיע לרעה על האינסולין שעלול לעכב את מערכת חילוף החומרים בגוף.

תזונה בריאה המבוססת על סוג דם O היא פירות אלקליין כמו אבוקדו, תפוחים, תמרים, שום, גזר, סלרי, כמו גם בשר בקר, כבש, הודו, עוף, ביצים, אגוזים וזרעים ופירות ים כי זה יכול להגביר הורמונים. הפקה.

דיאטה לסוג דם AB

בדיוק כמו סוג דם A, לאנשים עם סוג דם AB יש חומצת קיבה נמוכה ולכן לא מומלץ להם לאכול בשר מכיוון שמערכת העיכול שלהם קשה לקבל מזונות אלו. כמו כן לא מומלץ להם לצרוך קפאין ואלכוהול במיוחד כשהם במתח. מזונות שמומלצים לצריכה הם טופו, חלב, ירקות ירוקים ופירות ים שהם המקורות הטובים ביותר לחלבון כמו סלמון, סרדינים, טונה וסנאפר אדום.

האם דיאטת סוג דם זו באמת יעילה?

הדיאטה נוצרה על ידי פיטר ד'אדמו כדי לעזור לך לרדת במשקל או דיאטה לפי סוג הדם שלך. לרוע המזל, מחקר משנת 2013 מצא כי אין ראיות חזקות התומכות ביתרונות של דיאטה מסוג דם.

בדיאטת סוג דם, תימנע מכמה מזונות מעובדים ופחמימות פשוטות שעשויות לעזור לך לרדת במשקל; עם זאת, אין לזה שום קשר לסוג הדם. גם עכשיו אין מחקר שמוכיח שדיאטת סוג הדם יכולה לעזור לעיכול ולספק יותר אנרגיה.

האגודה האמריקאית לסוכרת במקום זאת, זה מזהיר כי אתה לא צריך להתמקד במזונות מסוימים ולא מומלץ להימנע מקבוצות מזון מסוימות אלא אם אתה אלרגי או שיש לך הגבלות על מזונות אלה.

עם זאת, אם דיאטת סוג דם זו מעניינת אותך, מה שאתה צריך לזכור הוא שדיאטה זו הוכנה כהמלצה חלופית לירידה במשקל, ולא כמאמץ להגביל מזון על סמך סוג הדם שלך.