הורות

משקל אידיאלי לילדים בגילאי 6-9 שנים וגובהם

גיל הילדים 6-9 שנים הוא הגיל שבו הוא יבלה הרבה בבית הספר ולא בבית. עם זאת, זה לא תירוץ לא לשים לב לצריכה התזונתית של ילדי בית הספר. עדיין יש לתת לילדים תזונה טובה כדי לתמוך בצמיחת המשקל והגובה האידיאליים של ילדים 6-9 שנים.

לאחר מכן, האם המשקל והגובה של ילדכם בגיל 6-9 שנים כמו שצריך? מה המשקל והגובה האידיאליים לילד בטווח גילאים זה?

המשקל והגובה של ילדים בגילאי 6-9 שנים שונים

לפני שאתם יודעים מהו המשקל והגובה האידיאליים של ילד בן 6-9, עליכם להבין שלכל ילד יש קצב גדילה שונה.

לחלק מהילדים יש גדילה מהירה וחלקם איטיים יותר.

בדרך כלל, התפתחותם של ילדים 6-9 שנים יציבה או לא מהירה כמו בינקות ובגיל ההתבגרות.

כך העלייה במשקל ובגובה של הילד בגיל 6-9 שנים עוברת לאט עד שהוא מגיע לגודל האידיאלי.

ילד ממוצע יעלה במשקל ב-3-3.5 קילוגרם (ק"ג) בשנה וגובהו של הילד יעלה בכ-6 ס"מ (ס"מ) בשנה בגיל זה.

גורמים רבים משפיעים על גדילת הילדים כך שגדילת הילדים חייבת להיות שונה.

מספר גורמים המשפיעים על צמיחת משקלו וגובהו של הילד לאידיאליים הם גורמים תזונתיים (הרגלי אכילה), מחלות, הורמונים ותורשה מהוריהם.

לא לשכוח, גורמים בעבר כמו צרכים תזונתיים של תינוקות, תזונה לפעוטות, משקל לידה ואורך לידה משפיעים גם הם על מצבם התזונתי הנוכחי של ילדים, במיוחד על גובהם.

הסיבה לכך היא שהשגת הגובה האידיאלי של ילד מושפעת מצריכת חומרים מזינים בשנים הקודמות.

בינתיים, המשקל דינמי יותר או יכול להשתנות תוך פרק זמן קצר.

עם זאת, לילדים עדיין יש משקל אידיאלי סטנדרטי בהתאם לגובהם.

מה המשקל והגובה האידיאליים לילד בן 6-9?

שימו לב שהמשקל והגובה האידיאליים בין בנים לבנות שונים.

לפי ה-CDC (מקביל למנהל הכללי של ארצות הברית למניעת ובקרת מחלות), המשקל והגובה של בנים ובנות בגילאי 6-9 הם כדלקמן:

המשקל והגובה האידיאליים של ילדים בני 6 שנים בטווח הגילאים 6-9 שנים

בגיל 6 שנים, לילד יש משקל אידיאלי בטווח של 20 ק"ג עם גובה של 115 ס"מ.

אנו ממליצים לכם תמיד לעקוב אחר התפתחות הגובה והמשקל של הילד על מנת לברר האם לילדכם יש כבר משקל וגובה של ילד בגילו.

על מנת שקצב הגדילה של הילד יישאר יציב, השתדלו לספק תזונה טובה ולעודד ילדים להקפיד על פעילות גופנית.

שימו לב בעת מדידת המשקל והגובה האידיאליים של ילדים בגילאי 6-9 שנים באמצעות מחשבון BMI.

בעת שימוש במחשבון BMI, ודא שילדך נמצא בטווח של 14-17 אם אתה רוצה שלילדך יהיו משקל וגובה אידאליים.

משקל וגובה אידיאליים לילד בן 7

בינתיים, כשנכנסים לגיל 7 שנים, גם המשקל והגובה האידיאליים של הילדים עולים.

בגיל זה, המשקל האידיאלי לילד בן 7 הוא כ-23 ק"ג, הן לבנות והן לבנים.

בינתיים, גובה הגוף האידיאלי צריך להיות בסביבות 122 ס"מ.

המשקל והגובה האידיאליים של ילדים בני 8 שנים בטווח הגילאים 6-9 שנים

בכניסה לגיל 8 שנים, המשקל והגובה האידיאליים לבנות ולבנים זהים.

בגיל 8 שנים, המשקל האידיאלי של הקטן שלך צריך להיות בטווח של 26 ק"ג עם גובה של 128 ס"מ.

משקל וגובה אידיאליים לילד בן 9

נכנסים לגיל 9 שנים בטווח הגילאים 6-9 שנים, המשקל האידיאלי לילדות ולבנים הוא 29 ק"ג.

המשקל והגובה האידיאליים של ילד בן 9 הם 133 ס"מ ו-134 ס"מ, בהתאמה.

עם זאת, לבנות בגיל 9 יש מסת גוף ממוצעת בטווח של 21-45 ק"ג, בעוד שלבנים יש טווח משקל גוף של 23-43 ק"ג.

המשמעות היא שאולי אין לילדכם את הגובה והמשקל האידיאליים, אבל הוא נכלל בגובה ובמשקל הממוצעים.

לא לכל הילדים שנכנסים לגיל 7-9 שנים יהיה המשקל והגובה האידיאליים.

למרות זאת, זה לא מעיד שלילדך יש מצב תזונתי ירוד.

מדד מסת גוף אידיאלי לילדים 6-9 שנים

ניתן למדוד את מצבם התזונתי של ילדים באמצעות מדדים של גיל, משקל וגובה.

אינדיקטור זה של גיל, משקל וגובה של ילד שימושי לצורך הכרת טבלת הגדילה של הילד (GPA) לפי מגדר.

טבלת גדילת הילד (GPA) עוזרת להראות האם לילדים בגילאי 6-9 שנים יש מצב תזונתי אידיאלי על סמך משקל וגובה.

בנוסף, צמיחת המשקל והגובה של ילדים בגילאי 6-9 יכולים להיות גם במעקב קל יותר על ידך ועל ידי עובדי בריאות.

ניתן לברר אם המצב התזונתי של הילד תקין או לא על ידי חישוב מדד מסת הגוף של הילד (BMI או באנגלית בקיצור BMI) של הילד.

מדידת BMI יכולה להתבצע לילדים בגילאי 5-18 שנים.

מנתונים אלו ניתן לחשב האם לילדים בגילאי 6-9 יש את המשקל והגובה האידיאליים.

חישוב ה-BMI או ה-BMI של ילד יכול להתבצע באמצעות הנוסחה שלהלן:

כדי להקל, הנה טבלת ה-BMI לילדים בגילאי 6-9 שנים המבוססת על תקנה מספר 2 של שר הבריאות לשנת 2020:

אישאִשָׁה
גילBMIגילBMI
6 שנים13-176 שנים12.7-17.3
7 שנים13.1-17.47 שנים12.7-17.7
8 שנים13.3-17.98 שנים12.9-18.3
9 שנים13.5-18.49 שנים13.1-19

מילוי תזונת ילדים כדי לתמוך בצמיחתם

לאחר גיל 6-9 שנים, מאוחר יותר הילד יכנס לגיל ההתבגרות.

זה גורם לחומרים מזינים רבים שילדים חייבים לעמוד בהם לקראת ההתבגרות.

בגיל ההתבגרות, גדילת הילדים תרוץ מהר יותר.

לכן מומלץ למשקל ולגובה של ילדים בגילאי 6-9 להגיע לאידיאל לתמיכה בגדילה והתפתחותם.

ההתבגרות היא ללא ספק ההזדמנות השנייה של ילד (אחרי ינקות) לשפר את מצבו התזונתי.

זה כולל משקל וגובה של ילדים בגילאים להגיע לגודל האידיאלי.

הנה דרכים בהן תוכל לעשות כדי שהמשקל של הקטן שלך יהיה אידיאלי לגילו:

  • לספק מזון מזין ובריא לילדים ממקורות שונים כגון בשר, דגים, ביצים, חלב, טופו, טמפה, ירקות ופירות.
  • תעדוף מקורות בריאים, לא מנות גדולות.
  • תן לילדך ארוחות קטנות אך תכופות.
  • לספק חטיפים בריאים לילדים כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלהם.
  • הביאו ציוד לילדי בית הספר על מנת שצריכה תזונתית וניקיון יהיו מובטחים.

תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית מסייעת לתמוך בהתפתחות הקוגניטיבית של ילדים.

אך כאשר ילדכם מתקשה לאכול, בררו מיד את הסיבה והטיפול בהתאם למצבו.

ודא שילדך אוכל מזונות המכילים פחמימות, חלבון ושומן, כמו גם ירקות ופירות בכל ארוחה.

כדאי גם למדוד באופן קבוע ולהבטיח את המשקל והגובה האידיאליים של הילד בתקופת הגדילה שלו.

אם אתה חושד בבעיה בגדילה של ילד בן 6-9, יש לפנות מיד לרופא ילדים.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found