בריאות האישה

5 מזונות למחזור מהיר שאתה יכול לנסות לצרוך -

חלק מכם עלולים לחוות מחזורי מחזור לא סדיר. לפעמים מהר מדי, אולי אפילו ארוך מדי. עכשיו כשהמחזור שלך מתעכב ואת רוצה להאיץ אותו כדי שהוא יגיע בקרוב, נסה לצרוך מזונות מסוימים שיכולים לעזור לגרום למחזור לצאת מהר. בדוק את ההסבר המלא.

אילו סוגי מזון להאיץ את המחזור?

מחזורי מחזור לא סדירים או איטיים יכולים לעתים קרובות להדאיג אותך. למעשה, מחזור מאוחר לא אומר שאת חייבת לחוות את אחת מבעיות הבריאות של הנשים.

מצטט מ-Pen Medicine, ישנן סיבות וסיבות שונות שגורמות לך לאיחור במחזור. החל מגורמי אורח חיים, מתח, ועד למצבים רפואיים אחרים.

למעשה, אין ערובה לכך שתקבלי מחזור מיידית תוך יום עד יומיים.

בנוסף לפנייה לרופא, את יכולה גם לנסות דרכים שונות כדי לעזור למחזור לצאת שוב מהר וחלק.

למשל על ידי עשיית ספורט, שיפור תזונה, עשיית הרפיה, אכילת מזונות מסוימים.

להלן כמה מזונות שנחשבים להאיץ או להחליק את הווסת.

1. כורכום

אחד מתבליני המטבח הללו אינו שימושי רק להוספה לטעם האוכל. עם זאת, זהו גם אחד המאכלים שיכולים לעזור לך לקבל את המחזור שלך מהר.

הסיבה לכך היא שבכורכום יש תוכן להמרצת זרימת הדם באזור האגן והרחם.

לכן, מאמינים שכורכום משפיע על רמות האסטרוגן והפרוגסטרון כך שהוא יכול לעורר מחזור.

עם זאת, נדרש מחקר נוסף כדי לראות את יעילותו.

2. ג'ינג'ר

אתה יכול גם להשתמש בג'ינג'ר כמזון שעוזר להפוך את המחזור שלך למהיר וחלק.

במחקר שפורסם ב BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית הסביר שיש תרכובות בג'ינג'ר שיכולות להגן על הגוף מפני דלקות.

בנוסף, התוכן שימושי גם להפעלת התכווצויות שרירים כך שהוא עוזר להאיץ את הרחם לשחרר את רירית הגוף שלו.

לא רק זה, ג'ינג'ר יכול גם לעזור להפחית כאבי מחזור בגלל השפעתו החמה.

3. אננס

אננס מכיל ברומלין, תרכובת אנזים אשר מאמינים כי משפיעה על הורמונים בגוף, כולל אסטרוגן.

לכן, זה אף פעם לא מזיק לאכול אננס כי מזון זה יכול לעזור לך לקבל את המחזור שלך מהר.

מחקר שפורסם ב כתב העת של האגודה הרפואית של פקיסטן מראה שתכולת הברומלין באננס יכולה לעזור להחליק אי סדירות במחזור עקב דלקת.

4. פולי סויה

אחד הגורמים למחזור לא סדיר הוא שינויים וחוסר איזון הורמונלי בגוף.

ממזונות מסוימים, אתה יכול גם לצרוך פולי סויה כדי לעזור לווסת לצאת מהר וחלק.

פולי סויה עשירים בחלבון, ויטמינים, מינרלים ופיטואסטרוגנים בצורה של איזופלבונים. התוכן של איזופלבונים הוא מה שיכול להשפיע על רמות האסטרוגן.

5. ויטמין C

ויטמין C הוא סוג אחד של ויטמין שיש לו יתרונות רבים עבור הגוף. זכור כי הגוף אינו יכול לייצר ויטמין C בעצמו.

מצטט מ- Mayo Clinic, ויטמין C הוא מקור לנוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני נזק לתאים.

ויטמין C מכיל חומצה אסקורבית אשר נחשבת כמגבירה את רמות האסטרוגן והתכווצויות הרחם.

זה מה שגורם למזונות המכילים ויטמין C לעזור להאיץ את הווסת.

כמה מזונות העשירים בוויטמין C הם פירות הדר, פירות יער, ברוקולי, עגבניות, פלפלים, קיווי, תרד ואחרים.

עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח זאת.

התייעץ תמיד עם רופא

על מנת לקבל תקופה מהירה וזרימת דם חלקה, מומלץ לא רק לאכול מזונות אלו.

עדיף להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לברר את מצב גופך.

יתרה מכך, חלק מהמזונות שנטען כי הם מזרזים את המחזור גם לא בהכרח יעילים עבור כולם בגלל מצבי גוף שונים.

לכן, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לשמור על אורח חיים בריא כדי לעזור להפחית את הסיכון למחזור או מחזור לא סדיר.

לדוגמה, פעילות גופנית סדירה, מנוחה מספקת, אכילת מזון מזין ופנייה לרופא לבדיקות קבועות.