ג'ינג'ר ידוע כמרכיב העיקרי בעשבי תיבול מסורתיים. עם זאת, במהלך ההריון, כמובן, אתה לא צריך לאכול מזון ברשלנות. תחילה עליך לברר אם ג'ינג'ר בטוח לצריכה. אם זה בטוח, מה היתרונות של ג'ינג'ר לנשים בהריון ומהם הכללים לצריכתו. קדימה, ראה את ההסבר הבא!
האם בטוח לשתות ג'ינג'ר בהריון?
לפי הוועדה לרעילות של כימיקלים במזון, מוצרי צריכה וסביבה, אין הוכחות מדעיות לכך שנטילת ג'ינג'ר במהלך ההריון מגבירה את הסיכון לסיבוכי הריון.
סיבוכים במהלך ההריון יכולים להיות בצורה של לידה מוקדמת, הפלה או סיבוכים אחרים.
בעיקרון, הג'ינג'ר בטוח לצריכה בכל שלב של ההריון, כולל נשים בהריון צעירות ומבוגרות.
למעשה, אתה יכול לקבל מספר יתרונות של ג'ינג'ר לנשים בהריון.
עם זאת, לפני צריכתו יש לפנות תחילה לרופא.
במיוחד אם יש לך היסטוריה של מחלות עקב קרישת דם או בעיות דימום, כגון שבץ מוחי, דימום מהאף וכו'.
בהסתמך על בריאות אוניברסיטת מישיגן, צריכת ג'ינג'ר עלולה להגביר את הסיכון לקרישי דם ודימום.
למרות זאת, היתרונות של הג'ינג'ר למעשה עדיין קיימים לבריאות הגוף.
מהם היתרונות של ג'ינג'ר לנשים בהריון?
ג'ינג'ר הוא אחד מעשבי התיבול הבריאים ביותר. לכן, החומרים התזונתיים והתרכובות הפעילות בו מספקים יתרונות בריאותיים משלהם.
בנוסף, הג'ינג'ר בטוח יחסית לכולם לצריכה, כולל נשים בהריון עם כל התלונות שלהן.
באופן כללי, הנה היתרונות של ג'ינג'ר לנשים בהריון שניתן להשיג.
1. מקל על תסמינים בחילות בוקר
בחילות בוקר היא אחת התלונות השכיחות בנשים בהריון, במיוחד בשליש המוקדם של ההריון.
מצב זה מאופיין בבחילות והקאות שלעיתים מחמירות עקב ריחות, מזונות מסוימים, חום ואחרים.
ג'ינג'ר מכיל שני חומרים פעילים הנקראים ג'ינג'רולים ושוגאולים. שניהם פועלים על הקולטנים של מערכת העיכול ומסייעים להאיץ את ריקון הקיבה.
על ידי ריקון הקיבה, הבחילה תיעלם בהדרגה.
היתרונות של ג'ינג'ר להתגבר בחילות בוקר נשים בהריון הוכחו על ידי מספר מחקרים מהימנים, כולל אלה שפורסמו בכתב העת תובנות רפואה אינטגרטיבית .
בכתב העת צוין כי מתן תוספי ג'ינג'ר לנשים בהריון הצליח להפחית בחילות והקאות בנשים בהריון ובמטופלים שעוברים כימותרפיה.
2. להקל על כאבי שרירים
נשים בהריון מתלוננות בדרך כלל על כאבי שרירים עקב עליות הורמונליות ושינויים בגופן. בנוסף לכאב, אתה עלול גם לחוות התכווצויות בירכיים ובישבן במהלך ההריון.
יתר על כן, כאבים וכאבים חווים לעתים קרובות נשים בהריון כאשר גודל הקיבה גדל בשליש השלישי של ההריון.
למרות טבעי, מצב זה בהחלט גורם להריון לא נוח.
למרבה המזל, הג'ינג'ר מציע יתרונות להתמודדות עם כאבי שרירים בנשים בהריון. הסיבה לכך היא שהוא מכיל תרכובות אנטי דלקתיות.
למרות שזה לא מבטל מיד את הגורם לכאב, זה יכול להפחית את הכאב שאתה מרגיש, במיוחד אם אתה חווה תסמינים של דלקת פרקים.
בהתייחס לאתר נגד דלקת פרקים, ניתן להשיג יתרונות אלו על ידי צריכת כ-510 עד 1000 מיליגרם ג'ינג'ר ליום.
3. עיכול חלק
היתרון הבא של ג'ינג'ר לנשים בהריון הוא להתגבר על הפרעות חומצת קיבה במהלך ההריון.
הפרעות חומצת קיבה בנשים בהריון הן די שכיחות. נגרם בדרך כלל משינויים הורמונליים או לחץ של ראש העובר על הבטן.
על פי מחקרים ב מדעי המזון ותזונה תרכובות ג'ינג'רול ושוגאול בג'ינג'ר עוזרות להאיץ את העיכול בקיבה.
כך, הקיבה תתרוקן מהר יותר, ותפחית את האפשרות של עליית חומצת הקיבה לוושט.
איך לצרוך ג'ינג'ר כדי למנוע תופעות לוואי?
למרות שישנם יתרונות שונים של ג'ינג'ר לנשים בהריון, אין זה אומר שניתן לצרוך אותו בצורה מוגזמת ומתמשכת.
הפעל את היומן מזונותצריכה מופרזת של ג'ינג'ר עלולה לגרום למספר תופעות לוואי כגון:
- כְּאֵב רֹאשׁ,
- אי נוחות או צריבה בבטן,
- ישנוני ורדום,
- צַרֶבֶת, ו
- שִׁלשׁוּל.
לכן, יש לשמור על מגבלה בטוחה בעת צריכת משקאות ג'ינג'ר או כל מוצר שמכיל מרכיבים אלו.
בהתייחס לאתר אם לתינוק, מומלץ לנשים בהריון לא לצרוך יותר מ-1,000 מיליגרם ג'ינג'ר ביום.
כמות זו שווה ערך לארבע כוסות תה ג'ינג'ר אינסטנט.
איך להכין תה ג'ינג'ר לנשים בהריון
השקת Michigan Medicine, כדי לקבל את היתרונות של ג'ינג'ר לבריאותן של נשים בהריון, אתה יכול לנסות את הדרכים הבאות.
- לחלוט ג'ינג'ר טרי מגורר לשתות כתה.
- שתו סירופ המכיל ג'ינג'ר בטוח לנשים בהריון.
- קח ממתקים מג'ינג'ר מגובש.
- קח תוספי ג'ינג'ר בטוחים לנשים בהריון.
לפני שתחליט ליטול תוספי ג'ינג'ר, תחילה עליך לשאול את הרופא שלך.
זאת על מנת להבטיח שהמוצר אינו מכיל חומרים לא בטוחים ושהמינון הוא לפי הצורך.
בין האפשרויות לעיל, הכי מומלץ להכין תה ג'ינג'ר משלך בבית. כך תוכלו להבטיח את בטיחות המרכיבים המשמשים ואת המינון המתאים.
הנה איך להכין תה ג'ינג'ר לנשים בהריון.
- הכינו את המרכיבים בצורה של ג'ינג'ר טרי או ג'ינג'ר מגורר שיובש עד כפית אחת.
- מחממים את המים לרתיחה, מניחים לרגע עד שהטמפרטורה יורדת מעט.
- לחלוט תה עם מים חמים בערך עד כוס אחת.
- לתת טעם מתוק מוסיפים מעט סוכר, בערך קורט או לפי המלצת הרופא.
- אפשר גם להשתמש בממתיקים אחרים כמו סוכר חום או סוכר תירס.
כדי לקבל את היתרונות של ג'ינג'ר לנשים בהריון, אתה יכול לצרוך תה ג'ינג'ר כ-2 כוסות ליום.
למרות שזה טוב לגוף, כדאי להימנע משתיית יותר מדי ג'ינג'ר ביום או לעתים קרובות מדי.
אם תלונות הריון נפתרו, עליך להפסיק לקחת את זה.
