שפעת או שפעת עלולות להקשות על הנשימה, לגרד בגרון, נזלת או סתום, התעטשות ועיניים דומעות. למרות שלא מדובר במחלה מסוכנת, תסמיני שפעת לא מטופלים עלולים להפריע לפעילות ואף לגרום לסיבוכים. החדשות הטובות הן, שיש הרבה אפשרויות של תרופות טבעיות להצטננות, כמו גם תרופות פשוטות שתוכלו לנסות בבית.
מהן התרופות הטבעיות היעילות להתגברות על שפעת?
שפעת היא זיהום בנגיף השפעת התוקף את דרכי הנשימה העליונות, כמו האף והגרון.
וירוס זה יכול להתפשט דרכו אֵגֶל (רוק) נישא באוויר, מגע פיזי עם אדם נגוע או נגיעה בחפצים שנחשפו בעבר לנגיף.
בעיקרון, לגוף יש מערכת הגנה משלו לעצור זיהומים ויראליים. לכן, במקרה של זיהום כמו שפעת, הדבר החשוב ביותר שעליך לעשות הוא להגביר את המערכת החיסונית שלך.
כך, הגוף יכול להילחם בזיהום ותסמיני השפעת יכולים להתפוגג.
בדרך כלל, השפעת חולפת מעצמה. עם זאת, אם התסמינים מטרידים מאוד ואתם לא ששים לקחת תרופה להצטננות, ישנם מספר מרכיבים ופעילויות טבעיים אשר מאמינים כי הם יעילים כתרופה לשפעת, כגון:
1. שום
אכילת שום חי היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם שפעת.
מחקרים רבים מראים שלשום יש השפעה אנטי-ויראלית שיכולה למנוע הצטננות או שפעת, וכן להאיץ את הריפוי.
התוכן של שמן אליצין (התרכובת שנותנת לשום את הארומה המיוחדת שלו) נחשבת גם יעילה נגד הצטננות ושפעת.
עם זאת, אם אתם מרגישים לא בנוח או לא אוהבים את הריח, אפשר לערבב שום קצוץ למנות ביתיות שונות, כמו חומוס שום מוקפץ.
אל תשכח לאכול גם את השום הפרוס, בסדר!
אתה יכול גם להוסיף כמה פרוסות שום, או לטחון דק שן, לקערת מים חמים כדי לאדות את הפנים שלך במשך 10 דקות.
2. דבש
בנוסף לשום, דבש כלול גם כתרופה טבעית להצטננות המוכרת כבר אלפי שנים.
התכונות האנטי-מיקרוביאליות הטבעיות של הדבש יכולות לעזור לגוף להילחם בחיידקים, כולל חיידקים ווירוסים הגורמים לשפעת. הדבש גם עוזר להקל על תסמינים הנלווים לשפעת, כמו הצטננות ושיעול.
כדי להקל על שפעת עם שום, ממיסים 2 כפות דבש בכוס מים חמימים לשתייה כל בוקר וערב.
יש דבר אחד שחשוב לדעת, אין לתת דבש לתינוקות שגילם פחות משנה. מתן דבש לתינוקות למעשה מגביר את הסיכון שלהם לחלות בזיהום בוטוליזם. אז, הימנעו משימוש בדבש כתרופה טבעית להצטננות לילדים, כן!
3. ג'ינג'ר
היתרונות של ג'ינג'ר לבריאות כבר אינם מוטלים בספק. כתרופה מסורתית להצטננות, הג'ינג'ר עוזר להרפות את שרירי דרכי הנשימה כדי לנקות את האף ולחזק את המערכת החיסונית.
בנוסף, הג'ינג'ר גם מפחית בחילות ומחמם את הגוף שלא מרגיש טוב בגלל שפעת.
אפשר גם לשלב ג'ינג'ר עם כורכום. השילוב של כורכום וג'ינג'ר יכול למעשה לחזק את מערכת החיסון של הגוף מפני מחלות שונות, כולל שפעת.
זה מבוסס על מחקר שפורסם ב מחלות זיהומיות מתעוררות שכורכום יכול להפחית 90 אחוז מהיכולת של נגיף השפעת להשתכפל בתאים נגועים.
4. תה צמחים
מאמינים כי מספר סוגים של תה צמחים מכילים חומרים אנטי-ויראליים ואנטי-בקטריאליים.
על ידי צריכת תה צמחים, לגוף יש מערכת חיסונית טובה יותר להילחם בזיהומים ויראליים, כולל נגיף השפעת.
ניתן להכין תה צמחים העשוי מהמרכיבים הבאים כתרופה טבעית להצטננות:
- תה ירוק
- תה ג'ינג'ר
- תה אניס (כוכב אניס)
בנוסף, אפשר כמובן גם לערבב את תה הצמחים עם דבש.
היתרונות של דבש בשילוב עם תה צמחים יספקו יתרונות מקסימליים כתרופה טבעית לתסמיני השפעת שלך.
5. שמן אתרי
מרכיבים צמחיים נוספים שתוכלו להשתמש בהם כתרופות טבעיות לטיפול בתסמיני שפעת הם: שמנים חיוניים או שמנים אתריים.
מאמר הכלול ב מחקר אנטי ויראלי מצאתי את זה שמן עץ התה מסוגל להילחם בזיהום בנגיף השפעת על ידי האטת צמיחת הנגיף.
סוגים אחרים של שמנים אתריים המכילים גם תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות הם:
- שמן קינמון
- שמן מנטה
- שמן אקליפטוס
- שמן לימון
- שמן אורגנו
דרכים אחרות לטפל בשפעת באופן טבעי
לא רק באמצעות התרופות הטבעיות לעיל, אתה יכול גם לנסות עצות פשוטות אחרות להקלה על תסמיני שפעת, כגון:
1. לגרגר מי מלח
אם אתם חווים תסמיני שיעול במהלך שפעת, גרגור עם מי מלח יכול לעזור להפחית את הגירוד והיובש בגרון.
שיטה זו מספקת גם אפקט הקלה זמני בגרון.
כדי להכין מי פה ממלח, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להמיס 1/2 כפית מלח במים חמים.
גרגור תוך מספר דקות, אך היזהר לא לבלוע את תמיסת מי המלח.
גרגור עם מי מלח צריך להיעשות 3-4 פעמים ביום כדי שיוכל להפחית בצורה יעילה יותר את רפלקס השיעול.
בנוסף למי מלח, ניתן להקל על יובש בגרון גם על ידי גרגור בתערובת של מיץ לימון ומים חמימים.
אם הגרון שלך מרגיש מאוד כואב מהחומצה מהלימון, אפשר לחלופין לינוק לוזנ'ס, שהם לכסניות.
הממתק הזה מכיל מנטול כדי לתת תחושה חמימה ולחה בגרון.
2. שתו הרבה מים
שתיית מים מרובה היא תרופת השפעת הטבעית היעילה ביותר שעברה בירושה מאבותינו ומומלצת לרוב על ידי רופאים מודרניים.
כן, נסה לשתות כוס מים חמימים כל ערב לפני השינה ובבוקר לאחר ההתעוררות.
מים חמימים יכולים לעזור לשחרר ליחה שסותמת את מעברי האף, למנוע התייבשות ולהקל על דלקת ברקמות האף והגרון.
בנוסף, שתיית מים נוספת עוזרת לשמור על לחות הריריות לאורך דרכי הנשימה.
כך, חומרים מגרים או זיהומים אינם מגרים בקלות את דרכי הנשימה וגורמים לתסמיני שיעול.
3. לעשות אמבטיה חמה
בדומה לשתיית נוזלים חמים, אמבטיה חמה יכולה גם לספק השפעה מרגיעה על דרכי הנשימה.
אדים חמים בשאיפה יכולים לסייע בהמסת הפרשות ריר עודפות לאורך דרכי הנשימה הנגרמות על ידי זיהומים ויראליים.
כך תסמיני השפעת יפחתו. בנוסף, אמבטיה חמה יכולה גם לסייע בהפחתת גירוי באף עקב הצטננות בשפעת.
עם זאת, אין להתרחץ או להשרות במים חמים זמן רב מדי מכיוון שזה עלול לגרום לעור להתייבש ולגירוי בקלות.
אם יש לך חום גבוה שמגיע לטמפרטורה של יותר מ-37.5 מעלות צלזיוס, אין לשטוף מיד מים חמים על הגוף.
השתמש במטלית ספוגה במים חמים כדי לנקות כל חלק בגופך.
4. לישון עם כרית גבוהה
יש צורך גם במנוחה נוספת כדי להאיץ את הריפוי. לכן, תנו מיד לגוף כאשר אתם מתחילים לחוות תסמיני שפעת ללא הרף.
לפני השינה אפשר גם לעשות אמבטיה עם מים חמימים כדי שדרכי הנשימה ירגישו הקלה יותר כדי שתסמיני השפעת לא יפריעו לשינה.
בשכיבה, השתמש במספר שכבות של כריות לתמיכה בראש שלך.
מיקום פלג הגוף העליון במנח גבוה יותר מהחלק העליון של הגוף יכול להגביר את זרימת האוויר מהאף לדרכי הנשימה התחתונות.
זה כמובן יכול להפחית את הסימפטומים בלילה כך שאתה ישן טוב יותר.
5. ללבוש מכשיר אדים
שימוש במכשיר אדים יכול לעזור בהלחות ולנקות את האוויר סביבך.
לאוויר יבש קל יותר לעורר תסמיני שפעת מכיוון שהוא מכיל יותר חומרים מגרים וזיהומים המעוררים שיעול והצטננות בשאיפה.
כאשר האוויר בחדר נקי יותר, אתה יכול לנשום בצורה חלקה יותר ולישון בשקט מבלי לדאוג להתעורר עם תסמיני שפעת.
כאשר כל התרופות הטבעיות המפורטות אינן עוזרות להקל על תסמיני השפעת, אתה יכול להשתמש במגוון תרופות ללא מרשם, כגון נוגדי גודש או אנטיהיסטמינים.
אם התסמינים ממשיכים להחמיר ואינם חולפים, יש לפנות לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
