בריאות קשישים

אלו היתרונות השונים של TTS כדי שהקשישים לא יעברו סנילי במהירות - •

אנשים רבים חושבים שבריאות גופנית אצל קשישים היא הדבר היחיד שחשוב. למעשה, שמירה על בריאות הנפש, כולל בריאות המוח, חשובה לא פחות. המטרה היא לשמור על תפקוד קוגניטיבי וחיים מיטביים, וכן לשפר את איכות החיים של הקשישים. ובכן, אתה יודע, משחק תשבצים או תשבצים יכול גם לעזור לחדד את הזיכרון? בדוק את ההסבר הבא.

למשחק TTS יש השפעה טובה על מוחו של קשישים

מילוי תשבצים, שנמצאים בדרך כלל בפינת טור בעיתון סוף שבוע או בספר תשבצים, אכן נראה כמו פעילות קלה למילוי הזמן הפנוי. עם זאת, מסתבר שלמילוי התשבץ יש יתרונות חשובים לבריאות המוח, כולל אצל קשישים.

תשבצים שימושיים גם להמרצת עבודת המוח תוך מניעת ירידה בתפקוד המוח. איך זה יכול להיות? שאלות ותיבות ריקות בתשבצים שלעתים קרובות לוכדות את זה מתבררות כמסייעות לאמן את המוח להמשיך לחשוב. לא רק זה, המשחק הזה גם מפעיל את המוח לנתח, לאמן אינטליגנציה רגשית, לבחון את הזיכרון.

זה קורה כי כל השאלות שיש שם מעוררות את הקשישים לזכור שמות, מקומות, אירועים, מילים לועזיות ועוד דברים שלעיתים לא יעלה על הדעת. לכן, משחק זה עוזר לרענן את המוח הקשיש כך שיוכל לעבוד בצורה אופטימלית יותר.

יתרונות שונים של משחק תשבצים לבריאות המוח של קשישים

בנוסף לחלק מהדברים שהוזכרו לעיל, ישנם יתרונות מוחיים נוספים שזקנים יכולים לקבל כאשר הם משחקים במשחק זה:

1. לאמן את המוח

ככל שהגיל מבוגר יותר, הפעילויות לקשישים מוגבלות יותר. עם זאת, זה לא אמור למנוע מהקשישים לחפש פעילויות לאימון המוח שלהם. פעילות אחת למוח הקשיש המשפרת את בריאות המוח היא לאמן אותו באמצעות משחק תשבצים.

משחק זה מערב את שני הצדדים של המוח, גם שמאל וגם ימין, ובכך עוזר לקשישים לאמן את המוח בכללותו. המוח הימני יעבד יצירתיות, בעוד המוח השמאלי מעבד לוגיקה. לפיכך, משחק תשבצים מסייע לקשישים לשפר את היכולות הקוגניטיביות הכוללות שלהם.

2. לשמור על מיומנויות קוגניטיביות

משחק תשבצים לפחות 90 דקות בשבוע יכול לעזור לשפר את יכולתו של אדם, כולל קשישים, לחשוב תוך הגברת רמות האינטליגנציה שלו. הסיבה היא שכאשר הם משחקים בו, הקשישים ישתמשו במוחם כדי לעבד דברים רבים.

כך, יהיו הרבה יכולות קוגניטיביות שיתאמנו בעת משחק TTS. למשל, היכולת ללמוד אוצר מילים חדש, לחדד את הזיכרון, לשפר את יכולת הקשיש לנהל משא ומתן.

3. שפר מיומנויות חשיבה כלליות

הקשישים ששיחקו ב-TTS הראו כישורי חשיבה טובים יותר מאלה שלא שיחקו בו. למעשה, גם הקשישים ששיחקו במשחק הזה הראו יכולת ריכוז גבוהה יותר.

לא רק זה, לקשישים שמשחקים תשבצים יש יכולת די טובה להשתמש בדקדוק טוב. בינתיים, לקשישים שמשחקים תשבצים יש את היכולת לארגן ולתכנן דברים היטב.

ניתן להסיק שמשחקים לחידוד מיומנויות המוח כמו תשבצים, הן מספרים והן אותיות, על בסיס קבוע יכול לשפר את יכולתו של המוח לחשוב כמכלול.

4. למנוע מהקשישים להגיע לסניליות

משחקים מעוררי מוח כמו תשבצים יעילים גם במניעת סניליות. לכן, משחקים כמו שחמט ותשבצים הם הבחירה הנכונה עבור קשישים שרוצים לשמור על בריאות המוח שלהם.

למעשה, מחקר ב-Journal of the International Neuropsychological Society מוכיח שמשחק זה יכול לעזור להאט את תהליך אובדן הזיכרון אצל קשישים עם דמנציה.

לא רק זאת, קשישים אשר מרבים לעשות פעילויות המעוררות בריאות נפשית ומחדדות את המוח יכולים להפחית את הסיכון לחוות ליקוי קוגניטיבי ומחלת אלצהיימר. לכן, כדי שהמוח תמיד יתחדד, על הקשישים לעשות פעילויות שונות שטובות למוח, אחת מהן היא משחק תשבצים.

5. שפר את כישורי פתרון בעיות

משחק תשבצים מצריך חשיבה ביקורתית ופתרונות יצירתיים. אם הקשישים ישחקו תשבצים באופן קבוע, יכולתם לפתור בעיות תגדל. הסיבה היא שעם הזמן הקשיש יראה במשחק הזה בעיה שעליו לפתור.

לכל תשבץ יש בהחלט גישה שונה עד שהיא תיפתר לבסוף. לכן, על הקשישים לחשוב על דרכים שונות בכל פעם שהם רוצים לפתור אותה. תהליך חשיבה זה עוזר לקשישים להיות בעלי כישורי חישוב חזקים.

לא פלא שהתהליך של הערכת כל תשבץ כדי להגיע לתוצאות הטובות ביותר גורם לקשישים להיות מיומנים יותר בפתרון בעיות אמיתיות.

יתרון נוסף של משחק תשבצים לבריאות כללית

מלבד היותם מועילים לבריאות המוח, מסתבר שלתשבצים יש גם יתרונות נוספים לקשישים, כמו:

1. שפר את מיומנויות הסוציאליזציה

קשישים לא צריכים לשחק תשבצים לבד. כלומר, קשישים עשויים להזמין אנשים אחרים לשחק ולפתור איתם תשבצים. כן, המשחק הזה יכול להיות גם אמצעי ליצירת קשרים חברתיים עם אנשים אחרים.

בזמן השלמת תשבצים, קשישים יכולים להגדיל את ההזדמנויות שלהם לתקשר ולהחליף רעיונות עם אחרים, כדי ליצור מערכת יחסים טובה עם אותו אדם. לכן, קשישים יכולים לקחת את המשחק הזה לכל מקום, ואם הם רוצים, הקשישים יכולים לשחק בו עם כל אחד.

2. להעלות את הביטחון העצמי

כשמסיימים בהצלחה את התשבץ, קשישים בהחלט מקבלים את הסיפוק שלהם. זה מגביר את שחרור ההורמון דופמין במוח של קשישים. הורמון זה גורם לקשישים להרגיש מאושרים, להשיג את מטרותיהם ולהיות בטוחים יותר.

לכן, אין זה מפתיע שהרבה קשישים פעילים אפילו יותר במשחק הזה כשהם סיימו אותו בהצלחה. למעשה, קשישים יכולים לעשות את המשחק הזה כל יום.

3. עזרו למשמעת עצמית

עבור קשישים, המשחק הזה גם עוזר למשמעת עצמית. הסיבה היא שלרוב תשבצים לוקח כשעה עד לקשישים להשלים אותם בהצלחה. כאשר מתחילים למלא תשבצים, הקשישים יתחייבו באופן לא מודע.

למשל, לשבת שעה, להשלים בחריצות את התשבץ, בלי לעשות שום דבר אחר. פעילויות אלו עוזרות לקשישים להתמקד בדבר אחד ולהישאר חדים. לפיכך, ככל שהקשישים ימלאו את התשבץ לעתים קרובות יותר, כך יהיה קל יותר להשלים אותם.

עם זאת, זה לא אומר שהקשישים יכולים לשחק תשבצים כל היום מבלי לעשות פעילויות אחרות. עדיף לאזן את הפעילות היומיומית של הקשיש על ידי ביצוע פעילות גופנית קבועה, כמו פעילות גופנית לקשישים. בנוסף, חשוב לקשישים להיות פעילים ולאמץ תזונה בריאה לשיפור תפקוד המוח.