לא מעט אנשים שאוהבים לשתות משקאות חריפים או אלכוהול כדי להירגע. עם זאת, האם ידעתם שמסתבר שמשקאות אלכוהוליים יכולים להביא גם יתרונות מועילים שונים לבריאות הגוף?
יתרונות בריאותיים של משקאות חריפים
היתרונות הבריאותיים של משקאות חריפים נעים בין חיזוק המוח לריפוי הצטננות והצטננות. מספר מחקרים מדווחים ששתיית אלכוהול יכולה להוביל לחיים ארוכים.
כמובן שניתן לקבל את כל היתרונות המתוארים להלן אם צורכים אותם במנות סבירות ולא הופכים לממכרים.
1. יַיִן ובירה עושה טוב ללב
מנות סבירות של משקאות חריפים, במיוחד בירה ויין אדום (יין אדום), יכול להפחית את הסיכון למחלות לב עד 40%. הממצאים מדווחים על ידי מחקר שבדק יותר מ-100 מחקרים של בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד תחיה חזק .
היתרונות של אלכוהול לבריאות הלב קשורים ביכולתו להעלות את הכולסטרול הטוב (HDL), להוריד את הכולסטרול הרע (LDL), ולהפחית את הסיכון לקרישי דם שעלולים לגרום לעורקים סתומים.
חסימת עורקים עצמה היא גורם סיכון להתקף לב ושבץ מוחי.
חוקרים מ-Mediterranean Neurological מצאו שצריכת כמויות מתונות של בירה מדי יום יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ב-25%. זה זהה לצריכת יין אדום (יין אדום).
מלבד היותה טובה לבריאות הלב, שתיית יין אדום ידועה גם כמסייעת בירידה במשקל, בהפחתת דמנציה, בחיזוק המערכת החיסונית ובמניעת איבוד עצם.
2. בירה מורידה את הסיכון לאלצהיימר ולפרקינסון
בירה לא תמיד מכילה קלוריות ריקות. מחקרים מצאו כי בירה מכילה יותר תיאמין (ויטמין B1) וריבופלבין (ויטמין B2), כמו גם את המינרלים סידן, מגנזיום וסלניום. יַיִן.
חוקרים חושדים שהדבר נובע מהמרכיבים הבסיסיים המשמשים להכנת בירה, כלומר שעורה (סוג של צמח דגנים) או כשות (נגרי עץ אשוח).
לְהַשִׁיק צורות, מחקר שפורסם כתב עת לחקלאות וכימיה של מזון דווח כי התרכובות הפעילות בכשות עשויות להגן עליך מפני הסיכון למחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון.
מחקר אחר מסין (PRC) מצא גם כי כשות מכילה קסנתהומול אשר ידוע כבעל תכולה גבוהה של נוגדי חמצון ואנטי סרטניים אשר מתפקדים להאט את התפתחותן של מחלות ניווניות עצביות.
3. בירה חליטה כהה עשיר בברזל
משקאות חריפים מסוג בירה חליטה כהה הידוע כבירה כהה כבעלת ערך תזונתי מעולה שמנצח בירה רגילה.
כוס בירה סטנדרטית אחת (12 אונקיות). חליטה כהה מכיל תכולת מינרלים ברזל של 121 ppb (חלקים למיליארד) בהשוואה לבירה רגילה שיש בה 92 ppb וסלק מותסס לא אלכוהולי עד 63 ppb.
הברזל משמש לשאת חמצן דרך זרם הדם מהריאות לכל שרירי הגוף ומערכות איברים אחרות. כאשר יש לך מחסור בברזל, החמצן יזרום לאט יותר בגופך מה שגורם לך להיות עייף, רדום, עייף וחיוור.
4. באר דן יַיִן טוב לבריאות הכליות
חוץ מזה שזה טוב ללב, בירה ו יַיִן אשר נצרך כראוי הוא גם טוב לשמירה על בריאות הכליות.
שתה בירה ו יַיִן הראה סיכון מופחת להיווצרות אבנים בכליות בכ-41%. בנוסף, ידוע כי צריכה קבועה של שני סוגי משקאות אלו מפחיתה את הסיכון לפתח אבני מרה ממקור טבעי.
הסיבה לכך היא שהתרכובות הפעילות בבירה ו יַיִן פועלת להעלאת הכולסטרול הטוב תוך הפחתת רמות הכולסטרול הרע הכלולות במרה.
5. וודקה טובה לשמירה על בריאות הפה והשיניים
וודקה היא סוג של משקה חריף בעל אחוז אלכוהול גבוה וגם בעל תכונות אנטיבקטריאליות מצוינות.
שני המאפיינים הללו הופכים את הוודקה לשטיפת פה אלטרנטיבית שהוכחה כיעילה בהריגת חיידקים הגורמים לריח רע מהפה ולעששת.
אם אתה רוצה להוסיף גורם בריא, אתה יכול להוסיף כמה ציפורן, עלה נענע או מקל קינמון לבקבוק "מי פה וודקה".
6. משקה חריף משפר את תפקוד המוח
ההרגל של שתיית אלכוהול מופרזת בטווח הארוך עלול לפגוע במוח. עם זאת, אם אתה טוב בשליטה במנה ובתדירות השתייה, צריכת אלכוהול יכולה למעשה לסייע במניעת ירידה בתפקוד הקוגניטיבי המוח.
מחקר מאוניברסיטת לויולה מצא כי שתיינים שהצליחו להגביל את המנות שלהם הראו סיכון מופחת ב-23% לנזק קוגניטיבי למוח, כולל מחלת אלצהיימר ודמנציה, בהשוואה לאלו שאינם שותים.
מחקר נוסף שפורסם תודעה וקוגניציה מראה ששתיית אלכוהול במתינות קשורה להופעתה של יצירתיות לפתור בעיות מהר יותר מאשר כאשר לא שותים אלכוהול.
7. יַיִן למנוע הצטננות ושפעת
צריכה מופרזת של אלכוהול בטווח הארוך עלולה לפגוע במערכת החיסון, ובכך להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר למחלות שונות.
למרות זאת, אם אתה מצליח לשמור על הרגל של שתיית אלכוהול במתינות ולא לעתים קרובות מדי, למערכת החיסון שלך יש פוטנציאל להתחזק.
התיאוריה מוכחת על ידי מחקר מאוניברסיטת Oregon Health & Science שבחן את ההשפעות של אלכוהול על מקוק מקאק. קוף המקוק הוא זן פרימטים בעל עיצוב מערכת החיסון הדומה ביותר לזה של בני אדם.
צוות המחקר מצא כי קופים שצרכו יַיִן במנות סבירות מראה עלייה באיכות המערכת החיסונית. עם זאת, מחקר זה לא נבדק ישירות על בני אדם.
8. יַיִן גם לשמור על בריאות העיניים
זכוכית יין אדום מכיל ברזל, מגנזיום, אשלגן (אשלגן), לוטאין וזאקסנטין שהוא גבוה מ יין לבן.
כל זה כלול בתרכובות קרוטנואידים שיכולות להפחית את הסיכון לקטרקט ולניוון מקולרי (אובדן ראייה מרכזית עקב פגיעה במרכז הרשתית, כמו גם הגורם העיקרי לעיוורון בגיל 50 ומעלה) .
זכור! יותר מדי זה מסוכן
לפני שפותחים בקבוק של המשקאות האהובים עליכם כדי לחגוג את החדשות הטובות הללו, זכרו שאחריות היא המפתח לקבלת התועלת המלאה שלה.
שתייה אחראית פירושה משקה אחד לבחירתכם ביום לנשים ושני משקאות ביום לגברים. מחוץ להנחיות הבריאות הללו, אתה למעשה תסכן את בריאותך.
