זה טבעי לנשים במהלך ההריון להקפיד במיוחד על מזון. מצד שני, לנשים בהריון יש הרבה רצונות או תשוקות כמו אכילת אוכל חריף. עם זאת, יש האומרים שאכילת מזון חריף במהלך ההריון עלולה לעורר סיבוכי הריון. בעצם, האם נשים בהריון יכולות לאכול חריף? בדוק את ההסבר המלא.
האם מותר לאכול אוכל חריף בהריון?
בהסתמך על איגוד ההריון האמריקאי, אמהות צריכות לבצע התאמות תזונתיות כדי להבטיח תזונה ותזונה נאותה במהלך ההריון.
יש לבחור מזון טוב לנשים בהריון, כך שבמהלך ההריון, הצמיחה וההתפתחות של העובר תישמר.
בצריכת מזון, יש כמה נשים שחוששות מאכילת מזון חריף במהלך ההריון.
למעשה, אוכל חריף אינו כלול ברשימת המזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון. לכן, זה בעצם בסדר לנשים בהריון שרוצות לאכול אוכל חריף.
בנוסף, אין ראיות רפואיות התומכות בטענות שאכילת מזון חריף במהלך ההריון עלולה לגרום לנשים ללדת מוקדמת או להפלה.
גם המיתוס שאכילת אוכל חריף במהלך ההריון המאוחר יכולה לזרז את תהליך הלידה לא הוכח כנכון.
סביר להניח שצריכת מזון חריף במהלך ההריון לא תשפיע על בריאות התינוק ברחם.
עם זאת, אוכל חריף יכול להשפיע על מצבן של נשים בהריון במהלך ההריון, במיוחד אם הן לא רגילות לאכול חריף לפני כן.
האם אכילת מזון חריף במהלך ההריון משפיעה על התינוק?
בשליש השני להריון, יתכן וחוש הטעם של התינוק ברחם התפתח כך שיוכל לטעום את הטעמים השונים של המזון שהאם צורכת.
דרך מי השפיר אפשר לתינוק להרגיש מתוק, חמוץ, מר וגם חריף. אין צורך לדאוג יותר מדי כי לא היה מחקר שמוכיח שזה מסוכן.
אוכל חריף אינו פוגע בהתפתחות התינוק ברחם. אולי, זה בעצם עוזר לפתח תחושת סובלנות לטעם כשהוא גדל.
השפעות של אכילת מזון חריף במהלך ההריון
כפי שהוסבר לעיל, מותר לנשים בהריון לאכול אוכל חריף, אך יש להגביל זאת כדי לא להגזים כדי שלא יגרום לבעיות בריאות אחרות.
להלן כמה מההשפעות האפשריות של אכילת מזון חריף במהלך ההריון, כולל:
1. תחושת צרבת
הפרעות עיכול כגון צַרֶבֶתכאב ותחושת צריבה עקב חומצת קיבה שכיחים למדי במהלך ההריון.
מצב זה יכול להתרחש גם עקב ההשפעות של אכילת יותר מדי מזון חריף במהלך ההריון. יתר על כן, אם האם בעבר לא הייתה רגילה לאכול חריף.
לא רק זה, הורמון הפרוגסטרון גם גורם למצב זה מכיוון שהוא מאט את תהליך העיכול כך שהמזון נשאר בקיבה זמן רב יותר.
צַרֶבֶת אצל נשים בהריון יכול להתרחש בכל שליש של ההריון, אבל לרוב מתרחש בסוף השליש בגלל המיקום של התינוק.
2. לעורר כאבי בטן
אכילת יותר מדי מזון חריף עלולה לעורר קלקול קיבה, כולל אצל נשים בהריון. יתרה מכך, אוכל חריף יכול גם לייצר גזים כך שהבטן מרגישה נפוחה יותר.
אם סבלת בעבר ממחלת מעי דלקתית, עליך להיות זהיר יותר כאשר אוכלים יותר מדי מזון חריף בגלל הסיכון לסיבוכי הריון.
עם זאת, כדאי גם לזכור שרוב הנשים עם מחלות מעי דלקתיות חוות גם הריון ויולדות תינוקות בריאים.
3. בחילות בוקר
זהו מצב של בחילות המופיע בנשים בהריון במיוחד בשעות הבוקר. אתה גם צריך להיות זהיר כי אכילת מזון חריף יכול גם לעורר בחילות בוקר.
שינויים ברמות ההורמונים במהלך ההריון גורמים בדרך כלל לבחילות, הקאות וכאבי בטן.
לכן, זהה שינויים שעלולים להתרחש מכיוון שגם טעמים מסוימים כגון אוכל חריף יכולים לעורר ולהחמיר בחילות בוקר.
טיפים לאכילה חריפה לנשים בהריון
עליך לזכור שכאשר אין לך מצבים בריאותיים מסוימים, מותר לך לאכול אוכל חריף בהריון.
עם זאת, אל תשכחו לשים לב ולאכול מגוון מאכלים בריאים. תזונה מאוזנת במהלך ההריון חשובה כדי להבטיח שאתה ותינוקך מקבלים את אבות המזון החיוניים.
כאשר אתה רוצה לאכול אוכל חריף, נסה להכין כוס חלב כדי לעזור למזער חומצת קיבה שעושה בחילה.
כף דבש יכולה גם לסייע במניעת צרבת לאחר אכילת מנות חריפות.
אם אינכם בטוחים לגבי ההשפעה שיש לאוכל חריף על הגוף שלכם, טעמו כמה כפות וחכו לתגובה לפני שאתם אוכלים מנה שלמה.
לא כל הנשים יחושו את ההשפעות כשהן אוכלות אוכל חריף. חלק מהנשים בהריון יכולות לאכול חריף בנוחות.
