הבריאות של גברים

כיצד להתגבר על שפיכה מוקדמת באמצעות פעילות גופנית ורפואה

שפיכה מוקדמת היא בעיה מינית נפוצה מאוד אצל גברים. מצב זה מאופיין כאשר גבר פולט או משחרר זרע מהר מהרצוי במהלך קיום יחסי מין. פרסומות שונות, רפואה אלטרנטיבית ותרופות טוענות שהם מסוגלים להתגבר על בעיית השפיכה המוקדמת אצל גברים.

ישנם גורמים רבים שעלולים לגרום לגבר לשפוך מהר מדי, מבעיות פסיכולוגיות ועד למצבים רפואיים מסוימים.

האם בשיטות הטיפול השונות ניתן לרפא שפיכה מוקדמת? מהי הדרך היעילה ביותר להתמודד עם שפיכה מוקדמת ללא או עם תרופות?

האם אתה חווה שפיכה מוקדמת?

מבחינה רפואית, זכר מבוגר בריא ממוצע פולט לאחר כחמש דקות מהגירוי המיני הראשון או לאחר חדירה במהלך קיום יחסי מין. שפיכה מוקדמת היא מצב המתרחש כאשר גבר פולט ללא שליטה כאשר הוא לא מרגיש מוכן לשפיכה.

חשוב לזכור שמהירות זמן השפיכה יכולה להיות שונה מגבר אחד למשנהו (או אפילו לאותו גבר בזמנים שונים ובהזדמנויות שונות), אך אבחנה קלינית של שפיכה מוקדמת נעשית בדרך כלל אם היא מתרחשת פחות מ-1 -2 דקות לאחר חדירה לנרתיק.

מהם הגורמים לשפיכה מוקדמת?

הסיבה לשפיכה מוקדמת אינה ידועה בוודאות. עם זאת, גורמים פסיכולוגיים נחשבים בדרך כלל כגורם העיקרי לבעיות בריאות מיניות אצל גברים אלה.

גורמים פסיכולוגיים המשפיעים עליו, כמו חוויות מיניות רעות, ביטחון עצמי נמוך, מתח, דיכאון, הפרעות חרדה, ועד לבעיות אישיות עם בן/בת זוג.

חלק מהגברים הצעירים יהיו גם רגישים מאוד לגירוי מיני ולכן הם נוטים להתרגש ביתר קלות. נרגש או נרגש מדי ממין יכול גם לגרום לשפיכה מוקדמת.

הגורמים הפסיכולוגיים לעיל יכולים להשפיע על גברים שבעבר הייתה להם שפיכה תקינה. אם לא מטופלים כראוי, ניתן לחוות מצב זה ברציפות לכל החיים

האם ישנם מצבים רפואיים המגבירים את הסיכון לשפיכה מוקדמת?

חוסר היכולת לשלוט בשפיכה הוא רק לעתים נדירות תוצאה של מצב רפואי. עם זאת, ישנם כמה מצבים רפואיים שיכולים להגביר את הסיכון לשפיכה מוקדמת כמו להלן.

  • עֲקָרוּת
  • הפרעות בערמונית
  • מחלת לב
  • לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
  • רמות חריגות של כימיקלים במוח (נוירוטרנסמיטורים)
  • רמות הורמונים חריגות, כגון בעיות בבלוטת התריס
  • היסטוריה של שימוש לרעה באלכוהול, סמים וסמים
  • נזק למערכת העצבים כתוצאה מטראומה או ניתוח
  • דלקת השופכה
  • תופעות לוואי של תרופות מרשם למצבים מסוימים

קשה לקבוע את סיבת השורש לשפיכה מוקדמת. מכיוון שקיימות מספר אפשרויות, החל מגורמים פסיכולוגיים, בעיות במבנה הפין, או אפילו שילוב של שניהם. שפיכה מוקדמת יכולה אפילו להיות כרוכה באינטראקציה מסובכת של גורמים פסיכולוגיים וביולוגיים.

בעת ייעוץ רפואי, הרופא בדרך כלל ישאל על חיי המין שלך עם בן הזוג. בנוסף לשאלה על חיי המין שלך, הרופא ישאל גם על ההיסטוריה הרפואית שלך.

הרופא עשוי גם לבצע בדיקה גופנית ובדיקות רפואיות כדי לאשר את האבחנה הראשונית. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת דם לבדיקת רמת הטסטוסטרון שלך או בדיקות רפואיות אחרות.

האם שפיכה מוקדמת יכולה לגרום להריון?

למרות שלעתים קרובות היא גורמת לבעיות לזוגות שמנסים להיכנס להריון, שפיכה מוקדמת אינה גורם ישיר לבעיות פוריות, הלא היא אי פוריות גברית. הסיבה היא שהזמן שלוקח לשפיכה אינו חשוב מדי כל עוד יש מספיק חדירה נרתיקית.

בכל פעם שהפין נכנס לנרתיק במהלך יחסי מין ובמהלך שפיכה מתרחשת בתוך הנרתיק, תמיד יש סיכוי להריון. הסיבה לכך היא שזרע של גברים באופן כללי יכול להכיל עד 100-200 מיליון זרעונים פעילים לכל 2-5 מ"ל נוזל בכל פעם שהוא משתחרר במהלך השפיכה.

מיליוני הזרעים הקיימים בזרע מגדילים את הסיכוי שחלק מהזרעונים הללו יגיעו בהצלחה לרחם. למרות זאת, בסופו של דבר רק אחד יכול להפרות ביצית של אישה, גם אם הגבר פולט חיצונית.

אך ישנם גם מקרים של שפיכה מוקדמת קיצונית, כאשר הנוזל שנפלט יוצא מוקדם מדי לפני שמתרחשת חדירת הנרתיק. מצב זה יכול לגרום לסיכוי נמוך להיכנס להריון.

תרגילים שונים להתגברות על שפיכה מוקדמת בעצמה

במקרים רבים, שפיכה מוקדמת יכולה למעשה להחלים לאורך זמן. עם זאת, איך להתמודד עם שפיכה מוקדמת תלוי בגורם.

אם אתם חווים שפיכה מוקדמת עקב מחלה, הטיפול הטוב ביותר לשפיכה הוא לטפל תחילה במחלה. בנוסף, אתה יכול גם לנסות טיפול בצורה של תרופות שנקבעו במיוחד על ידי רופא.

לפני התגברות על שפיכה באמצעות תרופות רפואיות, הנה כמה טכניקות פעילות גופנית שתוכל לעשות כדרך להתמודד עם שפיכה מוקדמת בעצמך ללא תרופות בבית.

1. אוננות

אוננות היא דרך טבעית לטיפול בשפיכה מוקדמת ללא תרופות. אתה יכול לעשות את התרגיל על ידי אוננות תוך שימוש במגוון טכניקות, ואז להסיט את דעתך כדי שלא תפליט מהר.

הסר את דעתך מהגירויים שבהישג יד. שאפו 3-4 פעמים נשפו. שמור על דעתך מוסחת ברגע שאתה מרגיש שהזרע מתחיל לצאת החוצה. אתה יכול גם לדחות אורגזמה על ידי אוננות 1-2 שעות לפני קיום יחסי מין.

ברגע שאתה מתחיל להשיג שליטה על הגוף שלך, אתה יכול לחדש את החדירה המינית בקצב מהיר יותר. התחל לחפש שוב את גירוי הגוף של בן הזוג שלך כדי לעורר תשוקה. עשה זאת שוב ושוב, עד שמגיע זמן האורגזמה הרצוי.

2. השתמש בטכניקה לעצור ולהתחיל

טכניקה זו כדי להתגבר על שפיכה מוקדמת דורשת את עזרת בן הזוג. יש לדון ולהסכים על תרגיל זה עם בן/בת הזוג תחילה על מנת לשמור עליו מַצַב רוּחַ מִינִי.

מצוטט מ האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה , טכניקה זו מתחילה כאשר אתה או בן הזוג שלך מתחילים לספק גירוי לפין על ידי אוננות. אם אתה מתחיל להרגיש שאתה הולך לקבל אורגזמה, הפסק את הגירוי למשך 30 שניות עד שניתן יהיה לשלוט שוב ​​בגוף.

במגע מיני אחד, נסו לתרגל טכניקה זו 2-4 פעמים עד למועד האורגזמה הרצוי. הזמן את בן/בת הזוג שלך להשתתף בטכניקה זו, כדי להשיג סיפוק מיני ביחד.

3. הכשרה טכנית סְחִיטָה

הדרך העוצמתית הזו להתמודד עם שפיכה מוקדמת אינה שונה מדי מהטכניקה לעצור ולהתחיל . טכניקה זו אתה עושה על ידי משיכת הפין מהנרתיק כאשר אתה מרגיש לקראת אורגזמה. אז אתה צריך לאחוז באיבר המין או לבקש עזרה מבן הזוג שלך.

כאשר חודרים ומרגישים כמו אורגזמה, משוך את איבר המין שלך מהנרתיק ואחוז בראש הפין, לא רך מדי ולא הדוק מדי. לאחר מכן, לחץ על ראש הפין באמצעות אגודל היד עד שהחשק המיני יורד.

אם אתם מרגישים שזרימת הזרע מתחילה להאט, החזק אותה למשך כ-20-30 שניות וחזרה את החדירה המושהית. אתה יכול לעשות את הטכניקה הזו מספר פעמים עד לקבלת זמן השפיכה הרצוי.

4. נסו תרגילי קיגל

תרגילי קיגל יכולים לעזור לך להתגבר על שפיכה עצמית ללא עזרת סמים. תרגילי קיגל יכולים לגרום לך לשפיכה שנמשכת זמן רב יותר הודות לשיפור זרימת הדם באזור הפין.

שימו לב, תרגיל זה נועד לחזק את שרירי הפין ולהתאמן כדי לדחות אורגזמה בזמן לא רצוי. תרגילי קיגל יכולים גם לעזור לך לשלוט ביכולת שלך להחזיק אורגזמה ולספק סיבולת מינית גדולה יותר.

תחילה טכניקת התעמלות זו נועדה לנשים לאחר לידה להידוק שרירי הנרתיק כבעבר. אבל ככל הנראה, לא רק נשים שמרגישות את היתרונות, גם גברים. תרגיל זה מתמקד בתנועת שרירי האגן ( pubococcygeus ) להרגיש צמוד.

היתרון של תרגילי קיגל לגברים הוא לאמן את הפין ותכולתו להיות מבוקר יותר. שרירי רצפת האגן, המכסים את הפין ושלפוחית ​​השתן, יהיו בריאים יותר הודות לתרגיל זה, ויאפשרו אורגזמות לאורך זמן.

5. תרגילי נשימה

הדרך הטבעית הזו להתמודד עם שפיכה מוקדמת היא בדרך כלל לא דרך שמערבת פיזית, אלא את המחשבות והרגשות שלך. הנשימה היא המפתח לשליטה בכל הגוף.

בזמן החדירה של הפין לפתח הנרתיק ואתה מתחיל להרגיש אורגזמה, התחל להאט את פעימות הירכיים. הסחת דעתך מהגירוי, שאפו 3-4 פעמים נשפו. שמור על דעתך מוסחת עד שאתה מרגיש שזרימת הזרע מתחילה לרדת.

ברגע שתוכל לשלוט בגוף, אנא המשך בחדירה מינית בקצב מהיר יותר. התחל לחפש עוד גירוי כדי לעורר תשוקה. עשה זאת שוב ושוב, עד שתגיע הזמן שאתה רוצה אורגזמה.

6. השתמש בקונדום

למרות שזה עשוי להפחית את שביעות הרצון במהלך קיום יחסי מין, קונדומים יעילים למדי בהתגברות על שפיכה מוקדמת. מצוטט מ- Mayo Clinic, התוכן הכלול בקונדומים יכול להפחית את הרגישות של הפין, כך שהוא יכול לעכב שפיכה.

קונדומים המכילים תרכובות הרדמה מקומית, כגון בנזוקאין או לידוקאין, עלולים לגרום לחוסר תחושה או חוסר תחושה זמניים בפין הזקוף. מצד שני, ניתן לבחור גם בקונדומים עם חומר לטקס עבה לטיפול בשפיכה מוקדמת.

טיפול רפואי ותרופות לטיפול בשפיכה מוקדמת

אם שיטת ההתגברות על שפיכה מוקדמת שאתה עושה בעצמך אינה יעילה, כמובן שמצב זה מצריך התייעצות עם רופא כדי לקבוע את סוג הטיפול המתאים. הרופא יבצע אבחנה בהתאם למצבים הבריאותיים שחווה, ולאחר מכן יקבע את סוג התרופה לשפיכה מוקדמת או טיפול פסיכולוגי מסוים שאתה צריך.

1. תרופות נוגדות דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון משמשות לעתים כטיפול נפוץ לשפיכה מוקדמת. טיפול זה משתמש בדרך כלל במספר תרופות, כגון קלומיפרמין ופארוקסטין. שניהם משמשים כי יש להם השפעה של עיכוב אורגזמה, אשר יכול גם לעזור לעכב שפיכה.

טיפול נוסף שניתן להשתמש בו הוא טרמדול. תרופה זו משמשת לשלוט בכאב כאשר אתה עומד להגיע לאורגזמה ויכולה גם לעכב שפיכה. בנוסף ישנן גם תרופות נוספות שעשויות לטפל בשפיכה מוקדמת, לרבות משככי כאבים ומעכבי פוספודיאסטראז-5.

עם זאת, היו מודעים לתופעות הלוואי של תרופה זו, כולל בחילות, הפרעות ראייה זמניות, סחרחורת, יובש בפה וירידה בחשק המיני. לכן, מומלץ להשתמש בתרופה על פי מרשם ועצתו של הרופא.

2. קרמים או תרופות מסוימות

מלבד תרופות, ישנם גם קרמים, ג'לים ותרסיסים מיוחדים שניתן להשתמש בהם לטיפול בשפיכה מוקדמת. טיפול זה פועל על ידי הפחתת תחושת הגירוי שיכול להאט את האורגזמה.

יש למרוח קרמים, ג'לים או תרסיסים על פין זקוף לחלוטין לפני עשיית אהבה. תרופות אלו מכילות בדרך כלל לידוקאין. לרוע המזל שיטה זו יכולה להשפיע על שביעות רצון הגבר על ידי הפחתת תחושת הגירוי המתקבל.

בנוסף לטיפול בשפיכה מוקדמת, לעיתים טיפול זה משמש גם לטיפול בשפיכה מוקדמת. בעוד שחומרי הרדמה מקומיים יעילים ומתקבלים היטב, עליך להיות מודע גם לתופעות הלוואי האפשריות. חלק מהגברים מדווחים על אובדן זמני של רגישות להפחתת הנאה מינית.

3. ייעוץ לפסיכולוג

לשפיכה מוקדמת תהיה בדרך כלל השפעה על ההנאה המינית ועל היחסים האישיים בינך לבין בן / בת הזוג. בנוסף לשימוש בתרופות רפואיות, כדאי לך ולבן הזוג להתייעץ עם פסיכולוג.

אתה ובן זוגך תתבקשו לספר על בעיות וחוויות ביחסים הקשורים לשפיכה מוקדמת או בעיות מיניות אחרות שחוו. בהמשך יקבע הפסיכולוג דרכים להפחתת חרדה ולסייע בהתמודדות עם לחץ, אם גורמים פסיכולוגיים הם הגורם לשפיכה מוקדמת.

בחירה של דרכים טבעיות להתמודדות עם שפיכה מוקדמת

בנוסף לשימוש במספר טכניקות ותרופות רפואיות, ניתן להשתמש גם בתוספי מזון מסוימים או בצמחי מרפא לטיפול בבעיות שפיכה.

למרות שניתן להשיגו באופן חופשי, כדאי להשתמש בתוספי צמחים כפי שהומלץ או להתייעץ תחילה עם הרופא. חלק מצמחי המרפא והתוספים הבאים אתה יכול לנסות לטפל בשפיכה מוקדמת באופן טבעי.

1. תוספי קאווה

תוספי תזונה משורש הקאווה והעלים יכולים להגביר את זרימת הדם לפין, ובכך למנוע זקפה שיוצאת בקלות רבה מדי. תרופה צמחית זו יכולה גם להפחית חרדה, שגורמים פסיכולוגיים קשורים קשר הדוק לגורם לשפיכה מוקדמת. אתה יכול להשיג קאווה בכדורים או אבקות לחליטה.

2. תמצית פרח היביסקוס

לגברים עם שפיכה מוקדמת מומלץ לצרוך תמצית פרחי היביסקוס. לפרחי היביסקוס או היביסקוס יש מרכיבים שיכולים להשתפר מַצַב רוּחַ או מצב הרוח של מישהו.

כידוע, הלחץ שאתם חווים עלול לגרום לשפיכה מהירה מדי. בנוסף, מיץ פרחי היביסקוס יכול להגביר את החשק המיני תוך שמירה על זקפה ארוכה אצל גברים.

3. תוספי 5-HTP

תוספי 5-HTP (5-Hydroxytryptamine) כלולים בתרופות SSRI ( מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיבי ) המשמש בדרך כלל לטיפול בדיכאון בינוני עד חמור. איך זה עובד, תוסף זה יחסום את הסרוטונין מלהיספג מחדש על ידי תאי עצב כך שהוא יכול להעלות את רמות הסוכר בדם מַצַב רוּחַ .

מצוטט מתוך כתבי עת שפורסמו מגמות במדעי המוח , תוספי 5-HTP יכולים להיות בעלי השפעה של עיכוב שפיכה, כך שניתן להשתמש בהם לטיפול בשפיכה מוקדמת הקשורה לדיכאון או הפרעות חרדה אצל הסובלים.

יש לשלב שימוש בתוספי מזון עם תזונה בריאה ופעילות גופנית, על מנת להגביר את הסיבולת והביצועים המיניים. התייעץ תמיד עם רופא לפני הצריכה לשפיכה מוקדמת.

4. ליישם אורח חיים בריא

עבור גברים מסוימים, הפסקה או הפחתה של צריכת אלכוהול, טבק ואימוץ אורח חיים בריא יכולים לשפר את יכולתם לשלוט בשפיכה מוקדמת.

אכילת מזונות אפרודיזיאקים או כאלה שיכולים להגביר את הגירוי המיני וסיבולת, כמו תה ירוק, שוקולד וג'ינסנג יכולים לגרום לזרימת הדם לפין חלקה ולסקס מרגיש טוב לשני בני הזוג.

טכניקות וטיפולים שונים לעיל אתה יכול לעשות כדי להתגבר על בעיית השפיכה המוקדמת שחווית. אם יש לך שאלות נוספות, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת פתרון וטיפול מתאימים יותר.