שיער בריא הוא החלום של כולם. למרבה הצער, תהליך גידול השיער אינו מהיר כמו גידול ציפורניים. החדשות הטובות, יש אינספור דרכים טבעיות לגדל שיער שניתן לנסות ללא צורך ללכת למספרה. סקרן?
תהליך צמיחת שיער
לפני שמנסים דרכים טבעיות שונות להצמיח שיער, כדאי לדעת קודם כל איך הוא מחזור הצמיחה. מחזור צמיחת השיער מורכב משלושה חלקים, כלומר אנאגן, קטגן וטלוגן.
אנאגן הוא השלב שבו צמיחת שיער מתרחשת באופן פעיל ויכולה להימשך שנים. עם זאת, כמה זמן נמשך שלב האנאגן הזה תלוי למעשה בגורמים גנטיים.
לאחר מכן, השיער יפסיק לצמוח ותיפרד מהזקיק, שהוא המבנה מתחת לעור שמחזיק את השערה במקומה. השלב קרא קטגן זה יכול לקרות במשך כ-10 ימים.
כאשר שלב הקטגן יסתיים, זקיקי השיער ינוחו במשך חודשיים-שלושה, ואז השיער ינשור ( טלוגן ). שלב האנאגן הבא מתחיל כאשר שיער חדש צומח באותו זקיק.
בדרך כלל, במהלך המחזור הזה תאבד 50-100 שערות ביום. אם מחזור צמיחת השיער מופרע או שהזקיקים נפגעים, השיער ינשור מהר יותר. כתוצאה מכך, השיער הופך דק יותר.
כל אחד יכול למעשה לגדל את שיערו כ-15 ס"מ בשנה. עם זאת, יהיו הבדלים במהירות צמיחת השיער אצל כל אדם.
לדוגמה, צמיחת שיער זכר ונקבה תהיה שונה. נראה שלנשים קל יותר לגדל שיער וזה לא לוקח הרבה זמן. בניגוד לגברים שצריכים לחכות זמן רב יותר לשיער ארוך יותר.
גורמים שגורמים לשיער לצמוח ארוך
ובכן, לאחר שידעו כיצד מחזור צמיחת השיער, טוב להכיר אילו גורמים יכולים להצמיח שיער במהירות. כל דבר?
- הורמונים, כלומר גונדוטרופינים, אנדרוגנים והורמוני בלוטת התריס.
- מזון מכיוון שהוא יכול להשפיע על תפקודי הגוף, כולל צמיחת שיער.
- איך לטפל בשיער.
- גורמים גנטיים.
איך לגדל שיער באופן טבעי
חלק מהגורמים לעיל אכן ניתנים לשליטה וחלק לא. לאלו מכם שרוצות לגדל את השיער במהירות, במיוחד בדרך הטבעית מבלי ללכת למספרה, עקבו אחר כמה מהטיפים שלהלן.
1. למלא את הצריכה התזונתית של הגוף
אחת הדרכים הטבעיות הקלות ביותר לגדל שיער היא לעמוד בצריכה התזונתית של הגוף. למה שאתם אוכלים ושותים יש השפעה גדולה על צמיחת השיער.
לכן תזונה בריאה ומזינה חשובה גם לבריאות השיער. נסו להימנע מדיאטות שיכולות להפחית את צריכת החומרים המזינים הדרושים.
אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית, הקפידו לקבל את כל סוגי החלבון והרכיבים המזינים שהגוף שלכם זקוק להם. בנוסף, אתה יכול גם להגדיל את צריכת הוויטמינים והמינרלים שלך למטה כדי לגדל שיער מהר יותר.
- ברזל למניעת נשירת שיער חמורה.
- אומגה 3 לקרקפת ושיער בריאים יותר.
- אבץ פיריתיון להסרת קשקשים ומסייע בהזנת השיער.
אם אתה מבולבל, עליך לדון בנושא זה עם תזונאי ורופא עור כדי לארגן את התזונה הנכונה כך שהשיער יצמח מהר.
2. לא לעשות שמפו כל יום
יש אנשים שעשויים להאמין ששמפו כל יום הוא אחת הדרכים הטבעיות לגדל שיער. אולם, למעשה זה לא המקרה.
עד עכשיו לא הוכח ששימוש בשמפו תכוף יכול להצמיח שיער מהר יותר. החדשות הרעות הן ששמפו תכוף גורם לקרקפת להיות שבירה, כך שהשיער אינו צומח כמו שצריך.
לא רק זה, הרגל זה משפיע גם על מהירות צמיחת השיער. הסיבה היא, לשיער שביר יכולה להיות השפעה על בריאות השיער הכללית.
לכן, אתה צריך לשטוף את השיער שלך לפחות 2-3 ימים. כמו כן, יש לשטוף את שיערך במים קרים כדי לרכך את ציפורני השיער ולמנוע שיער יבש.
3. גזרו באופן קבוע את קצוות השיער
בניגוד לשמפו, למעשה מומלץ לגזור באופן קבוע את קצוות השיער כדרך טבעית לעבות את השיער. למה?
למרות שאין לה השפעה ישירה, שיטה זו נעשית כדי שהשיער יישאר בריא וימנע נזקים, כמו קצוות מפוצלים ונשבר בקלות. אתה פשוט חותך את קצוות השיער באופן קבוע.
4. השתמש בשמן אתרי לשיער
הידעתם ששמנים אתריים לשיער שתוכלו למצוא ברחבי הבית יכולים להיות אחת הדרכים הטבעיות לגדל שיער?
לא רק שזה מריח טוב, שמנים אתריים כמו שמן זרעי דלעת יכולים לקדם את צמיחת שיער גבר. על כך יעיד מחקר שפורסם ב הינדי .
המחקר דיווח כי מתן מנה של 400 מיליגרם של שמן זרעי דלעת בצורת קפסולה עזר לגברים לגדל שיער. לאחר 24 שבועות, למשתתפים שנטלו שמן זרעי דלעת הייתה עלייה של 40 אחוז בספירת השיער.
בנוסף לשמן זרעי דלעת, אולי כדאי לנסות גם סוגים אחרים של שמן, כמו שמן קוקוס ושמן זית לטיפוח השיער.
קדימה, השתמשו בשמן קוקוס לשיער יפה ומבריק!
5. עיסוי הקרקפת לעיתים קרובות
טכניקת שמפו שאסור לפספס ויכולה להיות דרך טבעית להארכת שיער היא עיסוי הקרקפת. הסיבה היא, עיסוי הקרקפת יכול להאיץ את זרימת הדם מתחת לעור מה שמאיץ גם את תהליך צמיחת השיער.
למרות שלא היה מחקר ספציפי על זה, אין שום נזק בעיסוי הקרקפת בזמן שמפו. מלבד היכולת לגדל שיער, שיטה זו יכולה גם לגרום לך להיות רגועה יותר והקרקפת שלך נקייה יותר.
6. הגבל את השימוש בכלים הפוגעים בשיער
אם אתה כל יום לובש מייבש שיער או מחליק שיער, כדאי להגביל את ההרגל מעתה ואילך. הסיבה היא ששני הכלים הללו יכולים להשפיע על צמיחת השיער ולהקל על שבירתו ונשירתו.
בנוסף, מוצרי שיער המבוססים על כימיקלים, כמו צבע לשיער, עלולים גם הם להזיק לשיער. מאמינים כי הכימיקלים בצבע שיער הופכים את השיער לחלש יותר ולהישבר בקלות רבה יותר, מה שמקשה על צמיחתו הארוכה.
