פנים יפות באופן טבעי הוא בהחלט חלומם של אנשים רבים. אתה יכול להגשים את החלום הזה על ידי נקיטת הצעדים הבאים שלא רק שומרים על היופי, אלא גם יכולים להזין את הגוף. סקרנים לגבי משהו?
טיפים לשמירה על הבריאות כדי שתיראה יפה באופן טבעי
יש לטפל נכון בעור ובגוף אם רוצים להיראות יפה באופן טבעי ללא צורך בשימוש במוצרי טיפוח מסוגים שונים. אז את לא רק יפה מבחוץ, אלא גם יפה מבפנים. אתה יכול לעשות את הדברים הבאים כדי שזה יקרה.
1. שתו הרבה מים
שתיית מים יכולה לשמור על בריאות הגוף ולהפוך את העור לבריא יותר. הסיבה לכך היא שמים מכילים חמצן שהעור שלך צריך. עם זאת, זה לא אומר ששתיית מים עודפת יכולה להיות דרך להיפטר מקמטים או קמטוטים.
התייבשות (חוסר נוזלים) גורמת לעור שלך להיראות יבש ומקומט יותר. אז שתיית מים יכולה לשפר את בריאות העור ולמנוע הזדקנות מוקדמת. השתדלו לשתות 8-10 כוסות מים ביום. אין צורך להכריח את עצמך לשתות עד ליטר.
בנוסף, שתיית מים יכולה גם לשפר את בריאות הכליות שלך. כאשר נוזלי הגוף מספיקים, השתן יזרום הרבה, צהוב צלול וחסר ריח. כאשר נוזלי הגוף אינם מספיקים, ריכוז השתן הופך מרוכז יותר, הצבע הופך לצהוב כהה ומריח בגלל שהכליות צריכות לספוג נוזלים נוספים כדי לבצע את תפקידיהן.
2. הגבילו אלכוהול או הימנעו ממנו לחלוטין
משקאות אלכוהוליים עלולים להזיק לעור שלך, מכיוון שהם עלולים לייבש את הגוף והעור שלך. שתייה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים, למשל יותר מ-1-2 כוסות ביום עלולה לפגוע בכבד, אשר משחק תפקיד בסילוק הרעלים בגוף. כדי שהרעל יתערבב בדם כי לא ניתן להסירו. זה יכול להפוך את העור שלך פחות בריא, עמום ונוטה לאקנה.
בנוסף, שתייה מופרזת של אלכוהול עלולה גם לגרום להרחבת הנקבוביות, להתרחבות של כלי דם ועלולים להתפוצץ ולצמיחת יתר של בלוטות השמן.
3. מסיר עור מת
הסרה או פילינג של תאי עור מתים ידועה כשיטת הפילינג. לתאי עור מתים יש כמעט אותו צבע כמו עור עמום. לכן, יש צורך לבצע פילינג כדי לקבל עור נקי וזוהר.
אתה יכול לעשות פילינג בבית באמצעות לקרצף את הגוף או בעזרת רופא עור על מנת לקבל עור יפה באופן טבעי.
4. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית בהחלט יכולה לשמור על בריאות הגוף. פעילות גופנית סדירה יכולה לגרום לך להיות יותר אנרגיה ולהישאר בכושר. מחקר מדווח כי אימון סיבולת יכול לעזור להילחם בסימני הזדקנות כמו התקרחות, שיער אפור ועור דליל ומקומט, אפילו להפוך אותם.
אימון סיבולת הוא פעילות אירובית, כגון הליכה מהירה, ריצה או רכיבה על אופניים. תרגיל זה יכול לשפר את בריאות הלב וכלי הדם והנשימה. ככל שאתה יכול לעשות פעילות אירובית יותר זמן, הסיבולת שלך תהיה חזקה יותר.
5. תפסיקו לסחוט פצעונים
אם אתם אוהבים לסחוט או לקפוץ פצעונים, הפסיקו את ההרגל הזה מעתה ואילך. כי סחיטת פצעון עלולה לגרום להצטלקות וזיהום. בנוסף, הרגל זה יכול להחמיר את הדלקת ולהגביר את הסיכון לצלקות אקנה.
6. הסירו את האיפור לפני השינה
ודא שהפנים שלך נקיות מ להשלים לפני שאתה ישן. אי ניקוי הפנים לפני השינה עלול לסתום את הנקבוביות להשלים, לכלוך וזיעה שנותרה.
כתוצאה מכך, העור הופך עמום ומקומט. אם לא מנקים, איפור עיניים בזמן שינה עלול לגרום גם לגירוי בעיניים ואובדן ריסים.
7. אל תחפוף את השיער כל יום
אנשים מסוימים עשויים להרגיש שהם לא התקלחו אם הם לא חופפים את השיער. למעשה, שטיפת השיער שלך כל יום או לעתים קרובות מדי יכולה לשטוף את השמנים הטבעיים על הקרקפת. למעשה, שמן זה נחוץ למעשה לשמירה על התזונה והברק הטבעי של השיער.
לכן, כדי לקבל שיער יפה באופן טבעי, אתה צריך לשטוף אותו רק כל יומיים. גם לא מומלץ ללבוש מייבש שיער או מגהץ שטוח כל יום.
8. הגן על העור מפני חשיפה לשמש
חשיפה מוגזמת לאור השמש המכילה קרינה אולטרה סגולה עלולה לפגוע בעור. השתמש בקרם הגנה או בקרם הגנה כדי להגן על העור שלך מחשיפה לשמש. מרחו קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני שאתם יוצאים החוצה.
כך, אתה לא צריך לדאוג לבלות בשמש. העור שלך עדיין ייראה יפה באופן טבעי.
