הורות

9 דרכים להכניס לילדים תיאבון ולא בררנים

התמודדות עם ילדים המתקשים באכילה גורמת לרוב להורים להרגיש מבולבלים. בנוסף, ההורים עשויים גם לחוש מודאגים אם זה קורה ברציפות. אל תתנו לתיאבון הנמוך הזה לגרום להפרעה בהתפתחות של ילדים 6-9 שנים. לאחר מכן, מה ניתן לעשות כדי להגביר את התיאבון של הילד כך שלא יהיה קשה לאכול? בדוק את הביקורות.

גורמים שונים לירידה בתיאבון אצל ילדים

בכניסה לגיל בית הספר, התיאבון של הילדים נוטה לרדת. אפילו לא פעם, ילדים מתקשים לאכול ורוצים לאכול רק מזונות מסוימים.

אתה עלול להיות עצבני על הגישה של הקטן הזה. עם זאת, לפני יישום כיצד להגביר את התיאבון כך שהוא רוצה לאכול, תחילה דע את הגורם לקושי של הילד לאכול.

הנה כמה סיבות שעשויות להיות הגורם לירידה בתיאבון של ילד:

1. בעיות בריאות

אחת הסיבות שעלולות לגרום לירידה בתיאבון של הילד היא מחלה. הילד עלול להיות חולה כך שאין תיאבון.

בדרך כלל, מחלות שגורמות לילדים לאבד את התיאבון הן כאבי גרון, שלשולים, כאבי ראש או חום.

חלק מהמצבים הללו הם בעיות בריאות שעלולות לגרום לילדים לאבד את התיאבון.

למרות זאת, אתה באמת לא צריך לדאוג יותר מדי. הסיבה היא, לאחר טיפול בבעיות בריאות אלו כראוי, התיאבון של ילדכם עשוי לעלות בקרוב.

2. מתח

מי אמר שילדים לא יכולים לחוות לחץ? כמו מבוגרים, כאשר ילד לחוץ, התיאבון של הילד אובד.

למרבה הצער, אם התיאבון אובד, הילד מתקשה לאכול. זה יכול לעכב את תהליך הצמיחה וההתפתחות.

אם אתה מרגיש שילדך מתעצל לפתע לאכול או מתקשה לישון בלילה, ייתכן שילדך חווה לחץ.

ישנם דברים רבים שיכולים לגרום לילד להרגיש לחץ, כולל:

  • בעיות לימודיות בבית הספר.
  • יחסי מין בבית הספר, למשל בריונות.
  • בעיות במשפחה, כמו בן משפחה שנפטר.
  • לחץ מההורים לקבל ציונים טובים בבית הספר.

3. דיכאון

לעתים קרובות, אתה כהורה מפרש לא נכון דיכאון שחווה ילדך. אתה עשוי לחשוב שדיכאון אצל ילדים הוא עצב.

למעשה, דיכאון ועצב הם שני דברים שונים. כאשר אתה מרגיש עצוב, ילדך עשוי להיות שמח שוב לאחר זמן מה.

עם זאת, זה שונה מדיכאון שלא קל להיפטר ממנו. תחושת דיכאון זו לא רק גורמת לילד להיראות עצוב, אלא גם מפריעה לפעילות היומיומית של הילד.

אחד מהם, הילד מאבד את התיאבון. אם ילדכם מאבד את הדחף לאכול או לעשות פעילויות מהן הוא נהנה בדרך כלל, ייתכן שהוא חווה דיכאון.

אם אתה מודאג, בדוק מיד את מצבו הבריאותי של ילדך לרופא. לפני שתגלו כיצד להגביר את התיאבון כדי שילדים ירצו לאכול, עליכם לטפל תחילה בדיכאון של ילדכם.

4. אנורקסיה נרבוזה

סיבה נוספת לירידה בתיאבון אצל ילדים היא הפרעות אכילה כמו אנורקסיה נרבוזה.

לפעמים, בגלל תנאים מסוימים, כמו רצון להיראות יפה ומושך, ילדים משנים את הלך הרוח שלהם לגבי פעילויות אכילה.

כדי להשיג את צורת הגוף הרצויה, הילד עשוי בכוונה לא לאכול במשך זמן רב.

למעשה, כאשר אוכלים, ילדים הופכים בררנים מאוד ורוצים לאכול רק מזונות דלי שומן. עם זאת, הסיבה לילדים שחווים אנורקסיה נרבוזה היא לא רק זה.

ילדים יכולים לחוות בעיה זו גם עקב בעיות גנטיות, חוסר איזון הורמונלי במוח ובעיות בהתפתחות הילד.

אם תגלו שילדכם נמנע מאכילה ומבלה את רוב זמנו בפעילות גופנית, עד שהוא יורד הרבה במשקל, ילדכם עלול להיות אנורקסי.

5. שימוש בסמים

ככל הנראה, ישנם מספר סוגים של תרופות שיכולות להפחית את התיאבון אצל ילדים. בדרך כלל, תרופות אלו הן סוג של אנטיביוטיקה שחייבים לצרוך על ידי ילדים שיש להם מצבים בריאותיים מסוימים.

לכן, שימו לב לכל סוגי התרופות בהן משתמשים ילדים ושאלו את הרופא האם השימוש בהן יכול להשפיע על התיאבון של הקטן שלכם.

אם לתרופה שילדך נוטל יש השפעה על התיאבון שלו, עליך להתייעץ עוד עם הרופא שלך לגבי הכללים לנטילת תרופה זו.

שיטה זו צפויה לסייע בהגברת התיאבון של הילד כך שלא יהיה קשה לאכול.

כיצד להגביר את התיאבון של ילדך

כהורים, עליכם להיות מסוגלים להעריך את צריכת הקלוריות של ילדכם כך שהיא לא תפחת מהצרכים התזונתיים של הילד כך שהיא לא תפחת מצרכיו.

כל ילד זקוק לקלוריות שונות, בהתאם לגיל, למין ולמצבים בריאותיים.

אם ילד פתאום מתקשה לאכול, רוב ההורים יהיו מודאגים. עם זאת, אל תיבהלו עדיין, יש הרבה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להגביר את התיאבון של ילדכם.

הנה כמה דרכים להגביר את התיאבון של ילדך:

1. הימנעו מלכפות ילדים כל הזמן

אולי, כאשר ילדכם מסרב לאכול, אתם הופכים חסרי סבלנות ובסופו של דבר מאלצים אותו לאכול.

למעשה, התגברות על ילד שקשה לאכול על ידי הכרחתו לסיים אוכל לא גורמת לתיאבון של הילד לעלות.

מצד שני, הילד יהיה אפילו יותר ביישן ועצלן לאכול.

לכן, עשו דרכים אחרות יעילות יותר כדי לגרום לו לרצות לאכול, למשל על ידי שכנוע של הילד להשתמש בדרך עדינה.

2. צרו תפריט אוכל מגוון ואטרקטיבי

ילדים עשויים להרגיש משועממים במיוחד אם אתה תמיד מכין את אותו תפריט.

עדיף להכין תפריט מגוון של אוכל בריא לילדים, למשל על ידי הבאת ציוד מעניין לילדים לבית הספר.

אחרי הכל, ככל שהמרכיבים שבהם תשתמשו מגוונים יותר, כך תזנה התזונה של ילדכם יותר.

אל תשכחו לספק תמיד אוכל בעל מראה אטרקטיבי, למשל לקשט אוכל כמו הקריקטורה האהובה עליכם.

שיטה זו יכולה לעזור להגביר את התיאבון של הילד כך שלא יהיה קשה לאכול.

3. יש להחיל סדר ארוחות קבוע בכל יום

החל סדר יום אכילה קבוע על ילדך מאז שהיה קטן. זה יעזור לך כאשר ילדך מתקשה לאכול.

כך, הוא רגיל לאכול באותו זמן ובאופן קבוע.

לקביעת לוח זמנים אכילה קבוע תהיה השפעה טובה גם על דפוסי האכילה שלו כשיגדל.

4. ספקו לקטן שלכם חטיפים בריאים וטעימים

חוששים שילדכם אוכל מעט מדי? אתה יכול להערים עליו על ידי מתן לקטנטן שלך מגוון חטיפים בריאים וטעימים.

לפי Kids Health, חטיפים יכולים לעזור לענות על הצרכים התזונתיים של ילדים מלבד תפריט המזון הראשי.

על מנת להבטיח שהחטיף בריא, עדיף לכם להכין לבד בבית.

למשל, תנו לילדכם חטיף בריא בצורת פודינג פירות או קרח על בסיס פירות. אז אתה יודע מה יש בחטיף.

בנוסף, מובטח גם ניקיון חטיפי הילדים.

5. תן ארוחות קטנות יותר לעתים קרובות יותר

אם לילדכם קשה לאכול, אל תתנו לו מנות גדולות של אוכל. במקום לתת מנות גדולות של מזון, כדאי לאכול מעט אך לעתים קרובות.

ניתן ליישם זאת גם אם הילד מרגיש משועמם במהירות עם האוכל. תן לו מנות קטנות של אוכל, ואז שעתיים עד שלוש אחר כך האכילו את הילד בתפריט חדש.

6. אל תתנו לילדכם לשתות יותר מדי בזמן האוכל

בדרך כלל, ילדים אוהבים לשתות יותר מדי כשהם אוכלים. זה רק יגרום לו להתנפח במהירות ובסופו של דבר יפחית את התיאבון של הילד.

אז אמור לילדך לא לשתות יותר מדי בזמן הארוחה. אפשר להגביל את שתיית המים כשהוא אוכל, למשל כוס אחת לארוחה אחת.

לאחר סיום האכילה, פשוט תן לילד משקה נוסף. זו יכולה להיות דרך להגביר את התיאבון של הילד לרצות לאכול.

הימנעו מלתת לילדים משקאות בעלי טעם מתוק כי זה יכול לגרום להם לנפוח יותר.

7. הזמינו את הילדים להכין את תפריט האוכל

משחקים בזמן בישול עם ילדים? ניתן להזמין אותו להכין תפריט ארוחת בוקר או צהריים כדי לבקש מהילד לבחור את התפריט המועדף עליו.

תן לו משימה קלה, כמו להכין כמה מצרכים או פשוט לקשט ארוחה.

בדרך כלל, ילדים יתעניינו יותר באכילה אם ישתתפו בהכנת האוכל.

8. ודאו שהמזון מלא בחומרים מזינים

אחד הדברים שאתה צריך לוודא הוא שהמזון שהוא צורך מלא בחומרים מזינים. כן, גם מינרלים וויטמינים לילדים במזון יכולים להגביר את התיאבון שלהם.

כמה דוגמאות למזונות המכילים אבץ הם בשר בקר, עוף, דגים וירקות עלים ירוקים כהים שונים.

9. התייעצו עם רופא

אם אכן התיאבון של ילדכם אינו משתפר, ואף נוטה לסרב לכל האוכל שאתם נותנים, כדאי להתייעץ עם רופא.

הסיבה היא, ישנם מספר מצבים בריאותיים שיכולים להפחית את התיאבון של תינוקך.

כך, הרופא יספק את הפתרון הטוב ביותר לבעיות שילדכם חווה.

על פי Riley's Children's Health, ישנם מצבים מסוימים שיש לדווח לרופא מיד כאשר ילד מתקשה לאכול.

  • כאבי בטן בזמן אכילה
  • משקלו של הילד ירד בצורה דרסטית
  • מרגיש בלי אנרגיה
  • הקאות וקוצר נשימה, שיעול, נפיחות ופריחה לאחר אכילה

הרופא יעזור לברר את הסיבה והטיפול בהתאם למצבו של תינוקך.

סחרחורת אחרי שהפכתי להורים?

בואו להצטרף לקהילת ההורים ולמצוא סיפורים מהורים אחרים. אתה לא לבד!

‌ ‌