טיפול בלחץ דם נמוך (יתר לחץ דם) הוא לא רק באמצעות תרופות. אתה יכול לעקוף זאת על ידי אכילת מזונות עבור אנשים עם לחץ דם נמוך, כגון צריכת מלח ופירות. ובכן, כדי להיות טעים יותר, אתה יכול לצרוך פירות בצורה של מיץ. אז אילו פירות או מיצים אתה יכול לצרוך כדי לטפל בלחץ דם נמוך או ביתר לחץ דם?
מבחר רחב של מיצים לטיפול בלחץ דם נמוך
יתר לחץ דם הוא מצב שבו לחץ הדם שלך נמוך מהנורמה. הגורמים ללחץ דם נמוך יכולים להשתנות, החל מהתייבשות, הריון, הופעת תגובות אלרגיות (אנפילקסיס), חסרים תזונתיים מסוימים הגורמים לאנמיה ועד למחלות לב שונות.
כדי לטפל בלחץ דם נמוך, אתה צריך לטפל במצב הגורם לו. לכן, אתה צריך לדעת מה גורם ליתר לחץ דם ולאחר מכן לבחור את הדרך הנכונה להתמודד עם זה. באשר לדרך אחת לעזור להתגבר על תת לחץ דם היא לצרוך מיץ.
לעיון, הנה כמה מיצים שאתה יכול לצרוך כדי לסייע בטיפול בלחץ דם נמוך.
1. מיץ אבטיח
אבטיח מכיל 92% מים. לכן, אחד היתרונות של אבטיח הוא לסייע בהלחנת הגוף ולהתגבר על התייבשות הגורמת ליתר לחץ דם. פרי זה מכיל גם ליקופן, שהוא תרכובת נוגדת חמצון שטובה לשמירה על בריאות לב וכלי דם.
2. מיץ סלק
לא רק ליתר לחץ דם, מיץ סלק טוב גם לאלו מכם הסובלים מיתר לחץ דם. בקליבלנד קליניק אומרים כי סלק מכיל פולאט, שהוא סוג של ויטמין B שחשוב להריון.
תכולת חומצה פולית יכולה לסייע ביצירת כדוריות דם אדומות כדי למנוע מהגוף אנמיה, שהיא אחד הגורמים ליתר לחץ דם. לכן, עמידה בצריכת חומצה פולית דרך מיץ סלק יכולה להיות אופציה לאלו מכם הסובלים מלחץ דם נמוך.
3. מיץ תפוזים
זה לא מוזר שאחד מהתכולה התזונתית של תפוזים הוא ויטמין C. אדם שחסר לו ויטמין C נמצא בסיכון לפתח אנמיה שעלולה לגרום ליתר לחץ דם. בנוסף, תפוזים הם גם אחד מהפירות העשירים בחומצה פולית וגם בסלק. צריכת תפוזים יכולה להיות אחת הדרכים להתגבר על יתר לחץ דם.
4. מיץ לימון
בדיוק כמו תפוזים, גם לימונים נכללים בקבוצת ההדרים. פירות הדר עשירים בוויטמין C, שיכול למנוע אנמיה ולסייע בהלחנת הגוף. בנוסף, הלימון מכיל אשלגן שיכול לסייע בשליטה על לחץ הדם. לכן, צריכת מיץ לימון יכולה להיות גם אחת הדרכים לטיפול ביתר לחץ דם.
5. מיץ בננה
בננות הן אחד הפירות לשליטה בלחץ הדם בגלל תכולת האשלגן שלהן. עם זאת, לא רק זה, בננות מכילות גם חומצה פולית וויטמין C שיכולים לעזור להתגבר על לחץ דם נמוך עקב אנמיה. על מנת לקבל את היתרונות הללו, אתה יכול ישירות לאכול בננות או לצרוך אותן בצורה של מיץ.
6. מיץ אבוקדו
לא רק טעים, מיץ אבוקדו מועיל מאוד לגוף. אחד היתרונות של אבוקדו ומיץ פירות הוא שהם עוזרים לשלוט בלחץ הדם, מה שהופך אותו טוב לאנשים עם יתר לחץ דם. תכולת הפולאט באבוקדו יכולה לעזור להתגבר על אנמיה שעלולה לגרום ליתר לחץ דם. בנוסף, תכולת נוגדי החמצון בו טובה גם לשמירה על בריאות כלי הדם שלך.
7. מיץ תמרים
מיץ תמרים פופולרי לטיפול בבעיות בריאות שונות, אחת מהן היא לחץ דם נמוך. זה יכול לקרות בגלל תכולת הברזל בתמרים. מחסור בברזל יכול למנוע מהגוף לייצר מספיק תאי דם אדומים, מה שעלול להוביל ליתר לחץ דם.
8. מיץ תרד
זה לא רק פירות שאתה יכול מיץ. מיץ תרד יכול גם לעזור לך להתמודד עם לחץ דם נמוך. הסיבה לכך, התרד עשיר בחומצה פולית, ברזל ונוגדי חמצון.
כדי להכין מיץ מתרד, אתה יכול קודם להרתיח את הירקות האלה. מכיוון שתכולת החומצה המבושלת בתרד מבושל גבוהה יותר מתרד גולמי.
על פי המכונים הלאומיים לבריאות, חצי כוס תרד מבושל מכילה 131 מק"ג חומצה פולית, בעוד שבכוס אחת של תרד גולמי יש רק 58 מק"ג. כדי להפוך אותו לטעים יותר, אתה יכול לערבב את מיץ התרד הזה עם דבש או פירות טריים, כגון לימונים, תפוזים, בננות או אחרים.
