הֵרָיוֹן

גורמים לבחילות במהלך ההריון (בחילות בוקר) בנוסף כיצד להתגבר עליה

בימים הראשונים של ההריון, רוב הנשים חוות בחילות והקאות. עם זאת, המצב המכונה בחילות בוקר חומרה זו יכולה להיות שונה עבור כל אדם. אז מה גורם לבחילה להופיע? להלן סקירה של הגורמים לבחילות במהלך ההריון (בחילות בוקר).

גורמים לבחילות במהלך ההריון

בחילות בוקר המכונה בחילות במהלך ההריון היא מצב שכיח מאוד אצל נשים בהריון. בדרך כלל, מצב זה מתחיל בשבוע ה-6 להריון ומסתיים בשבוע ה-12 להריון. עם זאת, ברוב המקרים אישה חווה בחילה זו במהלך ההריון.

מומחים מציינים כי ישנם גורמים שונים הגורמים לבחילות בוקר, המכונה בחילות במהלך ההריון, כלומר:

1. רמות אסטרוגן

מאמינים כי רמות מוגברות של אסטרוגן בגוף גבוהות עד פי 100 במהלך ההריון תורמת לבחילות.

עם זאת, עד כה לא נמצאו עדויות המראות הבדלים ברמות האסטרוגן בין נשים בהריון עם או בלי בחילות בוקר.

2. רמות הורמון הפרוגסטרון

לא רק אסטרוגן, גם רמות הפרוגסטרון במהלך ההריון יעלו. רמות גבוהות של פרוגסטרון עוזרות להידוק שרירי הרחם כדי למנוע לידה מוקדמת. בנוסף, פרוגסטרון גם מעודד צמיחה של בלוטות מייצרות חלב בשדיים במהלך ההריון.

רמות גבוהות של פרוגסטרון נחשבות לעורר תסמינים שונים של תסמונת קדם וסתית, כגון בחילות, רגישות בשדיים, נפיחות ושינויים בלחץ הדם. מַצַב רוּחַ. ובכן, זה גם חשוד כגורם לבחילות במהלך ההריון.

3. בעיות קיבה

כאשר ייצור הפרוגסטרון עולה, מצב זה יכול להשפיע לרעה על הוושט התחתון.

סעיף זה קשור לשסתום לקיבה שגם הוא יושפע. כששני החלקים האלה מתקשים מעט, זה יכול לעורר בחילות.

4. היפוגליקמיה

היפוגליקמיה או סוכר נמוך בדם נחשבים גם הם גורם לבחילות במהלך ההריון. היפוגליקמיה מתרחשת כאשר אין מספיק גלוקוז או סוכר בדם.

כתוצאה מכך יופיעו תסמינים שונים כמו בחילות, הזעה, סחרחורת, פנים חיוורות וקצב לב מואץ. היפוגליקמיה מתרחשת לעיתים קרובות אצל נשים בהריון מכיוון שהשליה מנקזת אנרגיה מגוף האם מכיוון שהמזון הנכנס משותף גם לעובר.

5. רגישות מוגברת בגוף

במהלך ההיריון, לרוב נשים נוטות לחלקים רגישים יותר במוח מאשר כשהן לא היו בהריון. המשמעות היא שהמוח נוטה להגיב להורמונים ולגורמים אחרים לבחילות במהירות.

זה מה שנחשב כמעורר בחילה מוגזמת. אם יש לך קיבה רגישה יותר, סביר יותר שתחווה בחילות והקאות חמורות יותר במהלך ההריון.

בנוסף לקיבה, גם חוש הריח נוטה להיות הרבה יותר רגיש מהרגיל. כתוצאה מכך, נשים הרות רבות שאפילו רק מריחות את גופו של בעלן יחושו בחילה.

6. הורמון גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG).

הורמון זה מיוצר לראשונה כאשר העובר מתחיל להתפתח ברחם לאחר ההפריה. הורמון זה נוצר מהתאים המרכיבים חלק מהשליה. כמה מומחים חושדים שהורמון זה יכול גם לעורר בחילות בוקר בנשים בהריון.

רמת hCG היא למעשה מדד לכך שההריון מתפתח היטב. בדרך כלל הורמון זה נמצא בשיאו ב-9 שבועות להריון.

לאחר מכן, עם הזמן רמות אלו מתחילות לרדת כאשר השליה מתחילה להעלות רמות של הורמונים אחרים כגון אסטרוגן ופרוגסטרון. לכן, בשבוע ה-12 עד ה-16 להריון, הבחילות בדרך כלל מתחילות לרדת.

אצל אמהות עם הריונות מרובי עוברים, רמות הורמון hCG הן בהחלט גבוהות יותר מהריונות בודדים. לכן, גם תחושת הבחילה הנגרמת נוטה להיות חמורה יותר.

7. מחסור בוויטמין B6

דיווח מדף הריון ותינוק, מחסור בוויטמין B6 בגוף נחשב לגורם לבחילות. הסיבה היא שלוויטמין B6 תפקידים חשובים שונים בגוף החל מטיפול באנמיה, מניעת הסיכון למחלות לב, הורדת כולסטרול גבוה ועד הפחתת כולסטרול. בחילות בוקר.

8. מתח

מתח יכול לעורר בעיות עיכול. כתוצאה מכך, אין זה פלא שהבחילות נוטות להחמיר כאשר מתח פוגע. לכן, השתדלו לא להיות לחוץ מדי במהלך ההיריון כדי שהבחילות יפחתו והמצבים הנפשיים יישארו בריאים.

9. עייפות

עייפות פיזית ונפשית יכולה להיות גם גורם לבחילות במהלך ההריון. לכן, חשוב להקפיד על מנוחה מספקת כדי שהגוף יישאר בריא והבחילות יצטמצמו לאט לאט.

10. הריון ראשון

בחילות והקאות בדרך כלל נוטים להיות חמורים יותר בהריון הראשון. זה יכול להיות בגלל חוסר המוכנות של הגוף.

מבחינה פיזית, הגוף לא מוכן להתקפה של הורמונים שמתגברים בצורה די דרמטית ושינויים אחרים. בנוסף, מבחינה נפשית אתה גם נוטה להיות מוצף בחרדות שונות אשר בסופו של דבר יכולות להשפיע על הפרעות עיכול.

11. גורמים גנטיים

אם יש לך בן משפחה שגם חווה בחילות קשות במהלך ההיריון, גם אתה בסיכון. הסיבה, לגורם תורשתי זה יש חשד חזק שיש לו תפקיד בכך.

דברים שמגבירים את הסיכון לבחילות במהלך ההריון

אדם נמצא בדרך כלל בסיכון גבוה לחוות בחילה במהלך ההריון אם:

  • חווה בחילות והקאות בהריון קודם
  • יש היסטוריה של בחילות או הקאות בעת נטילת גלולות למניעת הריון עקב תגובת הגוף לאסטרוגן
  • יש היסטוריה של מיגרנה
  • מכיל תינוקת

האם בחילות במהלך ההריון פוגעות בתינוק?

למעשה, ישנם גורמים רבים לבחילות במהלך ההריון. אבל אין צורך לדאוג, בחילות והקאות במהלך ההריון לא פוגעות כלל בתינוק. למעשה, מומחים רואים בכך סימן לכך שהרחם שלך בריא.

עם זאת, אם המצב מחמיר עד לנקודה שבה אתה לא יכול לאכול כלל, זה משהו שצריך להיזהר ממנו. הסיבה היא שאתה צריך מספיק תזונה כדי שתחולק לתינוק לגדילה והתפתחות תקינה.

Hyperemesis gravidarum הוא מצב שבו אישה חווה בחילות והקאות קשות מספיק כדי להתייבש. מצב זה גורם לחוסר איזון אלקטרוליטים שעלול להוביל לירידה דרסטית במשקל.

אם זה קרה, אל תתייחס לזה בקלות ראש. עליך לפנות מיד לרופא אם בחילות והקאות מלוות בתסמינים כגון:

  • שתן כהה מאוד
  • שום אוכל ושתייה לא יכולים להיכנס לפה
  • בחילות והקאות לעתים קרובות מאוד ביום
  • חום
  • סְחַרחַר
  • הלב פועם מהר מהרגיל
  • בחילות קשות במהלך השליש השני
  • לעיתים רחוקות משתין
  • כאב בטן
  • הקאות דם

מצב זה אינו בר טיפול עצמי ודורש אשפוז. הטיפול הראשון שהרופא ייתן הוא נוזלים תוך ורידי או עירוי להחדרת הלחות מחדש של הגוף.

האם מסוכן שלא יהיו בחילות בהריון?

למעשה, לא כל הנשים ההרות חוות בחילות והקאות במהלך ההריון. קח את זה בקלות, אל תתנסה בחילות בוקר להיות בהריון לא אומר שזה לא נורמלי.

הסיבה היא שלכל אישה יש את הדרך שלה להסתגל לשינויים השונים המתרחשים במהלך ההריון. יכול להיות שלגוף שלך יש סובלנות גבוהה למדי לשינויים המתרחשים במהלך ההריון.

לכן, זה לא אומר שאי חווה בחילות במהלך ההריון מעיד על כך שאת לא נורמלית או שמשהו מסוכן. עם זאת, אם אתה בספק ומרגיש מודאג, בדוק את המיילדות שלך באופן קבוע לרופא.

איך להתמודד עם בחילות במהלך ההריוןבחילות בוקר)

שתו משקה ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא אחד המרכיבים הטבעיים שיכולים לעזור להתגבר על בחילות במהלך ההריון. אתה רק צריך לעבד אותו למשקה חם בתוספת סוכר חום או דקלים כדי שיהיה טעים יותר.

עם זאת, התייעץ עם רופא לפני הפיכתו לתרופה טבעית לבחילות. הסיבה היא שלמרות שהוא מרכיב טבעי, לג'ינג'ר יכול להיות השפעה רעה על חלק מהנשים הרות.

שאפו ארומתרפיה

ארומתרפיה היא אחת הדרכים לעזור להתגבר על בחילות במהלך ההריון. אתה יכול לנסות שמנים אתריים שונים כדי לעזור עם בחילות במהלך ההריון.

שמן לימון, שמן לבנדר, שמן מנטה, שמן מנטה ושמן זרעי שומר הם האפשרויות השמן שבהן אתה יכול להשתמש עבור ארומתרפיה. אתה יכול להכניס את זה מַרסֵס על מנת לשאוף את האדים כארומתרפיה.

אם אין לך מַרסֵס, אתה יכול להמיס את השמן האתרי באגן מים חמימים. לאחר מכן, שאפו את האדים באיטיות. בנוסף לאינהלציה, אתה יכול גם למרוח שמנים אתריים על הקיבה כדי להקל על בחילות.

מספיק מנוחה

כפי שכבר ציינו, עייפות היא אחד הגורמים הגורמים לבחילות במהלך ההריון. לכן, לא לעשות פעילויות מוגזמות מעבר ליכולת זה משהו שצריך לקחת בחשבון.

נסה להירגע ולנוח הרבה בזמן ההריון. אל תהיה עייף מדי ותכריח את עצמך להמשיך. אתה עלול לחוות בחילה חמורה אם תכריח את עצמך להמשיך לזוז.

לאכול במנות קטנות אבל לעתים קרובות

במהלך ההיריון, הגוף זקוק ליותר מזון מהרגיל. הסיבה היא, חומרי המזון הנכנסים לגוף מתחלקים לשניים, כלומר עבורך ועבור התינוק ברחם.

עם זאת, זה לא אומר שבארוחה אחת אתה צריך לאכול במנות גדולות. שיטה זו למעשה שגויה מכיוון שאכילת יתר בבת אחת כדי שתהיה שבעה מדי יכולה למעשה לגרום לבחילות במהלך ההריון.

הדרך הנכונה היא לאכול מנות קטנות אך לעתים קרובות. כך, הקיבה תמשיך להתמלא במזון מבלי שתהיה מלאה מכדי לעורר בחילה.

בנוסף למנה, שימו לב גם לסוג המזון הנצרך. עדיף לאכול מזונות בריאים העשירים בחלבון, פחמימות ושומנים בריאים. אל תשכחו לענות גם על הצרכים של ויטמינים ומינרלים ממגוון ירקות ופירות.

זה לא קל לאכול כשאתה בחילה, אבל תכריח את עצמך כדי שהרכיבים התזונתיים שאתה צריך עדיין יסופקו. כך, לתינוק לא יחסרו חומרים מזינים כדי שיוכל להתפתח בצורה מיטבית.

קום מהמיטה לאט

תנועה פתאומית כשאתה מתעורר יכולה לעורר בחילות. לכן, נסו להניע את הגוף לאט ולא צריך למהר. בנוסף לבחילות, אתה יכול גם להרגיש סחרחורת או סחרחורת.

לשם כך נסו לקום לאט מהמיטה תוך כדי ישיבה ראשונה. ואז אחרי שאתה מרגיש יציב, אתה קם מהמיטה וקם.

הימנע מעוררי בחילה

בעבר הוזכר שאחד הגורמים לבחילות בהריון הוא רגישות הגוף שהיא יותר מהרגיל. חוש הריח ומערכת העיכול לרוב רגישים הרבה יותר.

לשם כך, הפתרון שאתה יכול לעשות הוא להימנע מגורמים שונים לבחילות כגון ריחות או מזונות מסוימים. אל תאכלו אוכל חריף אם אתם תמיד מרגישים בחילה לאחר מכן, או החליפו את מסיר הריח לרכב באחד שאינו מגרה.

לעתים קרובות לאכול חטיפים

אכילת חטיפים תכופים בהריון עוזרת להימנע מקיבה מלאה מדי או ריקה מדי. הסיבה היא ששניהם הם בדרך כלל הגורם לתחושות של בחילה במהלך ההריון.

לכן, אכילת חטיפים היא אחת הדרכים להתמודד עם בחילות במהלך ההריון ששווה לנסות. כאשר אתה מתעורר, נסה לאכול כמה חתיכות ביסקוויטים או לחם כדי לחסום את הבטן שלך לפני ארוחה גדולה.

לובש בגדים רפויים

בהריון, חשוב ללבוש בגדים רפויים. בגדים צמודים מדי מפעילים יותר מדי לחץ על הבטן, מה שעלול לעורר בחילות. לשם כך נסו להשתמש בסרבלים רפויים והימנעו מג'ינס צמוד.

קח נשימה של אוויר צח

פתח את חלון חדר השינה לעתים קרובות, במיוחד בבוקר. לאחר מכן, קח נשימה עמוקה ונשוף לאט. חזור על השיטה הזו בכל פעם שמתחשק לך להקיא.

כמו כן, אם אתם נשארים בבית לעתים קרובות מדי, נסו לטייל מדי פעם לפארק שסביבכם. בנוסף להעלמת הבחילות, פעילות גופנית קלה בהליכה טובה גם לבריאות שלך.

לשתות המון מים

שתיית מים מרובה היא דבר אחד שאסור להתעלם ממנו. הסיבה, בחילות והקאות במהלך ההריון מסלקות הרבה נוזלי גוף. לכן, יש להחליף את הנוזל האבוד הזה.

לא רק מים, אתה יכול לצרוך מיץ פירות, מי קוקוס, תה או מרק. מי לימון יכולים להיות אופציה גם לנשים בהריון. בנוסף להחלפת נוזלים שאבדו, הארומה והטעם הטריים יכולים לעזור להקל על הבחילה.

להסיח את הדעה

בחילות במהלך ההריון הן נורמליות. הסיבה היא שישנם גורמים שונים לבחילות במהלך ההריון שלא ניתן להימנע מהם.

עם זאת, אל תתמקד בתחושה הזו כל הזמן. במקום זאת, אתה צריך להפנות את תשומת הלב שלך לדברים מהנים אחרים.

אתה יכול גם להסיח את דעתך על ידי מציאת תחביב שאתה אוהב. למשל, ללכת עם חברים או להשתתף בסמינרים הורות. אם תעסיקי את עצמך, לא תתמקדי יותר בבחילות שמגיעות ומתקפות לעיתים קרובות.