כאשר הגב שלך כואב, אתה בהחלט לא יכול להרגיש חופשי לזוז. יתרה מכך, כאשר כאבי הגב מחמירים, זה מרגיש כאילו ישיבה או עמידה במקום מרגישים לא בנוח. ואז, איך להתגבר על אחד הסימפטומים של הפרעת שרירים ושלד זו? בדוק את ההסבר המלא על כאבי גב, הגורמים להם וכיצד להתגבר עליהם למטה.
כאבי גב, הפרעות שרירים ושלד באזור הגב
בעיקרון, כאבי גב הם תלונה נפוצה מאוד של הפרעות במערכת השרירים והשלד. כלומר, הרבה אנשים חוו את זה. למעשה, ייתכן שחווית כאבי גב שוב ושוב.
ניתן להרגיש כאבים בגב בעמוד השדרה. עם זאת, יתכן שמצב זה יתפשט ומורגש בישבן, לחלק האחורי של הירכיים והברכיים. זה עשוי להיות תלוי בחומרה.
בדרך כלל, כאבים וכאבים בגב אינם נגרמים מבעיה בריאותית חמורה ויחלפו מעצמם. רק שאם אתה מרגיש לא בנוח, יש גם טיפולים וטיפולים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר או סתם להקל על הכאב.
עם זאת, ישנם גם כמה מצבים בריאותיים חמורים או בעיות שעשויות להיות הגורם להפרעה זו שתוקפת את מערכת השלד ומערכת השרירים. אם אתה מרגיש שכאבי הגב שלך מחמירים ואינם חולפים, נא לפנות מיד לרופא.
סימנים ותסמינים של כאבי גב
תסמינים של כאבי גב תלויים בחומרתו. עם זאת, תסמינים נפוצים המופיעים בדרך כלל כוללים:
- תחושת צריבה או כאב דוקר.
- מרגיש רק בשלב אחד או מרגיש על כל הגב.
- זה מופיע בפתאומיות או מחמיר עם הזמן.
- הכאב נמשך או חולף ומופיע שוב.
- כאבי גב המלווים בעוויתות שרירים ונוקשות.
- הכאב מחמיר עם פעילות או תנועה.
מצבים חמורים יותר יכולים להתבטא בתסמינים כגון:
- ידיים ורגליים מרגישות חלשות יותר.
- ידיים, רגליים, חזה או בטן קהות.
- אובדן שליטה על שלפוחית השתן כך שהיא לא יכולה להחזיק את עצמה בעת מתן שתן.
ישנן סיבות רבות לכאבי גב
למעשה, הגורם לכאבי גב יכול להתחיל מדברים או הרגלים שבדרך כלל, מבלי שאתה יודע זאת, גורמים לכאב באזור הגב, כולל:
- נֶקַע.
- יציבה גרועה.
- לעיתים רחוקות מתאמנים, כך שעמוד השדרה הופך נוקשה והשרירים נחלשים
עם זאת, ישנם גם גורמים חמורים לכאבי גב. להלן כמה מהגורמים לכאבי גב שלא אמורים לחמוק מתשומת לבך:
1. פריצת דיסק
מצב זה מתרחש כאשר הרקמה הרכה המתפקדת ככרית בעמוד השדרה יצאה ממקומה, ולוחצת על העצבים סביב עמוד השדרה. מצב זה יכול להתרחש עקב היחלשות המסבים עם הגיל.
עם זאת, מצב זה יכול להתרחש גם עקב פעילות גופנית מוגזמת באותה תנועה. בדרך כלל, פריצת דיסק מתרחשת בגב התחתון או בצוואר.
2. היצרות בעמוד השדרה
סיבה זו לכאבי גב יכולה להתרחש כאשר תעלת עמוד השדרה מצטמצמת. במקרים מסוימים, עצם, רצועות ורקמת דיסק גדלים עד שהם מגיעים לתעלת עמוד השדרה ולוחצים על העצבים בתעלת השדרה.
הרקמה יכולה אפילו לגרות או לפצוע את תעלת עמוד השדרה עצמה. היצרות בעמוד השדרה מופיעה בדרך כלל בגב התחתון או בצוואר. למעשה, מצב זה יכול להופיע בגב העליון או האמצעי, אך הוא די נדיר.
3. ספונדילוזיס
ככל שאנו מתבגרים, הדיסקים והרצועות בעמוד השדרה נחלשים. מצב זה ידוע מבחינה רפואית כספונדילוזיס. זה למעשה די טבעי, כי זה הפך לחלק מתהליך ההזדקנות. עם זאת, זה לא אומר שכל מי שחווה את זה יחווה כאב.
למרבה הצער, בתנאים מסוימים, אתה עלול לחוות כאבי גב עקב ניוון עמוד השדרה. לכן, שמרו על בריאות העצמות והשרירים שלכם, במיוחד באזור הגב כדי להפחית את ההשפעה של ניוון עמוד השדרה, שאחד מהם הוא כאבי גב.
4. אוסטיאוארתריטיס
דלקת מפרקים ניוונית היא סוג של דלקת פרקים שעלולה לגרום לכאבי גב. הסיבה היא, מצב זה גורם לפגיעה בסחוס המהווה את הכר למפרקי עמוד השדרה ולמפרקים שונים בגוף.
מצב זה עלול לגרום לחוליות להיצמד זו לזו ולגרום לכאב ולנזק לעצמות. כאבי גב יחמירו גם אם דלקת מפרקים ניוונית פגעה בירך או בברך.
למעשה, מצב זה יכול לתקוף את עמוד השדרה ישירות, כך ששרירים, גידים או רצועות מתנתקים וגורמים לכאבים בצוואר ובגב.
בנוסף לאוסטאוארתריטיס, דלקת מפרקים שגרונית ודלקת ספונדיליטיס יכולים לגרום גם לכאבי גב.
5. עקמת
בנוסף לקיפוזיס ולורדוזיס, עקמת היא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של עיוות בעמוד השדרה. עקמת היא עקמת לא תקינה של עמוד השדרה הצידה ליצירת האות S שעלולה לגרום לכאבי גב.
6. אוסטאופורוזיס
אובדן עצם או אוסטאופורוזיס הוא סוג של מחלת עצם שעלולה לגרום לירידה בצפיפות העצם עקב איבוד סידן בגוף. ככל שהעצמות שבירות יותר, במיוחד עמוד השדרה, כך גדל הסיכוי להישבר. מצב זה מתברר כרגיש יותר לנשים בגיל מבוגר.
אם יש לך רק אוסטיאופורוזיס, ייתכן שהסיכון לפתח כאבי גב לא יהיה גבוה מדי. למרבה הצער, בהתחשב בכך שלאנשים עם אוסטיאופורוזיס יש סיכון גבוה לשברים, הסיכון לחוות כאב מעצמות שבורות יגדל גם הוא.
7. פציעות ושברים בעמוד השדרה
כאשר יש לך שבר בעמוד השדרה, בדרך כלל תחווה טראומה מתאונת דרכים, נפילה מגובה, פציעה במהלך ספורט או אלימות כמו ירי או דקירה. מצב זה יכול לגרום לעצמות שבורות או סדוקות להפוך לכאוב וכואב.
בינתיים, אתה יכול לחוות גם פציעות שרירים בגב המתרחשות עקב תנועה של חפצים כבדים מדי או ביצוע תנועות לא נכונות. אם אתה חווה זאת, הכאב באזור הגב יכול להימשך עד 2-3 ימים.
בדרך כלל, מצב זה יימשך ימים או שבועות, למרות שהעוצמה ירדה. הכאב החדש באמת ישכך לאחר כ-2-4 שבועות אם המצב אינו חמור מדי.
עם זאת, ברמה חמורה יותר, הכאב שאתה מרגיש בגב יכול להימשך עד 6-12 שבועות. במיוחד אם הפציעה גורמת למתיחה של הרצועות. אם המצב חמור מספיק, ייתכן שיהיה עליך להתאשפז או שייקח יותר זמן להתאושש.
8. מתח
מתח יכול גם לגרום למתח שרירים בגב. למעשה, דיכאון וחרדה מוגזמת יכולים גם לגרום לכאב להרגיש גרוע עוד יותר. מצב זה עלול לגרום לכאבי שרירים באזור הגב מכיוון שכאשר אתה מרגיש לחוץ, אתה נוטה להימנע מפעילויות יומיומיות.
הגבלת התנועה והפעילות המתמשכת גורמת להיחלשות השרירים הגופניים אשר מעוררת כאבי גב.
אפשרויות טיפול וטיפולים בכאבי גב
בדומה לכאבים, כאבי צוואר, כאבי גב והפרעות שונות במערכת התנועה, גם כאבי גב אינם מצב מסוכן ויחלימו מעצמם עם הזמן.
עם זאת, לא כל אחד יכול לשאת לחכות לכאבי הגב שיחלימו מעצמם. לכן, ניתן לתרגל מספר סוגי טיפולים וטיפולים להתמודדות עם כאבי הגב הבאים.
1. שימוש בסמים
אם אתה מרגיש שכאבי הגב שלך לא חולפים, ישנן מספר תרופות שתוכל להשתמש בהן. אחד מהנצרכים הנפוצים ביותר כאשר חווים כאב הוא משכך כאבים או תרופות תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן או נפרוקסן שיכולים להפחית כאבי גב.
בנוסף, הרופא עשוי להציע גם שימוש בתרופות להרפיית שרירים אם הכאב אינו חולף רק על ידי נטילת משככי כאבים. עם זאת, לתרופה זו יש תופעות לוואי שעלולות לגרום לך לנמנם וסחרחורת בקלות.
ניתן גם להשתמש במשחה לשיכוך כאבים הנמרחת על אזור הגב הכואב. במצבים חמורים מספיק, הרופא שלך עשוי לרשום לך אופיואיד לשימוש קצר טווח.
תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, כגון אמיטריפטילין, יכולות גם להקל על כאבי גב כרוניים שעלולים להיגרם על ידי מתח ודיכאון.
2. פיזיותרפיה
לפי רפואת ג'ונס הופקינס, פיזיותרפיה היא אחת האלטרנטיבות הטובות ביותר שניתן לעשות אם אתה רוצה להקל על כאבים באזור הגב. תוך כדי טיפול זה ילווה אותך פיזיותרפיסט שעוזר לך לעבור תרגילים גופניים כחלק מהטיפול.
למרות זאת, הפעילות הגופנית של כל אדם יכולה להיות שונה מאוד, בהתאם למצב ולחומרה שחווה. בדרך כלל, הפעילות הגופנית המופעלת עליך מותאמת לתסמינים ולמצבים הבריאותיים שלך.
בנוסף, תתבקש גם להמשיך ולבצע פיזיותרפיה זו באופן עצמאי בבית. בדרך כלל, התרגילים הגופניים הנערכים במהלך הטיפול כוללים:
- פעילות אירובית.
- תרגילים לחיזוק הגוף.
- פעילות גופנית משפרת את היציבה.
- תרגילי מתיחות וגמישות הגוף.
- בדיקות לקביעת סבילות הגוף לכאב.
3. בצע את הליך ההפעלה
אם זה ברמה חמורה, ניתן גם לעבור הליך כירורגי לטיפול בכאבי גב. הרופא ימליץ לך לעבור הליך כירורגי בהתאם למצבך, חומרתך והתסמינים.
4. דחסו את האזור הכואב
כאשר מתחילים להופיע כאבים בשרירי הגב, יש למרוח מיד דחיסה קרה כדי להפחית את הנפיחות. אל תשכח לא לשים את הקרח ישירות על העור שלך.
עדיף לכסות אותו במגבת. יש למרוח כ-10 עד 20 דקות. לאחר מספר ימים, אתה יכול למרוח קומפרס עם מים חמים.
5. הישאר פעיל
אחד הדברים החשובים שיכולים לעזור עם כאבי גב הוא להמשיך לזוז ולעשות פעילויות כרגיל. אתה עשוי לחשוב שכאשר יש לך כאבי גב, אתה צריך לנוח יותר. למעשה, על ידי שמירה על פעילות, תתאוששו מהר יותר ממצב זה.
זה אולי קשה בהתחלה, אבל לא צריך לוותר מהר כי עם הזמן, הכאב יתפוגג לאט לאט. בזמן המשך תנועה, ניתן גם ליטול משככי כאבים כמו אקמול.
