המצב של רמות סוכר גבוהות בדם גורם לאנשים עם סוכרת (סוכרת) להגבלות תזונתיות שונות. אומרים שפירות הם אחת ההגבלות התזונתיות לחולי סוכרת. למעשה, פירות עדיין מכילים את החומרים המזינים הדרושים לאנשים עם סוכרת.
המפתח הוא שאנשים עם סוכרת צריכים להגביל את כמות הפירות שהם אוכלים כדי שלא תהיה להם השפעה רעה. אז מהן רשימות הטאבו של הפירות לחולי סוכרת שצריכים תשומת לב רבה יותר לכמות הצריכה?
האם זה נכון שיש טאבו של פירות לחולי סוכרת?
לפירות יש יתרונות לבריאות הגוף, כולל לאנשים עם סוכרת.
עם זאת, ישנם כמה פירות המכילים הרבה סוכר ולכן צריכה להיות מוגבלת על ידי אנשים עם סוכרת.
מרפאת מאיו אומרת את זה ישנם פירות שמכילים יותר סוכר מאחרים, אבל זה לא אומר שאסור לאכול אותם בכלל.
אז זה לא אומר שיש כמה פירות שהם טאבו לחולי סוכרת. עם זאת, חולי סוכרת צריכים לשים לב יותר לכמות הפירות שהם אוכלים.
טאבו פירות שצריך לקחת בחשבון לחולי סוכרת
חשוב לשים לב לתכולת הפחמימות בפירות מכיוון שהיא יכולה להשפיע על רמות הסוכר בדם בגוף.
מנה אחת של פרי מוגבלת ל-15 גרם פחמימות. גודל המנה או המנה שניתן לאכול תלוי גם בתכולת הפחמימות של הפרי.
לפניכם מגוון פירות שהם טאבו עבור חולי סוכרת לאכול בכמות מוגזמת.
1. בננה
בננות הן אחד הפירות המכילים פחמימות גבוהות. כשהן בשלות, בננות מכילות 23 גרם פחמימות.
אם אוכלים במנות מספיקות, בננות בטוחות לחולי סוכרת.
אבל להיפך, בכמויות מופרזות, בננות פחות בטוחות לסוכרת. לכן, יש להגביל את צריכת הבננות לחצי חתיכה בלבד בכל ארוחה.
2. אבטיח
אבטיח הוא גם אחד מפירות הטאבו של חולי סוכרת לאכול בכמות מוגזמת.
הסיבה היא של-100 גרם אבטיח יש אינדקס גליקמי גבוה למדי (GI), שעומד על 72.
העצה שלו, אתה צריך להגביל את צריכת האבטיח לחתיכה אחת או שתיים בגודל בינוני בכל ארוחה.
3. אננס
פרי נוסף שאסור לחולי סוכרת לאכול בכמות מוגזמת הוא האננס.
הסיבה לכך היא שאננס מכיל רמה גבוהה למדי של גלוקוז, שהיא 10 גרם בכל מנה (ממנה של 100 גרם).
לכן, הגבילו את צריכת האננס שלכם לחתיכה אחת או שתיים קטנות בארוחה אחת.
4. אגסים
משרד החקלאות האמריקאי קובע כי אגסים מכילים 15.1 גרם פחמימות ו-9.69 גרם סוכר בכל מנה (100 גרם).
לכן, אתה צריך להפחית את צריכת הפרי הזה, לפחות לחצי פרי בינוני בכל ארוחה.
5. יין
פרי נוסף שאסור לחולי סוכרת לאכול בכמויות גדולות הוא ענבים.
הסיבה לכך היא שענבים עשירים בפחמימות וסוכר. ב-100 גרם ענבים יש 18.1 גרם פחמימות ו-15.5 גרם סוכר.
לכן, לחולי סוכרת מומלץ להפחית את צריכת היין כדי שרמת הסוכר בדם לא תעלה.
6. דובדבנים
בדומה לענבים, גם דובדבנים כלולים בפירות העשירים בפחמימות ובסוכר. לכן, אלו מכם הסובלים מסוכרת צריכים להגביל את צריכת הדובדבנים.
לפי אתר משרד החקלאות האמריקאי, 100 גרם דובדבנים מכילים 16 גרם פחמימות ו-12.8 גרם סוכר.
7. מנגו
מנגו נחשב לעתים קרובות לאחד הפירות עם תכולת הסוכר הגבוהה ביותר. ברור שאתם שסובלים מסוכרת צריכים להפחית את צריכת הפרי האחד הזה.
ובכן, במנה של 100 גרם מנגו, יש 15 גרם פחמימות ו-13.7 גרם סוכר.
זו הסיבה מדוע מנגו הוא אחד מאיסור הפירות לחולי סוכרת.
8. אפל
תפוחים הם גם פירות שיש בהם רמות גבוהות של פחמימות וסוכר. ב-100 גרם תפוחים מכילים 14.8 גרם פחמימות ו-12.2 גרם סוכר.
זו הסיבה שתפוחים נכללים בפרי הטאבו עבור חולי סוכרת לאכול בכמות מוגזמת.
9. תאנים
תאנים או המכונה גם תאנים מכילות פחמימות וסוכר גבוהים. ב-100 גרם תאנים יש 19.18 גרם פחמימות ו-16.26 גרם סוכר.
המשמעות היא שתאנים הן אחד האיסורים של חולי סוכרת לאכול במנות גדולות.
10. מיץ פירות
בנוסף לפירות שהוזכרו לעיל, אלו מכם עם סוכרת צריכים גם להפחית פירות או מיצים מעורבבים.
הסיבה לכך היא שמיצי פירות יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם מהר יותר מאשר פירות טריים שנאכלים מיד.
זה חל גם אם אינך מוסיף ממתיק נוסף למיץ.
11. פירות יבשים
עוד סוג אחד של פרי שאסור לצריכה מופרזת על ידי חולי סוכרת הוא פירות יבשים, במיוחד כאלה עם תוספת סוכר.
ההגשה המומלצת של פירות יבשים היא בסביבות 30 גרם. המנה שווה ערך לכף אחת של פירות יבשים.
זכרו שאחד-עשר סוגי הפירות שלמעלה יכולים להיצרך על ידי חולי סוכרת כל עוד הם אינם מוגזמים.
אם אתם חווים תסמינים מדאיגים כלשהם הקשורים לסיבוכי סוכרת לאחר צריכת הפירות הנ"ל, פנו מיד לרופא.
האם אתה או משפחתך חיים עם סוכרת?
אתה לא לבד. בואו להצטרף לקהילת חולי הסוכרת ולמצוא סיפורים שימושיים של חולים אחרים. הרשם עכשיו!
