לחלק מהנשים יש מחזורי מחזור לא סדיר מדי חודש. או שזה מגיע מהר יותר, איטי יותר או נמשך יותר מהרגיל. זה כמובן גורם לך לטרחה, במיוחד בשילוב עם התכווצויות בטן שמייסרות ומפריעות לפעילויות. אתה גם תוהה כיצד לעצור או להאיץ את המחזור שלך. האם באמת יש דרך בטוחה?
דרך בטוחה להאיץ את הווסת לסיים מוקדם
ישנן סיבות מסוימות שגורמות לנשים לרצות לקצר את הווסת שלהן, למשל, הן לא רוצות לשבש את תוכניות החופשה. אולי זה גם מה שעולה לך בראש.
בעיקרון, אין דרך מיידית להפחית את מספר הימים במחזור שלך בכל חודש. עם זאת, ישנן מספר שיטות שיכולות להגביר את מהירות זרימת הדם הווסת כך שהמחזור יהיה קצר מהרגיל.
דרכים בטוחות שונות להאיץ את הווסת המוגמרת הן:
1. אורגזמה
די פנר, מנהלת גינקולוגיה באוניברסיטת מישיגן, אומרת שאורגזמה במהלך יחסי מין או אוננות היא אחד המפתחות העיקריים להאצת המחזור כדי לסיים מוקדם.
הסיבה לכך היא שהתכווצויות שרירי הרחם במהלך אורגזמה עלולות לדחוף את זרימת הדם הווסת מהר יותר אל מחוץ לרחם.
לא רק זה, תחושת השיא במהלך האורגזמה יכולה גם לעזור להקל על התכווצויות קיבה ותסמיני PMS שמטרידים לעתים קרובות נשים מדי חודש.
2. פעילות גופנית סדירה
לא רק שמירה על כושר גופני, פעילות גופנית סדירה יכולה גם לזרז את השלמת הווסת, את יודעת.
כיווץ של שרירי הגוף במהלך פעילות גופנית יכול לעזור לשפר את זרימת הדם הווסת כך שהמחזור שלך יהיה קצר יותר מבעבר.
לאלו מכם שחווים לעתים קרובות כאבי מחזור ותסמיני PMS אחרים, פעילות גופנית יכולה גם להיות פתרון להתגבר עליהם.
בחרי אירובי או סוגים אחרים של פעילות גופנית המתאימים ליכולות שלך. והכי חשוב, עשו זאת באופן קבוע ועקבי כדי להוכיח את התוצאות.
3. צריכת ויטמין C
המחזור החודשי שלך חלק או לא מתברר כקשור למה שאת צורכת כל יום. במיוחד הצורך היומיומי בויטמין C, האם זה מספיק?
עמידה בצורך בויטמין C מדי יום יכולה לסייע בהורדת רמות פרוגסטרון, הורמון שמתפקד לעיבוי רקמת רירית הרחם.
אם רמת הפרוגסטרון יורדת, רקמת רירית הרחם תתפרק ביתר קלות כך שהמחזור שלך מסתיים מהר יותר.
בנוסף למקורות מזון של ויטמין C, אתה יכול גם לקחת תוספי ויטמין C שהם פרקטיים יותר.
עם זאת, הקפידו לעמוד תמיד בכללי השתייה והמינונים הרשומים על האריזה. צריכה מרובה של ויטמין C עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן, שלשולים ונדודי שינה.
4. הימנעו משימוש בטמפונים
למרות שזה יכול להחליף את תפקוד הרפידות, השימוש בטמפונים למעשה חוסם את זרימת דם הווסת החוצה מהנרתיק ומאריך את המחזור שלך.
בינתיים, אם תבחרו להשתמש בתחבושות היגייניות, דם הווסת שיוצא ייספג מהר יותר על פני הרפידות.
זה טוב, תחליף מיד את הטמפון ברפידות כדי שהמחזור שלך ייגמר מהר יותר. כך, הווסת שלך החודש תהיה קצרה וקלה יותר.
5. גלולות למניעת הריון
חלק מהנשים משתמשות לעתים קרובות בגלולות למניעת הריון או באמצעי מניעה הורמונליים אחרים כדי להקל על התכווצויות קיבה מטרידות.
למעשה, את יכולה גם להשתמש בגלולות למניעת הריון כדי לקצר את המחזור שלך, את יודעת.
הרשת הלאומית לבריאות האישה קובעת כי בטוח להשתמש באמצעי מניעה כדי להאיץ את הווסת. אבל אכן, יש כמה תופעות לוואי וסיכונים שאתה צריך לשים לב אליהם.
על פי האגודה האמריקאית לסרטן, שימוש ארוך טווח במניעת הריון יכול להגביר את הסיכון לסרטן אצל נשים.
לכן, תחילה עליך להתייעץ עם רופא לפני שאתה בוחר בגלולות למניעת הריון כדי להאיץ את המחזור כדי לסיים מוקדם. זכור, ישנם סוגים רבים של גלולות למניעת הריון ולא כולם מתאימים למצבך הבריאותי.
