נזלת או נזלת היא מאוד מעצבנת. אתה מתקשה לנשום בחופשיות כי נזלת תמיד יוצאת מהאף שלך. אתה צריך לנגב אותו שוב ושוב עם טישו או ללכת הלוך ושוב לשירותים כדי לנקות אותו. אל דאגה, הדרכים הבאות יכולות להקל על נזלת.
מה גורם לנזלת?
בעיקרון, נזלת או ריר נמצאים בהחלט בדרכי הנשימה האנושיות. נוזל סמיך זה מיוצר על ידי בלוטות ריריות ומצפד את האף, הגרון והריאות.
גוף האדם תמיד מייצר ריר מדי יום, המשמש לשמירה על לחות האף, להגן על הגוף מפני חלקיקים זרים ולהילחם בזיהום.
עם זאת, לפעמים ייצור ריר או ריר מוגזם או עשוי להראות צבע שונה. ובכן, זה מה שגורם לך להרגיש את התחושה של נזלת או נזלת.
להלן מספר גורמים נפוצים לנזלת או הידועה יותר בשם נזלת:
1. אוכל חריף
אכילת אוכל חריף בהחלט גורמת לפה שלך לשרוף. לא רק זה, גם העיניים והאף נעשים דומעים. גם אם אינך מצונן, ייתכן שתצטרך לנגב כמה פעמים את הליחה שממשיכה לצאת מהאף. למה זה קרה?
בדרך כלל, אוכל חריף חייב להשתמש בצ'ילי ופלפל. שני התבלינים מכילים קפסאיצין, שהוא חומר הגורם לתחושת צריבה כאשר הוא בא במגע עם רקמות הגוף, כמו בעור, בפה או בעיניים.
הנוכחות של גירוי מקפסאיצין מעוררת ייצור של ריר נוסף. עודף ריר זה גורם לנזלת בעת אכילת מזון חריף.
2. לבכות
אולי מדי פעם אתה מרגיש נזלת כשאתה בוכה. כמות הנוזלים שיוצאת מהאף יכולה להיות מעט או הרבה, כגון דומה לריר או ריר כאשר יש לך הצטננות ושפעת.
אז בעצם כשאתה בוכה, מים לא רק יוצאים מהעיניים שלך וזורמים לך על הלחיים, אלא גם הולכים לתחתית העפעפיים. ככל הנראה, בתחתית העפעף ישנה תעלה המחוברת ישירות לאף, הנקראת צינור האף-אפריל.
חלק מהדמעות שלא זולגות במורד הלחיים ייכנסו לתעלת האף-אפריל, ואז לחלל האף.
ברגע שהוא נכנס לאף, הנוזל שהוא בעצם נקרע ואז מתערבב עם ריר וחומרים אחרים באף, ואז זורם מהאף. בקיצור, הנוזל הוא דמעות טהורות ולא נזלת כמו בהצטננות ושפעת.
3. אלרגיות
נזלת יכולה להיות גם סימפטום לתגובה אלרגית שגופך חווה. מצב זה מכונה בדרך כלל נזלת אלרגית או קדחת השחת, שהיא דלקת במעברי האף עקב חשיפה לאלרגנים (גורמים לתגובות אלרגיות).
אלרגיות יכולות להיגרם מהרבה דברים. אנשים מסוימים עשויים לחוות אלרגיות בעונות מסוימות, כגון העונה הגשומה. יש גם כאלה שלא יכולים לסבול אבק וגופם חווה תגובות אלרגיות, כולל תסמינים של נזלת.
4. שפעת
עוד סיבה שכיחה ביותר לנזלת היא האפשרות שיש לך שפעת.
שפעת נגרמת כתוצאה מהידבקות בנגיף השפעת. וירוס זה יכול לתקוף את מערכת הנשימה כולה, הכוללת את האף, הגרון והריאות.
כתוצאה מהזיהום עלולות להופיע דלקת ונפיחות ברירית הריר של מעברי האף. זו הסיבה שאתה מרגיש את הסימפטומים של נזלת או אפילו אף סתום.
בדרך כלל, שפעת מלווה בתסמינים של חום גבוה, שיעול יבש וכאב גרון.
5. סינוסיטיס
סינוסיטיס היא דלקת המופיעה בסינוסים, שהם חללים הנמצאים בחלקים מסוימים של עצמות הפנים האנושיות. מצב זה יכול להיגרם על ידי זיהום חיידקי, ויראלי או פטרייתי.
כאשר יש לך סינוסיטיס, אתה עלול גם לחוות תסמינים כמו כאב ראש, שיעול, כאב גרון ועיניים דומעות.
6. פוליפים באף
צמיחת רקמות במעברי האף יכולה גם להיות טריגר לנזלת מתמשכת. רקמות אלו נקראות פוליפים באף.
פוליפים באף נגרמים על ידי דלקת ונפיחות של דפנות מעברי האף, וכתוצאה מכך נוצרות רקמות זעירות שסותמות את החלק הפנימי של האף.
7. דליפה של נוזל מוחי
במקרים נדירים, נזלת מתמשכת, אפילו שנמשכת שנים, עלולה להיגרם מדליפת נוזל מוחי. מצב זה ידוע בשם נוזל מוחי (CSF) דְלִיפָה.
בנוסף לנזלת, ישנם תסמינים נוספים של דליפת נוזל מוחי שצריך להיזהר מהם, למשל:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- אוזניים מצלצלות
- הפרעות ראייה; עיניים כואבות וראייה מטושטשת
- צוואר תפוס
- בחילה והקאה
- תְפִיסָה
דליפת נוזל מוח שדרה במוח נגרמת על ידי קרע ברקמה הרכה המכסה את המוח וחוט השדרה הנקראת דורה מאטר. הנוזל שיוצא גורם לירידה בנפח וללחץ על המוח. בסופו של דבר הנוזל הזה יכול להתנקז לאף, לאוזניים או לחלק האחורי של הגרון.
אדם ממוצע שיש לו מצב זה חווה טראומה בראש, ניתוח בראש או סובל מגידול במוח.
איך להתמודד עם נזלת
יש כמה טיפים קלים שתוכל לעשות בבית כדי להפחית את הנזלת בדרכים הבאות.
1. שתו מים
שמירה על לחות הגוף כאשר נזלת היא דרך קלה לעשות זאת. הנוזלים שאתה שותה עוזרים לדלל את הריר כדי להפחית לחץ בסינוסים, ובכך להפחית גירוי ודלקת. לא רק על ידי שתיית מים, אתה יכול לקבל צריכת נוזלים על ידי שתיית מיץ או אכילת מרק.
בחירת משקה חם עדיפה על קר. תה צמחים חם מתערובת של ג'ינג'ר, קמומיל, עלי נענע או סרפד יכול להיות הבחירה שלך. מכיוון שלתה זה יש תכולה קלה של נוגד גודש וכשאתה שואף את האדים מהמשקה הזה הוא עוזר להקל על האף שלך שנחסם על ידי ריר.
2. שאיפת קיטור
שאיפת אדים חמים הוכחה כמסייעת עם נזלת. מחקר של כתב עת למדעי השיניים והרפואה הגיע למסקנה ששאיפת קיטור יעילה למדי עבור חולי הצטננות. זה מקטין את זמן ההחלמה של המחלה בכשבוע מהר יותר מאשר אי שאיפת האדים כלל.
בנוסף ללגימת משקאות חמים, ניתן לשאוף את האדים מהמים החמים ששמים במיכל. אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי נוגד גודש כדי לגרום לאדים לעבוד טוב יותר על הנזלת שלך.
להשתמש מכשיר אדים (מכשיר אדים) בחדר גם עוזר להקל על הנזלת שלך. המכונה הופכת מים לאדי מים הממלאים לאט את האוויר. בשאיפה, הוא ידלל את הריר ויעזור לרוקן את עודפי הנוזלים באף שלך כך שהנשימה תחזור לקדמותה.
לרחצה במים חמים יש השפעה זהה לשאיפת אדים חמים. זה אפילו יכול לעזור לנשימה לחזור לשגרה, אם כי זמנית. החוכמה היא להגדיר את טמפרטורת המים החמים המתאימה, להניח מגבת על הראש בזמן שהמים זורמים. לאחר מכן, קח נשימה עמוקה. עם זאת, אל תתרחצו יותר מדי זמן כי זה יכול לגרום לגוף לרעוד ולעור יבש.
3. השתמש בתרסיס מלח
הכנת תמיסת מלח יכולה להגביר את הלחות באף ולשחרר ריר, מה שהופך אותה לטובה עבור נזלת. עם זאת, אתה צריך עצות והנחיות מרופא כדי להכין תרסיס מלח זה. אין להשתמש בתרסיס זה יותר משלושה ימים ולהשתמש בו בשילוב עם תרופות אחרות.
איך להכין ספריי מלח:
- הכינו מיכל אטום
- מערבבים שלוש כפיות מלח נטול אידיודים וכפית אחת של סודה לשתייה.
- תן מים מבושלים סטריליים, לא מי ברז או מים מזוקקים
- מעבירים את התמיסה לסיר הנטי
ראשית, הטה מעט את ראשך לצד אחד, הנח את הלוע של סיר הנטי באחד הנחיריים. אפשר לתמיסת המלח להיכנס מנחיר אחד והחוצה מהנחיר השני.
4. נקה נזלת כמו שצריך
במקום לינוק בחזרה את הנזלת שממשיכה לצאת החוצה ולשאת חיידקים נוספים מהאוויר שאתה נושם, עדיף להוציא אותה החוצה. עם זאת, ודא שאתה עושה את זה בצורה הנכונה.
המפתח לנשוף את האף כמו שצריך הוא לעשות זאת לאט. ניפוח האף מהר מדי לא גורם לך להתאושש מהר, אבל זה יכול לגרום לבעיות אף אחרות.
לחץ אצבע אחת על צד הנחיר, ואז נשף את הריר בעדינות, עשה את ההיפך כדי לנקות את הנחיר השני.
5. קח תרופה
אחת הדרכים לנשוף את האף כראוי כדי להיפטר מאף סתום היא להשתמש בחומר מסיר גודש או אנטיהיסטמין.
שתי תרופות אלה ללא מרשם עוזרות להפחית גודש באף ועודף ריר.
נוגדי גודש, כגון פסאודואפדרין, יכולים לכווץ את כלי הדם המורחבים ברירית האף המודלקת. התכווצות כלי הדם הללו מפחיתה את כמות הריר המיוצרת. בינתיים, אנטיהיסטמינים מתאימים לאלו מכם שחווים לעיתים קרובות אלרגיות מכיוון שתרופות אלו יכולות לעכב את הופעתן של תגובות אלרגיות בגוף.
יש צורך להתגבר בצורה נכונה על נזלת כדי שתיפטר מהר יותר מהתחושה הלא נוחה באף. עם זאת, אם האף שלך עדיין לא משתפר לאחר שניסית את השיטות לעיל, עליך להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
