עבור גברים, זרע בריא הוא אחד הגורמים לכך שבני הזוג יכולים להיכנס להריון. זה אומר שאין לך בעיות פוריות אז אתה יכול להיכנס להריון מהר. למרות שזה חייב להיבדק ישירות על ידי רופא, זה אף פעם לא מזיק לגלות איך המאפיינים של זרע פורה ובריא למטה.
מהם המאפיינים של זרע בריא?
כפי שאתם כבר יודעים, יש צורך בזרע להשלמת תהליך ההפריה.
אם לנשים יש מחזור פוריות, אז מה שגברים צריכים לשים לב אליו הוא זרע או זרע טובים, בריאים ופוריים.
מצוטט מ- Mayo Clinic, לא לכל הגברים יש את המאפיינים של זרע טוב או בריא. הסיבה לכך היא שגורמים רבים משפיעים על בריאות הזרע כמו אורח חיים.
אם לא מתוחזק כראוי, מצב זה יכול לעורר אי פוריות אצל גברים בשלב מאוחר יותר בחיים.
הנה כמה מאפיינים של זרע בריא שאתה צריך לדעת:
1. ספירת זרע
ספירת זרע היא דבר אחד שקובע את האיכות והמאפיינים של זרע בריא.
בדרך כלל, לזרע בריא ופורה יש בדרך כלל מספר מעל 15 מיליון למילימטר של זרע או זרע.
אפשר לומר שזרע בריא פירושו שיש לו כמויות מספיקות, ולכן יש לו סיכוי גדול להפרות ביצית.
אם הזרע קטן מדי מהמספר המינימלי או שזרע לא יוצא, גם סיכויי ההריון אצל בני הזוג נוטים להיות נמוכים.
2. תנועת זרע
המאפיין הבא של זרע בריא הוא התנועה או התנועתיות של הזרע.
במאמר שפורסם ב- Mayo Clinic מוסבר גם שכדי להפריה בהצלחה ביצית, הזרע חייב להיות מסוגל לנוע בשחייה לתוך רחם האישה.
הזרע שלך יסווג כברי או פורה אם לפחות 40% מהזרע יוכלו לשחות היטב.
בדרך כלל, זרעונים מסוגלים לנוע במהירות ולשחות דרך צוואר הרחם, הרחם והחצוצרות כדי להגיע לביצית.
מאפיין זה של זרע טוב ופורה נקרא תנועתיות זרע.
אם תנועת הזרע איטית או לא טובה, ייתכן שזה בעצם סימן שיש לך זרע לא בריא.
3. מבנה הזרע
יתר על כן, המאפיין של זרע בריא הוא המבנה או המורפולוגיה של הזרע עצמו.
באופן כללי, לזרע יש מבנה ראש בעל צורה אליפסה וזנב ארוך במבט דרך מיקרוסקופ.
מבנה זרע שלם ומושלם הוא סימן לכך שיש לך זרע באיכות טובה.
בנוסף, מבנה זרע תקין תומך גם בזריזות וביכולת לשחות ברחם.
לכן, הזרע יכול להיפגש ולהפרות את הביצית כך שיתרחש הריון.
אם מבנה הזרע שלך אינו מושלם, ייתכן שהדבר נובע מהפרעת זרע או מהפרעת זרע לא בריאה.
4. נזילות זרע
לעתים נדירות נשמע, נזילות יכולה לשמש גם כדרך לקבוע איכות זרע טובה.
נזילות היא היכולת של זרע לעבור מג'ל לנוזל.
בדרך כלל בטמפרטורת החדר, זרע או זרע יכולים להתנזל מצורה סמיכה תוך כ-15-20 דקות.
זרע שלא יפשיר בזמן זה יתקשה או לא יוכל לשחות אל הביצית.
לכן, אין להתעלם מהמאפיינים של זרע בריא אחד אם רוצים להפרות ביצית כך שיתרחש הריון.
5. רמות pH של זרע
התכונה הבאה היא הידיעה שרמת ה-pH יכולה להיות גם אמת מידה לזרע בריא ופורה.
לזרע באיכות טובה יש בדרך כלל רמת pH של סביב 7.2-7.8 aka אלקליין.
רמות pH נמוכות בזרע יכולות להעיד על זיהום בבריאות האיברים הזכריים.
6. כמות הזרע בזמן שפיכה
נראה שכמות הזרע או הזרע הנוצרת במהלך השפיכה היא גם תכונה של זרע בריא.
אומרים שיש לך זרע פורה אם אתה מסוגל לייצר כ-2-5 מ"ל של זרע בשפיכה אחת.
לעומת זאת, אם הזרע שיוצא נמוך מהכמות הרגילה, סביר להניח שיש לך בעיה בריאותית בבלוטת הערמונית.
עם זאת, ספירת זרע עודפת יכולה להעיד גם על ריכוז זרע נוזלי מדי.
מחלק מהמאפיינים של זרע פורה לעיל, שימו לב שכדי להבטיח שלא ניתן לראות זאת בעין בלתי מזוינת.
אם תרצו לדעת פרטים נוספים, כדאי להתייעץ עם רופא או לעשות בדיקה במעבדה מיוחדת.
שמור על איכות זרע בריאה
לא רק נשים, גם גברים צריכים לשים לב למצב הגוף אם רוצים לתכנן הריון.
למעשה, אם בעיות פוריות מגיעות מזרע לא בריא, יהיה קשה יותר להתגבר עליהן. נדרש טיפול מיוחד כדי לפתור את הבעיה.
לפני חרטה וזה מאוחר מדי, לעולם לא יזיק לשנות את אורח החיים שלך.
הנה דרכים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על האיכות ולקבל את המאפיינים של זרע בריא:
1. תעדוף תזונה בריאה
אם אתה רוצה לשמור על איכות הזרע, עדיף אם אתה והשותף שלך תשמור על תזונה בריאה.
אתה יכול להתחיל באכילת מגוון של מזונות סיביים כגון ירקות ופירות.
שני סוגי המזון עשירים גם בנוגדי חמצון אשר טובים לבריאות הגוף.
אכילת תזונה בריאה מסוימת בהתאם למצב הגוף יכולה גם לסייע בשמירה על המאפיינים של זרע בריא. הימנע ממזון שומני ומהיר.
2. ניהול מתח
הצעד הבא שאתה יכול לעשות כדי לשפר את איכות הזרע כדי להישאר בריא וטוב הוא ניהול מתח.
אתה לא צריך להיגרר בלחץ, כי זה יכול לעורר מתח.
הבעיה היא שמתח מוגזם עלול להפריע לעבודתם של הורמונים שמייצרים זרע כדי להפחית את הגירוי המיני.
לכן, אף פעם לא מזיק לעשות פעילויות שאתה אוהב כדי להפיג מתחים ולהחזיר את תחושות האושר.
3. הימנעו מאלכוהול וסיגריות
על מנת לקבל מאפייני זרע בריאים, נסה להימנע מאלכוהול שעלול להשפיע על הפוריות שלך.
הסיבה היא שלאלכוהול יכול להיות השפעה על עבודת הורמון הטסטוסטרון, ולכן הוא יכול להפחית את עבודת הזרע.
בנוסף, הימנעו מעישון כי עשויה להיות השפעה של עישון על הפוריות.
במיוחד כשאת ובן הזוג שלך עוברים פרומיל. עשן סיגריות יכול להשפיע על הצלחת התוכנית בגלל התוכן הרעיל שבו.
נסו להימנע משניהם כדי לקבל זרע בריא יותר.
4. ספורט
הדרך שאתה יכול לעשות כדי לקבל מאפייני זרע בריאים היא להיות חרוץ בפעילות גופנית.
התעמלו באופן קבוע, אבל אל תגזימו. פעילות גופנית יכולה לשפר את איכות הזרע מבחינת מבנה, כמות ותנועה.
לא רק זה, פעילות גופנית יכולה גם לרדת במשקל באותו זמן.
עודף תאי שומן יכול להפחית את ספירת הזרע ובעיות פוריות אחרות.
הימנע מפעילות גופנית מאומצת מכיוון שהיא עלולה להגביר את הורמוני הלחץ ולהפחית את איכות הזרע.
אם אתה סקרן אם יש לך את המאפיינים של זרע פורה כאמור לעיל, אל תפחד לפנות לרופא לבדיקה נוספת.
