צריכה של מזון חריף עלולה לגרום לכאב ולתחושת בטן מתפתלת. למרבה המזל, יש כמה דרכים קלות שאתה יכול לעשות כדי להיפטר מקלקול קיבה מאכילת אוכל חריף.
דרכים שונות להיפטר מכאבי בטן מאכילה חריפה
כאב בבטן לאחר אכילת מזון חריף מופעל בדרך כלל על ידי תרכובת כימית הנקראת קפסאיצין. מולקולה מורכבת זו נקשרת לקולטנים עצביים המעבירים אותות כאב למוח.
בנוסף, אכילת מזון חריף יכולה גם להפריע לעיכול שלך. כדי למנוע גירוי עקב קפסאיצין, דופן הקיבה יפיק ריר מיוחד.
אם אתה אוכל יותר מדי או לעתים קרובות מדי מזון חריף, חשיפה לקפסאיצין תהפוך את הליחה לפחות יעילה בהגנה. כתוצאה מכך, יהיו כאבים בבטן.
ובכן, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להתגבר על קלקול קיבה לאחר אכילת חריף, אשר להלן.
1. שתו מים מבושלים בג'ינג'ר
מאז ימי קדם, אנשים רבים השתמשו בג'ינג'ר למטרות בריאותיות שונות. אחד מהם הוא כמרכיב טבעי להתגבר על בעיות קיבה.
תכולת התרכובות האנטי דלקתיות בג'ינג'ר יכולה להקל על תלונות של כאבי בטן, גזים, שלשולים, בחילות והקאות, ועד לתסמונת המעי הרגיז (IBS).
אתה יכול לצרוך מזון זה בצורות שונות. אתה יכול לערבב כמה פרוסות ג'ינג'ר עם תה או לשתות מי ג'ינג'ר מבושלים ישירות.
2. לשתות תה קמומיל
תה קמומיל או לקמומיל יש גם תרכובות אנטי דלקתיות שיכולות להפחית דלקת, לעורר הפרשת גזים ולהרפות את שרירי מערכת העיכול.
לכן, אנשים רבים משתמשים גם ביתרונות של תה קמומיל כדרך שיכולה לעזור להיפטר מכאבי בטן מאכילת אוכל חריף.
בעיות כאבי בטן יכולות לפעמים להחמיר. הסיבה לכך היא שאוכל חריף עלול גם לגרום לייצור חומצות קיבה לעלות ולגרום לגירוי.
למד ב דוחות רפואה מולקולרית להראות את היתרונות של תה קמומיל יכול להפחית את ייצור חומצת הקיבה, שהיא יעילה כמו תרופות חומצות קיבה באופן כללי.
3. שימוש בקומפרס חם
קומפרסים חמים אינם מטפלים ישירות בכאבי בטן. עם זאת, תחושת החום תסיח את דעתך מהכאב ותרגיע את שרירי מערכת העיכול.
אתה יכול להשתמש במספר פריטים בבית להכנת קומפרס חם, כמו מטלית ספוגה במים חמים, בקבוק מלא במים חמים, או כרית חימום .
שים קומפרס חם על הבטן כאשר הכאב מתחיל להרגיש לאחר אכילת אוכל חריף. עם זאת, אל תשתמש בו יותר מדי זמן מכיוון שזה יכול לגרות את העור.
4. שתו תערובת של לימון ודבש
אם אוכל חריף עושה לך בחילה בבטן, נסה לשתות תערובת של לימון ודבש. התערובת של שני המרכיבים הללו יכולה להקל על חריף בפה.
הדבש מכיל גרגרי סוכר טבעיים הסופגים את הקפסאיצין, בעוד שהלימון החומצי יכול לנטרל את הקפסאיצין על ידי קשירה למולקולות שלו.
עם זאת, היזהר אם יש לך הפרעות בקיבה, כגון ריפלוקס חומצי (GERD) וגירוי בקיבה. מכיוון שתכולת החומצה בלימונים יכולה להחמיר את הסימפטומים שלך.
5. צריכת מזון ומשקאות ממיסים קפסאיצין
אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מקלקול קיבה מאוכל חריף היא לחסל את הסיבה, כלומר קפסאיצין.
כדי להפחית את ההשפעות של קפסאיצין הגורמות להפרעות במערכת העיכול, עליך לצרוך מזונות ומשקאות שיכולים להמיס אותו.
בעיקרון, קפסאיצין יתמוסס בשומן. אז אתה יכול להמיס קפסאיצין על ידי צריכת חלב שומן מלא , יוגורט, חמאת בוטנים, או מעט שמן זית.
6. לכו על דיאטת BRAT
כאשר יש לך קלקול קיבה, אתה יכול לשנות את התזונה שלך. דיאטת BRAT יעילה למדי אם אתה חווה הפרעות עיכול, שאחת מהן נובעת מאכילת מזון חריף.
מאמינים שדיאטת BRAT עם בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט מועילה להרגעת קלקול קיבה.
סוג זה של מזון דל בסיבים, כך שקל יותר לגופך לעכל. אם כאבי בטן מלווים בשלשול, דיאטת BRAT עוזרת גם לדחוס את הצואה ולמנוע סימני התייבשות.
7. שתו תה מִנתָה
אם יש לך כאב בטן, נסה לשתות תה מִנתָה . צמח צמחי מרפא זה ידוע מזה זמן רב כתרופה מסורתית לטיפול בהפרעות עיכול.
אם לצטט את הר סיני, מִנתָה בעל השפעה מרגיעה ומקל על תסמיני כאבי בטן הודות לתכולת מנטול ומתיל סליצילט בעלי השפעות נוגדות עוויתות.
תופעות אלו יכולות לעזור להרגיע את מערכת העיכול. למעשה, מספר מחקרים תומכים בשימוש בנענע להפרעות עיכול, כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS).
חוץ מלבשל כוס תה מִנתָה , אפשר גם למצוץ מנטה או ללעוס עלי נענע ישירות. חלק מהשיטות הללו אתה יכול לעשות כדי להיפטר מתופעות הלוואי של כאבי בטן עקב צריכה של אוכל חריף.
עם זאת, אתה לא צריך לאכול מזון חריף בכמות גדולה כי זה יכול להשפיע לטווח ארוך על איברי הקיבה.
אם כאבי הבטן אינם שוככים, מצב זה עשוי להצביע על בעיה בריאותית חמורה. מוטב, פנה מיד לרופא להמשך טיפול.
