יש לשקול טיפול בכפות רגליים סדוקות כדי לשמור על המראה המעולה שלך. מצב זה מופיע בדרך כלל על העקבים שלך כאשר העור יבש מכדי ליצור פצעים פתוחים. אם יש לך את זה, אתה תרגיש כאב בכל פעם שאתה עומד או הולך. במקרים מסוימים, רגליים סדוקות עלולות אפילו להוביל לזיהומים חמורים.
מה גורם לכפות רגליים סדוקות?
הסיבה לכפות רגליים סדוקות נובעת בדרך כלל מחוסר לחות. לעתים קרובות, הסיבה הספציפית אינה ידועה. כפות הרגליים שלך עלולות להתייבש מאוד ממזג אוויר חם או קר.
הדברים הבאים עשויים להיות הגורם למצב זה:
אֶקזֵמָה
אם העור שלך מגרד, יבש ומתחיל להתקלף בעת גירוד, יש לך אקזמה או דרמטיטיס. זוהי מחלת עור כרונית הגורמת לעור להיות דלקתי, מגרד, יבש וסדוק.
מצב זה משפיע בדרך כלל על הקרקפת, המצח והפנים, במיוחד על הלחיים. מצב זה נפוץ אצל אנשים בכל הגילאים. הרופא עשוי לספק אבחנה באמצעות בדיקה רפואית.
פרעושים מים
עור יבש בכפות הרגליים עשוי להיות גם סימפטום למצב של פרעושים מים או tinea pedis. מצב זה מתרחש כאשר כפות הרגליים שלך לחות או לובשות גרביים זמן רב מדי כדי להזיע.
פרעושים במים הם פטריות שעלולות להתפשט לבני משפחה או חברים החולקים מגבות רחצה.
בנוסף, על פי המכון למניעה, כפות רגליים סדוקות עלולות להיגרם גם מכמה דברים, כלומר:
- בעיות ביו-מכאניות המגבירות לחץ באזור העקב
- עמידה ארוכה מדי, במיוחד על רצפות קשות
- השמנת יתר, המגבירה את הלחץ על העקב וגורמת לעור להימתח רחב מדי
- לנעול נעליים או סנדלים פתוחים מאחור.
מספר מצבים בריאותיים אחרים יכולים גם לגרום לעור כפות הרגליים לסדוק. אחת מהן היא אירופתיה, שהיא מצב שגורם לחולי סוכרת לאבד את יכולת ההזעה, מה שהופך את עורם יבש מדי.
טיפים לטיפול ברגליים סדוקות
ישנם טיפים קלים שונים לטיפול בכפות רגליים סדוקות כך שיחזרו חלקות. להלן מקבץ טיפים מהמכללה לפודיאטריה המסוכמים על ידי שירות הבריאות הלאומי.
1. לשטוף את הרגליים לעתים קרובות יותר
חשוב לשמור על ניקיון כפות הרגליים על ידי כביסה תכופה. מומלץ לשטוף את הרגליים במים חמים עם סבון. אין לשפשף את כפות הרגליים כי זה יהרוס את השמנים הטבעיים על העור.
הימנע מסבונים המכילים אלכוהול, בשמים, צבעים או כימיקלים מגרים אחרים.
2. יבש את הרגליים
יבש את כפות הרגליים לאחר שטיפתן, במיוחד בין אצבעות הרגליים, שם יכול להתפתח זיהום שמרים.
3. השתמשו בקרם לחות
השתמש בקרם לחות לטיפול בכפות רגליים סדוקות. החל את זה על כל כפות הרגליים, כולל בין בהונות.
טיפול בעור סדוק יכול להיעשות גם על ידי הסרה עדינה של שכבת העור הקשה. אתה יכול לעשות את זה עם אבן ספוג או קובץ רגליים.
4. קצצו בזהירות את ציפורני הרגליים
גזוז את ציפורני הרגליים עם קוצץ ציפורניים מיוחד. מספריים ישר לרוחב, אל תהיה בזווית או עמוקה מדי. זה יכול לגרום לציפורניים חודרניות.
5. קנו נעליים במהלך היום
קניית נעליים במהלך היום עדיפה כדי למנוע עור סדוק. כפות הרגליים שלך יתנפחו עם הזמן ומצב הרגליים במהלך היום הוא התקופה שבה כפות הרגליים הן הגדולות ביותר.
טיפים לבחירת הנעלה לרגליים סדוקות
בחירת הנעלה חשובה גם לטיפול ברגליים סדוקות. הנה כמה טיפים שייתכן שתמצאו בהם שימוש:
הגבל את השימוש בנעלי עקב
נעל נעלי עקב רק בהזדמנויות מסוימות. אם אתה באמת רוצה לנעול את הנעליים האלה, נסה להתאים את גובה העקב.
נעלי עקב באורך של יותר מ-5 ס"מ בפעילויות יומיומיות עלולות לגרום נזק לכפות הרגליים.
השתמשו בנעליים בהתאם לפעילות
כדי לטפל ברגליים סדוקות, נעל תמיד את הנעליים הנכונות לפעילות שלך. אז לעולם אל תשתמש בסנדלים עם סוליות דקות לטיפוס הרים.
השתמש בנעליים בגודל הנכון
נעילת נעליים שאינן מתאימות לרגליים עלולה לגרום לגירוד ולגירוי בעור. ללא טיפול, עור יבש בכף הרגל יכול להתעבות ולהיפתח, וליצור עור סדוק בכפות הרגליים. זה הופך את הרגליים לרגישות לזיהום.
ודא שהגרביים שלך מתאימים היטב, תוך התחשבות ברוחב כפות הרגליים והקרסוליים. אם לכפות הרגליים יש נוירופתיה, ודא שאין תפרים בולטים בגרביים שעלולים לשפשף ולפגוע בעור שלך.
