פעילויות צפופות גורמות לך לא לדעת אם מצבך הבריאותי הנפשי מופרע. כן, אנשים רבים אינם מודעים לכך שהם חווים מצב המסווג כסימן ללחץ. ואז, מהם התנאים שאינם מתממשים כסימן ללחץ? בדוק את ההסבר הבא.
סיבות שונות שיכולות להוות סימן ללחץ
הנה כמה תנאים שלעתים קרובות לא מתממשים:
1. הרגשה רגשית מדי
בזמנך הפנוי, לעתים קרובות אתה עלול לשאת עומסים רבים של מחשבות ובעיות שאולי לא תוכל לחלוק עם אחרים. עם הזמן, עומס המחשבות הללו יורד על רגשותיך וגורם לך להיות רגשי.
עם זאת, לעתים קרובות אתה חושב שזה דבר נורמלי שיקרה. באותו זמן, רק חשבת שאתה במצב שברירי, אז ההרגשה הרגשית הייתה נורמלית.
למעשה, זה יכול להיות סימן ללחץ שאתה לא מבין. אם תתנו לזה להימשך, זה יכול להפוך למבשר של הפרעות נפשיות ורגשיות ממושכות.
2. עסוק יותר מהרגיל
בדרך כלל, להיות עסוק יותר זה לא רק בגלל שאתה עסוק, אלא בגלל שאתה רוצה להסיר את דעתך מהבעיות שמתרחשות. למשל בעיות משפחתיות, בעיות עם בני זוג ואחרים.
זה אומר, כשפתאום אתה רוצה להיות עסוק יותר, למרות שאין שום דבר חשוב לעשות, זה סימן ללחץ ועסוקות היא הניסיון שלך להימנע מכך.
זה עשוי להיות קיצור דרך זמני כדי למנוע את הלחץ שלך לחוות. עם זאת, להיות עסוק מדי יכול למעשה להביא מתח והפרעות רגשיות.
לכן, במקום לחפש הרבה עסוק כדי 'לברוח' מלחץ, עדיף להתמודד ולפתור את הבעיות שגורמות אותך ללחץ.
3. רגיש או עצבני יותר
סימן נוסף ללחץ הוא שאתה הופך להיות יותר עצבני. אולי אתה לא מבין את זה, אבל אלה הדברים הקטנים שמפריעים לך שבדרך כלל אתה יכול להבין, עכשיו יכולים לעורר כעס כל כך בקלות.
למעשה, סביר יותר שתוציא את הכעס שלך על הקרובים לך ביותר. זה ממחיש בבירור שאתה לחוץ ויציבות רגשית מופרעת.
אתה צריך להיות זהיר אם הראית סימפטומים של לחץ על זה. הסיבה היא שאתה עלול לפגוע ברגשות של אנשים אחרים רק כדי לפרוק כעס שאין לו שום קשר לאותו אדם.
לשלוט בעצמך במצב כזה הוא אכן אתגר שהוא די קשה. עם זאת, זה לא אומר שאנשים אחרים שותפים לכעס.
4. שינויים במצב הרוח
שינוי במצב הרוח הוא מצב שבו אושר, עצב וכעס מרגישים כל כך קרובים. שלושת הדברים האלה קורים לסירוגין ולפתע ללא סיבה נראית לעין.
אם זה המקרה, ייתכן שמשהו לא בסדר במצב הבריאות הנפשי שלך. זה אומר, שינויים במצב הרוח זה יכול להיות סימן ללחץ שאתה לא מבין.
הפתרון שניתן לנסות להתמודד עם מצבים המתרחשים עקב לחץ הוא לדבר על הגורמים ללחץ. נסה לשתף ולשתף את הרגשות שלך עם מישהו שיכול לתת לך פרספקטיבה אחרת על החיים.
עדיף יהיה אם האדם שאתה מרגיש יכול לקבל פתרון לבעיה שאתה מתמודד איתה באותו זמן. לפעמים, על ידי שיחה עם אנשים אחרים, אתה הופך מודע למה שקורה עם עצמך.
5. אובדן כיוון ומטרה בחיים
חיים עם כיוון ומטרה ברורים יכולים להשפיע עליך לטובה. למעשה, אתה יכול להיות בטוח יותר לעבור את היום.
עם זאת, לחץ יכול לפעמים לגרום לך להרגיש אבוד ואבוד. סימני לחץ כמו זה כמובן שכדאי להיזהר מהם לפני שהוא יחמיר.
כשאתה מרגיש שהכיוון ומטרת החיים אובדים, כך גם שמחת החיים. לדוגמה, כאשר אתה לא מצליח להשיג משהו שעורר את ההתלהבות שלך במשך היום, יכול להיות שהתשוקה הזו נעלמת יחד עם הכישלון.
כן, מצב זה יכול להתרחש עקב מתח ואם לא תתמודדו איתו מיד, זה יכול להוביל להפרעות רגשיות ממושכות.
6. תמיד רוצה להיות בשליטה
סימן נוסף או סימפטום של מתח שמתרחש לעתים קרובות הוא אובססיה לשלוט בכל דבר, כולל דברים שאינם בשליטתך.
נטייה זו נפוצה מאוד. בעצם, אתה מנסה כמיטב יכולתך להפוך דברים למה שאתה רוצה שהם יהיו.
כדי להתגבר על הסימפטומים הללו, עליך לנסות לקבל את המציאות ולהתמקד בדברים שבתוכך.
7. בחר דברים מסוכנים
לא מעט מכם עשויים לבחור לעשות דברים מסוכנים כדרך להימלט מלחץ. למשל, שתיית יותר מדי אלכוהול, הימורים, קיום יחסי מין עם אנשים שלא הייתם צריכים לעשות, ועוד הרבה יותר.
על פי מרפאת קליבלנד, התנהגויות מסוכנות אלו יכולות להיות סימן ללחץ שאתה אפילו לא מודע אליו. סימפטום זה בהחלט יכול להזיק, במיוחד אם לא מתאמצים לעצור אותו.
למעשה, יכול להיות שהמצב הזה עם הזמן הופך להרגל שכבר אי אפשר להפסיק. לכן, לפני שהמצב מחמיר, התמודדו מיד עם לחץ והימנעו מדברים מסוכנים אלו.
8. בידוד עצמי
סימן נוסף ללחץ שגם אתם צריכים להיזהר ממנו הוא הימנעות מאנשים אחרים, אפילו מהקרובים אליכם, ובחירה לבודד את עצמכם. זה אומר שאתה בוחר לבודד את עצמך ולא רוצה לפגוש אנשים אחרים.
אולי אתה חושב ששיטה זו יכולה לעזור להתמודד עם לחץ. למעשה, יש לזה פוטנציאל לגרום לך ללחץ יותר. איך זה יכול להיות?
הסיבה היא שבאותה תקופה אתה בעצם חי עם מחשבות שליליות שנוטות להופיע כשאתה בלחץ. לכן, אם אתה רואה מישהו אחר או שמישהו קרוב אליך מחליט להיות לבד, התלווה אליו מיד ואל תיתן לו להיות לבד יותר מדי זמן.
