מים מוזלפים זהים למים מינרליים המעורבבים עם פירות, ירקות ותבלינים פרוסים. אתה יכול להתחיל לנסות דרכים שונות להכנה מים מוזלפים טעים ומרענן בכתבה הבאה!
מדוע מים מוזלפים מועילים?
לאלו מכם שמפחיתים צריכת סודה, משקאות המכילים קפאין או משקאות ארוזים עתירי סוכר, מים מושרים יכולים להיות האלטרנטיבה הנכונה. איך להכין מים עם חליטה היא גם קלה ואינה זקוקה לכלים כמו מיץ שיש לערבב.
עם בקבוק מים מינרליים בלבד וכמה חתיכות של פירות, ירקות ותבלינים, המשקה הבריא והטרי הזה מוכן להנאה.
למים מוזלפים יש מספר עצום של יתרונות. ביניהם סיוע בסילוק חומרי פסולת בגוף, החלקת מערכת העיכול, סיוע בהקלת ספיגת חומרי הזנה, שיפור בריאות הגוף. מַצַב רוּחַ, כדי למנוע התייבשות.
בדרך כלל, מים מוזלפים מכילים טעמים טבעיים מפירות, ירקות ותבלינים, כך שאין צורך להוסיף טעמים נוספים.
לכן, ידוע כי המשקה הזה מכיל מעט מאוד קלוריות. אז, המשקה הזה בטוח לאלו מכם שנמצאים בתוכנית דיאטה או יורדים במשקל.
דרכים שונות להכנת מים מוזלפים
מקור: Avogel לא תמיד צריך לקנות את זה בחוץ, באמת! אתה יכול ליהנות מהרעננות של מים מוזלפים כמו גם לקבל את היתרונות על ידי הכנתם בעצמך. ובכן, פשוט תסתכל על הדרכים השונות להכנת המים המוזלפים המהירים והקלים האלה:
1. תערובת תותים, פירות כוכבים ונענע
כמו פירות בכלל, גם תותים ופירות כוכבים צפופים בתכולת סיבים בהם. חלבון, סידן, ברזל, ויטמין A, ויטמין C, מגנזיום, אשלגן ופולאט גם משלימים את הערך התזונתי בתותים.
בינתיים, פרי כוכב מכיל מספר ויטמין C, ויטמין B5, חלבון, חומצה פולית, אשלגן ומגנזיום.
רכיבים:
- 1 בקבוק מים רתוחים
- 3 תותים חתוכים לשניים
- פרי 2 כוכבים חתוך לחתיכות קטנות
- 3 עלי נענע
איך להכין:
מערבבים את כל העלים והפירות הקצוצים לבקבוק מים מינרליים, ואז מכניסים אותם למקרר למשך כ-12 - 24 שעות. מים מושרים מוכנים לצריכה.
2. מערבבים לימון, מלפפון, ועלי נענע
הרבה סיבים, חלבון, ויטמין C, ויטמין B6 ואשלגן שתוכלו לקבל בחינם מבקבוק מים עם חליטה המכיל לימונים.
בעוד שפרוסות מלפפון יתרמו מעט חלבון, סיבים, ויטמין C, ויטמין K, מגנזיום, אשלגן, ומעט קלוריות.
רכיבים:
- 1 בקבוק מים רתוחים
- 10 פרוסות מלפפון
- חלק לימון
- 3 עלי נענע
איך להכין:
מערבבים את כל העלים והפירות שנחתכו לבקבוק מים מינרליים. לאחר מכן, שומרים אותו במקרר כ-12-24 שעות. מים מושרים מוכנים לצריכה.
3. מערבבים תפוח, קיווי ואבטיח
תפוחים עשירים בפחמימות, חלבון, סיבים, ויטמין C ואשלגן. התוכן התזונתי הזה אינו שונה בהרבה מפרי קיווי המצויד בסיבים, חלבון, ברזל, אשלגן, חומצה פולית, ויטמין A וויטמין C.
כל השילובים הללו יהיו שלמים יותר עם תוספת של אבטיח המכיל חלבון, פחמימות, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B5 ואשלגן.
רכיבים:
- 1 תפוח חתוך לחתיכות קטנות
- פרי קיווי, קצוץ
- אבטיח, חתוך לחתיכות קטנות
איך להכין:
מערבבים את כל הפירות שנחתכו לבקבוק אחד של מים מינרליים. לאחר מכן השאירו אותו במקרר למשך לילה שלם. מים מושרים מוכנים ללוות את הפעילויות שלך.
4. תערובת של אגס, ליים וג'ינג'ר
הבחירה הזו של מים מוזלפים היא לא פחות ממזינה. אגסים מכילים פחמימות, חלבון, סיבים, ויטמין K, ויטמין B2, ויטמין B6, אשלגן, ברזל, מגנזיום ופולאט. בעוד הליים תורם פחמימות, סיבים, חלבון וויטמינים.
עם זאת, הטעם אינו שלם ללא תוספת קטנה של תבלין ג'ינג'ר המכיל חלבון, סיבים, ברזל, ויטמין C, ויטמין B6, ויטמין B2, אשלגן, מגנזיום, ברזל וחומצה חומצה.
רכיבים:
- 1 בקבוק מים רתוחים
- 1 אגס חתוך לחתיכות
- פרוסות דקות של ג'ינג'ר
- פרוסת לימון
איך להכין:
מערבבים את כל התבלינים והפירות שנחתכו לבקבוק מים מינרליים. לבסוף שומרים במקרר כ-12-24 שעות. תוכלו ליהנות מהמנה המרעננת הזו כשהיא קרה.
