בריאות נפשית

אינטואיציה: מהמקורות שלה ועד איך לחדד אותה •

האם אי פעם הייתם במצב של צורך לבחור באחת מכמה אפשרויות, ואז לבחור מיד בלי לחשוב? יכול להיות שבאותו זמן אתה מסתמך על אינטואיציה ורגשות. כן, אינטואיציה היא משהו שיכול לבוא בכל זמן ובכל מקום כדי לתת לך רעיונות הקשורים לקבלת החלטות. לכל אחד יש את האינטואיציה שלו, אבל לא כולם מאמינים בה. אז למה בדיוק הכוונה באינטואיציה? בדוק את ההסבר הבא, קדימה!

מהי אינטואיציה?

אולי חשבת שהאינטואיציה קשורה לקסם או לאמונה טפלה. למעשה, אינטואיציה היא סוג של ידע המופיע בתודעה שלך ללא התחשבות ברורה.

אינטואיציה היא תחושה שנוצרת מהתת מודע. באותו זמן, תת המודע יסנן במהירות ידע וחוויות עבר לכדי רעיון או רעיונות.

לאחר מכן, הרעיון או הרעיון הופכים לשיקול קצר בקבלת החלטה מבלי לבצע ניתוח או תהליך חשיבה ארוך קודם.

לא כולם מאמינים במראה שלו, אפילו לא פעם מתעלמים ממנו. למעשה, לעתים קרובות, הרעיונות או הרעיונות הפתאומיים האלה עוזרים לך לקבל את ההחלטה הנכונה.

נושאים הקשורים לכך נדונו לעתים קרובות למדי מאז ימי קדם, אך רק לאחרונה למדו החוקרים מאיפה נובעת האינטואיציה וכיצד היא נוצרת.

מאיפה בעצם מגיעה האינטואיציה?

במוח ישנם שני סוגים של מערכות חשיבה, כלומר המערכת המודעת והמערכת הלא מודעת (תת-מודע). החלק במוח המווסת את המערכת המודעת של האדם הוא המוח השמאלי ועובד לאט יותר.

ובכן, המערכת הזו הופכת למרכז הניתוח שלך, עוזרת לך לחשוב בצורה רציונלית, לעבוד על סמך עובדות וחוויות שקרו. אתה יודע במודע כל מה שהמערכת הזו עושה.

בינתיים, המוח הימני המווסת את המערכת התת-מודע או הלא-מודע. כפי שהשם מרמז, מערכת זו פועלת ללא ידיעתך ויכולה לייצר תגובה מהירה.

אז מה עם הרעיון או הרעיון הזה? המערכת התת מודע היא מערכת המווסתת את האינטואיציה. למעשה, הרעיון הזה מגיע גם ממידע או חוויות שחווית או מכירים בעבר.

עם זאת, המידע נמצא בתת המודע שלך. לכן, כאשר האינטואיציה עולה, זוהי החלטה שנוצרת מתוך תת המודע שלך.

בהתחשב איך התת מודע עובד שהוא מהיר יחסית, האינטואיציה מופיעה מבלי שתצטרך לחשוב היטב ולנתח את כל האירועים שקרו, או פתאום מופיעים משום מקום.

האם זה בסדר לסמוך על האינטואיציה?

כמובן שאתה יכול להאמין ברעיון או ברעיון הפתאומי הזה. למרבה הצער, עדיין יש הרבה אנשים שמזלזלים באינטואיציה של עצמם. למעשה, מחקרים רבים מראים כי אינטואיציה יכולה לסייע בקבלת ההחלטות הנכונות.

ובכן, אתה יכול לחדד את הרעיון או הרעיון המיידי הזה. כן, אינטואיציה היא יכולת שתתחדד אם היא תתחדד כל הזמן. לדברי מומחים, הרעיונות או הרעיונות הללו ישתנו לטובה עם הזמן ובהתאם לתדירות השימוש בהם.

אחת הסיבות שכדאי לשקול את האינטואיציה שלך היא שלעתים קרובות היא 'יודעת' מה הכי טוב. גם אם אתה לא יכול להבין ולנתח את זה במצב מודע.

מומחים אפילו קובעים שמערכת תת המודע שלך כבר יודעת את התשובה הנכונה לפני שהמערכת המודעת יודעת.

לכן, לעולם אל תזלזל ברעיונות או ברעיונות שעולים כשאתה בין בחירות קשות. לפעמים, האינטואיציה יודעת מה לבחור במקום ניתוח שלוקח זמן רב.

איך לחדד את האינטואיציה?

בעצם, כל אדם נולד עם הרעיון המיידי הזה. עם זאת, עם הזמן, האינטואיציה של אדם אחד עשויה להיות חדה יותר משל אחר. ובכן, כדי להפוך את הרעיון המיידי הזה לחדד יותר, אתה יכול לחדד אותו.

על פי הדף "נטילת אחריות על הבריאות והרווחה" של אוניברסיטת מינסוטה, ישנן שתי דרכים לחדד את האינטואיציה שלך: מַטָרָה (כוונה) ו תשומת הלב (תשומת הלב).

1. לחדד עם מַטָרָה

בלי לדעת, אולי כל הזמן הזה, אתה תמיד דוחה את הרעיון או את הרעיון המיידי שמופיע. אז זה לא שאין לך את זה, אלא שאתה לא רוצה להשתמש בו.

עכשיו, אם אתם רוצים שהרעיון או הרעיון הזה יחדדו, נסו לקבל ולהאמין בכל אינטואיציה שעולה. התחל עם הכוונה להמשיך ולשפר את היכולת להשתמש באינטואיציה.

לאחר מכן, כשהרעיון הזה עולה, נסו להיות עם חשיבה חיובית כלפיו. נסה לסמוך על האינטואיציה הזו כשאתה רוצה לקבל החלטה.

דבר אחד שאתה צריך לזכור, אינטואיציה היא תהליך טבעי. לכן, בהתחלה אולי יהיה קשה לזהות את הרעיון או הרעיונות האלה, אבל ככל שתשתמשו בהם יותר, כך תכירו יותר את הופעתו.

2. לחדד עם תשומת הלב

אינטואיציה היא רעיון או רעיונות שאולי התעלמתם מהם. זה מה שגורם לרעיון הזה להיראות מבודד בנפשך. למעשה, אם אתה יכול להיות מודע להופעתו, אתה יכול להשתמש בו במהלך תהליך קבלת ההחלטות.

הנה כמה דרכים שבהן תוכל להתחיל לזהות ולשלב את האינטואיציות המתעוררות הללו:

כתוב יומן מיוחד

כתבו בכל פעם שאתם מרגישים שמתעוררת אינטואיציה, בין אם מחלומות, תחושות או מחשבות שעולות באופן מיידי. זה יעזור לך להבין:

  • מתי אתה מבחין לעתים קרובות בנוכחותו.
  • מידת הדיוק או מידת הדיוק של הרעיון או הרעיון המיידי שלך.
  • החשיבות של כמה מהר אתה מגיב לרעיון מיידי או לרעיונות שעולים.

אם אתה עדיין מתקשה להתחיל את היומן הזה, נסה לרשום את הדברים שאתה לומד בכל יום. לאחר מכן, שאל את עצמך, אילו רעיונות או רעיונות היו לך באותו היום?

רשום את התשובות שעולות לך בראש, גם אם הן נשמעות לא הגיוניות. לאחר שכתבת אותו בהצלחה כל יום במשך חודש, נסה לקרוא מחדש את הכתיבה שלך ביומן המיוחד.

לומדים מהטבע

דרך נוספת לחדד את האינטואיציה שלך היא לשים לב יותר לסביבה שלך היא ללמוד מהטבע. בדרך כלל, כשאתה בחוץ בטבע, אתה יכול להתמקד יותר בתחושה רגועה.

כן, ההשפעה של להיות בטבע אינה שונה בהרבה מזמן שאתה עושה מדיטציה. זה יכול לעזור לך לגשת לרעיונות האלה, למשל:

  • שאלו את עצמכם לגבי הפתרון לבעיה בה אתם מתמודדים.
  • נסו להתמקד בשאלה, ואז תשכחו לרגע.
  • טיילו בפארק תוך כדי הנאה מהסביבה.
  • כאשר אתה צריך זמן לנוח, עצור לרגע ואז הרם חפצים שנמצאים בסביבה, כגון סלעים, זרדים, עלים או כל דבר אחר).
  • התבוננו היטב בחפץ, ואז שאלו את האינטואיציה שלכם, "איזה מידע או רעיונות אתם יכולים לקבל מהאובייקט כדי לקבל פתרון לבעיה?"

לדון עם אחרים

אתה לא צריך להיות לבד, אתה יכול לבנות את הרעיון או הרעיון המיידי הזה עם אנשים אחרים. מצא שותף לשיחה שאתה מרגיש איתו בנוח לנהל איתו את שיחת הרעיון המיידית הזו.

לאחר מכן, נסה כמה מהפעילויות הבאות כדי לעזור לבנות את האינטואיציה והיכולת שלך לדון בהן עם אחרים, כולל:

  • קראו ספר או צפו באותו סרט על אינטואיציה ודנו בו.
  • שתף את מה שאתה כותב ביומן המיוחד שלך.
  • שתף השראה הקשורה לאינטואיציה שלך.