ללכת לים, ליהנות מהנוף תוך כדי שחייה או לעשות ספורט מים אחר, עשויים להיות תמונה של חופשה מהנה עבורכם. עם זאת, זה לא חל על אנשים עם תלסופוביה. למעשה, זה יכול להיות סיוט. נו מה לעזאזל מהי תלסופוביה בדוק את ההסבר הבא.
מהי תלסופוביה?
פוביות הן סוג אחד של הפרעת חרדה שחלק מהאנשים עלולים לחוות. עם זאת, ישנם סוגים רבים של פוביות, אחד מהם הוא תלסופוביה, מצבו של הסובל מפחד מהימים והאוקיינוסים.
אנשים עם תלסופוביה עשויים לפחד מהאוקיינוס כי הוא מרגיש כל כך רחב אך נראה ריק, או מפחד מסוגים שונים של יצורי ים. למעשה, אנשים עם תלסופוביה יכולים גם לפחד משני הדברים האלה.
אם זה המקרה, אנשים עם תלסופוביה אולי לא ירצו להזמין אותם לנסוע לים, במיוחד אם הם צריכים לשחות ולקחת ספינות. עם זאת, תלסופוביה אינה זהה לאקוופוביה או פוביה ממים. הסיבה היא שאנשים שחווים מצב זה אינם מפחדים ממים, אלא מפחדים מהאוקיינוס.
מדוע לחלק מהאנשים יש פוביה ממים וכיצד להתגבר עליה?
אם אתה מכריח מישהו שיש לו תלסופוביה ללכת לים, יכול להיות שהאדם מפחד עד כדי התקף פאניקה. לכן, אם מישהו קרוב אליכם חווה זאת, נסו להבין את מצבו ולעזור לו להתגבר על הפוביה.
תסמינים הנובעים מסובלים מתלספוביה
התסמינים הנובעים מכל אדם אינם תמיד זהים. זה באמת תלוי בחומרת הפוביה עצמה. חלקם מפחדים רק כשהם באוקיינוס, אבל חלקם כבר מפחדים רק מהתבוננות בתמונות.
לכן, הסימנים והתסמינים שחווים יכולים להשתנות. עם זאת, ישנם כמה תסמינים נפוצים שניתן להבחין בהם. תסמינים אלו מחולקים לתסמינים פסיכולוגיים ולתסמינים גופניים.
תסמינים פסיכולוגיים
- פחד מאיבוד שליטה על דברים סביבם.
- פחד להתעלף או למות.
- פחד לחלות או להיפגע.
- מופיעות רגשות אשמה, בושה או האשמה עצמית.
- שמור מרחק או התרחק מאנשים אחרים.
- מרגיש עצוב וחסר תקווה.
- מבולבל ולא מסוגל להתרכז.
- עצבנות ושינויים במצב הרוח.
- חרדה ופחד.
תסמינים פסיכולוגיים אלו מופיעים בדרך כלל כאשר אנשים עם תלסופוביה סובלים מהתקפי פאניקה.
תסמינים פיזיים
- מְיוֹזָע.
- רועד גוף.
- קשה לנשום.
- מרגיש כמו חונקים.
- טכיקרדיה או דופק מהיר מאוד.
- כאב בחזה.
- אי נוחות בבטן.
- מַבְחִיל.
- כאב ראש וסחרחורת.
- הרגשתי שאני עומד להתעלף.
- הפה מרגיש יבש.
- דחף תכוף להשתין.
- אוזניים מצלצלות.
- לא מצליח להתרכז.
- היפרוונטילציה.
- לחץ הדם עולה.
בדרך כלל, תסמינים אלו יופיעו אם אתה נחשף לתמונה של האוקיינוס או שאתה בים. לכן, אם אתם חווים את הסימפטומים הנ"ל, יש לפנות מיד לרופא לצורך קבלת טיפול רפואי.
גורמים לתלסופוביה
פוביה היא סוג של הפרעה נפשית שנוצרת כאשר אתה צעיר. בדרך כלל, מצב זה נוצר עקב טראומה שחווית, וגורם לפחד שנמשך בבגרות. עם זאת, זה לא אומר שלא ניתן להיווצר פוביות כאשר מישהו מבוגר.
למרות זאת, לא ידוע בוודאות מה הגורם העיקרי לתלסופוביה. עם זאת, ישנם מספר גורמים שעשויים להשפיע על הופעת פחד מהאוקיינוס, כגון:
1. הורות
לילדים שגדלו על ידי הורים עם תלסופוביה עשויה להיות נטייה לפתח פוביות דומות. למעשה, דפוסי הורות המעידים על כך שהים אינו מקום בטוח יכולים גם לגרום לילד לפחד מהאוקיינוס כאשר הוא יגדל.
2. ניסיון עבר
פוביות יכולות להתרחש גם עקב טראומה בעבר. המשמעות היא שאתה עלול לפתח תלסופוביה אם חווית בעבר ניסיון רע הקשור לאוקיינוס. למשל, חווית צונאמי, שיטפון וכדומה.
3. גורמים תורשתיים
בנוסף להורות, מסתבר שהורים שחווים מצב זה יכולים להפחית את הפחד שלהם מילדים באמצעות הגנים שלהם. משמעות הדבר היא, שגם אם אינך מראה את הפחד של ילדך מהים, ייתכן שלילדך יש מצב זה בגלל גנטיקה.
איך להתגבר על הפחד מהאוקיינוס
עם זאת, אם יש לך תשוקה חזקה מספיק, זה לא בלתי אפשרי שתלספוביה זו תירפא. ישנן מספר שיטות שאתה יכול לנסות להתגבר על הפחד שלך מהימים והאוקיינוסים, כמו למשל הבאות.
1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול קוגניטיבי והתנהגותי או מכונה בדרך כלל טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של טיפול פסיכולוגי המשמש לעתים קרובות לטיפול בהפרעות נפשיות שונות, אחת מהן היא פוביות.
אתה יכול לעקוב אחר טיפול זה כדי להתגבר על תלסופוביה. טיפול זה מתבצע במטרה לסייע לסובלים מפוביה להילחם במחשבות וברגשות המהווים את מקור הפוביה על מנת להפחית את החרדה שחווה כל תחושת פחד.
בהתגברות על מצב זה, CBT מתבצע בעזרת מטפל שיזהה מחשבות הגורמות לחרדה הקשורה לאוקיינוס או ליצורים שונים באוקיינוס. לאחר מכן, המטפל יגלה כיצד מחשבות אלו משפיעות על הרגשות וההתנהגות שלך.
אם נעשה באופן קבוע, CBT יכול לעזור לאנשים עם תלסופוביה להפחית חרדה בכל פעם שהם מתמודדים עם הגורם או הטריגר לפוביה.
2. טיפול בחשיפה
על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, אתה יכול גם להתגבר על הפוביה שלך על ידי טיפול בחשיפה. טיפול פסיכולוגי זה יכול להיעשות כדי לעזור למטופלים להתגבר על הפחד והחרדה שהם חווים בכל פעם שהם מתמודדים עם הטריגר של הפוביה שלהם.
בדרך כלל, כאשר יש לך פוביה ממשהו, תהיה לך נטייה להימנע מהטריגר של הפוביה. עם זאת, בטיפול זה, תהיו חשופים כל הזמן לטריגרים אלו.
מטרתו היא לשכנע אנשים עם פוביות שהדבר שממנו פחדו אינו מפחיד כפי שהוא נראה. כל עוד זה נעשה באופן קבוע, אנשים עם תלסופוביה עשויים להיות בטוחים יותר אם הם צריכים להתמודד עם הים או עם טריגרים אחרים של הפוביה הנוכחית שלהם.
3. שימוש בסמים
השימוש בתרופות נקבע בדרך כלל רק על ידי רופא לטיפול בסימפטומים של פוביה זו. לכן, לא מומלץ ליטול את התרופה ללא אישור רופא.
סוגים מסוימים של תרופות הניתנות בדרך כלל על ידי רופאים הם תרופות נוגדות דיכאון לטיפול בסימפטומים של דיכאון, חוסמי בטא להורדת לחץ דם, ותרופות תרופות הרגעה.
