בנוסף לפעילות גופנית ואכילת מזונות בריאים, דרך נוספת שאמונה רווחת לחדד ולשפר את תפקוד המוח היא לשחק משחקים או משחקים. משחק זה נחשב כמסייע לשיפור הזיכרון והריכוז, כמו גם בריאות המוח. האם זה נכון? איזה משחקים או משחקים לחידוד המוח אפשר לעשות?
האם זה נכון שמשחקים יכולים לעזור לחדד את המוח?
יש הרבה יתרונות שאתה יכול לקבל ממשחקים. על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, משחק במשחקים, כולל משחקי וידאו, יכול לעזור לשפר למידה, בריאות ומיומנויות חברתיות אצל ילדים.
לא רק אצל ילדים, אומרים שהמשחק הזה גם יכול לעזור להתגבר על מתח ודיכאון, להפחית את האפשרות להיות אנטי-חברתי, לשפר את היחסים עם בני זוג, אצל מבוגרים. למעשה, מאמינים שמשחקים מסוימים גם משפרים את יכולות הלמידה, קואורדינציה הידיים והעין, מיקוד וגורמים לך לכושר יותר (במיוחד למשחקים הכוללים תנועת גוף).
עם זאת, היתרונות וההשפעות של משחקים על המוח עדיין שנויים במחלוקת היום. מחקר בכתב העת PLoS One אמר שמשחקים יכולים לשפר את התפקוד הניהולי, הזיכרון ואת מהירות עיבוד המידע במוחם של צעירים.
במחקר אחר שהוזכר גם הוא, פעילויות פנאי המעוררות קוגניטיביות יכולות להפחית את הסיכון לדמנציה והפרעות קוגניטיביות אחרות בשלב מאוחר יותר בחיים. לא רק זה, אומרים שאנשים עם טרשת נפוצה גם נעזרים במשחקים בגלל יכולתם לאמן את הקואורדינציה והשיווי משקל של הגוף.
מצד שני, השפעת המשחקים על התפקוד הקוגניטיבי של המוח לא מוכחת. אומרים שמשחק סוג אחד של משחק על בסיס קבוע רק משפר את יכולתו של אדם לשחק במשחק, אך אינו משפיע על היכולת הכוללת של המוח.
למרות שעדיין שנוי במחלוקת, אין שום דבר רע אם אתה רוצה לשחק במשחק בהתחשב ביתרונות האחרים שאתה יכול לקבל. עם זאת, אל תהפוך משחקים כדרך היחידה לשפר את יכולת תפקוד המוח שלך. אתה גם צריך לעשות דרכים מוכחות אחרות, כגון פעילות גופנית, פעילות גופנית מוחית או אכילת מזונות כדי לשפר את הזיכרון שלך.
משחקים או משחקים שונים שיכולים לעזור לחדד את המוח
ישנן צורות שונות של משחקים או משחקים שאתה יכול לשחק כדי לעזור לחדד את המוח שלך. ישנם משחקים שאתה יכול להשיג באופן קונבנציונלי, כגון עם נייר, או על ידי הורדת אותם בטלפון שלך. הנה משחקים שונים או מגניבות מוח שתוכלו לנסות:
1. סודוקו
סודוקו הוא משחק פאזל מבוסס היגיון המסתמך על זיכרון לטווח קצר. המשחק הזה מיפן משתמש בקופסה של 9×9 שבה כבר יש כמה מספרי רמזים.
אתה מתבקש להשלים את המספרים עם הכלל שאף מספרים אינם זהים בשורה, בעמודה או בתיבת מקטע 3×3 המסומנת בקו מודגש. וכך הלאה עד שכל הקופסאות מתמלאות.
אומרים שמשחקי סודוקו עוזרים לחדד את המוח שלך להיות חד יותר. למעשה, במחקר שהוזכר, למבוגרים מעל גיל 50 שמשחקים סודוקו ותשבצים יש תפקוד מוחי טוב יותר. אתה יכול לשחק סודוקו על נייר או שאתה יכול להשיג אותו על ידי הורדת האפליקציה בטלפון שלך.
2. תשבצים
אתה בהחלט מכיר את המשחק האחד הזה. תשבצים (TTS) נמצאים לעתים קרובות מאוד בעיתונים, מגזינים, ספרי TTS מיוחדים, או אפילו בימינו, אתה יכול להוריד אותם בחינם דרך הטלפון הסלולרי שלך.
אומרים שהמשחק הקלאסי הזה מסוגל לחדד את המוח מילולית ולשפר את הזיכרון או הזיכרון והידע שלך. למעשה, אותו מחקר עם סודוקו מצא שלאנשים שעבדו על משחקי פאזל, כולל תשבצים, היה תפקוד מוח שווה ערך לגילם כשהיו צעירים ב-10 שנים.
3. זוהר
בניגוד לשני משחקי המוח שלמעלה, לומוסיטי הוא משחק שתוכלו לשחק בו דרך האתר או להוריד את האפליקציה לטלפון שלכם. אפליקציה זו מורכבת ממשחקים המתמקדים בשיפור הזיכרון של המשתמש, כישורי פתרון בעיות וחשיבה.
במשחקים אלו ישנם סוגים שונים של משחקים בכל מפגש המאתגרים את המוח שלכם. אתה גם צריך להשלים את המשחק הזה תוך כדי משחק נגד השעון.
4. מאמן מוח בכושר
בדיוק כמו luminousity, ניתן לשחק במשחק ה-Fit brain trainer גם דרך אפליקציה בטלפון הסלולרי שלך. באפליקציית fit brain trainer, יש 10 סטים של משחקים שאתה יכול לשחק. אתה נדרש להשלים משימות מסוימות מכל אחת מקטגוריות המשחק הללו והאפליקציה תעקוב אחר ההתקדמות שלהן באמצעות גרפיקה מקודדת צבע.
עם 10 ערכות המשחק הללו, מאמינים שמשחק המאמן המוח בכושר יכול לעזור לחלקים שונים במוח שלך, כולל המוח הימני והשמאלי, לשפר את תפקודם. זה כולל שיפור זיכרון, ריכוז, תיאום עין יד ופתרון בעיות.
5. כושר מוחי
המשחק האחד הזה פותח בעזרת מדעני מוח, ולכן הוא טוען שהוא משפר יכולות קוגניטיביות, כולל זיכרון וריכוז, מישהו שמשחק בו. לא רק זה, המשחק הזה גם מהנה מאוד כי אפשר לשחק בו עם החברים שלך.
אתה יכול להשיג את המשחק הזה על ידי הורדת אפליקציית Cognifit Brain Fitness בטלפון שלך. באפליקציה זו תוכלו לשחק במגוון משחקים שיכולים לעזור לחדד את המוח שלכם בכל יום, בדרגות קושי המותאמות לפרופיל המשתמש.
בנוסף ליישומים שלמעלה, יש עדיין הרבה משחקים דומים שתוכל להוריד על מסך הנייד שלך. משחק מסוגים שונים של משחקים אלה יכול למלא את הזמן הפנוי שלך, כמו גם להרגיע את המוח שלך ואולי לחדד את המוח שלך.
