אזור נוחות המכונה אזור נוחות נתפס לעתים קרובות כמשהו רע. זה כאילו אתה לא יכול להיות אדם מצליח אם אתה מרגיש בבית באזור הזה בלי לרצות לצאת החוצה. למעשה, אזור הנוחות הוא למעשה תופעה פסיכולוגית שאולי תוכל לעזור לך לבצע שינויים גדולים בחייך.
בטח נתקלתם בקריאה לצאת מאזור הנוחות שלכם, בין אם זה בספרי עזרה עצמית, כרזות מוטיבציה וכדומה. עם זאת, האם זה נכון שיציאה מאזור הנוחות שלך היא הדרך היחידה לצמוח? האם אתה יכול להשיג מטרה זו על ידי מינוף אזור הנוחות שלך עצמו?
דע את אזור הנוחות שלך וכיצד הוא משפיע על חייך
המונח 'אזור נוחות' זכה לפופולריות לראשונה על ידי אלסדיר ווייט, תיאורטיקן של ניהול עסקי, בשנת 2009. לדבריו, אזור הנוחות הוא מצב שבו הכל מרגיש מוכר וקל כך שאתה לא חווה הרבה לחץ.
אזור הנוחות נותן לך ביטחון, ביטחון ותחושה מוכרת בעת ביצוע פעילות או הרגל. אתה יכול לעשות הרבה דברים עם ביצועים יציבים ללא הפרעות, כי אתה לא מתמודד עם הרבה לחץ.
אזור הנוחות שלך מאפשר לך לנוח, להירגע ולהיטען לאחר יום עבודה קשה. אתה מרגיש רגוע בו ורוצה להמשיך להיות שם. נראה שהאזור הזה גורם לחיים להרגיש הרבה יותר קלים ומהנים.
הסיבה לכך היא שהמוח מייצר תרכובות דופמין וסרוטונין כאשר אתה מרגיש בנוח. שתי התרכובות הללו גורמות לתחושות של אושר ואושר מַצַב רוּחַ טוב, ועושה חשק לעשות את הדבר שהפעיל אותו שוב ושוב.
מצד שני, אזורים אחרים מחוץ לאזור הנוחות שלך הם מקומות שעלולים לגרום ללחץ וחרדה. המקום מלא בסיכונים ואי ודאויות רבות. אתה אפילו לא יכול להבין איך להגיב לדבר החדש הזה.
עם זאת, לחץ הוא לא תמיד דבר רע. מתח בריא יכול למעשה להוות מוטיבציה עבורך להתפתח להיות טוב יותר, חכם יותר או מוצלח. לחץ גם עוזר לך לבצע את העבודה בצורה מהירה יותר ובתמציתיות.
להיות באזור הנוחות שלך אמנם גורם לך לעבוד יציב, אבל יציאה מאזור הנוחות שלך יכולה לשפר את תוצאות העבודה שלך. העולם שבחוץ מלא במתח. עם זאת, אתה יכול לקבל תוצאות ויתרונות גדולים יותר.
האם אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך כדי להצליח?
אתה לא צריך להיות מסוכסך עם אזור הנוחות שלך כדי להצליח. הבעיה היא שאתה אף פעם לא מנסה לצאת מאזור הנוחות שלך כי אתה חנוק על ידי עצלות או פחד מהלא נודע.
לצאת מאזור הנוחות שלך זו בחירה. יש אנשים שמרגישים שהם חייבים לצאת מכאן ולקבל החלטה חדשה כדי ללמוד או לצבור ניסיון. יש גם כאלה שבוחרים להישאר באזור הנוחות שלהם כי הם מרוצים ממה שהם מקבלים.
אם אתה רוצה לצאת מאזור הנוחות שלך, אבל לא יודע מאיפה להתחיל, הנה כמה טיפים שיעזרו לך:
1. מחפש מידע
פחד מתעורר כי אתה לא יודע מול מה אתה עומד להתמודד. לכן, חפש מידע על פעילויות, תחביבים או דברים חדשים אחרים שאתה רוצה לעשות מאוחר יותר. במידת הצורך, שאל אנשים שמכירים את התחום הזה.
לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד לדבר בפומבי, נסה ללמוד את הטכניקה מצפייה בסרטונים של מציגים, נאומים וכדומה. זהה וציין אילו כישורים אין לך מהסרטון.
2. ערכו תוכנית
לפני שעושים את הצעד הראשון, תחילה הגדר את השלבים. חלקו את המטרה הגדולה שלכם למספר יעדים קטנים יותר, וצרו מוטיבציה להשגתן. חמוש במידע שחיפשתם מראש, נסו לזהות אילו אתגרים תתמודדו.
בוודאי לא תדבר באופן פומבי בסמינר גדול. נסו להתחיל בהנחיית תפילה על ארוחה משפחתית, המשך לערוך טקס אירוסין של חבר וכו'.
3. נסה לפחות פעם אחת
המפתח ליציאה מאזור הנוחות שלך הוא לנסות, לפחות פעם אחת בחייך. בלי לנסות, לעולם לא תדע עד כמה למדת והבנת את המורכבות שבה.
אם אתם רגילים למלא אירועים קטנים במעגל חברים קרובים, עכשיו נסו לנצל את ההזדמנות לארח אירוע במקום חדש לגמרי. מכאן, אתה יכול להעריך את היתרונות והחסרונות שיש לך.
4. הבינו מה אתם אוהבים ומה לא
לאחר כמה ניסיונות, שאל את עצמך כמה שאלות. האם משהו חדש שאתה עושה גורם לך להרגיש חרדה, או סתם מתרגש? אם אתה מרגיש לעתים קרובות חרדה, אולי הפעילות הזו לא מתאימה לך.
אתה יכול להשאיר פעילויות חדשות שאתה לא אוהב. עם זאת, דברים חשובים כמו דיבור בציבור או התרועעות חברתית לפעמים לא יכולים להיפרד לחלוטין. בתנאים כאלה, ייתכן שבהכרח תצטרך לצאת קצת מאזור הנוחות שלך.
5. אל תדחף את עצמך
יציאה מאזור הנוחות שלך היא הישג, אבל זכרו שגם תתמודדו עם מתח. אם נותנים לו להיגרר, לחץ יכול להפחית את ביצועי העבודה ולעורר חרדה.
לכן, אל תדחף את עצמך במהלך תהליך היציאה מאזור הנוחות שלך. קח הפסקה כאשר אתה מרגיש לחוץ, מוצף מעומס עבודה חדש, או שאין לך מספיק זמן לעשות דברים.
אזור הנוחות הוא מקום מתאים לפעילות ללא מתח יתר. עם זאת, קשה לך לצמוח כאשר אתה לכוד בו. למרות שזה עשוי להיות קשה בהתחלה, יציאה מאזור הנוחות שלך עשויה להיות הצעד הנכון להגשמת חלומותיך שלא התגשמו.
