היתרונות של גרידות ותופעות לוואי ודרכים בטוחות •

המונח גרידות אולי כבר מוכר לכם. סוג זה של רפואה מסורתית אתה עשוי להשתמש לעתים קרובות לטיפול ב"קור". הגוף שלך הופך להיות רענן מיד לאחר קבלת טיפול זה. עם זאת, האם עובדות אלו נכונות? מה היתרונות של גרידה זו? לאחר מכן, האם ישנן תופעות לוואי או סכנות מגרידות?

איזו השפעה יש לגירוד על הגוף?

המונח גרידה עשוי להתקיים רק באינדונזיה. אבל למעשה, גרידה היא גם סוג של טיפול שקיים במדינות אחרות באסיה, כולל סין. בסין, גרידות ידועות בשם מערה שא.

בעיקרון, העיקרון מערה שא או גרידות אינן שונות בהרבה מדיקור סיני. סוג זה של טיפול מחדיר מחט לעור כדי להגביר את הטמפרטורה והאנרגיה בחלק הגוף שמגרדים. ואז, מהי ההשפעה של גרידות על הגוף?

כאשר אתה מקבל גרידה (בדרך כלל מהצוואר ועד המותניים), יהיה צבע אדום גלוי. אנשים רבים חושבים, זה צבע אדום כסימן אם "הרוח בחוץ". ככל שהצבע האדום כהה יותר, סימן שהרוח שנכנסת לגוף היא הרבה.

אך למעשה, הצבע האדום המופיע הוא סימן לכלי הדם הנימים מתחת לפני העור שמתרחבים עקב גרידות. עם זאת, זה לא מצב מסוכן, כל עוד לא מבצעים את הגרידות ברציפות.

במקום זאת, הנימים המורחבים יכולים להגביר את זרימת הדם לאזור הגוף שנגרד. העלייה בזרימת הדם יכולה גם לעזור להגביר את חילוף החומרים בגוף.

בנוסף להשפעה על זרימת הדם, גרידות יכולות גם לגרום לגוף שלך להרגיש נוח ורענן. הסיבה היא, גרידות גורמות לגוף לשחרר אנדורפינים, שהם הורמונים המיוצרים על ידי בלוטת יותרת המוח שיכולים לתת אפקט של הרגשה שמחה ונוחה. זו הסיבה שהגוף שלך מרגיש טוב יותר לאחר קבלת גרידה, כולל אם אתה מצונן.

מהם היתרונות של גרידות?

באופן כללי, גרידות יכולות לסייע בהפחתת דלקת ולהאיץ את תהליך ההתאוששות של הגוף. בעיקר, סוג זה של רפואה מסורתית יכול לעזור להתגבר על הפרעות שרירים ושלד שונות, כגון כאבים, נוקשות וכאבי שרירים (מיאלגיה) בצוואר, בכתפיים, ברגליים ובגב.

זה הוכח במספר מחקרים. אחד מהם פורסם בכתב העת טיפולים משלימים ברפואה בשנת 2017. על פי המחקר, מערה שא הראה השפעה אנטי דלקתית מתמשכת יותר בהשוואה לקומפרסים חמים, להקלה על כאבים ולהגברת הניידות אצל קשישים עם כאבי גב תחתון.

לא רק על השרירים והשלד, היתרונות של גרידות אחרות יכולים להשפיע גם על מערכת העצבים. בעיקר, סוג זה של תרופות יכול לעזור להקל על סוגים שונים של כאבי ראש, במיוחד כאבי ראש מתחים ומיגרנות.

בינתיים, מבוסס על מחקר שפורסם בכתב העת הַפסָקַת וֶסֶת, תֶרַפּיָה מערה שא יעיל ובטוח בהקלה על תסמיני גיל המעבר ושיפור איכות החיים של הסובל. התסמינים של גיל המעבר הם בדרך כלל בצורה של חרדה, עייפות, בעיות שינה (נדודי שינה) וגלי חום.

מהן תופעות הלוואי של גרידות?

אחת מתופעות הלוואי הנראות לעין של גרידה היא אדמומיות באזור העור שנגרד. בדרך כלל, אדמומיות זו היא אחת התגובות של דלקת או דלקת חריפה בעור.

עם זאת, זה לא אומר שיש נזק לעור שלך. עור אדמדם יכול להיעלם מעצמו בימים הקרובים.

בנוסף, אתה עלול להרגיש אי נוחות כאשר תהליך הגרידה מתרחש. עם זאת, אם אתה מרגיש כאב או חבורות באזור העור שנגרד, עליך לספר למטפל או לאדם שגירד אותך. הם יכולים להתאים את שיטת הגרידה בטוחה יותר ומתאימה לך.

בנוסף, כדי למנוע תופעות לוואי, אסור לתת גרידות לאנשים עם היסטוריה רפואית מסוימת, כגון הפרעות בקרישת דם או נטילת תרופות לדילול דם וסוכרת.

מהי דרך בטוחה לגרד?

אנו ממליצים לקבל גרידות ממטפל מנוסה על מנת להפיק את מירב התועלת. עם זאת, אתה יכול לתרגל סוג זה של טיפול בבית. ובכן, כדי למנוע תופעות לוואי אפשריות, הנה איך לגרד בטוח עבורך:

1. הכינו כלים או חפצים בעלי קצוות חלקים, עגולים ולא חדים, כמו כפות עץ קטנות, אבנים מיוחדות מערה שא, או מטבעות (מטבעות).
2. ודא שהכלי נקי לפני השימוש בו.
3. יש למרוח שמן זית, קרם או קרם עור על אזור הגוף שיישרט (בדרך כלל הגב) ולעסות את האזור הזה.
4. גרד בעדינות את האזורים המתוחים בגוף והגבר לאט את עוצמת הלחץ כדי להגביר את זרימת הדם.
5. אין לגרד רק מעל העצם. גרד ליד העצם, באזור המפרקים ליד העצם.
6. עשה זאת מלמעלה למטה או מבפנים החוצה.
7. בסיום, נגב את הגב בשמן רוח כדי שהגוף יתחמם יותר.
8. אין להתקלח מיד לאחר הגרידה. ודא שגופך חוזר לקדמותו כדי שתוכל להתקלח.

אם אתה מרגיש יותר טוב אחר כך, אז גירדת כמו שצריך. עם זאת, אם מצבך מחמיר או שאתה עדיין חולה, מומלץ לפנות לרופא.